Tags:
Làm thế nào để trẻ ngủ ngon?
Con gái em 6 tháng tuổi được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ. Ban đêm cháu ngủ ít, hay trằn trọc, thỉnh thoảng giật mình và quấy khóc. Xin bác sĩ cho biết em phải làm thế nào để cho cháu ngủ ngon giấc.
Đinh Thi Hiền (Bắc Giang)
Giấc ngủ có tầm quan trọng đối với sự phát triển trí não, hành vi, ngôn ngữ và liên quan đến phát triển thể chất của trẻ đồng thời liên quan đến giấc ngủ của mẹ giúp mẹ ít căng thẳng, tự tin hơn trong việc chăm sóc con. Bình thường ở trẻ từ 0-3 tháng tuổi, cần ngủ 14-17 giờ/ngày. Trẻ từ 4-11 tháng tuổi cần ngủ 12-15 giờ/ngày. Bé ngủ ít, ngủ không ngon giấc về đêm thì bạn cần lưu ý có thể ban ngày bé ngủ quá nhiều hoặc bé đói, đại tiểu tiện nên tỉnh giấc hoặc có thể do bé bị thiếu vi chất dinh dưỡng nhất là vitamin D, canxi, kẽm, magie cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mặc dù bé bú mẹ hoàn toàn nhưng thiếu vitamin D hay gặp ở lứa tuổi này vì hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ rất thấp không đáp ứng đủ nhu cầu cho trẻ. Thông thường để bé ngủ ngon giấc thì cần có thời gian biểu ăn, ngủ, thức nền nếp để tạo thói quen tốt cho bé.
Bạn nên cho bé ngủ sớm, đặt vào giường khi bé buồn ngủ để bé tự đi vào giấc ngủ. Phòng ngủ phải thoáng khí, sạch sẽ, yên tĩnh, ánh sáng êm dịu, không quá lạnh hoặc nóng bức. Khi ngủ không nên cho bé mặc nhiều quần áo. Không quấn chặt hoặc đắp chăn kín làm bé khó ngủ. Hằng ngày cho bé tắm nắng mặt trời. Bạn có thể thực hiện theo chu trình Johnsons giúp bé ngủ ngon gồm 3 bước đơn giản là tắm nước ấm, mát-xa nhẹ nhàng và hát ru bé ngủ. Sau khi đã áp dụng các biện pháp nêu trên mà giấc ngủ của bé vẫn không cải thiện thì có thể bé bị còi xương sớm.
Theo PGS.BS. Đào Ngọc Diễn/SK&ĐS
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Gắp thành công giun lươn dài 1,5 cm sống ký sinh trong mắt bệnh nhân
Y tế - 17 phút trướcGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Bắc Kạn vừa kịp thời gắp bỏ một con giun lươn còn sống ký sinh trong mắt nữ bệnh nhân 22 tuổi, cảnh báo nguy cơ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm nếu chủ quan trong ăn uống và sinh hoạt.
3 thời điểm 'vàng' bổ sung protein trong ngày: Chuyên gia chỉ rõ cách ăn đúng
Sống khỏe - 17 phút trướcGĐXH - Protein đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và cơ bắp. ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Đại học Y Hà Nội) cho biết, bổ sung đúng thời điểm giúp tối ưu trao đổi chất và phục hồi cơ thể.
Nghiên cứu mới: 1 kiểu đi bộ giúp kéo dài tuổi thọ đáng kinh ngạc
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Một nghiên cứu mới cho thấy, chỉ cần đi bộ nhanh vài phút mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim và góp phần kéo dài tuổi thọ đáng kể.
Tích luỹ 'vốn sức khỏe' - nếp sống mới của người hiện đại
Sống khỏe - 3 giờ trướcĐể duy trì sự dẻo dai của cơ thể đặc biệt là trung và cao niên khi cơ thể bắt đầu đối mặt với những thách thức về lão hóa như tim mạch, cơ xương khớp và lão hóa miễn dịch người dân đã quan tâm nhiều hơn đến sự kết hợp giữa vận động hợp lý và chế độ ăn uống phù hợp, khoa học đang dần được khuyến khích nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống cho thế hệ trung niên.
Loại rau mát bổ nhưng tăng gánh nặng cho thận, người bệnh suy thận nếu ăn cần phải đúng cách
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Với người mắc suy thận, việc sử dụng rau má cần thận trọng vì có thể tiềm ẩn nguy cơ rối loạn điện giải nếu dùng không đúng cách.
TTƯT. Bác sĩ Lê Hữu Tuấn - Khám chữa bệnh và giữ hồn cốt y học cổ truyền
Sống khỏe - 18 giờ trướcHơn bốn thập kỷ gắn bó với nghề y cả quân và dân y, thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn thuộc thế hệ bác sĩ vàng của Y học cổ truyền Việt Nam. Ông không chỉ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm mà còn truyền lửa, gìn giữ hồn cốt và phát triển tinh hoa Y học dân tộc.
Người đàn ông 44 tuổi bất ngờ nhồi máu cơ tim từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông 44 tuổi tưởng chỉ đau ngực nhẹ bất ngờ nhồi máu cơ tim. Bác sĩ cảnh báo nhồi máu cơ tim có thể khởi phát với triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị bỏ qua.
Bệnh tay chân miệng tăng nhanh, xuất hiện chủng nguy hiểm: Cha mẹ cần làm gì để bảo vệ trẻ?
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Số ca tay chân miệng tại TP.HCM đã xuất hiện chủng virus EV71 có nguy cơ gây biến chứng nặng. Phụ huynh cần chú ý để tránh nguy hiểm cho trẻ nhỏ.
Loại rau ngon bổ nhưng tăng gánh nặng cho thận, người bệnh suy thận cần biết để tránh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Cải bó xôi không phải là “thực phẩm xấu”, nhưng với người suy thận hoặc có nguy cơ sỏi thận, việc ăn không kiểm soát có thể gây hại.
Nuôi con 'giai đoạn vàng' 5 năm đầu đời: Đừng biến tình yêu thành áp lực cân nặng
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Nuôi con dưới 5 tuổi đang trở thành áp lực lớn với nhiều cha mẹ. Chuyên gia chỉ ra nguyên nhân không chỉ từ trẻ, mà còn đến từ kỳ vọng và thông tin sai lệch.
Sản phụ sinh hạ thành công con ở tuổi 60
Y tếGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương đã thực hiện thành công ca mổ lấy thai đặc biệt cho một sản phụ 60 tuổi. Em bé chào đời khỏe mạnh với cân nặng 2,8kg.
