Mỹ nhân U60 tiết lộ bí quyết có vòng bụng và đôi chân săn chắc như gái 20
Bí quyết đặc biệt giúp cơ thể Sue càng lớn tuổi càng đẹp; ở tuổi U60, người phụ nữ này có vòng bụng và đôi chân săn chắc, thon thả như các cô gái đôi mươi.
Ở tuổi 55, Sue Griers (55 tuổi, người Đức) đang có vóc dáng đẹp nhất trong cuộc đời, cơ thể càng lớn tuổi càng khỏe mạnh và săn chắc. Nhà thiết kế thời trang này đã tiết lộ những quy tắc đơn giản mà mình tuân theo trong một bài đăng thu hút 48 triệu lượt xem trên Instagram, cho biết việc nằm giơ chân lên cao hay thói quen cười nhiều sẽ giúp bụng săn chắc hơn.
Sue chia sẻ với What's The Jam rằng: "Tôi nghĩ đôi chân của tôi hiện tại đẹp hơn so với hồi tôi còn ở độ tuổi đôi mươi. Tôi đã tập trung vào thể dục suốt cuộc đời mình, tôi tập nhảy khi 17 tuổi và thử những điều mới. Kể từ khi bắt đầu tập tạ, đôi chân tôi trở nên săn chắc hơn và tôi khỏe hơn bao giờ hết".

Sue Griers cảm thấy cơ thể ngày càng khỏe mạnh và săn chắc hơn khi lớn tuổi. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)


Nhà thiết kế thời trang đang sở hữu vóc dáng đẹp nhất trong cuộc đời. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)
Ngoài việc dành thời gian tập luyện, Sue còn chia sẻ 6 mẹo độc đáo mình áp dụng để giữ cho đôi chân luôn tuyệt đẹp. Bí quyết thứ nhất là nâng chân; Sue cho biết: “Sau một ngày dài, tôi nằm xuống và kê chân lên tường trong 15 phút. Điều này làm giảm sưng tấy và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn".
Thứ hai là tắm nước nóng xen kẽ; Sue luôn thay đổi nhiệt độ nước khi tắm, xen kẽ giữa nóng và lạnh, tạo ra sự thay đổi đột ngột không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn làm săn chắc da ở chân.
Mẹo thứ ba là tẩy tế bào chết bằng cà phê. Sue tạo ra hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng bã cà phê, đường nâu và dầu hạnh nhân để sử dụng như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên. Người phụ nữ đam mê thể hình nói: “Việc massage hỗn hợp này lên chân theo chuyển động tròn giúp làm mịn da và thúc đẩy tuần hoàn máu”.
Mẹo thứ tư mà Sue áp dụng là tuân thủ chế độ ăn giàu chất xơ. Sue luôn theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của mình và ăn nhiều chất xơ: "Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm tình trạng tích nước, giúp đôi chân của tôi thon gọn và săn chắc".
Mẹo thứ năm là tẩy lông. Vào buổi tối, nhà thiết kế thời trang dành thời gian chăm sóc để giữ cho đôi chân của mình trông đẹp nhất: “Tôi luôn cạo hoặc tẩy lông vào buổi tối, điều này giúp giảm bớt mọi kích ứng sau một đêm, nhờ đó tôi thức dậy với đôi chân mịn màng như lụa”.


