Món gỏi trộn ngon, mới lạ, thanh mát từ mướp đắng - làm ngay cho cả nhà thưởng thức
GiadinhNet – Món gỏi, nộm mới lạ làm từ mướp đắng vừa ngon, vừa không quá đắng, cách làm đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng và và cực ngon, giúp bữa ăn ngày chủ nhật thêm thú vị.
Mới lạ, thanh mát món nộm mướp đắng
Không chỉ ngày chủ nhật, mà ngày nào cũng có thể làm món gỏi, nộm này cho cả nhà ăn – nhất là những ngày trời hanh khô, hay nóng nực thì món ăn thanh mát, vị chua ngọt, có thêm tôm sẽ rất đậm đà, ngon miệng để cả nhà thưởng thức.
Mướp đắng trong Đông y chữa được nhiều bệnh, nhưng cũng là thứ rau ngon trong bữa ăn hàng ngày như mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng xào trứng… và giờ là món gỏi, nộm mướp đắng thanh mát và cực ngon.
Sau đây là những cách làm món nộm mướp đắng nhanh và ngon:
1. Nộm mướp đắng thanh mát
Nguyên liệu làm nộm mướp đắng
1 trái mướp đắng
1 củ cà rốt, 1/3 củ cải trắng, 1/2 củ hành tây
1 bó rau thơm (mùi, bạc hà)
1 muỗng canh nước mắm, 2,5 muỗng canh nước, 1 muỗng canh đường, 1/2 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh ớt băm, 1 muỗng đậu phụng (lạc) rang giã nhỏ.
Sơ chế nguyên liệu
Hành tây thái mỏng, cà rốt và củ cải bào sợi ngâm với 1 muỗng canh đường và 1 muỗng canh nước cốt chanh. Để 10 phút rồi vắt hơi ráo.
Mướp đắng chẻ dọc, nạo hết ruột, thái lát hơi mỏng, cho vào âu/thố.
Thêm 1 muỗng cà phê muối, đeo bao tay bóp nhẹ 2 phút và ngâm thêm 5 phút rồi xả sạch.
Ngâm chỗ mướp đắng đó vào âu nước đá lạnh 15 phút cho giòn, rồi vắt hơi ráo.
Cho tất cả mướp đắng, hành, củ cải, cà rốt, rau thơm vào 1 cái âu.
Làm nước trộn nộm mướp đắng
Cho 1 muỗng canh nước mắm + 2,5 muỗng canh nước + 1 muỗng canh đường + 1/2 muỗng canh nước cốt chanh + 1 muỗng canh ớt băm hòa chung trong 1 cái chén – tất cả khuấy tan.
Rưới nước trộn vào âu hỗn hợp rau củ mướp đắng và trộn đều, rồi bày ra đĩa, rắc đậu phụng rang là xong.
Thành phẩm: Nộm mướp đắng chua ngọt, thơm mát và đậu phụng rang. Món này ăn không, hoặc ăn với bánh phồng tôm rất ngon và thanh mát.
2. Độc đáo với nộm mướp đắng – tôm nõn siêu ngon
Nguyên liệu
Mướp đắng 1-2 quả
Tôm nõn 150g
Cà rốt, hành tây, tỏi, ớt, muối, nước mắm, đường, chanh, lạc rang giã nhỏ.
Cách làm
Chuẩn bị
Mướp đắng sơ chế sạch, bổ đôi theo chiều dọc, bỏ ruột, xắt từng miếng mỏng vừa ăn cho vào bát to, thêm xíu muối ướp 15 phút cho ra nước.
Hành tây, cà rốt rửa sạch, thái sợi mỏng và cho vào một chiếc bát khác, cũng cho thêm chút muối vào 10 – 15 phút.
Tôm rửa sạch, cho vào luộc sơ qua rồi lột sạch vỏ, cắt đôi sẽ dễ ngấm gia vị.
Pha mắm: Nộm mướp đắng nên pha nước mắm chua ngọt.
Vắt mướp đắng, cà rốt và hành tây cho hết nước và cho tất cả 3 nguyên liệu trên vào bát to trộn đều với tôm và chan nước mắm vào. Bóp đều để ngấm đều gia vị.
Cuối cùng rắc chút lạc rang lên và trộn đều.
Nộm mướp đắng - tôm ngon và đơn giản, không quá đắng, làm đơn giản nhưng đủ đầy dinh dưỡng và hương vị cực ngon, thanh mát, ăn rất thích thú và lạ miệng.
