Phụ nữ thiếu khí huyết sẽ già nhanh, da xấu: Thời điểm "hoàng kim" và 5 món chị em nên ăn để tăng khí huyết, chống lão hóa
Nhiều người nghĩ rằng, chị em mất một lượng máu lớn trong những ngày có kinh nguyệt, vì vậy, cần bổ sung khí huyết trước ngày có kinh là tốt nhất. Thực tế, suy nghĩ này là sai lầm.
![Phụ nữ thiếu khí huyết sẽ già nhanh, da xấu: Thời điểm "hoàng kim" và 5 món chị em nên ăn để tăng khí huyết, chống lão hóa - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2022/3/29/thoi-diem-bo-sung-khi-huyet-4-1648538960776560061455-19-0-418-639-crop-1648538985354339341588-1648543363166-164854336381414483051.jpg "Phụ nữ thiếu khí huyết sẽ già nhanh, da xấu: Thời điểm "hoàng kim" và 5 món chị em nên ăn để tăng khí huyết, chống lão hóa - Ảnh 1.")
Y học cổ truyền trung quốc tin rằng khí huyết là nền tảng của con người, liên quan đến hoạt động của chức năng phủ tạng và sức khỏe thể chất. Thiếu khí huyết kéo dài, có thể dẫn đến lão hóa sớm, khả năng miễn dịch thấp, dễ bị bệnh, thường như cảm lạnh, viêm họng, viêm mũi, viêm phổi...
Một người có khí huyết không đủ thường có biểu hiện cụ thể như: Đánh trống ngực, mất ngủ, tay chân lạnh, eo mỏi, trầm cảm và các hiện tượng khác. Với phụ nữ, thiếu khí huyết càng khiến chị em lo lắng. Bởi, khí huyết của người phụ nữ không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất mà còn có biểu hiện ra ngoài khuôn mặt. Phụ nữ thiếu khí huyết sẽ già nhanh, da xấu hơn.
Hơn nữa, hàng tháng chị em còn "tổn thất" một lượng khí huyết trong ngày có kinh nguyệt. Vì vậy, có thể nói, so với nam giới, phụ nữ càng có nguy cơ dễ bị thiếu khí huyết hơn.
Vậy làm thế nào có thể bổ sung khí huyết cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ?
Thời điểm tốt nhất để bồi bổ khí huyết cho cơ thể người phụ nữ
Nhiều người nghĩ rằng, chị em mất một lượng máu lớn trong những ngày có kinh nguyệt, vì vậy, cần bổ sung khí huyết trước ngày có kinh là tốt nhất. Thực tế, suy nghĩ này là sai lầm.
Nguyên nhân rất đơn giản, bổ sung khí huyết trước ngày có kinh nguyệt thì cơ thể cũng không thể hấp thu hết được. Ngược lại sẽ trở thành gánh nặng, tích tụ lại không chuyển hóa được thậm chí có thể làm cho lượng máu kinh nhiều hơn.
Cũng có một số chị em cho rằng, thời kỳ kinh nguyệt tổn thất khí huyết, vậy thì bổ huyết trong thời điểm này là tốt nhất, có thể bổ huyết kịp thời.
Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Trong những ngày có kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ tương đối suy yếu. Nếu lúc này bổ sung nhiều thực phẩm bổ máu còn có thể làm xuất hiện tình trạng lượng kinh nguyệt tăng lên, thời gian kinh nguyệt kéo dài.
Vì vậy, thời gian bổ máu chính xác là sau khi kết thúc kì kinh nguyệt. Bởi vì sau khi kết thúc kinh nguyệt, nội mạc tử cung của người phụ nữ đã được sửa chữa, cổ tử cung cũng đã đóng lại, cơ thể cũng đang dần phục hồi. Dùng các sản phẩm bổ máu thời điểm này là tốt nhất, cũng thuận lợi hơn cho cơ thể để hấp thụ.
Phụ nữ nên ăn 5 thực phẩm dưới đây để bổ huyết, chống lão hóa
1. Long nhãn
Long nhãn có vị ngọt, rất giàu glucose, sucrose và nguyên tố sắt, có thể cải thiện nhiệt năng lượng, bổ sung dinh dưỡng đồng thời thúc đẩy tái tạo hemoglobin. Nhờ đó đạt được hiệu quả bổ máu và có tác dụng chống lão hóa nhất định.
