Kim Hiền bị đau tới phát khóc ở cuối thai kỳ

- Nhiều mẹ bầu nói rằng họ ghen tỵ với chị vì chị mang thai lần này 'nhẹ nhàng' quá, sắp sinh rồi mà vẫn tươi như hoa và làm việc bình thường. Chị nói gì về điều này?

- Tính cách của tôi như vậy đó. Tôi là người năng động và thích làm việc, hoạt động để quên đi sự mệt mỏi thai kỳ chứ thực sự với bất kỳ phụ nữ nào cũng vậy, mang bầu là vất vả rồi. Đặc biệt với người bị nghén cả hai lần mang bầu như tôi. Mặc dù là lần thứ hai và đã có kinh nghiệm nhưng tôi thấy chẳng lần mang thai nào giống nhau cả, tôi bị stress nhiều hơn, kén ăn hơn. Giai đoạn đầu và cuối thai kỳ này thực sự chẳng dễ dàng gì.

Như hiện tại bây giờ, tôi bị đau hông, đau lưng... Có hôm lái xe mà lúc bước xuống cảm giác như chân không cử động nổi. Rồi lưng thì đau như bị ai đánh. Nhiều khi tôi đau đến phát khóc. Tôi còn bị mất ngủ nữa. Cứ nằm xuống là tôi có cảm giác như bị "ép tim", khó thở, lăn qua lăn lại, trằn trọc không ngủ nổi. Có khi tôi thức gần trắng đêm mà sáng hôm sau vẫn bình thường, không cảm thấy mệt mỏi gì. Tôi đã thử nhiều cách từ kê gối dưới lưng, thay đổi tư thế nhưng vẫn không ngủ ngon được.

Hình ảnh mới nhất của Kim Hiền đi nghỉ với gia đình trước khi sang nước ngoài sinh con.

- Nhưng chị vẫn đi đóng phim trong giai đoạn đầu thai kỳ. Mang thai ảnh hưởng như thế nào đến công việc của chị?

- Thời gian đóng phim Góc khuất số phận cũng là khi tôi bị ốm nghén nhiều nhất. Tuy vẫn duy trì được đủ số bữa ăn như bình thường nhưng tôi ăn vào là nôn, ngửi mùi gì cũng muốn ói. Tôi sợ nhất là đi qua tiệm cafe hay ngửi phải mùi khói thuốc. Hồi mang bầu Sonic, tôi còn bị ói ra cả "mật xanh, mật vàng", lần này may hơn là không ói ra hết nên đỡ lo không vào được con chút nào. Tôi cũng sợ các món ăn nhiều dầu mỡ và hay bị cảm giác đầy bụng, khó chịu.

Tôi mang bầu, hormone thay đổi nên dễ bị stress và nhạy cảm hơn rất nhiều. Tôi hay nói vui là có lẽ vì thế mà tôi dễ dàng nhập tâm vào vai Phương Uyên trong Góc khuất số phận, cảm xúc cứ tự nhiên ùa về khi diễn những cảnh "mùi mẫn". Khi ngồi xem lại những cảnh quay đó, tôi cũng thấy bất ngờ vì không hiểu sao lúc đó nhiều cảm xúc thế, diễn mà như không diễn, từ cái tay đưa lên đến ánh mắt nhìn cũng tự nhiên. Hình như khi bầu, tôi tinh tế hơn thì phải (cười).

Sau tháng thứ 3, tôi đã ngừng đóng phim rồi nhưng vẫn có những công việc khác. Tôi nghĩ hoạt động, làm việc cũng là rèn luyện sức khỏe cho cả bản thân tôi và em bé trong bụng nữa. Nhưng tôi không tham việc vì con vẫn là quan trọng nhất, tôi phải cân nhắc tình hình sức khỏe có thể thì mới làm. Tôi vừa cùng ông xã hợp tác với một kênh truyền hình. Dự án này liên quan đến nghệ thuật và đó cũng là một phần trong kế hoạch trở lại của tôi sau khi sinh con.

- Chế độ dinh dưỡng và tập luyện của chị khi mang thai như thế nào để đảm bảo sức khỏe cho các công việc đó?

- Tôi ăn uống theo sở thích và không ăn quá no. Vì nếu ăn nhiều một lúc, tôi thấy mình bị nặng nề, khó đi lại. Tôi không uống được sữa bầu nên chỉ uống sữa tươi, nước lọc, nước quả và thường xuyên ăn trái cây, rau xanh. Đặc biệt, tôi ăn nhiều thịt bò vì cảm thấy ngon miệng và cung cấp đủ chất cho phụ nữ mang bầu. Vitamin, canxi và viên sắt... tôi uống theo đơn của bác sĩ.

Mặc dù từ khi mang bầu, tôi vẫn đi lại, hoạt động bình thường nhưng tôi còn tập thêm yoga để giữ cho tinh thần ổn định, giảm stress vì tôi bị thay đổi hormone nhiều. Tuy nhiên, cường độ luyện tập khác nhau giữa các giai đoạn trong thai kỳ. Ba tháng đầu, tôi hầu như không tập, ba tháng giữa thì tập tành chăm chỉ, ngày nào cũng đi tập yoga vào lúc 17h30 hoặc 18h. Những tháng cuối thai kỳ này, tôi bị đau hông và lưng nhiều lắm nên chỉ tập nhẹ nhàng thôi.

- Mang thai vất vả như vậy thì bé Sonic và ông xã chăm sóc chị thế nào?

- Lúc mang bầu, tôi hay nhõng nhẽo hơn nhưng cá tính của tôi vẫn thích tự thân vận động. Ông xã luôn bên cạnh tôi để động viên tinh thần và chăm sóc sức khỏe hai mẹ con. Còn Sonic đã 10 tuổi rồi nên rất ra dáng làm anh. Sonic hay đàn cho em nghe, ôm bụng mẹ và nói chuyện với em mỗi ngày. Tất cả mọi người trong gia đình đều quan tâm và yêu thương tôi. Cả nhà đang mong chờ từng ngày để chào đón bé ra đời.

- Như chị chia sẻ thì cả hai lần mang bầu, chị đều bị nghén và khá vất vả. Hẳn chị đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm. Chị có lời khuyên gì cho các mẹ bầu khác?

- Theo tôi, sự chuẩn bị về sức khỏe và tinh thần vô cùng quan trọng. Đặc biệt, các mẹ mang bầu lần hai sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn, yếu hẳn so với lần đầu. Vì vậy, mẹ cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để có sức khỏe tốt không chỉ cho suốt thai kỳ mà khi lâm bồn cũng mất rất nhiều sức.

Về tâm lý, từ kinh nghiệm của bản thân, tôi thấy nên dẹp bỏ mọi phiền muộn, đừng để cách cư xử của người khác ảnh hưởng tới mình. Tôi biết nói thì dễ, làm mới khó nhưng hãy cố gắng bình tâm lại vì nếu xảy ra chuyện gì, chỉ người mẹ và đứa con trong bụng thiệt thòi thôi. Ai cũng phải rơi nước mắt trong cuộc đời và khi vượt qua rồi sẽ thấy mọi thứ nhẹ nhàng hơn. Mỗi lúc căng thẳng, tôi đều tâm sự với ông xã, bạn bè, người thân... để nhanh lấy lại cân bằng.

Theo Song Giang

Ngôi Sao