Hà Nội
23°C / 22-25°C

Món gỏi trộn ngon, mới lạ, thanh mát từ mướp đắng - làm ngay cho cả nhà thưởng thức

Chủ nhật, 10:51 16/10/2022 | Ăn

GiadinhNet – Món gỏi, nộm mới lạ làm từ mướp đắng vừa ngon, vừa không quá đắng, cách làm đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng và và cực ngon, giúp bữa ăn ngày chủ nhật thêm thú vị.

Mới lạ, thanh mát món nộm mướp đắng

Không chỉ ngày chủ nhật, mà ngày nào cũng có thể làm món gỏi, nộm này cho cả nhà ăn – nhất là những ngày trời hanh khô, hay nóng nực thì món ăn thanh mát, vị chua ngọt, có thêm tôm sẽ rất đậm đà, ngon miệng để cả nhà thưởng thức.

Món gỏi trộn ngon, mới lạ, thanh mát từ mướp đắng - làm ngay cho cả nhà thưởng thức - Ảnh 1.

Mướp đắng, bổ đôi, nào hết phần trắng đỡ đắng rất nhiều. Ảnh minh họa.

Mướp đắng trong Đông y chữa được nhiều bệnh, nhưng cũng là thứ rau ngon trong bữa ăn hàng ngày như mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng xào trứng… và giờ là món gỏi, nộm mướp đắng thanh mát và cực ngon.

Vị đắng đặc trưng của mướp đắng làm nhiều người sợ, nhưng vị đắng lại rất tốt cho ngày mưa lũ, lạnh giá, rất có lợi cho sức khỏe.

Sau đây là những cách làm món nộm mướp đắng nhanh và ngon:

1. Nộm mướp đắng thanh mát

Nguyên liệu làm nộm mướp đắng

1 trái mướp đắng

1 củ cà rốt, 1/3 củ cải trắng, 1/2 củ hành tây

1 bó rau thơm (mùi, bạc hà)

1 muỗng canh nước mắm, 2,5 muỗng canh nước, 1 muỗng canh đường, 1/2 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh ớt băm, 1 muỗng đậu phụng (lạc) rang giã nhỏ.

Món gỏi trộn ngon, mới lạ, thanh mát từ mướp đắng - làm ngay cho cả nhà thưởng thức - Ảnh 3.

Mướp đắng ngâm nước, hoặc đá lạnh sẽ thêm giòn ngon. Ảnh minh họa.

Sơ chế nguyên liệu

Hành tây thái mỏng, cà rốt và củ cải bào sợi ngâm với 1 muỗng canh đường và 1 muỗng canh nước cốt chanh. Để 10 phút rồi vắt hơi ráo.

Mướp đắng chẻ dọc, nạo hết ruột, thái lát hơi mỏng, cho vào âu/thố.

Thêm 1 muỗng cà phê muối, đeo bao tay bóp nhẹ 2 phút và ngâm thêm 5 phút rồi xả sạch.

Ngâm chỗ mướp đắng đó vào âu nước đá lạnh 15 phút cho giòn, rồi vắt hơi ráo.

Cho tất cả mướp đắng, hành, củ cải, cà rốt, rau thơm vào 1 cái âu.

Làm nước trộn nộm mướp đắng

Cho 1 muỗng canh nước mắm + 2,5 muỗng canh nước + 1 muỗng canh đường + 1/2 muỗng canh nước cốt chanh + 1 muỗng canh ớt băm hòa chung trong 1 cái chén – tất cả khuấy tan.

Rưới nước trộn vào âu hỗn hợp rau củ mướp đắng và trộn đều, rồi bày ra đĩa, rắc đậu phụng rang là xong.

Thành phẩm: Nộm mướp đắng chua ngọt, thơm mát và đậu phụng rang. Món này ăn không, hoặc ăn với bánh phồng tôm rất ngon và thanh mát.

