Muốn da sáng khỏe từ trong ra ngoài, chị em đừng quên mỗi ngày 1 ly sinh tố ngon ngất ngây đầy vitamin này nhé!
Chăm sóc da mà chỉ bôi ngoài là chưa đủ đâu, chị em còn phải lưu ý đến chế độ ăn uống nữa đấy!
Mùa hè là mùa của các loại nước giải khát. Có khi nắng nóng mệt mỏi, cả ngày chẳng ăn nổi một hạt cơm, nhưng nước thì phải uống liên tục. Mà nước lọc thì "nhạt nhẽo", chán, nên các loại nước trái cây, trà sữa, kem... được chị em văn phòng đặt mua lia lịa.
Tuy nhiên, các loại nước trái cây, trà sữa mua bên ngoài bao giờ cũng có lượng đường khá cao. Uống vào thì ngon thật, mát thật đấy, nhưng lượng đường tích tụ lâu ngày có tác động đến sức khỏe như thế nào thì hẳn chúng ta ai cũng biết.
Chính vì thế, chị em hãy bỏ một chút thời gian mỗi ngày làm nước ép, sinh tố ở nhà rồi mang đi làm uống trong ngày nhé! Vừa tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin lại chống lão hóa, làm sáng da hiệu quả luộn. Dưới đây là một món sinh tố như thế, mà thích nhất là nguyên liệu cực dễ mua luôn!
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố cam cà rốt:
- 1 củ cà rốt nhỏ
- 1 trái cam không hạt
- 100g dứa đông lạnh (đã gọt vỏ, thái thành khối vuông)
- 1 trái chuối (cắt khoanh, đông lạnh là tốt nhất)
- 1 mẩu gừng khoảng 1-2cm (tùy thích)
- Nước cốt từ 1 trái chanh
- 240ml nước lọc
Cách làm sinh tố cam cà rốt
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Gừng bạn nhớ cạo vỏ nhé! Ngoài ra, nếu không có chuối và dứa đông lạnh, bạn có thể thêm một ít đá xay. Món sinh tố sẽ được làm lạnh, uống ngon hơn nhiều.
Bấm nút và xay nhuyễn mịn là xong rồi! Với lượng trái cây như trên, bạn sẽ có 2 ly sinh tố cực ngon ngọt mà chẳng có chút đường nào. Uống ngụm nào đảm bảo tỉnh người luôn!
Thi thoảng để đổi vị, bạn có thể thay dứa hoặc chuối bằng xoài chín. Sinh tố sẽ có hương vị mới lạ hơn hẳn. Ngoài ra, thêm một chút tinh bột nghệ vào món sinh tố sẽ không làm ảnh hưởng đến mùi vị mà lại mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn đấy!
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể để tạo nên sợi tóc mới, nó còn giúp giữ cho lớp hạ bì được chắc khỏe. Do đó, vitamin C trong cam giúp tổng hợp collagen giúp tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm.
Một quả cam lớn chứa 4g chất xơ và chỉ có 87 calo. Do đó ăn cam giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn vặt. Ngoài ra cam giàu vitamin và chất khoáng giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố cam cà rốt này nhé!
Loại cá bình dân bán đầy chợ Việt được ví như “sâm nước”, làm đủ món ngon cực hợp cho nam giới tuổi trung niên
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH – Không phải hải sản đắt đỏ, cá chạch được bán nhiều ở chợ Việt được xem là “sâm nước”. Món ăn chế biến từ cá này bổ dưỡng giúp tăng cường thể lực, hỗ trợ sinh lý nam giới và rất tốt cho người trung niên.
Người Hà Nội hối hả đi ăn món ăn đặc sản này vì sợ hết
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH – Có một thức quà chiều làm nên nét ẩm thực đặc sắc của Hà Nội mỗi vụ đầu hè. Một thức quà rất Hà Nội nhưng lại được tạo nên từ hương vị biển cả của sứa đỏ Hải Phòng, mắm tôm Ba Làng của Thanh Hóa và dừa bánh tẻ của Bến Tre – đó là món gỏi sứa đỏ.
2 công thức nước uống và 2 món ăn đặc biệt sẽ "nhắm trúng" mỡ bụng, giúp bạn giảm cân dần dần mà không cần nhịn đói
Ăn - 8 giờ trướcChúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn 3 công thức nấu nước uống và 1 món ăn giúp bạn "nhắm trúng mục tiêu" xóa tan mỡ bụng, từ đó sẽ dần giảm cân, lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Chuyên gia chỉ cách sắp xếp máy rửa bát đúng cách
Ăn - 10 giờ trướcGiá trên của máy rửa bát chỉ nên đặt đồ nhựa, cốc, bát đĩa nhỏ và úp ngược xuống, trong khi giá dưới đặt đồ lớn, cồng kềnh hơn.
Escargot - món ốc sên đặc sản Pháp được lòng Tăng Thanh Hà có gì đặc biệt?
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Ngọc nữ Tăng Thanh Hà khá chuộng món ăn nổi tiếng của nước Pháp, mỗi lần đến Paris đều không quên thưởng thức.
Mẹ 9X mang 'quán hủ tiếu gõ' vào bếp nhà để chiều sở thích các con
Ăn - 14 giờ trướcQuầy hủ tiếu gõ với tủ kính, tô nhựa và thực đơn viết tay trong căn bếp của Thu Hoàng khiến các con thích thú vì giống quán ăn.
Đang bị đau mắt, tuyệt đối không ăn những thực phẩm này nếu không muốn bệnh nặng thêm
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH - Người bị đau mắt nên tuân thủ chỉ định của bác sĩ, đồng thời kết hợp xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng cách hiểu rõ đau mắt kiêng gì/nên ăn gì để hỗ trợ quá trình phục hồi đạt hiệu quả tối ưu.
Đậu phụ rẻ bèo mà "đỉnh chóp": 6 cách trộn ngon "nhức nách", dáng thon gọn bất ngờ
Ăn - 17 giờ trướcChỉ với hộp đậu phụ rẻ bèo, chị em đã có ngay 6 món trộn giảm cân cực "cuốn", vóc dáng thon gọn mà không lo nhịn đói hay tốn thời gian.
Ăn quả này vào mỗi buổi sáng cũng đủ trẻ hóa, điều chỉnh cao huyết áp, ngừa ung thư
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Đây là loại quả quen thuộc, giá rẻ, dễ tìm và có thể chế biến thành nhiều món ngon trong bữa ăn của người Việt. Việc ăn chuối vào buổi sáng có thể hỗ trợ ổn định huyết áp, trẻ hóa và góp phần bảo vệ sức khỏe.
Rã đông thịt lợn đừng chỉ ngâm nước: 5 cách giúp thịt mềm nhanh mà vẫn tươi ngon như mới mua
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều gia đình hiện nay có thói quen mua thịt lợn một lần rồi chia nhỏ, bảo quản trong ngăn đông để dùng dần. Cách này vừa tiết kiệm thời gian đi chợ vừa giúp chủ động chuẩn bị bữa ăn. Tuy nhiên, khâu rã đông lại khiến không ít người “đau đầu”.
Loại lá nhiều gia đình trồng ở ban công, chế biến thành món ngon tốt cho xương khớp tuổi trung niên
ĂnGĐXH - Không chỉ dùng làm cảnh hay hái quả để nấu ăn, cây cảnh này được nhiều gia đình trồng ở ban công. Lá của chúng có thể chế biến thành các món ngon hỗ trợ xương khớp và giải nhiệt hiệu quả trong ngày hè phù hợp cho người trung niên.
