Nguyên tắc giúp Tăng Chi Kiều giữ eo không mỡ thừa
Mỹ nhân Đài Loan Tăng Chi Kiều thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn, không ăn khuya và chăm bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn, nhờ đó kiểm soát vóc dáng hiệu quả.
Thường xuyên đăng tải ảnh ăn uống vui vẻ nên Tăng Chi Kiều được nhiều người theo dõi trang cá nhân hỏi bí quyết ăn nhiều không béo. Nữ diễn viên cho biết hiện tại cô không quá hà khắc với bản thân, không kiêng khem bất cứ thứ gì mà chỉ chú trọng vào liều lượng, cách ăn cũng như ưu tiên những thứ lành mạnh. Theo Vogue, Tăng Chi Kiều tự đặt ra 6 nguyên tắc để tránh ăn uống quá đà, bảo toàn vóc dáng.
1. Thay vì ăn sáng sớm, cô ăn bữa sáng muộn (brunch) để cơ thể có đủ thời gian tiêu hao hết năng lượng từ bữa ăn của ngày hôm trước.
2. Bổ sung men tiêu hóa vào buổi sáng giúp việc đào thải trơn tru, hiệu quả hơn.
3. Nói không với đồ ăn vặt, các thức uống nhiều đường, sữa.
4. Không ăn trước khi ngủ tối thiểu 3 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, hạn chế áp lực cho dạ dày.
5. Áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8 để buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, nhờ tăng hiệu quả đốt mỡ, giảm tích tụ mỡ thừa.
6. Hạn chế lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày.
Tăng Chi Kiều (còn gọi là Kiều Kiều) sinh năm 1988, người Đài Loan. Cô là diễn viên, ca sĩ, từng là thành viên nhóm nhạc Sweety cùng Lưu Phẩm Ngôn. Cô tham gia nhiều phim truyền hình, điện ảnh như Tử cấm chi đỉnh, Tiên kiếm kỳ hiệp truyện, Ác nữ sở, Phải lấy người như em...
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 4 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 4 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.