Lợi ích không ngờ khi tắm nước lạnh

Thứ tư, 09:29 20/02/2013 | Sống khỏe

Không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo để bắt đầu ngày mới, tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, “tắm nước lạnh” ở đây không có nghĩa là chúng ta dầm mình ngay lập tức vào nước lạnh khi bắt đầu tắm. Phương pháp tắm là bắt đầu bằng nước hơi ấm và sau đó chuyển dần sang nước lạnh.

Dưới đây là một số lợi ích cho sức khỏe của kiểu tắm này:

1. Cải thiện lưu thông máu

Tắm nước lạnh cải thiện quá trình lưu thông máu và nhờ đó giúp đẩy hết độc tố ra khỏi cơ thể. Lưu thông máu tốt sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, xơ cứng động mạch và giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi sau các bài tập thể dục căng thẳng và mất sức.

2. Giữ da và tóc khỏe mạnh

Rửa mặt bằng nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông mở ra. Sau khi mở ra và được rửa sạch hoàn toàn, các lỗ chân lông này cần phải đóng lại và chính nước lạnh sẽ giúp hoàn tất công đoạn này. Điều này sẽ giúp các lỗ chân lông tránh bị dầu và bụi bẩn tụ lại và gây ra mụn.

Tương tự như với da, nước lạnh cũng mang lại những tác dụng tốt cho tóc. Nó giúp đóng các lớp biểu bì trên da đầu giúp da đầu khỏe mạnh hơn và ngăn chặn bụi bẩn tích tụ trên da dầu.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng lượng bạch cầu ở những phụ nữ thường xuyên tắm nước lạnh cao hơn so với những người tắm nước ấm. Bạch cầu là các tế bào của hệ miễn dịch tham gia vào quá trình bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng nhiễm trùng, bệnh dịch và các nhân tố lạ. Khi tắm bằng nước lạnh, tỉ lệ trao đổi chất sẽ tăng vì cơ thể phải cố gắng để tự làm ấm mình và điều này sẽ kích hoạt hệ miễn dịch hoạt động và tạo ra nhiều bạch cầu hơn.

4. Ngăn ngừa bệnh trầm cảm và cải thiện sức khỏe nói chung

Tắm nươc lạnh giúp cân bằng hệ thần kinh tự trị khiến chúng ta luôn tỉnh táo nhưng cũng thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

Phần khó khăn nhất kiểu tắm này chính là những khoảnh khắc đầu tiên khi những tia nước lạnh xối vào cơ thể bạn. Tuy nhiên, một điều hết sức tự nhiên đối với cơ thể con người đó là chúng ta sẽ từ từ thích ứng. Hãy tận hưởng những lợi ích của tắm nước lạnh để có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Theo ANTĐ

lehuong

Chia sẻ facebook

Bình luận

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Lợi ích không ngờ khi tắm nước lạnh

Không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo để bắt đầu ngày mới, tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cùng chuyên mục

Người phụ nữ ở Phú Thọ đang khỏe mạnh thì viêm tụy cấp, mỡ máu cao 37 lần, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Loại rau mùa hè mọc dại khắp nơi, người Việt ăn theo cách này để chữa viêm tiết niệu, bệnh mãn tính

Hà Nội 'kích hoạt' cao điểm chống dịch phục vụ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9

Em bé 3 ngày tuổi nhập viện gấp do người lớn tự cắt rốn bằng kéo, cứa dao lam khắp người để 'giải bệnh'

Cụ bà hoại tử gần nửa đầu do sai lầm khi điều trị zona thần kinh

Người đàn ông 52 tuổi ở Phú Thọ đột quỵ ngay lúc uống rượu, người nhà nhanh trí làm việc này

Chỉ ăn hạt thay bữa chính để giảm cân: Cẩn thận nguy cơ béo phì

Cách hỗ trợ làm tan cục máu đông tránh nguy cơ tai biến mạch máu não

Thực phẩm bổ gan, tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Bé trai 6 tuổi ở Ninh Bình bị dập nhãn cầu, xuất huyết trong mắt sau khi chơi dây thun và bóng nảy

Xem nhiều

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua