Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ngoài 60 tuổi nên tránh 4 ĐIỀU kẻo tuổi già không yên, gia đình lục đục, sức khỏe xuống dốc

Thứ sáu, 13:43 31/01/2025 | Gia đình

Đây đều là những điều người già nên chú ý nếu muốn cuộc sống an nhàn, con cháu quây quần, gia đình hạnh phúc.

Nghỉ hưu là giai đoạn tận hưởng cuộc sống, giành thời gian cho bản thân và ở bên gia đình sau những năm tháng vất vả. 

Tuy nhiên, cần tránh làm 4 điều này nếu không muốn tuổi già trở nên khốn đốn, sức khỏe sa sút, tinh thần bất an.

1. Vận động, tập luyện quá sức

Theo các chuyên gia, việc vận động, tập luyện thể dục thể thao với người già rất quan trọng. Bởi lúc này, các chuyển hóa, chức năng từ nhiều bộ phận, cơ quan trong cơ thể đều bị suy giảm. Đặc biệt là hệ thống cơ xương khớp của người già không còn dẻo dai.

Vậy nên, việc vận động và tập luyện sẽ giúp cơ thể bền bỉ, tăng cường khả năng chịu đựng, hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cải thiện cholesterol. 

Tuy nhiên, người cao tuổi sức khỏe không được tốt như người trẻ nên không nên vận động quá sức và liên tục trong thời gian dài.

Ngoài 60 tuổi nên tránh 4 ĐIỀU kẻo tuổi già không yên, gia đình lục đục, sức khỏe xuống dốc - Ảnh 1.

Người già cần chú ý khi vận động. (Ảnh minh họa)

Người già cần tham khảo chế độ vận động và tập luyện phù hợp với sức khỏe, không nên tập thể dục quá thường xuyên, đặc biệt là những bài tập có những động tác khó với cường độ cao. Người già nên vận động và tập các bài phù hợp với thể trạng. 

Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ kích thích hệ tuần hoàn máu thông suốt, tăng sức chịu đựng của tim mạch,…

2. Không giao lưu cùng bạn bè, người thân

Sau khi về già, đã nghỉ hưu, người già vẫn cần duy trì các hoạt động giao lưu xã hội. Bởi nếu chỉ ở trong nhà cả ngày, ít giao tiếp sẽ không tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Người cao tuổi nên thường xuyên tới thăm người thân, bạn bè. Hoặc người cao tuổi có thể cùng bạn bè uống trà, đánh cờ, trò chuyện,… Đây là cách giúp tinh thần thư thái hơn rất nhiều và là hoạt động giúp não bộ không ngừng tư duy, tiếp nhận những điều mới. 

3. Can thiệp quá sâu vào cuộc sống của con

Để cuộc sống gia đình hạnh phúc, tuổi già an yên, người lớn tuổi cũng cần hạn chế can thiệp quá sâu vào cuộc sống của con cái. Bởi những đứa trẻ đã lớn, có cuộc sống và suy nghĩ độc lập. Con cái không thích bị kiểm soát hay bị gò bó trong khuôn khổ.

Vậy nên, nếu cha mẹ cố gắng kiểm soát quá mức cuộc sống của con cái ắt dẫn đến xung đột, xích mích. Ngay cả khi điều đó xuất phát từ ý tốt nhưng các con vẫn coi đó là sự can thiệp không cần thiết. Hơn nữa, người già không nên can thiệp quá nhiều, không quyết định, kế hoạch hay công việc gia đình riêng của các con cũng giúp tuổi già vui vẻ hơn.

Ngoài 60 tuổi nên tránh 4 ĐIỀU kẻo tuổi già không yên, gia đình lục đục, sức khỏe xuống dốc - Ảnh 2.

(Ảnh minh họa)

4. Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử

Trước sự phát triển như vũ bão của công nghệ hiện nay, nhiều người ở độ tuổi 70 cũng sử dụng thành thạo các thiết bị điện tử như: Điện thoại di động, máy tính bảng, máy ảnh,…

Điều này không xấu, vì công nghệ làm thay đổi cuộc sống, mang đến nhiều điều thú vị và tích cực. Các thiết bị góp phần làm cuộc sống của chúng ta trở nên nhiều màu sắc hơn.

Tuy nhiên, người già cũng cần chú ý hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử. Bởi chúng chứa bức xạ, và khi sử dụng liên tục trong một thời gian sẽ gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hơn nữa, việc nhìn quá lâu vào màn hình cả ngày sẽ làm suy giảm thị lực, gây ra những căn bệnh không tốt về mắt. 

Bên cạnh đó, mỗi tối khi đi ngủ, hãy tắt hết các thiết bị điện tử và đặt xa giường. Điều này sẽ giúp người già nghỉ ngơi tốt hơn, tránh bị đánh thức bởi những tiếng ồn phát ra.

Chồng ngoại tình đuổi vợ về nhà đẻ, vốn nghĩ mẹ sẽ là chỗ dựa cho mình nào ngờ câu đầu tiên bà nói khiến con gái "chết lặng"Chồng ngoại tình đuổi vợ về nhà đẻ, vốn nghĩ mẹ sẽ là chỗ dựa cho mình nào ngờ câu đầu tiên bà nói khiến con gái 'chết lặng'

GĐXH - Không chịu nổi sự gian dối của chồng, cô công khai mọi chuyện khiến anh ta mất sạch thanh danh. Trong cơn giận dữ chồng đã thu dọn hành lý của cô, trả vợ về nhà mẹ đẻ.

 Ứng Hà Chi

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Thanh niên cơ bắp mà dịu dàng bán dịch vụ ôm 5 phút giá rẻ cho phụ nữ cô đơn

Thanh niên cơ bắp mà dịu dàng bán dịch vụ ôm 5 phút giá rẻ cho phụ nữ cô đơn

Gia đình - 19 phút trước

Nhiều phụ nữ trẻ Trung Quốc giải tỏa căng thẳng bằng cách chi 20 - 50 nhân dân tệ (70 - 180 nghìn đồng) để được các thanh niên cơ bắp nhưng dịu dàng ôm trong 5 phút.

Không bệnh, không nghèo, vẫn tuyệt vọng: Người phụ nữ 20 năm làm giúp việc tiết lộ bi kịch của người già có tiền

Không bệnh, không nghèo, vẫn tuyệt vọng: Người phụ nữ 20 năm làm giúp việc tiết lộ bi kịch của người già có tiền

Gia đình - 4 giờ trước

GĐXH - Nhiều người già thường nghĩ rằng lương hưu là thứ duy nhất họ cần để tận hưởng tuổi già. Nhưng thực tế mọi chuyện không đơn giản như vậy.

Tôi phát hiện vợ ngoại tình nhờ tin nhắn khuyến mãi

Tôi phát hiện vợ ngoại tình nhờ tin nhắn khuyến mãi

Chuyện vợ chồng - 6 giờ trước

Từ tin nhắn của một hãng thời trang nam gửi chúc mừng sinh nhật vợ, tôi dần khám phá ra bí mật ngoại tình mà cô ấy chôn giấu suốt thời gian dài.

Người đàn ông bại não trở thành thạc sĩ Đại học Harvard nhờ tình yêu của mẹ

Người đàn ông bại não trở thành thạc sĩ Đại học Harvard nhờ tình yêu của mẹ

Nuôi dạy con - 8 giờ trước

Ding mắc bệnh bại não, không được cha yêu thương và bị bạn học bắt nạt tuy nhiên tình yêu của mẹ giúp anh trở thành thạc sĩ luật của Đại học Havard.

Top 5 chòm sao 'đội vợ lên đầu'

Top 5 chòm sao 'đội vợ lên đầu'

Gia đình - 9 giờ trước

GĐXH - Những chòm sao nam này yêu chiều vợ tuyệt đối, sẵn sàng 'đội vợ lên đầu' trong bất cứ hoàn cảnh nào. Nếu có cơ duyên gặp gỡ, bạn đừng bỏ lỡ họ nhé!

Bảng nội quy của ông nội Thái Bình dành cho 'khối nghỉ hè' gây sốt mạng

Bảng nội quy của ông nội Thái Bình dành cho 'khối nghỉ hè' gây sốt mạng

Gia đình - 11 giờ trước

Cộng đồng mạng đang thích thú lan truyền bảng nội quy hài hước mà người ông ở Thái Bình lập ra sau khi đoàn cháu nội, ngoại về quê nghỉ hè.

Sex Education – Khi con cô đơn giữa đám đông, cha mẹ nên làm gì?

Sex Education – Khi con cô đơn giữa đám đông, cha mẹ nên làm gì?

Nuôi dạy con - 23 giờ trước

GĐXH - Một ngày, con tôi bảo: “Con thấy lạc lõng giữa các bạn.” Dù đi học đều, có bạn chơi cùng, nhưng vẫn thấy mình “không thuộc về đâu cả”.

Dành hết lương hưu mua nhà cho quý tử, lúc lâm chung vợ trăng trối một câu mà đến cuối đời tôi mới thấm

Dành hết lương hưu mua nhà cho quý tử, lúc lâm chung vợ trăng trối một câu mà đến cuối đời tôi mới thấm

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Dành trọn lương hưu để mua nhà cho con trai, tôi nghĩ mình sẽ có tuổi già êm ấm bên con cháu. Nhưng sau khi làm theo lời trăng trối của vợ, tôi mới hiểu ra bài học lớn nhất đời mình.

Xem phim Sex Education, tôi hiểu ra dạy con gái yêu là để được tôn trọng, không phải để chịu đựng

Xem phim Sex Education, tôi hiểu ra dạy con gái yêu là để được tôn trọng, không phải để chịu đựng

Nuôi dạy con - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều cô gái tuổi teen bước vào tình yêu với niềm háo hức nhưng lại sớm bị cuốn vào những mối quan hệ khiến bản thân tổn thương.

Cụ ông 74 tuổi si tình vượt gần trăm cây số níu kéo bạn gái 70 tuổi và cái kết đắng

Cụ ông 74 tuổi si tình vượt gần trăm cây số níu kéo bạn gái 70 tuổi và cái kết đắng

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GĐXH - Dù yêu chiều bạn gái hết mực nhưng ông Vương vẫn bị người yêu đột ngột cắt đứt mọi liên lạc sau một năm gắn bó. Không cam lòng, ông lặn lội vượt hơn 80km để mong hàn gắn.

Top