2. Độc đáo với nộm mướp đắng – tôm nõn siêu ngon

Nguyên liệu

Mướp đắng 1-2 quả

Tôm nõn 150g

Cà rốt, hành tây, tỏi, ớt, muối, nước mắm, đường, chanh, lạc rang giã nhỏ.

Cách làm

Chuẩn bị

Mướp đắng sơ chế sạch, bổ đôi theo chiều dọc, bỏ ruột, xắt từng miếng mỏng vừa ăn cho vào bát to, thêm xíu muối ướp 15 phút cho ra nước.

Hành tây, cà rốt rửa sạch, thái sợi mỏng và cho vào một chiếc bát khác, cũng cho thêm chút muối vào 10 – 15 phút.

Tôm rửa sạch, cho vào luộc sơ qua rồi lột sạch vỏ, cắt đôi sẽ dễ ngấm gia vị.

Pha mắm: Nộm mướp đắng nên pha nước mắm chua ngọt.

Vắt mướp đắng, cà rốt và hành tây cho hết nước và cho tất cả 3 nguyên liệu trên vào bát to trộn đều với tôm và chan nước mắm vào. Bóp đều để ngấm đều gia vị.

Cuối cùng rắc chút lạc rang lên và trộn đều.

Nộm mướp đắng - tôm ngon và đơn giản, không quá đắng, làm đơn giản nhưng đủ đầy dinh dưỡng và hương vị cực ngon, thanh mát, ăn rất thích thú và lạ miệng.

Món gỏi trộn ngon, mới lạ, thanh mát từ mướp đắng - làm ngay cho cả nhà thưởng thức - Ảnh 5.

Nộm mướp đắng - tôm nõn hợp vị, rất ngon miệng. Ảnh minh họa.

3. Gỏi mướp đắng - khô cá (3 người ăn)

So với 2 món nộm thanh mát ở trên thì món gỏi mướp đắng - khô cá này làm lâu hơn một chút, nhưng khi ăn rất lạ vị và ngon miệng.

Nguyên liệu

Khô cá lóc 100g

Khổ qua 2 trái, củ cải đỏ 3 củ, hành tây 30g, rau mầm 50g, mè rang 1 muỗng canh, húng ủi 6 cây, hành tỏi băm 1 muỗng canh, ớt băm 1 muỗng canh, ớt sừng 1 quả (không cay)

Gia vị: Đường 1/2 muỗng cà phê, nước mắm 1/2 muỗng canh, dầu ăn 10ml, giấm gạo lên men 10ml, sốt Mayonnaise 10g.

Cách làm

Mướp đắng làm sạch, bào hoặc cắt lát mỏng, ngâm nước đá và đường cho giòn ngon.

Củ cải đỏ, hành tây sơ chế, cắt lát mỏng, ngâm nước đá lạnh cho giòn ngon.

Rau mầm, rau húng lủi rửa sạch, để ráo, cắt nhỏ.

Tất cả mướp đắng, hành tây, củ cải đỏ ngâm nước đá xong thì vớt ra rổ, để ráo, hoặc vẩy/thấm cho bớt nước.

Ớt làm sạch, bỏ hạt, xắt sợi.

Khô cá lóc rửa sạch, cắt khúc vừa ăn, cho vào nồi nước sôi luộc 5 - 10 phút cho mềm, để ráo (hoặc thấm cho khô), rồi cắt bỏ phần xương.

Cho nhiều dầu vào chảo đun cho sôi lăn tăn thì cho khô cá vào chiên nhanh, vàng đều các mặt.

Rim khô cá

Bắc chảo khác lên bếp phi thơm hành tỏi băm, ớt băm.

Thêm 2 muỗng canh nước, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh đường, 1.5 muỗng canh giấm gạo, 1/2 muỗng cà phê ớt băm, đun trên lửa vừa cho sôi rồi hạ lửa.

Cho khô cá đã chiên vào rim trên lửa nhỏ cho đến khi nước cạn thì bắc xuống để nguội bớt thì dùng sống dao dần nhẹ miếng cá rồi xé nhỏ ra để trộn gỏi.

