Kim Kardashian ăn thuần thực vật giữ eo 60 cm
Ở tuổi tứ tuần, Kim Kardashian ăn plant-based, tập hai buổi trong ngày để giữ dáng đồng hồ cát và cân bằng tinh thần.
'Bước sang tuổi 40, tôi dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Tôi ăn uống lành mạnh, tích cực tập luyện. Tôi dành nhiều thời gian hơn để tận hưởng niềm vui, chơi đùa với các con cũng như làm những điều khiến tôi thấy hạnh phúc', Kim chia sẻ trong buổi phỏng vấn với Vogue.
Từ năm 2019, Kim chuyển dần sang chế độ ăn với tỷ lệ cao thực phẩm gốc thực vật. Bữa sáng của bà mẹ nổi tiếng thường có yến mạch, xúc xích chay. Bữa trưa thường là tacos chay hoặc salad do đầu bếp riêng chế biến. Cô cho biết các con hiện tại cũng có xu hướng ăn chay, riêng cô con gái North West, 8 tuổi, chọn ăn cá thay thịt.
Kim cũng cho biết cô ngủ khá ít, chỉ khoảng 5 tiếng một ngày. Cô thức dậy khoảng 5h30 mỗi sáng để tập thể dục. Nhiều năm nay, dù bận rộn đến đâu, bà mẹ bốn con cũng cố gắng duy trì 6 buổi tập mỗi tuần với khoảng 60-90 phút tập luyện cùng PT. Cô gần như chưa từng hủy bất cứ buổi tập nào với PT.
'Ăn thuần thực vật và tập luyện hai lần trong ngày suốt 30 ngày qua để có đủ sức khỏe tinh thần và thể chất', Kim nói trong một chương trình thực hiện cùng em gái Khloe Kardashian vào đầu năm 2021.
Kim chủ yếu tập tạ, các bài cardio chỉ chiếm khoảng 15% trong chế độ tập của cô. Ngôi sao truyền hình đặc biệt tập trung vào vùng cơ core, hông và đùi, giúp cô định hình rõ nét vòng eo săn chắc, vòng ba nảy nở.
Các bài tập nhẹ, luyện sức bền được thiết kế cho buổi sáng và cường độ tập sẽ được nâng cao vào buổi chiều để đảm bảo tiêu hao nhiêu năng lượng, siết chặt vóc dáng. Tích cực tập luyện và ăn uống điều độ giúp Kim hiện có số đo ba vòng dao động trong khoảng: 96-60-104 cm.
Kim Kardashian sinh năm 1980. Cô là người đã làm nên thương hiệu cho đại gia đình Kardashian, nổi tiếng với thân hình đồng hồ cát cùng siêu vòng 3. Kim hiện kiếm tiền từ các dòng sản phẩm trang điểm, nước hoa, quần áo và tham gia show truyền hình thực tế 'Keeping With Up The Kardashian'.
Ngôi sao truyền hình đang là người giàu nhất gia tộc Kardashian với khối tài sản tỷ đô. Cô đã ly hôn rapper Kanye West sau bảy năm chung sống và có bốn con chung. Hiện Kim hẹn hò danh hài 27 tuổi Pete Davidson và nói rằng tình yêu mới giúp cô thấy như được trở lại thuở đôi mươi.
Duk Sun (Theo Vogue, Women's Health)
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 1 ngày trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 2 ngày trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 6 ngày trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Giảm cân - 1 tuần trướcBài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcĐi bộ trước khi ăn sáng, thêm chanh vào nước lọc hay cắt giảm carbs tinh chế giúp đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà
Giảm cân - 2 tuần trướcChế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.
'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân
Giảm cân - 2 tuần trướcThay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cân - 2 tuần trướcUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
2 nữ idol Kpop gây sốc khi tiết lộ vòng eo chỉ 43cm
Giảm cân - 3 tuần trước2 nữ idol đã khiến cộng đồng fan Kpop dậy sóng khi tiết lộ về số đo vòng eo "con kiến" của mình.
4 thói quen khiến mãi không giảm cân
Giảm cân - 1 tháng trướcBật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.