Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mạch máu quyết định tuổi thọ, nếu không thông các bộ phận khác không được "nuôi dưỡng", làm tốt 5 việc sẽ quét sạch rác thải trong mạch máu

Thứ hai, 07:01 20/12/2021 | Bệnh thường gặp

Chỉ có "đường trơn" mới có thể sống lâu hơn, vì vậy để cơ thể khỏe mạnh hơn chúng ta phải luôn giữ cho mạch máu khỏe mạnh, thông suốt.

Các mạch máu của cơ thể con người chịu trách nhiệm chính trong việc vận chuyển máu. Chỉ khi mạch máu khỏe mạnh thì các bộ phận và cơ quan khác của cơ thể mới nhận được đầy đủ máu. Nếu mạch máu bị "ô nhiễm", rác thải hoặc chất độc sẽ lắng đọng được hình thành, sẽ làm tắc nghẽn mạch máu. Máu không được cung cấp bình thường, do đó các cơ quan của cơ thể có thể mắc bệnh do không được cung cấp đủ máu. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể làm gì để cứu các mạch máu của mình?

Thực tế, muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi này, trước hết bạn nên biết tầm quan trọng của mạch máu đối với cơ thể!

 - Ảnh 1.

Mạch máu có thể gọi là "ống sinh mệnh" có thể quyết định tuổi thọ của con người. Các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra rằng tuổi thọ ước tính của tim người là khoảng 200 năm, nhưng tuổi thọ trung bình của mạch máu chỉ là 75 năm. Vì vậy, các chuyên gia tin rằng chỉ khi có các mạch máu khỏe mạnh, thông suốt mới có thể làm cho mọi người sống lâu hơn.

Đồng thời, mạch máu liên quan đến sức khỏe của mọi cơ quan, bộ phận trên cơ thể. Chỉ cần mạch máu khỏe mạnh thì mọi bộ phận, cơ quan đều có thể hoạt động bình thường, ngược lại máu lưu thông kém sẽ dẫn đến tim mạch và các bệnh mạch máu não.

Điều này cho thấy các mạch máu rất quan trọng đối với sức khỏe. Làm thể nào để mạch máu không bị tắc nghẽn hoặc bất thường? Làm tốt 5 điều sau đây chính là giải pháp để có mạch máu thông suốt.

 - Ảnh 2.

1. Tránh tam cao

Ngày nay, tam cao đã trở thành những bệnh rất phổ biến trong cuộc sống, kể cả người trẻ hay già đều có thể mắc phải. Tam cao bao gồm huyết áp cao, đường huyết cao và mỡ máu cao. Khi tam cao xuất hiện, nguy cơ nhồi máu não cũng sẽ tăng. Vì vậy, chúng ta phải ngăn chặn nghiêm ngặt tình trạng tam cao.

Để làm được vậy, bạn nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống và làm việc, nghỉ ngơi. Tốt nhất nên kiểm tra huyết áp, đường huyết và lipid máu thường xuyên, cố gắng kiểm soát, đừng để ba cao ảnh hưởng đến sức khỏe mạch máu.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Với cuộc sống được cải thiện, chế độ ăn uống của con người ngày càng tốt hơn, nhưng thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối rất dễ gây hại cho cơ thể. Kiểu ăn uống này còn làm tăng độ nhớt của máu nghiêm trọng, gây ra ba bệnh cao (tam cao) và tim mạch, mạch máu não.

Vì vậy, bạn phải duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, cố gắng kết hợp thịt và rau, cân bằng dinh dưỡng. Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, tránh xa thực phẩm nhiều muối và nhiều dầu mỡ để có lợi hơn cho sự tuần hoàn của các mạch máu.

 - Ảnh 3.

3. Làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên

Có lẽ nhiều người đã quen với việc thức khuya nhưng lại không biết rằng thức khuya có thể gây tổn thương lớn đến mạch máu, không chỉ khiến cơ thể sản sinh ra quá nhiều độc tố mà còn mang lại gánh nặng và áp lực rất lớn cho các cơ quan khác.

Thức khuya trong thời gian dài sẽ gây co mạch, tăng độ nhớt của máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Vì vậy, đối với sức khỏe và sự tuần hoàn của các mạch máu, chúng ta phải duy trì một lịch trình sinh hoạt lành mạnh, đặc biệt là tránh thức khuya.

4. Tập bài tập thể dục thích hợp

Tập thể dục có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, tăng tốc cơ thể đào thải chất thải dư thừa, có lợi rất lớn cho cơ thể và mạch máu.

Bạn có thể chạy, đi bộ nhanh, bơi lội hoặc tập các bài tập khác để mạch máu khỏe mạnh hơn.

 - Ảnh 4.

5. Kiểm tra thường xuyên

Trong thực tế, để duy trì mạch máu khỏe mạnh, phòng ngừa tắc mạch máu, đặc biệt là những người già, thì việc đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên là rất quan trọng. Thói quen này có thể giúp xác định sớm các vấn đề về mạch máu và điều trị kịp thời.

Tóm lại, sức khỏe mạch máu là cơ sở quan trọng của sức khỏe thể chất, nếu mạch máu không bình thường thì cơ thể người đó có khả năng mắc nhiều loại bệnh. Cũng có thể nói mạch máu là con đường dẫn đến tuổi thọ của cơ thể con người, chỉ có "đường trơn" mới có thể sống lâu hơn, vì vậy để cơ thể khỏe mạnh hơn chúng ta phải luôn đề phòng và chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi làm việc, tập thể dục và kiểm tra càng nhiều càng tốt.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 38 phút trước

GĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhi bị ung thư đường tiêu hóa nhập viện với triệu chứng đau bụng âm ỉ khu trú quanh rốn, có xu hướng tăng dần, kèm theo đại tiện không được...

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Người bệnh nhiều lần đau âm ỉ vùng mạn sườn phải kèm đau ngực. Cơn đau tăng dần, kèm sốt nhẹ 38 độ C, buồn nôn nên được gia đình đưa đến viện khám.

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông 44 tuổi vừa thoát chết nhờ vợ nhanh trí, ép tim sơ cứu chồng ngừng tim lúc nửa đêm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Người đàn ông nhập viện sau 14 ngày ăn bún vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông nhập viện sau 14 ngày ăn bún vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong lúc ăn bún chay (có đậu phộng), người bệnh bất ngờ xuất hiện cơn ho sặc dữ dội. Sau khi nội soi, các bác sĩ đã lấy ra dị vật là nửa hạt đậu phộng trong phế quản của nạn nhân.

Mẹ hiến tạng cứu sống con gái 11 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối

Mẹ hiến tạng cứu sống con gái 11 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhân suy thận được ghép thận trái từ người cho là mẹ ruột, đồng thời cắt bỏ thận phải tận gốc để ngăn ngừa nguy cơ ung thư hóa do đột biến gen.

Người đàn ông 33 tuổi phải cắt bỏ thực quản vì làm 1 việc sai lầm này trong lúc say rượu

Người đàn ông 33 tuổi phải cắt bỏ thực quản vì làm 1 việc sai lầm này trong lúc say rượu

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Trong một lần say rượu, anh T. vô tình uống nhầm hóa chất, gây bỏng thực quản nặng không thể phục hồi. Các bác sĩ đã tiến hành nội soi cắt thực quản và tạo hình lại bằng dạ dày.

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày

Bệnh thường gặp - 5 ngày trước

Đi tắm mùa hè mà mắc phải 7 sai lầm này thì sức khỏe dần bị bào mòn.

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

Bệnh thường gặp - 6 ngày trước

Rất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 6 ngày trước

GĐXH - Suy thận cấp có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Top