3. Gỏi mướp đắng - khô cá (3 người ăn)
So với 2 món nộm thanh mát ở trên thì món gỏi mướp đắng - khô cá này làm lâu hơn một chút, nhưng khi ăn rất lạ vị và ngon miệng.
Nguyên liệu
Khô cá lóc 100g
Khổ qua 2 trái, củ cải đỏ 3 củ, hành tây 30g, rau mầm 50g, mè rang 1 muỗng canh, húng ủi 6 cây, hành tỏi băm 1 muỗng canh, ớt băm 1 muỗng canh, ớt sừng 1 quả (không cay)
Gia vị: Đường 1/2 muỗng cà phê, nước mắm 1/2 muỗng canh, dầu ăn 10ml, giấm gạo lên men 10ml, sốt Mayonnaise 10g.
Cách làm
Mướp đắng làm sạch, bào hoặc cắt lát mỏng, ngâm nước đá và đường cho giòn ngon.
Củ cải đỏ, hành tây sơ chế, cắt lát mỏng, ngâm nước đá lạnh cho giòn ngon.
Rau mầm, rau húng lủi rửa sạch, để ráo, cắt nhỏ.
Tất cả mướp đắng, hành tây, củ cải đỏ ngâm nước đá xong thì vớt ra rổ, để ráo, hoặc vẩy/thấm cho bớt nước.
Ớt làm sạch, bỏ hạt, xắt sợi.
Khô cá lóc rửa sạch, cắt khúc vừa ăn, cho vào nồi nước sôi luộc 5 - 10 phút cho mềm, để ráo (hoặc thấm cho khô), rồi cắt bỏ phần xương.
Cho nhiều dầu vào chảo đun cho sôi lăn tăn thì cho khô cá vào chiên nhanh, vàng đều các mặt.
Rim khô cá
Bắc chảo khác lên bếp phi thơm hành tỏi băm, ớt băm.
Thêm 2 muỗng canh nước, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh đường, 1.5 muỗng canh giấm gạo, 1/2 muỗng cà phê ớt băm, đun trên lửa vừa cho sôi rồi hạ lửa.
Cho khô cá đã chiên vào rim trên lửa nhỏ cho đến khi nước cạn thì bắc xuống để nguội bớt thì dùng sống dao dần nhẹ miếng cá rồi xé nhỏ ra để trộn gỏi.
Trộn gỏi
Cho cá xé nhỏ vào hỗn hợp mướp đắng, củ cải đỏ, hành tây, rau húng lủi, ớt cắt sợi vào tô lớn.
Trang trí: Xếp rau mầm ra đĩa, cho hỗn hợp gỏi lên trên, rưới sốt Mmayonnaise, trên cùng rắc mè rang, khi nào ăn thì tự trộn đều lên là được.
Thành phẩm: Gỏi mướp đắng cá khô giòn ngon hấp dẫn với, vị đắng nhẹ, giòn ngon, vị cá khô mặn thơm hấp dẫn .
Lưu ý: Khô lóc ngon nên mua ở cơ sở uy tín, chọn loại màu nâu cánh gián tự nhiên (không phải phẩm màu), vị nhạt sẽ dễ nêm nếm hơn. Ấn vào cá thấy có độ đàn hồi, không quá cứng cũng không quá mềm. Mùi cá hơi tanh nhưng không quá nồng, không khai, không mốc.
Các mẹo làm mướp đắng bớt đắng
Mướp đắng chọn quả vừa phải, mắt nở to đều nhau, vỏ màu xanh đậm (tránh chọn quả kích thước quá to, xanh mướt, vỏ láng bóng vì có thể có chất kích thích, không an toàn).
Kinh nghiệm dân gian có một số cách làm giảm bớt vị đắng của mướp đắng, giúp món ăn thêm ngon và lạ vị như sau:
Ngâm nước: Mướp đắng bổ đôi, bỏ hạt, cắt lát mỏng, rửa lại bằng nước lã 3-4 lần, vừa rửa vừa bóp nhẹ sẽ bớt đắng, trộn lên sẽ ngon ngọt hơn.
Nạo cùi trắng bên trong: Sau khi bổ đôi dọc quả thì nạo hết cùi trắng bên trong – như thế sẽ giảm vị đắng rất nhiều.
