Tags:
Kim Kardashian ăn thuần thực vật giữ eo 60 cm
Ở tuổi tứ tuần, Kim Kardashian ăn plant-based, tập hai buổi trong ngày để giữ dáng đồng hồ cát và cân bằng tinh thần.
'Bước sang tuổi 40, tôi dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Tôi ăn uống lành mạnh, tích cực tập luyện. Tôi dành nhiều thời gian hơn để tận hưởng niềm vui, chơi đùa với các con cũng như làm những điều khiến tôi thấy hạnh phúc', Kim chia sẻ trong buổi phỏng vấn với Vogue.
Từ năm 2019, Kim chuyển dần sang chế độ ăn với tỷ lệ cao thực phẩm gốc thực vật. Bữa sáng của bà mẹ nổi tiếng thường có yến mạch, xúc xích chay. Bữa trưa thường là tacos chay hoặc salad do đầu bếp riêng chế biến. Cô cho biết các con hiện tại cũng có xu hướng ăn chay, riêng cô con gái North West, 8 tuổi, chọn ăn cá thay thịt.
Kim cũng cho biết cô ngủ khá ít, chỉ khoảng 5 tiếng một ngày. Cô thức dậy khoảng 5h30 mỗi sáng để tập thể dục. Nhiều năm nay, dù bận rộn đến đâu, bà mẹ bốn con cũng cố gắng duy trì 6 buổi tập mỗi tuần với khoảng 60-90 phút tập luyện cùng PT. Cô gần như chưa từng hủy bất cứ buổi tập nào với PT.
'Ăn thuần thực vật và tập luyện hai lần trong ngày suốt 30 ngày qua để có đủ sức khỏe tinh thần và thể chất', Kim nói trong một chương trình thực hiện cùng em gái Khloe Kardashian vào đầu năm 2021.
Kim chủ yếu tập tạ, các bài cardio chỉ chiếm khoảng 15% trong chế độ tập của cô. Ngôi sao truyền hình đặc biệt tập trung vào vùng cơ core, hông và đùi, giúp cô định hình rõ nét vòng eo săn chắc, vòng ba nảy nở.
Các bài tập nhẹ, luyện sức bền được thiết kế cho buổi sáng và cường độ tập sẽ được nâng cao vào buổi chiều để đảm bảo tiêu hao nhiêu năng lượng, siết chặt vóc dáng. Tích cực tập luyện và ăn uống điều độ giúp Kim hiện có số đo ba vòng dao động trong khoảng: 96-60-104 cm.
Kim Kardashian sinh năm 1980. Cô là người đã làm nên thương hiệu cho đại gia đình Kardashian, nổi tiếng với thân hình đồng hồ cát cùng siêu vòng 3. Kim hiện kiếm tiền từ các dòng sản phẩm trang điểm, nước hoa, quần áo và tham gia show truyền hình thực tế 'Keeping With Up The Kardashian'.
Ngôi sao truyền hình đang là người giàu nhất gia tộc Kardashian với khối tài sản tỷ đô. Cô đã ly hôn rapper Kanye West sau bảy năm chung sống và có bốn con chung. Hiện Kim hẹn hò danh hài 27 tuổi Pete Davidson và nói rằng tình yêu mới giúp cô thấy như được trở lại thuở đôi mươi.
Duk Sun (Theo Vogue, Women's Health)
Theo ngoisao.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.net/kim-kardashian-an-thuan-thuc-vat-giu-eo-60-cm-4426973.html
Bình luận
Ý kiến của bạn
Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 7 giờ trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 3 ngày trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 4 ngày trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.
Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.
Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?
Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.
Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.
Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 3 tuần trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.
Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 4 tuần trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.
Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 1 tháng trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.
Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.
