Muốn da sáng khỏe từ trong ra ngoài, chị em đừng quên mỗi ngày 1 ly sinh tố ngon ngất ngây đầy vitamin này nhé!
Chăm sóc da mà chỉ bôi ngoài là chưa đủ đâu, chị em còn phải lưu ý đến chế độ ăn uống nữa đấy!
Mùa hè là mùa của các loại nước giải khát. Có khi nắng nóng mệt mỏi, cả ngày chẳng ăn nổi một hạt cơm, nhưng nước thì phải uống liên tục. Mà nước lọc thì "nhạt nhẽo", chán, nên các loại nước trái cây, trà sữa, kem... được chị em văn phòng đặt mua lia lịa.
Tuy nhiên, các loại nước trái cây, trà sữa mua bên ngoài bao giờ cũng có lượng đường khá cao. Uống vào thì ngon thật, mát thật đấy, nhưng lượng đường tích tụ lâu ngày có tác động đến sức khỏe như thế nào thì hẳn chúng ta ai cũng biết.
Chính vì thế, chị em hãy bỏ một chút thời gian mỗi ngày làm nước ép, sinh tố ở nhà rồi mang đi làm uống trong ngày nhé! Vừa tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin lại chống lão hóa, làm sáng da hiệu quả luộn. Dưới đây là một món sinh tố như thế, mà thích nhất là nguyên liệu cực dễ mua luôn!
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố cam cà rốt:
- 1 củ cà rốt nhỏ
- 1 trái cam không hạt
- 100g dứa đông lạnh (đã gọt vỏ, thái thành khối vuông)
- 1 trái chuối (cắt khoanh, đông lạnh là tốt nhất)
- 1 mẩu gừng khoảng 1-2cm (tùy thích)
- Nước cốt từ 1 trái chanh
- 240ml nước lọc
Cách làm sinh tố cam cà rốt
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Gừng bạn nhớ cạo vỏ nhé! Ngoài ra, nếu không có chuối và dứa đông lạnh, bạn có thể thêm một ít đá xay. Món sinh tố sẽ được làm lạnh, uống ngon hơn nhiều.
Bấm nút và xay nhuyễn mịn là xong rồi! Với lượng trái cây như trên, bạn sẽ có 2 ly sinh tố cực ngon ngọt mà chẳng có chút đường nào. Uống ngụm nào đảm bảo tỉnh người luôn!
Thi thoảng để đổi vị, bạn có thể thay dứa hoặc chuối bằng xoài chín. Sinh tố sẽ có hương vị mới lạ hơn hẳn. Ngoài ra, thêm một chút tinh bột nghệ vào món sinh tố sẽ không làm ảnh hưởng đến mùi vị mà lại mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn đấy!
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể để tạo nên sợi tóc mới, nó còn giúp giữ cho lớp hạ bì được chắc khỏe. Do đó, vitamin C trong cam giúp tổng hợp collagen giúp tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm.
Một quả cam lớn chứa 4g chất xơ và chỉ có 87 calo. Do đó ăn cam giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn vặt. Ngoài ra cam giàu vitamin và chất khoáng giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố cam cà rốt này nhé!
Đừng ăn quả bơ không, hãy ăn cùng thứ này, hiệu quả tăng lên gấp bội
Ăn - 44 giây trướcGĐXH - Bơ từ lâu đã được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất nhờ chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Cẩn trọng với chiếc khăn người bán thịt thường dùng để phủ lên thịt lợn
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Nếu thường xuyên đi chợ truyền thống, hẳn bạn sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh những tảng thịt lợn được phủ một chiếc khăn hoặc miếng vải sạch. Không ít người cho rằng đây chỉ là cách để tránh ruồi bâu hoặc che bụi bẩn.
Tăng Thanh Hà tái xuất điện ảnh, lộ vóc dáng tuổi 40 cuốn hút: Bí quyết là thành phần 'chống già' không thể thiếu trong thực đơn bữa ăn
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Không ít khán giả nhận xét cô gần như không có nhiều thay đổi so với thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp cách đây hơn một thập kỷ, có chăng thì là sự chín chắn và từng trải hơn.
Cách giảm dư lượng thuốc trừ sâu khi chế biến rau quả
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Dù lựa chọn những loại rau quả có nguy cơ tồn dư thấp, việc sơ chế đúng cách vẫn rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản có thể giúp giảm thêm lượng dư lượng trên bề mặt thực phẩm.
Thủy Tiên gây chú ý với thực đơn chay biến tấu từ Á sang Âu
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Sau hơn một năm chuyển sang ăn chay trường, ca sĩ Thủy Tiên không chỉ khiến nhiều người bất ngờ bởi sự thay đổi tích cực về sức khỏe mà còn gây ấn tượng với những bữa ăn được chăm chút kỹ lưỡng.
Loại đồ uống giàu magie hỗ trợ giảm stress và tốt cho tim mạch
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh thực phẩm, việc lựa chọn các loại đồ uống giàu magie là giải pháp đơn giản giúp bổ sung khoáng chất này, đồng thời hỗ trợ thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường thể trạng.
Loại hoa nhiều người hái bỏ lại là ‘đặc sản’ ngày hè, vừa giòn ngọt vừa dễ chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Loại hoa dân dã này có nhiều vào trong ngày hè. Với vị ngọt thanh, giòn nhẹ, chúng có thể chế biến được nhiều món ngon giàu dưỡng chất trong mâm cơm gia đình ngày hè.
Bật mí cách ăn bưởi da xanh tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bưởi da xanh không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thanh mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Để sử dụng loại trái cây này một cách hợp lý, bạn có thể tham khảo một số lưu ý dưới đây.
'Phú bà' Ngọc Loan đã làm gì khiến chị em thốt lên: Khéo tay đến mức này thì chịu!
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Giữa vô số món ăn đang gây sốt trên mạng xã hội, bánh ram ít bất ngờ trở thành cái tên được nhắc đến nhiều nhất những ngày gần đây.
Phát hiện hợp chất mới có tiềm năng chống ung thư từ 1 loại gia vị quen thuộc ở Việt Nam
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là loại gia vị tạo nên hương vị đặc trưng cho nhiều món nướng vùng Tây Bắc, mắc khén còn đang thu hút sự quan tâm của giới khoa học nhờ những phát hiện mới về giá trị dược liệu. Mới đây, các nhà nghiên cứu Việt Nam đã phân lập được một hợp chất hoàn toàn mới từ cây mắc khén và ghi nhận nhiều hoạt tính sinh học triển vọng, trong đó có khả năng tác động lên tế bào ung thư trong điều kiện nghiên cứu.
Loại quả mùa hè được ví như ‘insulin tự nhiên’ giúp ổn định đường huyết, tốt cho xương khớp và tiêu hóa
ĂnGĐXh – Không chỉ ít calo, giàu chất xơ và vitamin, đậu bắp còn được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe xương khớp… nên bổ sung trong bữa cơm ngày hè.