Trộn gỏi

Cho cá xé nhỏ vào hỗn hợp mướp đắng, củ cải đỏ, hành tây, rau húng lủi, ớt cắt sợi vào tô lớn.

Trang trí: Xếp rau mầm ra đĩa, cho hỗn hợp gỏi lên trên, rưới sốt Mmayonnaise, trên cùng rắc mè rang, khi nào ăn thì tự trộn đều lên là được.

Thành phẩm: Gỏi mướp đắng cá khô giòn ngon hấp dẫn với, vị đắng nhẹ, giòn ngon, vị cá khô mặn thơm hấp dẫn .

Lưu ý: Khô lóc ngon nên mua ở cơ sở uy tín, chọn loại màu nâu cánh gián tự nhiên (không phải phẩm màu), vị nhạt sẽ dễ nêm nếm hơn. Ấn vào cá thấy có độ đàn hồi, không quá cứng cũng không quá mềm. Mùi cá hơi tanh nhưng không quá nồng, không khai, không mốc.

Các mẹo làm mướp đắng bớt đắng

Mướp đắng chọn quả vừa phải, mắt nở to đều nhau, vỏ màu xanh đậm (tránh chọn quả kích thước quá to, xanh mướt, vỏ láng bóng vì có thể có chất kích thích, không an toàn).

Kinh nghiệm dân gian có một số cách làm giảm bớt vị đắng của mướp đắng, giúp món ăn thêm ngon và lạ vị như sau:

Ngâm nước: Mướp đắng bổ đôi, bỏ hạt, cắt lát mỏng, rửa lại bằng nước lã 3-4 lần, vừa rửa vừa bóp nhẹ sẽ bớt đắng, trộn lên sẽ ngon ngọt hơn.

Nạo cùi trắng bên trong: Sau khi bổ đôi dọc quả thì nạo hết cùi trắng bên trong – như thế sẽ giảm vị đắng rất nhiều.

Ướp lạnh: Mướp đắng ướp đá (hoặc bọc thực phẩm) cho vào tủ lạnh ở nhiệt độ thấp, khi ăn sẽ giòn hơn, vị đắng giảm nhiều.

Ướp muối: Mướp đắng sau thái ướp xíu muối 5 phút, rửa sạch dưới vòi nước rồi chế biến.

Trụng nước nóng: Chần mướp đắng qua nước sôi (trên 80 độ C) rồi rửa lại sẽ tiêu hủy hết chất đắng - nhưng cách này mất nhiều chất dinh dưỡng quý của mướp đắng nên ít người làm.

*Thông tin bài có tham khảo monngon và dienmayxanh

Quá ít người biết nấu món cháo hàu rẻ tiền, dễ nấu, bổ dưỡng "ông ăn bà khen" lại không tanhQuá ít người biết nấu món cháo hàu rẻ tiền, dễ nấu, bổ dưỡng 'ông ăn bà khen' lại không tanh

GiadinhNet - Gần đây nhu cầu ăn hàu ngày càng tăng cao - nhất là cháo hàu, giá thì rẻ, lại hợp túi tiền nhiều người, dễ chế biến và quan trọng là rất giàu dinh dưỡng, hương vị thơm ngon, "ông ăn bà khen" ngon mà không hề tanh như nhiều người tưởng.

Ngọc Hà
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
'Nàng thơ' 9x trổ tài làm chó bưởi Trung thu cực đẹp

'Nàng thơ' 9x trổ tài làm chó bưởi Trung thu cực đẹp

Ăn - 6 giờ trước

Nếu bạn đang bối rối chưa biết cách làm một em chó bưởi trang trí mâm cỗ Trung thu, hãy tham khảo cách làm của nhà thiết kế trẻ Thơ Nguyễn.

Loại nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa, được trồng ở hơn 70 quốc gia trên thế giới, mang làm món này cực bổ dưỡng

Loại nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa, được trồng ở hơn 70 quốc gia trên thế giới, mang làm món này cực bổ dưỡng

Ăn - 9 giờ trước

Nấm mỡ là nguyên liệu có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và hương vị thơm ngon, mang làm món nấm hấp trứng lại càng hấp dẫn.

