Những mẹo hữu ích khi chăm con ngày hè

1. Uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ thường:

Các phân tử nước ở nhiệt độ thấp khó được tế bào hấp thụ hơn. Vì vậy dù uống nước đá đã miệng nhưng lại không có lợi cho cơ thể đang bị mất nước. Điều ít người ngờ đến đó là nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ thường lại giải khát tốt hơn nước đá. Uống nước đá nhiều cũng không tốt cho răng miệng, cổ họng và hệ tiêu hóa của bé.

2. Không nên kiêng ăn dầu mỡ:

Nhiều phụ huynh do lo sợ con bị khó tiêu khi vào hè nắng nóng nên loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn của con. Việc cắt hoàn toàn dầu mỡ ra khỏi khẩu phần ăn của bé trong thời gian dài sẽ khiến bé kém hấp thụ vitamin và khoáng chất. Một số vitamin tan trong chất béo sẽ không có dung môi để hoàn tan nếu trẻ không được bổ sung dầu/ mỡ trong chế độ ăn hằng ngày. Mức khuyên dùng cho trẻ dưới 10 tuổi là từ 1 – 2 thìa dầu/ mỡ mỗi ngày.

3. Không tích trữ đồ ăn:

Trời nắng nóng sẽ tạo cơ hội hoàn hảo cho vi khuẩn sinh sôi trong thực phẩm đã chế biến. Cháo nấu để bé ăn cả ngày sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm do thực phẩm bị sụt giảm chất lượng. Ngoài ra, việc ăn duy nhất một món trong nhiều ngày cũng khiến bé dễ ngán, dẫn đến biếng ăn.

4. Cho con ăn sữa chua mỗi ngày:

Sữa chua sẽ giúp bé khỏe mạnh suốt hè.

Bảo quản sữa chua ở ngăn mát là lý tưởng nhất để giúp sữa chua vừa ngon miệng, vừa lợi tiêu hóa cho bé. Chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sử dụng sữa chua hàng ngày để bổ sung cho trẻ đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp trẻ phát triển toàn diện, giúp hệ tiêu hóa họat động tốt hơn trong cả ngày.

PV/Báo Gia đình & Xã hội