Tags:
Khiêu vũ có lợi cho sức khỏe não của người cao tuổi
Kết quả của một nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng các lớp học khiêu vũ có thể có lợi nhiều hơn tập luyện thông thường khi mang tới sự cải thiện trạng thái thăng bằng cho người cao tuổi và có thể tăng cường sức khỏe của các khu vực não liên quan tới trí nhớ và học tập.
Nghiên cứu được đăng trên Frontiers in Neuroscience đã so sánh các bài tập khiêu vũ với tập luyện thông thường bao gồm đi bộ nhanh ở 52 người cao tuổi khỏe mạnh ở độ tuổi 60.
Một nửa trong số họ được sắp xếp học khiêu vũ trong 18 tháng. Nửa còn lại tham gia chương trình tập luyện thông thường bao gồm đi bộ, đạp xe, kéo giãn.
Nhóm khiêu vũ thực hành 2 lần/tuần trong 6 tháng đầu và sau đó hàng tuần. Để duy trì cho những người gia, các điệu nhảy được thay đổi sau mỗi hai tuần thay đổi từ điệu Latin tới khiêu vũ với nhạc jazz.
Sau hơn 1 năm, những người cao tuổi tham gia lớp khiêu vũ hàng tuần đã tăng khả năng thăng bằng. Sự cải thiện này không được tìm thấy trong nhóm tập luyện thông thường.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện thấy các điệu nhảy mambos và cha cha cha có lợi ích lớn hơn tới sức khỏe não.
Người cao tuổi ở cả hai nhóm cho thấy sự phát triển của vùng hồi hải mã, một cấu trúc não có liên quan tới trí nhớ và học tập. Nhưng những người khiêu vũ có sự thay đổi nhiều hơn ở khu vực hồi hải mã này.
Patric Muller của Trung tâm Các bệnh thoái hóa thần kinh ở Magdeburg, Đức, một trong các nhà nghiên cứu cho biết: “Bản chất "đa phương thức" của khiêu vũ - các thành phần thể chất và tinh thần của nó - có thể là mang đến sự tăng cường trí não.
Những người cao tuổi trong nhóm học khiêu vũ đã liên tục học và thực hành các bước nhảy mới.
Cùng với thử thách về tinh thần, khiêu vũ cũng liên quan tới sự kết hợp chuyển động với âm nhạc, điều này có tác động tới não bộ, ngoài ra còn mang đến sự vui vẻ.
Chỉ có 14 người trong nhóm khiêu vũ và 12 người trong nhóm tập thể dục truyền thống tham gia chương trình đủ 18 tháng.
Cuối cùng, nghiên cứu cho thấy, chỉ những người khiêu vũ có sự cải thiện rõ nét trong các bài kiểm tra về thăng bằng. Và trong khi cả hai nhóm đã tăng thể tích vùng hồi hải mã, nhóm khiêu vũ có xu hướng có nhiều thay đổi hơn trong hồi hải mã.
Theo Muller, vùng hồi hải mã rất quan trọng vì nó bị ảnh hưởng bởi sa sút trí tuệ, bao gồm bệnh Alzheimer và nó có thể cũng bị teo lại.
Tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho biết cần có nghiên cứu thêm để tìm hiểu xem những can thiệp này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer hay không.
Theo Muller, các phát hiện cho thấy khiêu vũ có thể có một số ưu điểm so với hoạt động thể chất lặp đi lặp lại đơn giản. Tuy nhiên, ông cũng đồng ý rằng tập thể dục nói chung cùng với lối sống khỏe mạnh có thể giúp duy trì sức khỏe não.
Theo Upi/Dân Trí
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Có nên chụp nhũ ảnh sau tuổi 75 để tầm soát phát hiện ung thư vú giai đoạn sớm?
Dân số và phát triển - 6 giờ trướcNghiên cứu từ UCLA (Đại học California) khẳng định việc chụp nhũ ảnh ở phụ nữ trên 80 tuổi giúp phát hiện sớm ung thư vú, giảm 74% nguy cơ tử vong. Dù các tổ chức y tế còn chưa thống nhất nhưng tầm soát sớm vẫn là chìa khóa để điều trị nhẹ nhàng và hiệu quả.
Dấu hiệu nhận biết chị em đang 'bốc hỏa'
Dân số và phát triển - 8 giờ trướcKhi bước vào giai đoạn mãn kinh, người phụ nữ thường phải đối mặt với những rối loạn về nội tiết và tâm sinh lý, đặc biệt là những cơn 'bốc hỏa' rất khó chịu. Có cách nào để chị em biết mình đang 'bốc hỏa' không?
Bé 3 tuổi phát hiện ung thư tinh hoàn từ dấu hiệu đau bụng: Một câu chuyện buồn!
Dân số và phát triển - 11 giờ trướcGĐXH - Trong câu chuyện này, không có lỗi của ai cả. Bởi với nhiều gia đình, việc tiếp cận thông tin y tế và khám sàng lọc sau sinh còn nhiều hạn chế.
Yếu tố hình thành nhau cài răng lược - mối nguy hiểm trong thai kỳ
Dân số và phát triển - 12 giờ trướcNhau cài răng lược là một trong những biến chứng sản khoa nguy hiểm có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng của cả mẹ và em bé nếu không được chẩn đoán, xử trí kịp thời. Vậy yếu tố nguy cơ của biến chứng này là gì?
Ăn gì để 'vùng kín' luôn khỏe mạnh?
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcÂm đạo có một cơ chế tự bảo vệ tuyệt vời, nhưng đôi khi cũng gặp trục trặc khiến vùng kín có mùi khó chịu. Bên cạnh việc vệ sinh hay dùng thuốc, những món ăn hàng ngày cũng góp phần không nhỏ cho việc giữ cho vùng nhạy cảm này luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Người đàn ông bất ngờ bị ngưng tim nguy kịch
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcGĐXH - Các bác sĩ nhanh chóng tiến hành nong mạch và đặt stent, giúp tái thông hoàn toàn dòng máu nuôi tim cho người bệnh bị ngưng tim.
4 cách thúc đẩy cảm xúc tình dục ở phụ nữ tiền mãn kinh
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcSuy giảm ham muốn tình dục là một trong những rào cản lớn nhất ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nguyên nhân do đâu và có cách nào lấy lại 'cảm xúc thăng hoa' cho chị em không?
Người đàn ông 66 tuổi phát hiện ung thư vú giai đoạn muộn thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông bị ung thư vú cho biết, 2 năm trước phát hiện khối u không gây đau đớn hay khó chịu nên nghĩ là bình thường, không đi thăm khám.
Người phụ nữ sống đến 117 tuổi: Bài học lặng lẽ dành cho những ai đang bước vào tuổi trung niên
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcSau khi bà mất, các nhà khoa học mới bắt đầu kể một câu chuyện khác - câu chuyện nằm sâu trong từng tế bào của người phụ nữ đã đi qua gần trọn vẹn lịch sử hiện đại của loài người.
Người đàn ông 43 tuổi, Hà Nội mất ham muốn tình dục thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Đi khám vì mất thói quen tình dục, anh H. thường xuyên ăn đêm, khẩu phần giàu tinh bột, sử dụng nhiều nước ngọt có đường và ít khi vận động.
Người đàn ông 66 tuổi phát hiện ung thư vú giai đoạn muộn thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Dân số và phát triểnGĐXH - Người đàn ông bị ung thư vú cho biết, 2 năm trước phát hiện khối u không gây đau đớn hay khó chịu nên nghĩ là bình thường, không đi thăm khám.