Ướp lạnh: Mướp đắng ướp đá (hoặc bọc thực phẩm) cho vào tủ lạnh ở nhiệt độ thấp, khi ăn sẽ giòn hơn, vị đắng giảm nhiều.
Ướp muối: Mướp đắng sau thái ướp xíu muối 5 phút, rửa sạch dưới vòi nước rồi chế biến.
Trụng nước nóng: Chần mướp đắng qua nước sôi (trên 80 độ C) rồi rửa lại sẽ tiêu hủy hết chất đắng - nhưng cách này mất nhiều chất dinh dưỡng quý của mướp đắng nên ít người làm.
*Thông tin bài có tham khảo monngon và dienmayxanh
2 món canh vừa là 'kem chống nắng tự nhiên' lại giúp ngừa nếp nhăn, giảm cân, giải nhiệt trong ngày nắng nóng
Ăn - 14 giờ trướcĐây là 2 món canh với các nguyên liệu là "kem chống nắng tự nhiên" sẽ giúp bạn ngon miệng đồng thời bảo vệ làn da trong những ngày nắng nóng cao điểm nhé!
Gợi ý thực đơn cơm tối làm nhanh, ăn ngon và chuẩn vị mùa hè
Ăn - 1 ngày trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
Món ăn vặt vừa ngon vừa đẹp mắt của Việt Nam được Taste Atlas điểm danh
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Bánh da lợn là một trong những món ăn vặt của Việt Nam được Taste Atlas điểm danh món ngon. Bạn cũng có thể dễ dàng biến tấu món bánh với nhiều màu sắc đẹp mắt, lạ miệng dưới đây.
Làm món thịt hấp thế này vừa đơn giản mà đảm bảo thơm ngon khó cưỡng, ăn rất hao cơm
Ăn - 1 ngày trướcKhi làm món thịt hấp theo cách này, bạn sẽ thấy rõ vị ngọt ngon của thịt bò và củ mài hòa quyện hoàn hảo. Cùng với đó là hương thơm đậm đà của trứng khiến mỗi miếng ăn đều cảm thấy rất hài lòng.
Người giàu thẳng tay loại 3 thứ này khỏi bếp, người nghèo giữ lại vì tiếc của, rồi rước họa vào thân
Bếp đẹp - 2 ngày trướcNếu trong bếp của bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình.
Bật mí mẹo làm thịt chiên sả ớt, ăn ngon nhức nách
Mẹo nấu nướng - 2 ngày trướcThịt chiên sả ớt là món ăn quen thuộc với hương vị thơm ngon, đậm đà, kích thích vị giác. Món ăn này phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
Mẹo để thịt không bị dính vào túi khi để trong tủ lạnh
Mẹo nấu nướng - 2 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
Cách làm cá kho cà chua thơm ngon đậm đà cho bữa cơm gia đình
Mẹo nấu nướng - 3 ngày trướcMón cá kho cà chua là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam. Vị chua thanh của cà chua hòa quyện cùng vị béo mặn của cá tạo nên hương vị khó cưỡng.
Que kem hình cột mốc, món ăn quảng bá độc đáo hay tiềm ẩn nguy cơ mất mỹ quan khu du lịch?
Ẩm thực 360 - 3 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh những lời khen ngợi tích cực và sự hưởng ứng bắt trend kem cột mốc Hà Giang, không ít người bày tỏ sự quan ngại về vấn đề kinh doanh dịch vụ ngay cạnh cột mốc Km số 0 có thể làm mất mỹ quan, ảnh hưởng tới điểm check-in mang dấu ấn nhiều năm này.
Đặc sản Quảng Bình: Rằm tháng ba về Minh Hóa ăn cơm bồi, ốc đực
Ẩm thực 360 - 3 ngày trướcGĐXH - Người dân huyện miền núi thể hiện sự hiếu khách bằng việc ngụp lặn dưới suối bắt ốc rồi đích thân vào bếp, chiêu đãi khách phương xa bằng thứ đặc sản hiếm nơi nào có được.
Hàng triệu người dân chuẩn bị đón điều bất ngờ tại lễ hội ẩm thực từ 26/4 đến 1/5
ĂnGĐXH - Lễ hội ẩm thực với chủ đề "Non sông thống nhất" được diễn ra từ ngày 26/4 đến 1/5 tại Thảo cầm viên Sài Gòn; người dân được miễn phí vé vào cổng và có cơ hội được thưởng thức tinh hoa ẩm thực 3 miền đất nước.