Muốn da sáng khỏe từ trong ra ngoài, chị em đừng quên mỗi ngày 1 ly sinh tố ngon ngất ngây đầy vitamin này nhé!
Chăm sóc da mà chỉ bôi ngoài là chưa đủ đâu, chị em còn phải lưu ý đến chế độ ăn uống nữa đấy!
Mùa hè là mùa của các loại nước giải khát. Có khi nắng nóng mệt mỏi, cả ngày chẳng ăn nổi một hạt cơm, nhưng nước thì phải uống liên tục. Mà nước lọc thì "nhạt nhẽo", chán, nên các loại nước trái cây, trà sữa, kem... được chị em văn phòng đặt mua lia lịa.
Tuy nhiên, các loại nước trái cây, trà sữa mua bên ngoài bao giờ cũng có lượng đường khá cao. Uống vào thì ngon thật, mát thật đấy, nhưng lượng đường tích tụ lâu ngày có tác động đến sức khỏe như thế nào thì hẳn chúng ta ai cũng biết.
Chính vì thế, chị em hãy bỏ một chút thời gian mỗi ngày làm nước ép, sinh tố ở nhà rồi mang đi làm uống trong ngày nhé! Vừa tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin lại chống lão hóa, làm sáng da hiệu quả luộn. Dưới đây là một món sinh tố như thế, mà thích nhất là nguyên liệu cực dễ mua luôn!
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố cam cà rốt:
- 1 củ cà rốt nhỏ
- 1 trái cam không hạt
- 100g dứa đông lạnh (đã gọt vỏ, thái thành khối vuông)
- 1 trái chuối (cắt khoanh, đông lạnh là tốt nhất)
- 1 mẩu gừng khoảng 1-2cm (tùy thích)
- Nước cốt từ 1 trái chanh
- 240ml nước lọc
Cách làm sinh tố cam cà rốt
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Gừng bạn nhớ cạo vỏ nhé! Ngoài ra, nếu không có chuối và dứa đông lạnh, bạn có thể thêm một ít đá xay. Món sinh tố sẽ được làm lạnh, uống ngon hơn nhiều.
Bấm nút và xay nhuyễn mịn là xong rồi! Với lượng trái cây như trên, bạn sẽ có 2 ly sinh tố cực ngon ngọt mà chẳng có chút đường nào. Uống ngụm nào đảm bảo tỉnh người luôn!
Thi thoảng để đổi vị, bạn có thể thay dứa hoặc chuối bằng xoài chín. Sinh tố sẽ có hương vị mới lạ hơn hẳn. Ngoài ra, thêm một chút tinh bột nghệ vào món sinh tố sẽ không làm ảnh hưởng đến mùi vị mà lại mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn đấy!
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể để tạo nên sợi tóc mới, nó còn giúp giữ cho lớp hạ bì được chắc khỏe. Do đó, vitamin C trong cam giúp tổng hợp collagen giúp tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm.
Một quả cam lớn chứa 4g chất xơ và chỉ có 87 calo. Do đó ăn cam giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn vặt. Ngoài ra cam giàu vitamin và chất khoáng giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố cam cà rốt này nhé!
Muốn giảm bốc hoả, mất ngủ, bảo vệ xương nấu ngay các món siêu nhanh và dễ lại ngon
Ăn - 1 giờ trướcHãy kết hợp các nguyên liệu này nấu thành các món ăn ngon vào các bữa ăn của bạn mỗi ngày để dễ dàng vượt qua giai đoạn chuyển tiếp này.
Một số món ăn tốt cho bé bị cảm lạnh
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH - Nếu bố mẹ vẫn đang phân vân nên chế biến cho bé bị cảm lạnh ăn món gì thì có thể tham khảo vài gợi ý trong bài viết dưới đây.
Loại quả quen thuộc trên mâm ngũ quả ngày Tết được Đại học Harvard cho rằng giúp tăng tuổi thọ, ăn kiểu gì cũng ngon
Ăn - 6 giờ trướcGĐXH – Không chỉ mang ý nghĩa sum vầy, sung túc trên mâm ngũ quả ngày Tết của người Việt, loại quả này còn được các nhà khoa học tại Đại học Harvard nhắc đến trong những nghiên cứu về chế độ ăn uống lành mạnh, có khả năng hỗ trợ kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng sống.
Từ vụ pate "Cột đèn Hải Phòng", mách bạn cách tự làm pate ngon, mịn mượt, không tanh và nhanh gọn tại nhà chuẩn như ngoài hàng
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Khám phá cách tự làm pate ngon tại nhà với công thức đơn giản và nguyên liệu an toàn. Đừng lo lắng về pate "Cột đèn Hải Phòng", hãy tự tay chế biến món ăn thơm béo, không tanh cho bữa sáng thêm hấp dẫn.
Sau tuổi 35 phụ nữ hãy nấu ăn thường xuyên bằng nguyên liệu này: Vừa bổ sung estrogen, giúp da mịn màng và tuần hoàn máu tốt
Ăn - 9 giờ trướcLoại nguyên liệu này rất giàu chất sắt, rất hiệu quả trong việc bổ huyết và khí cho phụ nữ. Thường xuyên sử dụng hạt mè đen có thể giúp làn da phụ nữ hồng hào, rạng rỡ và tinh thần sảng khoái hơn.
Ăn thực phẩm này để giảm ho có đờm
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống để giúp long đờm, tiêu đờm và chống viêm nhiễm. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho người bị ho có đờm.
Cả nhà mệt rũ, ho nhiều chỉ vì ăn củ cải sai giờ, sai cách
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Củ cái còn được gọi là "nhân sâm mùa đông". Nhưng có những người ăn sai giờ, sai cách đã gặp họa và có thể còn trở thành gánh nặng cho hệ tiêu hóa và hô hấp.
Ngày cuối Tiểu Hàn, nhất định phải nấu món này để làm gì cũng suôn sẻ, hanh thông
Ăn - 1 ngày trướcNghe tưởng tâm linh, nhưng thực ra rất đời.
Các món ăn khi bị cảm lạnh giúp bạn nhanh chóng khỏe lại
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Một chế độ ăn đủ chất, bổ sung thêm các loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh cảm lạnh. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý đến bạn các loại thực phẩm và món ăn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người bị cảm lạnh.
Cách làm súp lươn Nghệ An, cháo lươn Nghệ An tại nhà
Ăn - 1 ngày trướcTri thức chế biến món ăn từ lươn ở Nghệ An vừa vào danh mục di sản văn hóa phi vật thể quốc gia; không quá khó để làm súp lươn Nghệ An, cháo lươn Nghệ An tại nhà.
Loại rau mùa đông gặp ở ngoài chợ đừng bỏ qua vì giàu canxi, tốt cho xương khớp, hỗ trợ giấc ngủ, ít phun thuốc
ĂnGĐXH - Đây là loại rau rất phổ biến trong mùa đông. Rau giàu canxi, ăn tốt cho xương khớp, hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Loại rau này rất lành khi ăn lá, hầu như không bị phun thuốc trừ sâu.
