Mẹo giảm mỡ bụng đơn giản đến không ngờ của bác sỹ Nhật
Mẹo giảm cân, giảm mỡ bụng này đã có từ lâu và được nhiều người kiểm chứng chứ không hề là hư cấu, bất cứ ai cũng có thể tự thử tại nhà:
Mỡ bụng là thứ không ai ưa, nhưng lại ít người từ bỏ được nó, hay đúng hơn là ít người vượt qua được bao nhiêu bước kiêng khem, tập luyện khổ cực để từ bỏ nó. Rốt cuộc chúng ta có một thực tại đáng buồn: bạn nhìn qua nhìn lại, bất kể mập hay gầy thì hình như ai cũng đau đầu vì mỡ bụng, đặc biệt là các chị em trẻ trung làm việc văn phòng.
Gần đây một số chị em chia sẻ với nhau phương pháp giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả mà không hề khổ sở của bác sỹ người Nhật tên Masashi Kawamura. Phương pháp này thật ra rất đơn giản: bước chân phải - hóp bụng, bước chân trái - phình bụng, bước đi đều đặn như vậy trong ít nhất 15 phút kết hợp với hít vào và thở ra. Ngoài ra lưu ý là khi bước đi thì cần giữ dáng thẳng, ngực ưỡn, lưng không gù. Bản thân bác sỹ Masashi Kawamura đã áp dụng phương pháp này, kết quả là sau 3 tháng gầy đi 10kg, giảm eo 17cm.

Việc chỉ bước đi và hít thở thôi mà đạt được hiệu quả thần kỳ bao nhiêu năm nay đã bao nhiêu người không đạt được có thể khiến nhiều người cảm thấy sao mà hư cấu, nhưng thật sự phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng bằng cách hít thở đã có từ lâu và được nhiều người kiểm chứng.
Thậm chí, kể cả khi không muốn bước đi, bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng trên ghế, bàn chân chạm đất, hai chân sát nhau; sau đó bạn hít sâu - thở mạnh trong khoảng 2 phút, rồi nằm ngửa, duỗi chân tay, tiếp tục hít sâu hết sức - thở nhẹ nhưng vẫn phải ép hết không khí ra ngoài, thực hiện thêm khoảng 2 phút nữa.

Thực tế, việc hít thở vận dụng rất nhiều cơ mà ta thường gọi chung là cơ bụng - nhưng nói chính xác hơn là bao gồm nhóm cơ bụng, cơ hoành, cơ liên sườn, cơ gian sườn. Việc tập luyện hít thở, tăng sức mạnh cho các cơ này không chỉ cải thiện khả năng hít thở mà còn đồng thời tác động đánh vào các khối mỡ thừa.
Mặt khác, khi đã có ý thức với hơi thở của mình để cải thiện vòng eo, bạn cũng sẽ dễ dàng tiếp nhận được các thói quen khác có lợi cho sức khỏe, cân nặng và sắc đẹp của mình như thói quen ăn uống lành mạnh và tự giác vui vẻ tập luyện mỗi ngày.
Mỡ bụng ngoài gây mất thẩm mỹ thì còn gây nhiều bệnh tật, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe… Vậy nên, hãy kiên trì mỗi ngày, áp dụng ngay mẹo này nhé bạn! Đơn giản, ít tốn kém, ít tốn thời gian, gần như không hề tạo cảm giác ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn mà lại đem đến hiệu quả bất ngờ, mỡ bụng như tan dần đi trong vô thức, chị em nào chả thích, đúng không?
Theo Trí thức trẻ

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcRất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Suy thận cấp có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.

5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'
Sống khỏe - 5 giờ trướcMột số loại trái cây mùa hè hấp dẫn có tính 'nóng' nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nóng trong người, tăng nhiệt độ cơ thể, nhiệt mụn và nổi mụn. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể nên tránh hoặc hạn chế ăn nhiều vào mùa hè.

Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị vỡ bàng quang tự phát có tiền căn đột quỵ nhồi máu não khiến bà yếu liệt tay chân, phải nằm tại chỗ, mọi sinh hoạt đều phụ thuộc vào con cháu...

Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục
Y tế - 20 giờ trướcMột nam thanh niên phải nhập viện cấp cứu vì khó thở nghiêm trọng sau khi bị lừa ra nước ngoài qua mạng, nơi anh liên tục chịu tra tấn thể xác, thậm chí bị chích điện.

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia
Sống khỏe - 1 ngày trướcHạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Ba mẹ con cùng mắc ung thư
Y tế - 1 ngày trướcBa mẹ con cùng phát hiện mắc ung thư tuyến giáp do yếu tố di truyền, sau một lần khám sức khỏe định kỳ.

Cách uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ tử vong
Sống khỏe - 1 ngày trướcCà phê không chỉ giúp tỉnh táo vào buổi sáng mà thức uống đắng này còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim và tử vong. Tuy nhiên cần có cách uống đúng.

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.