Muốn da sáng khỏe từ trong ra ngoài, chị em đừng quên mỗi ngày 1 ly sinh tố ngon ngất ngây đầy vitamin này nhé!
Chăm sóc da mà chỉ bôi ngoài là chưa đủ đâu, chị em còn phải lưu ý đến chế độ ăn uống nữa đấy!
Mùa hè là mùa của các loại nước giải khát. Có khi nắng nóng mệt mỏi, cả ngày chẳng ăn nổi một hạt cơm, nhưng nước thì phải uống liên tục. Mà nước lọc thì "nhạt nhẽo", chán, nên các loại nước trái cây, trà sữa, kem... được chị em văn phòng đặt mua lia lịa.
Tuy nhiên, các loại nước trái cây, trà sữa mua bên ngoài bao giờ cũng có lượng đường khá cao. Uống vào thì ngon thật, mát thật đấy, nhưng lượng đường tích tụ lâu ngày có tác động đến sức khỏe như thế nào thì hẳn chúng ta ai cũng biết.
Chính vì thế, chị em hãy bỏ một chút thời gian mỗi ngày làm nước ép, sinh tố ở nhà rồi mang đi làm uống trong ngày nhé! Vừa tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin lại chống lão hóa, làm sáng da hiệu quả luộn. Dưới đây là một món sinh tố như thế, mà thích nhất là nguyên liệu cực dễ mua luôn!
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố cam cà rốt:
- 1 củ cà rốt nhỏ
- 1 trái cam không hạt
- 100g dứa đông lạnh (đã gọt vỏ, thái thành khối vuông)
- 1 trái chuối (cắt khoanh, đông lạnh là tốt nhất)
- 1 mẩu gừng khoảng 1-2cm (tùy thích)
- Nước cốt từ 1 trái chanh
- 240ml nước lọc
Cách làm sinh tố cam cà rốt
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Gừng bạn nhớ cạo vỏ nhé! Ngoài ra, nếu không có chuối và dứa đông lạnh, bạn có thể thêm một ít đá xay. Món sinh tố sẽ được làm lạnh, uống ngon hơn nhiều.
Bấm nút và xay nhuyễn mịn là xong rồi! Với lượng trái cây như trên, bạn sẽ có 2 ly sinh tố cực ngon ngọt mà chẳng có chút đường nào. Uống ngụm nào đảm bảo tỉnh người luôn!
Thi thoảng để đổi vị, bạn có thể thay dứa hoặc chuối bằng xoài chín. Sinh tố sẽ có hương vị mới lạ hơn hẳn. Ngoài ra, thêm một chút tinh bột nghệ vào món sinh tố sẽ không làm ảnh hưởng đến mùi vị mà lại mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn đấy!
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể để tạo nên sợi tóc mới, nó còn giúp giữ cho lớp hạ bì được chắc khỏe. Do đó, vitamin C trong cam giúp tổng hợp collagen giúp tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm.
Một quả cam lớn chứa 4g chất xơ và chỉ có 87 calo. Do đó ăn cam giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn vặt. Ngoài ra cam giàu vitamin và chất khoáng giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố cam cà rốt này nhé!
Xù xì bên ngoài nhưng củ này “quý như sâm”, tốt cho đường huyết, chế biến được nhiều món ngon ngày lạnh
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH – Dù hình dáng xù xì, nhưng loại củ dân dã này không chỉ ngon miệng mà còn có giá trị bổ dưỡng như nhân sâm. Những món ăn được chế biến từ củ này rất tốt cho tim mạch, tiêu hóa và đặc biệt là đường huyết.
Canh khoai tây rau cần kiểu Thái Bình gây sốt trở lại
Ăn - 13 giờ trướcGĐXH - Canh khoai tây nghiền nấu rau cần là món ăn dân dã gắn với một thuở nghèo đói của người dân Thái Bình. Món ăn nhìn qua đơn giản, bình dân nhưng khi ăn là bản hòa tấu nhiều dư vị, gắn bó với tuổi thơ nhiều người hiện lại gây sốt trở lại trong nhóm các chị em Yêu bếp.
Không cần sơn hào hải vị, đây là 4 món 'trạm xăng trí tuệ' rẻ bèo giúp con tăng đề kháng, nhớ lâu học giỏi
Ăn - 14 giờ trướcĐừng vội trách con lười ăn hay kém tập trung, rất có thể bé đang thiếu đi một "nguyên tố trí tuệ" cực kỳ quan trọng. Thay vì ép con uống thuốc, mẹ hãy thử vào bếp với 4 công thức "vàng" dưới đây. Vừa rẻ, vừa ngon, lại giúp con nạp đầy "kho kẽm" tự nhiên để cao lớn và thông minh mỗi ngày.
Những món ăn từ hàu siêu thơm ngon bổ dưỡng
Ăn - 17 giờ trướcGĐXH - Hàu là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm, mỗi món ăn từ hàu đều mang đến trải nghiệm ẩm thực độc đáo với hương vị đặc trưng.
Những món ăn chế biến từ quả sung ngon 'líu lưỡi'
Ăn - 20 giờ trướcGĐXH - Quả sung không chỉ có vị ngon mà còn giàu chất xơ, vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa. Lưu lại ngay những cách ăn quả sung xanh trong bài viết để tự vào bếp làm món ngon cho bản thân và gia đình nhé.
5 công thức làm bữa sáng đơn giản nấu chỉ khoảng 5-10 phút mà vẫn đảm bảo ngon miệng, giàu dinh dưỡng
Ăn - 21 giờ trước5 bữa sáng này có chung đặc điểm là đơn giản và nhanh chóng, thường chỉ mất 10-15 phút để chuẩn bị, không cần nấu nướng phức tạp, đặc biệt phù hợp cho các buổi sáng trong tuần.
Những món ăn mùa đông thơm ngon bổ dưỡng nhất định phải có trên mâm cơm gia đình
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Khi tiết trời se lạnh, không gì tuyệt vời hơn việc quây quần bên mâm cơm với bát cháo nóng hổi hay những món ăn dân dã. Mỗi món ăn đều mang theo hương vị quen thuộc, giúp xua tan giá rét.
Loại quả bé tí nhiều người tưởng vô dụng lại tốt cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ làm đẹp da
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Với thành phần dinh dưỡng phong phú, từ quả, lá đến hạt của loại quả này đều mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ.
4 loại cá ngon nhất lúc này dùng nấu 4 món ăn cực thỏa mãn vị giác lại tốt để bồi bổ sức khỏe
Ăn - 1 ngày trước4 loại cá vừa bổ dưỡng, vừa ngon, và quan trọng nhất là giá cả phải chăng - hoàn hảo để thưởng thức khi những đợt gió mùa tràn về.
Loại củ tốt cho tiêu hóa và đường huyết bán đầy chợ Việt mùa đông, làm kiểu này là có ngay món ngon 'gây nghiện'
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ ngon miệng, củ này còn được xem là thực phẩm tốt cho tiêu hóa và đường huyết, đặc biệt phù hợp với người tiểu đường. Vào ngày đông, làm kiểu này là có ngay món ngon “gây nghiện”.
10 món dân dã 'hao cơm' nhà Tăng Thanh Hà khiến chị em vừa thích thú, vừa nể phục
Mẹo nấu nướngGĐXH - Tăng Thanh Hà chuộng làm các món dân dã như tép rang khế, cá nục kho, ba rọi cháy cạnh... vừa đưa cơm, vừa không tốn quá nhiều thời gian sơ chế, nấu nướng.
