Lấy lại “bản lĩnh” sau Tết

Nguyễn Văn Thắng (Lào Cai)

Sau những ngày nghỉ Tết dài, một số quý ông rơi vào tình trạng rối loạn chức năng cương dương do ăn nhiều đồ ăn, thức uống giảm sinh lực, vui chơi giải trí, thức khuya, dậy muộn… Thói quen xấu này làm suy giảm lượng kẽm - khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tình dục của nam giới (kẽm giúp tăng sản xuất testosterone, tăng cường vận động của tinh trùng). Suy giảm kẽm có thể do sử dụng thuốc lợi tiểu lâu, người tiểu đường, bị bệnh thận, gan hay rối loạn tiêu hóa.  

Bạn có thể lấy lại “phong độ” bằng các ăn thực phẩm giàu kẽm như ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, thịt bò, thịt cừu, cá hồi, phô mai, thịt gà, đậu phộng… Dân gian hay dùng nước dừa, dưa hấu, đu đủ sau Tết. Theo đó, nước dừa chứa nhiều chất điện giải tạo ra năng lượng trong cơ thể (natri, magiê, kali), có thể giúp điều trị rối loạn cương dương. Đu đủ chứa arginine, giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Tỏi cũng giúp kích thích lưu thông máu để kết thúc tình trạng rối loạn chức năng cương dương. Các thực phẩm giàu vitamin E (như đậu phộng, hạnh nhân, bông cải xanh, rau bina, xoài và mầm lúa mì…) cũng giúp chống rối loạn chức năng cương dương. Ăn nhiều trái cây tươi, rau quả đều có tác dụng ngăn chặn và điều trị rối loạn chức năng cương dương.