2. Táo đỏ
Táo đỏ được mệnh danh là "vua của trăm loại trái cây". Với hàm lượng vitamin C gấp 70-80 lần nho và có nhiều tác dụng sức khỏe, thường xuyên tiêu thụ táo đỏ có thể thúc đẩy tái tạo máu, bổ sung khí huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, ăn táo đỏ thường xuyên còn làm cho làn da ngày càng hồng hào và đẹp hơn.
3. Đường nâu
Đường nâu có chứa axit folic, vi chất... có thể đẩy nhanh lưu thông máu, kích thích chức năng tạo máu của cơ thể và tăng dung tích máu. Ngoài bổ máu, đường nâu cũng có thể làm giảm đau bụng kinh của phụ nữ.
4. Rau bina
Rau bina rất giàu carotene và axit ascorbic, có tác dụng bổ máu rất tốt. Nhờ đó có thể thúc đẩy tăng sinh tế bào, chống lão hóa và tăng cường sức sống trẻ trung. Rửa mặt bằng nước ép rau bina cũng có thể làm sạch lỗ chân lông, giảm nếp nhăn và đốm sắc tố.
6. Dâu tằm
Dâu tằm chứa nhiều vitamin, đặc biệt là giàu phốt pho và sắt, có thể ích thận bổ huyết, làm cho khuôn mặt hồng hào, tóc đen bóng. Bạn có thể hầm dâu tằm với quế để ăn điều trị thiếu máu.
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn cách ngủ là biết: 5 đặc điểm ở người sống thọ, có 1 cũng đáng chúc mừng!
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Một giấc ngủ ngon không chỉ là liều thuốc phục hồi cơ thể mà còn là "chiếc gương" phản chiếu chính xác nhất tình trạng của hệ tim mạch, thần kinh và thận ở người cao tuổi.
Người đàn ông 44 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người đàn ông này không có tiền sử bệnh lý gì và chưa từng đi khám hay điều trị tăng huyết áp.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Nam sinh 16 tuổi bị liệt chân vì 1 thói quen khi ngồi nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Ngồi vắt chéo chân liên tục 5-6 tiếng, nam sinh liệt dây thần kinh, mất khả năng đi lại.
Người đàn ông 54 tuổi phát hiện nhiễm bệnh Whitmore từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân mắc bệnh Whitmore có nhiều bệnh lý nền, nhập viện trong tình trạng nặng với suy hô hấp và sốc nhiễm khuẩn.
Bác sĩ thần kinh nói thẳng: Đang ngủ mà thấy dấu hiệu này thì cần đi khám sớm
Sống khỏe - 12 giờ trướcMột bác sĩ thần kinh đã đưa ra cảnh báo dành cho những người thường xuyên thức giấc giữa đêm do một triệu chứng khó chịu.
Muốn não bộ khỏe, trí óc minh mẫn hơn? Đừng bỏ qua 5 loại cá quen mặt này
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Não bộ là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất bậc nhất của cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp não bộ hoạt động bền bỉ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.
Tai biến mạch máu não: Hiểu đúng bệnh để phòng ngừa từ sớm
Sống khỏe - 14 giờ trướcTai biến mạch máu não là bệnh lý nguy hiểm, hình thành âm thầm từ tổn thương mạch máu và rối loạn lưu thông máu não, có thể để lại di chứng nặng nề nếu không phòng ngừa sớm.
4 nguyên nhân làm tăng nguy cơ suy thận trong mùa lạnh, người Việt cần biết để tránh mắc bệnh
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Ít uống nước, tăng huyết áp, tuần hoàn nước tiểu kém… là yếu tố khiến nguy cơ suy thận tăng rõ rệt trong mùa đông, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
Dọn nhà cuối năm, người phụ nữ 40 tuổi tổn thương cột sống, chuyên gia cảnh báo: 3 động tác dọn dẹp dễ “hại thân” nhất
Sống khỏe - 17 giờ trướcCận Tết Nguyên đán, nhiều gia đình tất bật tổng vệ sinh để đón năm mới. Thế nhưng phía sau không khí rộn ràng ấy lại là không ít ca chấn thương cột sống phải nhập viện.
Loại nước là 'vua phá gan, thận' rất mạnh, ngon đến mấy cũng nên bỏ sớm
Sống khỏeGĐXH - Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng phía sau ly đồ uống tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng thường xuyên hoặc lựa chọn sản phẩm kém chất lượng.
