Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mách mẹ bầu bí quyết tăng cường đề kháng khi giao mùa

Thứ năm, 08:00 02/01/2020 | Sống khỏe

Khi mang bầu, sức đề kháng và hệ miễn dịch của mẹ yếu hơn bình thường, đặc biệt lúc giao mùa. Nguy cơ bị cảm lạnh, nhiễm cúm hoặc các bệnh liên quan tới đường hô hấp rất dễ xảy ra.

Chính vì sức đề kháng giảm, nên trong thời điểm giao mùa - "điều kiện lý tưởng" để virus, vi khuẩn sinh sôi, các mẹ bầu rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp hay cảm lạnh. Để cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh, dưới đây là một số biện pháp mẹ bầu cần lưu ý trong thời điểm giao mùa.

Giữ ấm cơ thể

Thân nhiệt các mẹ bầu thường cao hơn bình thường. Tuy nhiên, bạn đừng chủ quan khi nghĩ mình có thể chịu lạnh tốt hơn trước khi mang thai. Khi đi dạo hoặc thể dục, mẹ bầu cũng cần chú ý mặc áo ấm.

Mách mẹ bầu bí quyết tăng cường đề kháng khi giao mùa - Ảnh 1.

Mẹ bầu cần chú ý giữ ấm cơ thể khi giao mùa.

Ngoài ra, các mẹ bầu nên lựa chọn quần áo sáng màu, được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton, tránh mặc quần áo được làm bằng vải tổng hợp vì chúng không thấm mồ hôi, dễ gây ngứa ngáy, phát ban.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Mang trong mình một mầm sống nhỏ bé lớn dần lên từng ngày, mẹ bầu nào cũng trân quý, nâng niu. Thế nhưng nhiều mẹ lại lo lắng và gìn giữ bé yêu trong bụng bằng cách hạn chế vận động tối đa.

Thực chất, trừ trường hợp được bác sĩ đề nghị khi gặp vấn đề sức khỏe đặc biệt, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên vận động đúng cách trong thai kỳ và đặc biệt vào thời điểm giao mùa. Lý do là khi vận động, cơ thể tiết ra chất endorphin đem lại cảm giác hưng phấn, giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ, dồi dào sinh lực, vượt qua tâm trạng lo lắng, căng thẳng khi mang thai; đồng thời cải thiện tuần hoàn giúp sinh con dễ dàng hơn.

Mách mẹ bầu bí quyết tăng cường đề kháng khi giao mùa - Ảnh 2.

Yoga tiền sản giúp mẹ khỏe hơn khi giao mùa đến.

Nếu yoga tiền sản hay bơi lội với động tác nhẹ nhàng giúp săn chắc cơ, tăng sức chịu đựng cơ thể, làm mẹ bầu cảm thấy thoải mái thì đi bộ được đánh giá là bài tập tim mạch tốt nhất cho phụ nữ mang thai.

Giữ tinh thần vui vẻ

Khi mang thai, tâm trạng mẹ bầu nào cũng nhạy cảm hơn nhiều so với thông thường. Vui, buồn, tủi thân, lo lắng… đều là những cảm xúc dễ đến.

Theo các nhà nghiên cứu, tâm trạng của mẹ trong và sau khi sinh có mối quan hệ chặt chẽ đến hình thành nhân cách của bé sau này. Vì vậy, mẹ bầu nào giữ vững tâm lý, sống lạc quan, vui vẻ, sẽ ảnh hưởng tích cực đến chính mình và cả em bé đang lớn lên từng ngày trong bụng.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Trong giai đoạn giao mùa, các chuyên gia NutiFood khuyến cáo mỗi mẹ bầu đều cần tăng lượng protein, các vitamin và khoáng chất đễ hỗ trợ tối đa đề kháng của cơ thể. Các mẹ cũng cần làm bạn với chất xơ vì trong giai đoạn chuyển giao thời tiết lúc nóng lúc lạnh này, mẹ bầu sẽ dễ bị táo bón hơn do xu hướng ít vận động vào mùa lạnh.

Trước câu hỏi của nhiều mẹ bầu về kinh nghiệm vượt qua ngày giao mùa khỏe mạnh, lướt một vòng các diễn đàn về lần đầu mang thai, không khó bắt gặp bí quyết được nhiều mẹ rỉ tai nhau: Nuti IQ Mum Gold.

Mách mẹ bầu bí quyết tăng cường đề kháng khi giao mùa - Ảnh 3.

Nuti IQ Mum Gold là giải pháp dinh dưỡng toàn diện từ NutiFood cho các mẹ trong thai kỳ.

Được tạo ra với mục tiêu trở thành giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu không chỉ trong những ngày thường mà đặc biệt khi thời tiết giao mùa, Nuti IQ Mum Gold với công thức đặc chế IQ-Complex, giàu các dưỡng chất thiết yếu, mang lại 4 lợi ích quan trọng cho mẹ và bé.

Cụ thể, sản phẩm chứa DHA, ARA, ALA, LA, lutein, cholin giúp phát triển não bộ và thị giác; probiotics (FOS/ Inulin) giúp mẹ ngăn ngừa táo bón thai kỳ; sắt, vitamin, khoáng chất và axit folic giúp tăng cường đề kháng cho mẹ, phòng ngừa dị tật cho con; nano canxi và vitamin D3 hỗ trợ quá trình phát triển hệ xương răng, chiều cao và hình thành mầm răng sữa cho con, phòng ngừa nguy cơ loãng xương và chứng cao huyết áp thai kỳ cho mẹ.

Mỗi cốc sữa Nuti IQ Mum Gold sẽ là giải pháp dinh dưỡng trọn vẹn cho những mẹ bầu đang lo lắng ăn gì, uống gì để "vào con chứ không vào mẹ". Tùy vào từng giai đoạn cần thiết của thai kỳ, mẹ có thể tăng dần lượng sữa bổ sung mỗi ngày, từ 1 cốc đến 2-3 cốc để các chất dinh dưỡng hấp thu tối đa và hiệu quả nhất.

photo-3

Sản phẩm dinh dưỡng Nuti IQ Mum Gold với công thức đặc chế IQ-Complex giàu các dưỡng chất thiết yếu như Canxi, Sắt, Axit Folic, Vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ táo bón cho mẹ. Đặc biệt, Nuti IQ Mum Gold có chứa thành phần DHA, Lutein và Cholin hỗ trợ hình thành và phát triển não bộ. Nuti IQ Mum Gold đã được chứng nhận lâm sàng có hiệu quả cải thiện tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng, thiếu máu, thiếu Vitamin D, Canxi, Axit Folic ở bà mẹ mang thai và cho con bú. Nay đã có sữa dinh dưỡng pha sẵn Nuti IQ Mum Gold hương Vanilla, tiện lợi hơn, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của mẹ.

Công ty CP Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood, 281-283 Hoàng Diệu , Phường 6 , Quận 4, TP.HCM.

Điện thoại: (028) 38 255 777.

Xem thêm thông tin về Nuti IQ Mum Gold tại http://bit.ly/399wkJu .

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 38 phút trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 14 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 14 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 15 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 19 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Top