Người có lượng đường trong máu cao nên bỏ ngay 4 thói quen xấu nếu muốn ổn định đường huyết trong cơ thể
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường nhưng lại chủ quan trong thói quen sinh hoạt hàng ngày nên càng dễ làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thì ngoài thay đổi chế độ ăn hàng ngày, bạn cũng nên từ bỏ một số thói quen xấu. Những thói quen dưới đây đều có tác động tiêu cực đến lượng đường huyết trong cơ thể. Vì vậy, hãy sửa ngay càng sớm càng tốt nhé!
1. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Người có đường huyết cao nên từ bỏ một số thói quen như ăn nhiều đồ ngọt, nhiều chất béo. Bởi về lâu dài, đây chính là nguyên nhân gây béo phì và ảnh hưởng tới nội tiết tố trong cơ thể, khiến đường huyết dao động bất thường.
Bạn nên nắm vững nguyên tắc ăn uống lành mạnh và duy trì chế độ ăn hợp lý để duy trì sự ổn định của đường huyết, từ đó sẽ ngăn chặn tình trạng đường huyết tăng cao, gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể.
2. Thức khuya
Nếu hay có thói quen thức khuya, bạn nên từ bỏ thói quen này ngay để kiểm soát đường huyết trong cơ thể tốt hơn. Nhiều người luôn quen với việc thức khuya nhưng đây lại là hành vi có thể gây rối loạn chức năng nội tiết. Dưới tác động của việc thức khuya, chức năng tuyến tụy cũng sẽ giảm sút. Lúc này, insulin sẽ tiết ra nhiều hơn và làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Để tránh tình trạng đường huyết tăng cao, bạn nên bỏ thói quen này càng sớm càng tốt và đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, hợp lý hàng ngày.
3. Lười vận động
Một thói quen xấu khác có thể gây suy giảm lượng đường trong máu cao, đó chính là ít vận động. Khi bạn ngồi quá lâu một chỗ, nguy cơ béo phì, đường huyết tăng cao sẽ xảy ra. Do nếu vận động không đủ, lượng carbs trong cơ thể không tiêu thụ kịp thời có thể dẫn đến béo phì và làm tăng đường huyết.
Muốn ngăn ngừa lượng đường trong máu cao, bạn nên tập thể dục nhiều hơn. Chỉ cần duy trì thời gian vận động hàng ngày hợp lý để cơ thể tiêu hao lượng carbs dư thừa sẽ tránh tình trạng đường huyết tăng liên tục.
4. Ăn quá no trong một thời điểm
Nếu muốn tránh bệnh tiểu đường ngay từ khi còn trẻ, bạn cũng nên chú ý không ăn uống quá no trong cùng một thời điểm. Một số người do không kiềm hãm được những món ăn yêu thích nên thường ăn uống thoải mái. Điều này có thể làm tăng gánh nặng đường tiêu hóa và dễ làm lượng calo tăng lên, gây ảnh hưởng tới lượng đường trong máu.
Người đàn ông 34 tuổi mắc nhồi máu cơ tim cấp, nguyên nhân gây bệnh rất nhiều người trẻ làm mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa cứu sống thuyền viên 34 tuổi, quốc tịch Myanmar bị nhồi máu cơ tim cấp. Qua khai thác tiền sử, bệnh nhân có thói quen hút thuốc lá nhiều năm, nhưng không có tiền sử mắc các bệnh lý mạn tính.
Cây cỏ dại mọc khắp nơi nhưng ít người biết là thuốc khoẻ gan, tốt cho khớp
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcThài lài là loại cây mọc dại, dễ dàng bắt gặp ở khắp vệ đường, bờ ruộng, bờ sông nhưng ít ai biết đây là loại thuốc quý.
Người đàn ông 29 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư phổi, thừa nhận có một sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông mắc ung thư phổi cho biết trước đây mình vốn là một thanh niên khỏe mạnh. Từ trẻ anh đã có thói quen hút thuốc và chơi với nhóm bạn thường xuyên hút thuốc.
Loại quả được ví 'thần dược' của sức khỏe, giúp hạ đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường được khuyến khích ăn bí xanh vì có chỉ số đường huyết thấp (GI=15), có công dụng hạ đường huyết tựa “insulin tự nhiên”, giúp mát gan, thải độc thận... hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.
Loại củ ăn sống, nấu canh đều ngon bổ ngang nhân sâm, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Vị ngọt trong củ sâm đất rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường. Loại củ này có khả năng giúp hạ đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường (đái tháo đường).
5 yếu tố đáng ngạc nhiên khiến bạn già đi nhanh hơn
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcKhông chỉ có thuốc lá, rượu và thiếu ngủ có nguy cơ khiến bạn già hơn. Thực tế, một số yếu tố lối sống đẩy nhanh quá trình lão hóa mà ít được chú ý.
2 mẹ con cùng mắc ung thư thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cô gái mắc ung thư đại tràng thừa nhận gia đình thường xuyên nướng thịt, đặc biệt họ còn sử dụng lốp xe cũ làm bếp nướng. Dù thức ăn bị cháy, mọi người vẫn cố ăn hết...
Loại quả thanh mát, rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường có thể ăn được khế ngọt vì loại quả này có khả năng hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết của cơ thể.
3 bệnh do muỗi truyền cần chủ động phòng chống sau mưa bão
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcBệnh do muỗi truyền thường gặp tại Việt Nam gồm có: sốt xuất huyết Dengue, viêm não Nhật Bản và sốt rét. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khoẻ.
Thuốc nam trị bệnh ngoài da, hô hấp sau mưa lũ
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcMôi trường sau mưa lũ là điều kiện thuận lợi phát sinh nhiều bệnh dịch, trong đó có một số bệnh ngoài da, bệnh hô hấp, cảm mạo… Y học cổ truyền có một số bài thuốc trị bệnh ngoài da, hô hấp sau mưa lũ.
Loại củ ăn sống, nấu canh đều ngon bổ ngang nhân sâm, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặpGĐXH - Vị ngọt trong củ sâm đất rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường. Loại củ này có khả năng giúp hạ đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường (đái tháo đường).