Tags:
Nhã Phương khoe bụng múi săn chắc
Nhờ chế độ ăn uống kiêng khem kết hợp tập luyện, diễn viên Nhã Phương có vòng hai phẳng, nổi múi cơ rõ nét.
Nhã Phương đón sinh nhật tuổi 32 với bức ảnh khoe vóc dáng khi diện crop top. Ngoài thân hình mảnh mai, bà xã Trường Giang còn có rãnh bụng số 11, phần múi cơ nổi lên rõ nét và đẹp mắt. Nhiều bạn bè, khán giả khen ngợi body săn chắc của người đẹp sinh năm 1990.
Nhã Phương khoe rãnh bụng và múi cơ săn chắc.
Để có vóc dáng như mong muốn, Nhã Phương theo chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm khắc. Sau sinh con, nữ diễn viên tích cực giảm 15 kg. Hiện cô hài lòng với chiều cao 1,63 m, cân nặng khoảng 43 kg. Dù thường xuyên bị nhận xét hơi gầy, bà mẹ một con không dám tăng cân vì sợ mập khi lên hình. Người đẹp cho rằng số đo cân nặng không quan trọng bằng việc cô vẫn đảm bảo sức khỏe cho mọi hoạt động.
Nhã Phương có chế độ dinh dưỡng hạn chế tinh bột, đồ chiên xào. Thực phẩm hàng ngày của cô chủ yếu là rau xanh và protein như thịt gà, tôm, cá... hầu hết được chế biến theo cách luộc, không gia vị. Những khi muốn giảm cân, bà xã Trường Giang áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn (chỉ ăn trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày và nhịn tuyệt đối, chỉ uống nước trong thời gian còn lại) hoặc chế độ General Motors. Đây là chế độ ăn kiêng được thực hiện trong vòng 7 ngày của Mỹ và đang được các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới, tập trung vào trái cây và rau xanh.
Thân hình của Nhã Phương mảnh mai nhưng có đường cong, vòng eo nhỏ xíu.
Cùng chế độ ăn, Nhã Phương tập gym hoặc yoga một đến hai tiếng mỗi ngày. Trường Giang từng tiết lộ bà xã của anh ám ảnh về chuyện tăng cân, vì vậy Nhã Phương thường thức dậy lúc 6h sáng để bắt đầu tập luyện, khởi đầu ngày mới đầy năng lượng. Những lúc bận rộn không có nhiều thời gian tập luyện, Nhã Phương tranh thủ đốt năng lượng bằng nhảy dây, plank... Nhờ vậy, bà mẹ một con luôn giữ được vòng eo nhỏ xíu, thân hình săn chắc, thay đổi hoàn toàn về vóc dáng so với thời mới vào showbiz.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/nha-phuong-khoe-bung-mui-san-chac-4465986.html
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 2 ngày trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 5 ngày trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.
Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.
Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?
Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.
Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.
Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 3 tuần trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.
Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 1 tháng trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.
Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 1 tháng trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.
Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.
