Muốn da sáng khỏe từ trong ra ngoài, chị em đừng quên mỗi ngày 1 ly sinh tố ngon ngất ngây đầy vitamin này nhé!
Chăm sóc da mà chỉ bôi ngoài là chưa đủ đâu, chị em còn phải lưu ý đến chế độ ăn uống nữa đấy!
Mùa hè là mùa của các loại nước giải khát. Có khi nắng nóng mệt mỏi, cả ngày chẳng ăn nổi một hạt cơm, nhưng nước thì phải uống liên tục. Mà nước lọc thì "nhạt nhẽo", chán, nên các loại nước trái cây, trà sữa, kem... được chị em văn phòng đặt mua lia lịa.
Tuy nhiên, các loại nước trái cây, trà sữa mua bên ngoài bao giờ cũng có lượng đường khá cao. Uống vào thì ngon thật, mát thật đấy, nhưng lượng đường tích tụ lâu ngày có tác động đến sức khỏe như thế nào thì hẳn chúng ta ai cũng biết.
Chính vì thế, chị em hãy bỏ một chút thời gian mỗi ngày làm nước ép, sinh tố ở nhà rồi mang đi làm uống trong ngày nhé! Vừa tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin lại chống lão hóa, làm sáng da hiệu quả luộn. Dưới đây là một món sinh tố như thế, mà thích nhất là nguyên liệu cực dễ mua luôn!
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố cam cà rốt:
- 1 củ cà rốt nhỏ
- 1 trái cam không hạt
- 100g dứa đông lạnh (đã gọt vỏ, thái thành khối vuông)
- 1 trái chuối (cắt khoanh, đông lạnh là tốt nhất)
- 1 mẩu gừng khoảng 1-2cm (tùy thích)
- Nước cốt từ 1 trái chanh
- 240ml nước lọc
Cách làm sinh tố cam cà rốt
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Gừng bạn nhớ cạo vỏ nhé! Ngoài ra, nếu không có chuối và dứa đông lạnh, bạn có thể thêm một ít đá xay. Món sinh tố sẽ được làm lạnh, uống ngon hơn nhiều.
Bấm nút và xay nhuyễn mịn là xong rồi! Với lượng trái cây như trên, bạn sẽ có 2 ly sinh tố cực ngon ngọt mà chẳng có chút đường nào. Uống ngụm nào đảm bảo tỉnh người luôn!
Thi thoảng để đổi vị, bạn có thể thay dứa hoặc chuối bằng xoài chín. Sinh tố sẽ có hương vị mới lạ hơn hẳn. Ngoài ra, thêm một chút tinh bột nghệ vào món sinh tố sẽ không làm ảnh hưởng đến mùi vị mà lại mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn đấy!
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể để tạo nên sợi tóc mới, nó còn giúp giữ cho lớp hạ bì được chắc khỏe. Do đó, vitamin C trong cam giúp tổng hợp collagen giúp tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm.
Một quả cam lớn chứa 4g chất xơ và chỉ có 87 calo. Do đó ăn cam giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn vặt. Ngoài ra cam giàu vitamin và chất khoáng giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố cam cà rốt này nhé!
Nấu cơm cúng bỏ ngay thói quen này kẻo món ngon đến mấy cũng tán lộc
Ăn - 35 phút trướcVì sao thói quen này bị cho là "tán lộc"?
Đừng chỉ dùng cuốn nem, mang bánh tráng Việt làm theo cách này đảm bảo cả nhà tranh nhau gắp vì quá ngon
Ăn - 14 giờ trướcNếu trong bếp nhà bạn đang còn dư xấp bánh tráng mà chưa biết làm gì, hãy thử ngay công thức "bánh tôm rong biển" siêu tốc này. Chỉ với 5 phút chế biến, bạn sẽ có ngay món bánh vỏ mỏng tang, giòn rụm bao bọc lớp nhân tôm tươi rói, ngọt đậm đà từ biển cả.
Món miến xào làm theo công thức này cực ngon, cả nhà ai cũng mê!
Ăn - 14 giờ trướcThỉnh thoảng bạn hãy đổi vị cho cả gia đình với món miến xào thịt chim bồ câu thơm ngon này nhé!
Loại rau được coi “thảo dược trường sinh của phụ nữ” có nhiều ở nước ta, chị em làm ngay món ngon này để thêm trẻ đẹp
Ăn - 20 giờ trướcGĐXH – Đây là loại rau có nhiều ở nước ta được ví là “thảo dược trường sinh của phụ nữ”. Vào ngày lạnh, chị em hãy thử làm ngay món ngon này để thêm trẻ đẹp.
7 loại thực phẩm tưởng chừng an toàn nhưng có thể chứa độc tố nguy hiểm, nên kiểm tra ngay
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều thực phẩm quen thuộc trong căn bếp hằng ngày tưởng chừng vô hại nhưng khi bị hỏng lại có thể sinh ra độc tố nguy hiểm. Chỉ vì tiếc của, không ít gia đình vô tình tự đặt mình trước nguy cơ ngộ độc, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Từng bị tạt mắm tôm đòi nợ thay chồng, 'Nữ hoàng phòng vé' gây sốc với diện mạo tuổi U50, làm lại cuộc đời từ 'bán xôi vỉa hè'
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bằng sự nỗ lực vươn mình mạnh mẽ và niềm đam mê nấu ăn sâu sắc, Kim Thư đã vực dậy cuộc sống và nuôi dậy thành công hai con trai, biến niềm đam mê nấu ăn trở thành một sự nghiệp đáng nể.
Bất ngờ với loại củ giàu kali gấp 30 lần nấm hương, hỗ trợ xương chắc khỏe, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trung niên và người cao tuổi cần thực phẩm bổ sung kali, hỗ trợ xương chắc khỏe, không thể bỏ qua loại thực phẩm này.
Muốn có món sườn ngon cho Tết này: Đầu bếp giàu kinh nghiệm chỉ cho bạn thao tác quan trọng nhất cần làm trước khi nấu
Ăn - 2 ngày trướcHôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ những mẹo thực tế từ các đầu bếp giàu kinh nghiệm để giúp bạn dễ dàng thành thạo bước quan trọng trước khi nấu món ăn.
Loại gạo được ưa chuộng cho bữa cơm Tết ngon hoàn hảo
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Trong những ngày gần Tết Nguyên đán, việc lựa chọn loại gạo phù hợp để chuẩn bị những bữa cơm ấm áp và ngon miệng cho gia đình trở nên cực kỳ quan trọng.
Những loại hạt ăn ngày tết tốt cho sức khỏe
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Ngày tết không chỉ là dịp để thưởng thức những món ăn ngon mà còn là thời điểm chúng ta chăm chút hơn cho sức khỏe. Một trong những món ăn phổ biến không thể thiếu trong mâm cỗ tết là các loại hạt.
Rễ của loại cây phổ biến ở nước ta là “nhân sâm của người nghèo”, tốt cho xương khớp, Tết đem làm mứt vừa lạ miệng vừa bổ dưỡng
ĂnGĐXH – Với hương thơm thoang thoảng như sâm, vị ngọt mát tự nhiên, rễ cây thường được gọi là “nhân sâm của người nghèo” này không chỉ là vị thuốc dân gian quen thuộc mà còn được biến tấu thành món mứt Tết độc đáo, tốt cho sức khỏe khi dùng đúng cách.