Vì sao khi đi mua gạo, bạn nên mang theo một tờ giấy?

Vì sao khi đi mua gạo, bạn nên mang theo một tờ giấy?

Mẹo nấu nướng - 10 giờ trước

GĐXH - Để chọn mua được loại gạo mới, thơm dẻo, không bị người bán tẩm hóa chất đòi hỏi bạn hãy thử theo dưới đây.

Những pha trải nghiệm bánh đồng xu khiến dân tình cười lăn lộn

Những pha trải nghiệm bánh đồng xu khiến dân tình cười lăn lộn

Ăn - 12 giờ trước

GĐXH - Bánh đồng xu hay còn gọi là bánh 10 won đang tạo "cơn sốt" với nhân phô mai kéo sợi béo ngậy khiến "ai cũng mê mẩn". Tuy nhiên, bên cạnh những trải nghiệm bánh đồng xu "lọt top level" thì cũng không ít bạn trẻ ngán ngẩm với trải nghiệm bánh đồng xu "dở khóc dở cười".

Làm theo công thức này, món mì spaghetti sẽ thơm ngon bất ngờ

Làm theo công thức này, món mì spaghetti sẽ thơm ngon bất ngờ

Ăn - 13 giờ trước

Với cách chế biến món mì spaghetti thịt viên này thì thành phẩm món ăn có màu sắc đẹp mắt, thơm hấp dẫn. Và điều đặc biệt của món ăn chính là phần nhân phô mai thơm dẻo ẩn giấu bên trong viên thịt!

Tưng bừng khai hội Ẩm thực Tuyên Quang với 100 gian hàng hội tụ tinh hoa ẩm thực tứ xứ

Tưng bừng khai hội Ẩm thực Tuyên Quang với 100 gian hàng hội tụ tinh hoa ẩm thực tứ xứ

Ăn - 22 giờ trước

GĐXH - Lễ hội Ẩm thực Tuyên Quang 2023 mở cửa phục vụ du khách trong 3 ngày, từ 22 - 24/9/2023. Đặc biệt, trong Lễ hội có tới 100 món ăn ngon được đánh giá là "tinh hoa ẩm thực" Việt. Đây là cơ hội để du khách có thể thưởng thức những món ăn ngon trên khắp mọi miền.

Thực đơn cơm tối 3 món giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe thời điểm giao mùa

Thực đơn cơm tối 3 món giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe thời điểm giao mùa

Ăn - 1 ngày trước

Để đảm bảo dinh dưỡng cũng như tăng cường sức đề kháng cho các thành viên trong gia đình, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối tốt cho sức khỏe dưới đây nhé!

Công thức làm món tráng miệng tuyệt ngon cho người ăn kiêng

Công thức làm món tráng miệng tuyệt ngon cho người ăn kiêng

Ăn - 1 ngày trước

Thạch xoài làm thế này, vừa ngon vừa không gây tăng cân.

Đổi vị bữa ăn với món miến trộn thơm ngon, dễ làm

Đổi vị bữa ăn với món miến trộn thơm ngon, dễ làm

Ăn - 1 ngày trước

Miến trộn Hàn Quốc không khó làm chút nào.

Loại quả răng cưa mọc tua tủa được ví như ‘vàng xanh’ cực tốt cho phụ nữ, giúp đẹp da, giảm cân, ăn sống hay chín đều tốt

Loại quả răng cưa mọc tua tủa được ví như ‘vàng xanh’ cực tốt cho phụ nữ, giúp đẹp da, giảm cân, ăn sống hay chín đều tốt

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH – Quả có răng cưa mọc tua tủa nhưng khi nấu chín hay ăn sống đều rất tốt cho sức khỏe, thậm chí còn được ví là ‘vàng xanh’ do giá trị dinh dưỡng đặc biệt.

Top