Mỹ nhân U60 tiết lộ bí quyết có vòng bụng và đôi chân săn chắc như gái 20
Bí quyết đặc biệt giúp cơ thể Sue càng lớn tuổi càng đẹp; ở tuổi U60, người phụ nữ này có vòng bụng và đôi chân săn chắc, thon thả như các cô gái đôi mươi.
Ở tuổi 55, Sue Griers (55 tuổi, người Đức) đang có vóc dáng đẹp nhất trong cuộc đời, cơ thể càng lớn tuổi càng khỏe mạnh và săn chắc. Nhà thiết kế thời trang này đã tiết lộ những quy tắc đơn giản mà mình tuân theo trong một bài đăng thu hút 48 triệu lượt xem trên Instagram, cho biết việc nằm giơ chân lên cao hay thói quen cười nhiều sẽ giúp bụng săn chắc hơn.
Sue chia sẻ với What's The Jam rằng: "Tôi nghĩ đôi chân của tôi hiện tại đẹp hơn so với hồi tôi còn ở độ tuổi đôi mươi. Tôi đã tập trung vào thể dục suốt cuộc đời mình, tôi tập nhảy khi 17 tuổi và thử những điều mới. Kể từ khi bắt đầu tập tạ, đôi chân tôi trở nên săn chắc hơn và tôi khỏe hơn bao giờ hết".

Sue Griers cảm thấy cơ thể ngày càng khỏe mạnh và săn chắc hơn khi lớn tuổi. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)


Nhà thiết kế thời trang đang sở hữu vóc dáng đẹp nhất trong cuộc đời. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)
Ngoài việc dành thời gian tập luyện, Sue còn chia sẻ 6 mẹo độc đáo mình áp dụng để giữ cho đôi chân luôn tuyệt đẹp. Bí quyết thứ nhất là nâng chân; Sue cho biết: “Sau một ngày dài, tôi nằm xuống và kê chân lên tường trong 15 phút. Điều này làm giảm sưng tấy và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn".
Thứ hai là tắm nước nóng xen kẽ; Sue luôn thay đổi nhiệt độ nước khi tắm, xen kẽ giữa nóng và lạnh, tạo ra sự thay đổi đột ngột không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn làm săn chắc da ở chân.
Mẹo thứ ba là tẩy tế bào chết bằng cà phê. Sue tạo ra hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng bã cà phê, đường nâu và dầu hạnh nhân để sử dụng như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên. Người phụ nữ đam mê thể hình nói: “Việc massage hỗn hợp này lên chân theo chuyển động tròn giúp làm mịn da và thúc đẩy tuần hoàn máu”.
Mẹo thứ tư mà Sue áp dụng là tuân thủ chế độ ăn giàu chất xơ. Sue luôn theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của mình và ăn nhiều chất xơ: "Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm tình trạng tích nước, giúp đôi chân của tôi thon gọn và săn chắc".
Mẹo thứ năm là tẩy lông. Vào buổi tối, nhà thiết kế thời trang dành thời gian chăm sóc để giữ cho đôi chân của mình trông đẹp nhất: “Tôi luôn cạo hoặc tẩy lông vào buổi tối, điều này giúp giảm bớt mọi kích ứng sau một đêm, nhờ đó tôi thức dậy với đôi chân mịn màng như lụa”.


Sue tự tin diện bikini ở tuổi 55. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)
Mẹo cuối cùng là trang điểm chân, Sue khuyên mọi người nên sử dụng phấn tạo khối cho chân để trông đẹp hơn. "Một chút trang điểm kỳ diệu sẽ có tác dụng rất lớn. Việc thoa một lớp phấn tạo khối nhẹ nhàng dọc theo hai bên chân tạo cảm giác chân dài và rõ nét hơn", người phụ nữ U60 chia sẻ.
Về phần bụng săn chắc, Sue khuyên mọi người nên tắm nước lạnh và tắm nước đá, cố gắng đứng lên thay vì ngồi xuống bất cứ khi nào có thể, thực hiện bài tập hút chân không dạ dày (nằm sấp) để tăng cường sức mạnh cho phần thân. Ngoài ra, cần cắt giảm đường đã qua chế biến và cười nhiều nhất có thể để tác động vào cơ bụng.
Thông điệp Sue gửi đến 300.000 người theo dõi rất đơn giản, đó là hãy chấp nhận tuổi tác nhưng đừng để nó giới hạn bạn: “Đừng sợ già đi, nhưng cũng đừng ngại thay đổi. Hãy tìm ra mức kỷ luật của mình và thực hiện mỗi ngày, bất kể bạn cảm thấy thế nào bởi vì cuối cùng bạn sẽ luôn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả khi chỉ là 10 phút, đó cũng là khoảng thời gian chất lượng mà bạn xứng đáng được dành cho chính mình".

