Mẹ 3 con Nhã Phương nổi cơ bụng sau sinh chỉ 14 ngày khiến ai cũng nhớ ngay tới thực đơn giảm cân kinh điển mà cô từng theo đuổi

Sau khi sinh con thứ 3 chưa lâu, Nhã Phương tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng. Điều khiến nhiều chị em phải "thở dài ghen tị" không chỉ là gương mặt mộc vẫn trong veo, vóc dáng gọn gàng, mà còn là tốc độ về dáng đáng kinh ngạc.

Đây không phải là lần đầu tiên cô khiến người hâm mộ càng thêm thán phục về việc giữ gìn hình thể. Nếu nói về nghệ sĩ có cách ép cân nhanh nhất trong 1 tuần thì chắc chắn sẽ không thể thiếu cái tên Nhã Phương. Chia sẻ bí quyết, Nhã Phương từng xác nhận mình giảm 4kg chỉ trong 4 ngày nhờ áp dụng phương pháp giảm cân kiểu Mỹ có tên General Motor (GM).

Cụ thể, thực đơn 7 ngày giúp Nhã Phương giảm từ 4-7kg được xây dựng như sau:

Ngày 1: Thanh lọc bằng trái cây

Bữa sáng: 1 bát dâu tây

Bữa phụ: 1 quả lê

Bữa trưa: 1 quả táo

Bữa phụ: 1 bát dưa hấu

Bữa tối: 1 quả cam

Bữa phụ: 1 bát dưa hấu

Ngày đầu tiên gần như chỉ nạp trái cây giàu nước và vitamin, giúp cơ thể thải độc, giảm tích nước nhanh.

Ngày 2: Rau củ hấp nhẹ nhàng

Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc

Bữa phụ: 1 chén cà rốt hấp

Bữa trưa: 1 bát bông cải xanh luộc

Bữa phụ: 1 chén cà chua bi

Bữa tối: 5 cây măng tây hấp, 1 chén rau xà lách rocket

Bữa phụ: 1/3 quả dưa chuột

Ngày này giúp bổ sung chất xơ, giữ cảm giác no nhưng năng lượng nạp vào vẫn rất thấp.

Ngày 3: Salad và trái cây xen kẽ

Bữa sáng: 1 quả táo

Bữa phụ: 1 chén cà chua bi

Bữa trưa: Salad cải bó xôi, dưa chuột và cà chua

Bữa phụ: 1 quả cam

Bữa tối: Salad cải xoăn, bơ và dâu tây

Bữa phụ: 1/2 bát dâu tây

Sự kết hợp giữa rau lá xanh và trái cây giúp da không bị xấu khi giảm cân nhanh.

Ngày 4: Chuối và sữa không đường

Bữa sáng: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường

Bữa trưa: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường

Bữa tối: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường

Ngày này cung cấp kali, giúp hạn chế chuột rút và mệt mỏi khi ăn kiêng.

Ngày 5: Bắt đầu bổ sung đạm

Bữa sáng: 3 quả cà chua

Bữa trưa: Khoảng 284g thịt bò bít tết và 1 quả cà chua

Bữa tối: Khoảng 284g cá rô phi hấp và 2 quả cà chua

Đạm xuất hiện trở lại để tránh mất cơ.

Ngày 6: Đạm nạc và chất béo tốt

Bữa sáng: 1 bát dưa hấu

Bữa trưa: Khoảng 284g ức gà nướng măng tây, ăn kèm cà chua bi

Bữa tối: Khoảng 284g cá hồi nướng và salad cải xoăn cùng dầu ôliu

Đây là ngày giúp cơ thể "lấy lại sức" sau nhiều ngày cắt giảm calo.

Ngày 7: Quay về chế độ cân bằng

Bữa sáng: 1 bát cơm gạo lứt và rau củ luộc

Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, 1 ly nước ép trái cây

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt và salad rau củ

Ngày cuối cùng giúp cơ thể thích nghi trước khi quay về ăn uống bình thường.

Mỹ Tâm càng ngày càng trẻ nhờ kết thân 1 kiểu ăn, chăm uống 1 loại nước giải nhiệt, giàu collagen của người Việt

GĐXH - Nhiều năm trở lại đây, "Họa mi tóc nâu" đã làm điều này để ngày càng trẻ ra.

Việt Nam có loại rau bình dân nhiều người hay nhầm là hoa, hỗ trợ giải độc gan và phòng ngừa ung thư, chế biến thành nhiều món ngon

GĐXH - Bác sĩ Joseph Salhab mô tả atiso là "một trong những thực phẩm tốt nhất cho gan" nhờ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa.