Tags:
Không muốn mắc ung thư bàng quang thì bạn nên nắm rõ 5 nguyên tắc bảo vệ cơ quan này
Nhiều người thường không mấy để ý tới việc chăm sóc sức khỏe ở khu vực bàng quang, từ đó dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và làm tăng cao nguy cơ ung thư bàng quang.
Viêm bàng quang là cơ quan chịu trách nhiệm quan trọng trong việc loại bỏ chất thải tiết niệu do thận sản xuất. Vì vậy, bạn cần chú ý duy trì sức khỏe bàng quang luôn ổn định để ngăn ngừa tình trạng đau nhức, viêm nhiễm ở cơ quan này.
Dưới đây là một vài nguyên tắc quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe ở khu vực bàng quang mà bạn nên nắm rõ.
Uống vừa đủ nước mỗi ngày
Việc uống quá nhiều hay quá ít nước mỗi ngày cũng đều gây ảnh hưởng không tốt cho bàng quang. Lượng nước phù hợp nhất mà bạn nên tiêu thụ vào là từ 2 - 2,5 lít nước hàng ngày. Đây là lượng nước hợp lý giúp làm sạch vi khuẩn trong đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.
Duy trì thói quen vệ sinh đúng cách
Nếu bạn duy trì được thói quen vệ sinh đúng cách thì có thể ngăn ngừa được các bệnh viêm nhiễm ở vùng kín. Chính vì vậy, hãy giữ khu vực âm đạo luôn khô thoáng, sạch sẽ để vi khuẩn không có cơ hội xâm nhập vào đường tiết niệu, gây hại tới cơ quan bàng quang.
Không bao giờ nhịn tiểu
Thói quen nhịn tiểu có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe ở hệ bàng quang của bạn. Đặc biệt, nếu bạn nhịn tiểu quá lâu thì các bó cơ ở bàng quang sẽ dần trở nên yếu hơn. Về lâu dài, không chỉ bàng quang làm việc kém mà cơ quan thận của bạn cũng bị suy giảm nghiêm trọng.
Giữ cân nặng ổn định
Trọng lượng càng nặng thì áp lực lên bàng quang sẽ càng lớn. Vì vậy, bạn nên duy trì việc tập luyện thường xuyên và ăn theo một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây. Điều này vừa giúp kiểm soát cân nặng, vừa giúp tránh các vấn đề liên quan tới bàng quang của bạn.
Thực hiện bài tập Kegel thường xuyên
Kegel là bài tập giúp ép và thư giãn các cơ ở vùng đáy chậu (những cơ liên quan trực tiếp tới dây thần kinh ở bàng quang). Việc luyện tập các bài Kegel là cách hiệu quả để duy trì khả năng kiểm soát bàng quang. Ngoài ra, thực hiện những bài tập Kegel thường xuyên còn hỗ trợ không nhỏ cho việc sinh sản của phái nữ nên bạn hãy thử ngay từ bây giờ để cải thiện sức khỏe bàng quang tốt hơn.
Theo Helino
Bình luận
Ý kiến của bạn
Hoa hậu H'Hen Niê bất ngờ chia sẻ mặt sưng nề, mẩn đỏ sau sinh con, căn bệnh cô mắc nguy hiểm thế nào?
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Khác với hình ảnh lỗng lẫy trên sân khấu, sau sinh, H'Hen Niê đăng tải 2 bức hình cho thấy mặt, môi và nhiều vùng khác trên cơ thể mẩn đỏ, sưng nề...
Nam bệnh nhân 44 tuổi ở Ninh Bình bị pháo nổ trúng mắt đã tìm lại được thị lực
Y tế - 4 giờ trướcGĐXH - Đây là ca điều trị phức tạp, do tổn thương kéo dài khiến cấu trúc giải phẫu mắt bị biến dạng, đồng thời gây rối loạn thị giác chức năng – đặc biệt là tình trạng chói lóa nghiêm trọng do mống mắt mất khả năng điều tiết ánh sáng.
Cảnh báo từ phòng cấp cứu: Thiếu niên 15 tuổi tổn thương não vì ngộ độc thuốc lá điện tử chứa ma túy
Sống khỏe - 16 giờ trướcChiều 23/10, thông tin từ Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai cho biết tại đây vừa tiếp nhận và điều trị cho một trường hợp thiếu niên 15 tuổi bị ngộ độc thuốc lá điện tử có chứa ma túy.
2 nhóm có nguy cơ mắc bệnh não mô cầu xâm lấn cao nhất
Sống khỏe - 17 giờ trướcTrẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là dưới 6 tháng và thanh thiếu niên từ 15 đến 24 tuổi là 2 nhóm có nguy cơ mắc bệnh não mô cầu xâm lấn cao nhất. Dự phòng chủ động bệnh bằng vắc xin cho mọi độ tuổi là rất cần thiết.
Người phụ nữ Hưng Yên bị chó nhà nuôi tấn công khi đang cho ăn
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân nhập viện với nhiều vết thương sâu ở cả hai bàn tay. Kết quả chụp X-quang cho thấy, gãy đốt gần ngón thứ tư bàn tay trái.
Đau âm ỉ vùng thắt lưng, người đàn ông 59 tuổi đi khám phát hiện mắc dị tật hiếm gặp
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông mắc dị tật niệu quả nằm sau tĩnh mạch nhập viện trong tình trạng đau âm ỉ vùng thắt lưng kèm tiểu buốt và tiểu máu.
Người phụ nữ đi khám vì đau đầu bất ngờ phát hiện phình mạch máu não nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Sau hơn 1 tháng bị đau đầu âm ỉ kèm nôn ói, chị V.A đi khám bất ngờ phát hiện túi phình lớn ở động mạch cảnh trong bên trái, nguy cơ vỡ cao.
Mệt mỏi, sụt cân, người phụ nữ 65 tuổi đi khám phát hiện nổi u khắp người, tiến triển di căn gan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Điều đáng lo ngại nhất của người bệnh này là đa u tuyến nội tiết tiến triển đã di căn gan, tiên lượng còn rất dè dặt và cần theo dõi sát.
7 loại thực phẩm cần tránh khi bị sốt xuất huyết: Ăn vào cơ thể dễ mệt mỏi, hồi phục chậm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sốt xuất huyết khiến cơ thể mệt mỏi, ăn sai thực phẩm sẽ chậm hồi phục. Xem ngay 7 loại thực phẩm cần tránh để mau khỏe lại.
Tiết kiệm thì tiết kiệm, nhưng đừng dùng những loại chai lọ này để đựng thực phẩm nữa, hãy vứt bỏ ngay!
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người lớn tuổi thường thích tiết kiệm, nhất là dùng chai nước khoáng, chai nước ngọt hoặc lọ đựng thực phẩm đã uống/ăn hết để đựng các đồ vật khác.
7 triệu chứng thường gặp vào ban đêm có thể báo hiệu ung thư: Đừng bỏ qua kẻo hối hận không kịp!
Sống khỏeGĐXH - 7 triệu chứng bất thường thường xuyên xuất hiện vào ban đêm có thể là dấu hiệu của bệnh nặng, thậm chí liên quan đến ung thư. Bạn đừng nghĩ rằng "cố chịu đựng qua là xong", bởi có những tín hiệu một khi lơ là, hối hận có thể đã quá muộn.
