Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lệ Quyên chăm tập theo Youtube, ăn healthy trong mùa dịch

Thứ bảy, 10:44 04/09/2021 | Đẹp

Mục tiêu tập luyện hàng ngày của Lệ Quyên không đơn giản chỉ để trẻ, đẹp, duy trì năng lượng tích cực trong mùa dịch mà còn nhằm giữ gìn sức khỏe, giọng hát.

Lệ Quyên từng thú nhận bản thân cậy có sẵn phom người nên trước đây cô không hề tập thể dục. Mãi những năm gần đây, giọng ca Nếu em được chọn lựa mới chú trọng hơn về chuyện tập luyện nhằm giữ gìn sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, quyến rũ hơn. Ở tuổi 40, chính nữ ca sĩ cũng không nghĩ bản thân có ngày lại chăm tập luyện như hiện tại. Cô hiện duy trì mức cân 46-47 kg cùng số đo dao động khoảng 86-58-91 cm.

Lệ Quyên chăm tập theo Youtube, ăn healthy trong mùa dịch - Ảnh 1.

Nữ hoàng phòng trà khẳng định: "Đẹp không dễ nhưng cũng chẳng khó".


Thời gian ở nhà tránh dịch, Lệ Quyên vẫn duy trì việc tập luyện để đốt cháy calo, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Cô đùa vui rằng nếu không kỷ luật và chăm chỉ mỗi ngày thì hết dịch có thể sẽ che mất ban nhạc vì phát tướng. Bà mẹ một con còn thú nhận những ngày này thay vì xúng xính trưng diện như trước đây thì trang phục "đỉnh cao" là đồ tập thể dục. Cô chủ yếu tập bụng, mông để duy trì độ săn chắc cho cơ thể và thường tập theo Youtube. Ngoài yếu tố trẻ đẹp, Lệ Quyên khẳng định việc tập luyện hàng ngày còn nhằm duy trì sự bền bỉ, dẻo dai cho cơ thể, nhờ đó mà có thể giữ gìn giọng hát, phục vụ người hâm mộ nhiều năm nữa.

Nữ ca sĩ khuyến khích không nên nhịn ăn hay kiêng khem hà khắc. Cô ăn uống vừa phải, điều độ nhằm duy trì đủ năng lượng cho cơ thể. Ưu tiên nạp nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp chất xơ, vitamin tốt cho làn da, vóc dáng.

Lệ Quyên chăm tập theo Youtube, ăn healthy trong mùa dịch - Ảnh 2.

Lệ Quyên cho biết: "Lựa chọn hoàn hảo là yến mạch mix đa dạng, đủ năng lượng, ngon miệng và no lâu".

Thời gian này, Lệ Quyên cũng chú trọng ngủ nghỉ khoa học và giữ gìn gìn sức khỏe tinh thần: "Khi công việc bị đóng băng hết vì dịch, thay vì để cảm xúc tiêu cực chiếm lĩnh, hãy tập luyện, yêu đời, lan toả sự tích cực. Bớt sân si, khó chịu và cay nghiệt đi có phải tốt hơn không".


Theo Ngôi sao

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An

Thời trang - 10 giờ trước

Dàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia khoe dáng quyến rũ với bikini trên biển Hội An. Chất lượng thí sinh được đánh giá cao với hình thể săn chắc, khỏe khoắn.

Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới

Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới

Thời trang - 10 giờ trước

Thời trang của Phương Oanh không chỉ là yếu tố làm đẹp hình ảnh mà còn góp phần khắc họa tính cách nhân vật.

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú

Đẹp - 23 giờ trước

GĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường

Đẹp - 23 giờ trước

GĐXH - Trong Sao nhập ngũ, Hương Giang ghi dấu với hình ảnh kỷ luật. Ngoài đời, nàng hậu tiếp tục khẳng định sức hút với phong cách thời trang cuốn hút.

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Từng bị chê cách ăn mặc trong "Hương vị tình thân" 4 năm trước, Phương Oanh đang được khán giả khen gu thời trang thăng hạng trong "Gió ngang khoảng trời xanh".

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh

Chăm sóc da - 1 ngày trước

GĐXH - Hoàng Thùy Linh ở tuổi U40 nhưng vẫn giữ được một làn da trẻ trung không tuổi. Nhờ có làn da khỏe mạnh như vậy nên khi makeup, gương mặt của cô tỏa sáng và không "góc chết".

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà

Chăm sóc da - 1 ngày trước

GĐXH - Diva Trần Thu Hà ở tuổi U50 nhưng vóc dáng lẫn làn da của chị rất trẻ trung. Nhờ giữ gìn được tuổi thanh xuân nên nữ diva nhạc Việt không ngại khoe mặt mộc mỗi khi ở nhà và tự tin chia sẻ trên Facebook.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Giảm cân - 2 ngày trước

Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế

Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế

Đẹp - 3 ngày trước

GĐXH - Chi Pu luôn ghi dấu bằng gu thời trang hợp xu hướng và phong thái tự tin, dù trên sân khấu, thảm đỏ hay trong đời thường.

10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris

10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris

Thời trang - 3 ngày trước

Chỉ một chiếc khăn lụa, nếu biết cách “kể chuyện”, có thể khiến bộ đồ tối giản nhất trở nên sống động và sang trọng hơn gấp bội.

Top