Sue tự tin diện bikini ở tuổi 55. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)
Mẹo cuối cùng là trang điểm chân, Sue khuyên mọi người nên sử dụng phấn tạo khối cho chân để trông đẹp hơn. "Một chút trang điểm kỳ diệu sẽ có tác dụng rất lớn. Việc thoa một lớp phấn tạo khối nhẹ nhàng dọc theo hai bên chân tạo cảm giác chân dài và rõ nét hơn", người phụ nữ U60 chia sẻ.
Về phần bụng săn chắc, Sue khuyên mọi người nên tắm nước lạnh và tắm nước đá, cố gắng đứng lên thay vì ngồi xuống bất cứ khi nào có thể, thực hiện bài tập hút chân không dạ dày (nằm sấp) để tăng cường sức mạnh cho phần thân. Ngoài ra, cần cắt giảm đường đã qua chế biến và cười nhiều nhất có thể để tác động vào cơ bụng.
Thông điệp Sue gửi đến 300.000 người theo dõi rất đơn giản, đó là hãy chấp nhận tuổi tác nhưng đừng để nó giới hạn bạn: “Đừng sợ già đi, nhưng cũng đừng ngại thay đổi. Hãy tìm ra mức kỷ luật của mình và thực hiện mỗi ngày, bất kể bạn cảm thấy thế nào bởi vì cuối cùng bạn sẽ luôn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả khi chỉ là 10 phút, đó cũng là khoảng thời gian chất lượng mà bạn xứng đáng được dành cho chính mình".

Cô gái 2K4 vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam có gu thời trang sexy, cá tính ra sao?
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Nguyễn Thị Yến Nhi là thí sinh 2k4 đến từ Đắk Lắk vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam (Hoa hậu Hòa bình Việt Nam) 2025. Ở đời thực, cô gái trẻ có gu thời trang gợi cảm và rất hiện đại.

Plank hay chống đẩy - Bài tập nào giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn?
Giảm cân - 22 giờ trướcPlank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?

Bí quyết mặc áo hở lưng sexy mà vẫn trang nhã
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Áo hở lưng một trong những chiếc áo được thiết kế táo bạo để khoe được nét quyến rũ, những đường cong mềm mại trên cơ thể của người phụ nữ. Tuy nhiên không phải vì thế mà chúng lại kém trang nhã.

Ảnh cưới lãng mạn của Đình Tú - Ngọc Huyền 'đốn tim' khán giả
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Cặp đôi diễn viên Đình Tú và Ngọc Huyền vừa tung bộ ảnh cưới lãng mạn đầy ấn tượng tại Đà Lạt.

Các cách mix đồ với quần ống loe mặc thật sành điệu
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Có nhiều cách phối đồ với quần ống loe, tuy nhiên trước đó bạn nên lựa chọn xem dáng quần nào hợp với dáng người mình.

Sốc trước BST thời trang công sở táo bạo do NTK Việt mang đến New York Fashion Week
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Vy Nguyễn – nhà thiết kế trẻ thuộc thế hệ Gen Z – đã mang đến một bộ sưu tập công sở táo bạo, với những đường cut - out gợi cảm tới New York Fashion Week

Cách phối đồ cho bé gái mập vừa xinh vừa thoải mái
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Phối đồ cho bé gái mập không chỉ đơn thuần là chọn quần áo, mà còn là cách để các bé tự tin thể hiện cá tính. Cùng khám phá những gợi ý có trong bài viết sau.

Cách phối đồ thu đông ấm áp, xinh xắn cho bé gái
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Mùa thu đông đến cũng là lúc các mẹ đau đầu suy nghĩ cách phối đồ cho bé vừa ấm áp vừa thời trang. Đừng lo lắng, bài viết sau sẽ chia sẻ những gợi ý mix đồ cực hay để bé yêu luôn xinh xắn và tự tin.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da
Chăm sóc da - 2 ngày trướcNhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.

Những món đồ thời trang không thể thiếu trong tủ đồ mùa Thu
Thời trang - 3 ngày trướcVới chất liệu mềm mại, thoải mái và đa dạng về kiểu dáng, bạn có thể dễ dàng phối áo len nhẹ hay cardigan với áo sơmi hoặc áo thun bên trong để tạo sự ấm áp mà vẫn mang lại vẻ đẹp sành điệu.

Chị em bỏ quần ống rộng đi, thu này váy + giày lười mới là “chân ái” hack dáng đỉnh cao
Thời trangVừa sang thu, quần ống rộng đã “rớt đài”, nhường chỗ cho sự lên ngôi của combo váy + giày lười (loafers). Chỉ cần phối đơn giản, chị em đã có thể vừa hack dáng, vừa sang trọng chuẩn phong cách châu Âu.