Lật lại "chiêu" giành vương miện của Nguyễn Thúc Thùy Tiên: Vóc dáng chuẩn từng centimet nhờ "khổ luyện"
GiadinhNet - Người đẹp cho biết quá trình bốn tháng tập luyện của cô là quãng thời gian "khóc lên khóc xuống" nhưng cô không nản chí vì đặt quyết tâm cao độ.

Nguyễn Thúc Thùy Tiên "khóc lên khóc xuống" tập luyện siết cân
Nguyễn Thúc Thùy Tiên tiết lộ mỗi ngày cô dành 15-20 phút để tập theo các bài của Chloe Ting và thấy hiệu quả rõ rệt.
Các bài tập của Thùy Tiên chủ yếu là HIIT, thiên về đốt mỡ toàn thân, giúp cô không thay đổi nhiều về cân nặng nhưng thân hình thêm thon gọn, săn chắc. Ngoài ra, HLV của cô cũng hướng dẫn nhiều bài tập chuyên về từng bộ phận như cách có múi bụng, cách tăng kích cỡ vòng ba, cách giảm mỡ lưng... Kết hợp cùng chế độ ăn uống healthy, hiệu quả tập luyện có thể thấy trong vòng hai tuần.

Nguyễn Thúc Thùy Tiên "khóc lên khóc xuống" vì luyện siết cân.
Ban đầu, Thùy Tiên đã có thân hình khá gợi cảm nhưng vẫn còn mỡ thừa. Chỉ sau khoảng một tháng tập luyện ở nhà, cô bắt đầu có cơ bụng. Thùy Tiên tiết lộ: "Kiên trì tập đều đặn, càng tập càng 'nghiện' ấy. Khi thấy các đường line mờ mờ lại càng có động lực tập hơn. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên gấp gáp quá, phải dành thời gian cho cơ nghỉ để đạt hiệu quả tốt nhất".
Người đẹp cho biết quá trình bốn tháng tập luyện của cô là quãng thời gian "khóc lên khóc xuống" nhưng cô không nản chí vì đặt quyết tâm cao độ. Thùy Tiên nói: "Trước đây, tôi không bao giờ nghĩ sẽ có được thân hình như hiện tại. Sự ủng hộ của mọi người đã tiếp động lực để tôi dám đứng dậy thay đổi bản thân, trở thành một phiên bản hoàn thiện nhất có thể cho hành trình đến với Miss Grand International 2021". Với body hiện tại, người đẹp cũng mong muốn truyền động lực để các chị em cùng cố gắng rèn luyện sức khỏe, thay đổi bản thân.
Nguyễn Thúc Thùy Tiên ăn gì để giữ dáng, đẹp da, khỏe mạnh?
Nguyễn Thúc Thùy Tiên có thực đơn tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột trắng, tăng cường protein, chất xơ. Tinh bột trong chế độ ăn của người đẹp chủ yếu đến từ khoai lang, bánh mì nguyên cám, yến mạch.

Cô hạn chế ăn tinh bột trắng để giữ cân, đẹp da.
Bên cạnh lượng nhỏ tinh bột, thực đơn của Thùy Tiên luôn có protein giúp duy trì cơ bắp cũng như cải thiện độ săn chắc cho cơ thể. Protein chủ yếu đến từ ức gà và các loại hạt... Ức gà sau khi bỏ da gần như không chứa chất béo lại có lượng protein cao, calo ở mức vừa phải.
Chất xơ cũng là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của Thùy Tiên. Loại rau quen thuộc trong bữa ăn của Nguyễn Thúc Thùy Tiên thường là súp lơ, dưa leo. Đây đều là những loại rau củ chứa lượng chất xơ, hàm lượng nước cao, nhờ đó tạo cảm giác nhanh no lại tốt cho hệ tiêu hóa.




Nguyễn Thúc Thùy Tiên có số đo ba vòng 85-58-94 cm cùng chiều cao 1,71 m.



Vóc dáng nóng bỏng chuẩn từng centimet của Nguyễn Thúc Thùy Tiên.
Đỗ Quyên (th)

Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần
Giảm cân - 1 tuần trướcCơ bụng đóng vai trò thiết yếu trong việc ổn định thân mình, hỗ trợ hô hấp và bảo vệ nội tạng. Cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ mà còn góp phần cải thiện sức mạnh trung tâm, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 2 tuần trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 3 tuần trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 1 tháng trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 1 tháng trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.