NSND Thu Hà 'Lá ngọc cành vàng' diện váy đỏ sexy
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - NSND Thu Hà đăng tải bộ ảnh rực rỡ, được diễn viên Đinh Thúy Hà không tiếc lời khen ngợi đàn chị.

Nhan sắc diễn viên 20 tuổi đóng vai con dâu NSND Trung Anh
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lâm Thanh Mỹ mới đây đã vào vai Nhài - con dâu thứ của NSND Trung Anh trong "Khế ước bán dâu". Không chỉ thể hiện tốt vai diễn, Lâm Thanh Mỹ còn khiến khán giả yêu mến bởi vẻ ngoài trẻ trung, đậm nét "nàng thơ" mới của làng điện ảnh Việt.

Tập yoga hay pilates giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Giảm cân - 1 ngày trướcNếu bạn tìm kiếm một hình thức luyện tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc giảm cân và cải thiện vóc dáng, yoga và pilates là hai lựa chọn nổi bật. Cả hai đều thân thiện với khớp, đồng thời mang lại lợi ích toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần...

Các kiểu áo ‘cứu cánh’ cho nàng bắp tay to
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bắp tay to khiến nhiều chị em e ngại khi chọn trang phục. Với những mẹo phối đồ phù hợp, bạn hoàn toàn có thể che khuyết điểm và tôn lên vẻ đẹp tự nhiên.

Vẻ ngoài mộc mạc của nghệ sĩ Tú Oanh 'Gió ngang khoảng trời xanh'
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Chỉ vào một vai nhỏ trong phim 'Gió ngang khoảng trời xanh' nhưng nghệ sĩ Tú Oanh cũng gây ấn tượng bởi lối diễn xuất chân thực, tinh tế. Nếu trên phim, chị đóng những vai già nua cứng tuổi thì ngoài đời, nữ nghệ sĩ lại rất biến hóa về phong cách thời trang.

Áo thun dáng dài dễ ‘nuốt’ mất dáng, hãy áp dụng cách này để khoe được vóc dáng thon thả
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Làm thế nào để sáng tạo chiếc áo thun của bạn thành nhiều kiểu mới? Hãy khám phá cách cột áo thun form rộng trong bài sau để hô biến diện mạo gọn gàng hơn.

Đỗ Thị Hà khoe mình hạc xương mai, phụ kiện đắt đỏ ở trời Tây
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Đỗ Thị Hà gây chú ý khi diện đầm ren gợi cảm, kết hợp phụ kiện đắt đỏ trong chuyến du lịch tại Venice.

Cô gái 2K4 vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam có gu thời trang sexy, cá tính ra sao?
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Nguyễn Thị Yến Nhi là thí sinh 2k4 đến từ Đắk Lắk vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam (Hoa hậu Hòa bình Việt Nam) 2025. Ở đời thực, cô gái trẻ có gu thời trang gợi cảm và rất hiện đại.

Plank hay chống đẩy - Bài tập nào giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn?
Giảm cân - 3 ngày trướcPlank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?

Bí quyết mặc áo hở lưng sexy mà vẫn trang nhã
Đẹp - 4 ngày trướcGĐXH - Áo hở lưng một trong những chiếc áo được thiết kế táo bạo để khoe được nét quyến rũ, những đường cong mềm mại trên cơ thể của người phụ nữ. Tuy nhiên không phải vì thế mà chúng lại kém trang nhã.

Chị em bỏ quần ống rộng đi, thu này váy + giày lười mới là “chân ái” hack dáng đỉnh cao
Thời trangVừa sang thu, quần ống rộng đã “rớt đài”, nhường chỗ cho sự lên ngôi của combo váy + giày lười (loafers). Chỉ cần phối đơn giản, chị em đã có thể vừa hack dáng, vừa sang trọng chuẩn phong cách châu Âu.