Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những người sống thọ đều có đặc điểm chung '1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn'

Thứ bảy, 08:10 26/10/2019 | Sống khỏe

Theo nghiên cứu, người có những đặc điểm sau đây sẽ ngày càng sống thọ, bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó?

Tuổi thọ luôn là vấn đề được con người không ngừng khám phá, hi vọng có một loại "thuốc trường thọ" để sống bất tử. Ngày nay, con người thông qua các phương thức chăm sóc sức khỏa để đạt mục tiêu trường thọ. Tuy nhiên theo nghiên cứu những người sống thọ thường có một số những đặc điểm chung đó là "1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn".

"1 nhanh" là gì?

Nhanh đi vào giấc ngủ 

Nghiên cứu cho thấy nhiều người già khỏe mạnh và sống lâu có một đặc điểm chung, đó là có giấc ngủ khỏa mạnh. Người đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ tim, gan và sự chuyển hóa trong cơ thể đều rất bình thường. Trong đó, những người lớn tuổi đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt, cơ bản là có thể chất tốt, tiềm năng của người sống thọ.

"2 nhỏ" là gì?

1. Cổ nhỏ

Những người sống thọ đều có đặc điểm chung 1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn - Ảnh 1.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có cổ càng dày càng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Trong trường hợp bình thường, nếu chu vi cổ ở nữ vượt quá 35 cm và ở nam vượt quá 38 cm, chứng tỏ cổ tương đối to. Cổ to còn cảnh báo mọi người nên cảnh giác với chứng bướu cổ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ….

2. Tần suất nhịp tim nhỏ

Những người sống thọ đều có đặc điểm chung 1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn - Ảnh 2.

Nhịp tim nhanh chậm cũng là một chỉ số quan trọng chứng tỏ bạn có sống thọ hay không, bình thường những người có tuổi thọ cao có nhịp tim chậm hơn. Những người trưởng thành khỏe mạnh bình thường có nhịp tim từ 60 - 100 lần, với nhịp tim trung bình là 75 nhịp mỗi phút. Một số khảo sát đã phát hiện ra rằng khi nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi và khi nhịp tim giảm xuống còn 60 nhịp/phút, theo lý thuyết, người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 tuổi.

 "3 lớn" là đặc điểm gì?

1. Dung tích phổi lớn

Những người sống thọ đều có đặc điểm chung 1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn - Ảnh 3.

Về mặt y học, dung tích phổi được bao gồm trong một trong các mục để kiểm tra lão hóa. Thời gian nín thở dài ngắn, có thể phản ánh dung tích phổi của một người lớn hay nhỏ. Bình thường, khi nín thờ khoảng 30 giây, chứng tỏ sức khỏe tốt và càng sống lâu.

2. Lực nắm tay lớn

Lực nắm tay lớn cũng là một biểu hiện của thể chất khỏe mạnh. Nó phản ánh các cơ quan chức năng như tim, thận, phổi, tất cả đều hoạt động bình thường. Nghiên cứu khoa học cho thấy những người có lực nắm tay lớn sẽ sống lâu hơn.

3. Tấm lòng rộng lớn

Những người sống thọ đều có đặc điểm chung 1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn - Ảnh 4.

Thời gian dài tức giận sẽ gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất, những người này sẽ rất dễ gây ra các bệnh về tim mạch. Nếu bạn luôn có thái độ tích cực, tấm lòng khoan dung, rộng lượng sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tâm trạng tốt có thể tăng cường khả năng hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư ở mức độ nhất định.

Để bảo vệ sức khỏe, chuyên gia cảnh báo "3 không":

1. Không nhịn ăn sáng

Những người sống thọ đều có đặc điểm chung 1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn - Ảnh 5.

Bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, những rất nhiều người thường bỏ qua. Không ăn sáng có thể gây suy dinh dưỡng, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ lão hóa. Không ăn sáng cũng có thể làm tăng tỷ lệ mắc sỏi mật, bệnh dạ dày và bệnh gan. Do đó, bữa sáng không những phải ăn mà còn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, lưu ý không ăn quá nhiều dầu mỡ và quá mặn.

2. Không hút thuốc

Những người sống thọ đều có đặc điểm chung 1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn - Ảnh 6.

Hút thuốc lá thời gian dài dễ gây tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt, thuốc lá tác động lên phổi sẽ rất rõ ràng. Những người đã hút thuốc trong hơn mười năm có thể có nốt đen trong phổi bởi tác dụng của nicotine. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể dẫn đến sự gia tăng tốc độ lão hóa và sự phát triển của các loại bệnh, đặc biệt là ung thư.

3. Không bật dậy quá nhanh vào buổi sáng

Người trung niên và người già thường xuyên bị huyết áp cao, mỡ máu cao hoặc các vấn đề về tim mạch. Vào buổi sáng, huyết áp thường tăng, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày. Nếu bạn thức dậy quá nhanh, đột nhiên cơ thể thay đổi vị trí, sự co thắt đột ngột của cơ bắp sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột, cuối cùng gây ra nhồi máu não.

Theo VietNamNet

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cứu sống bệnh nhân trẻ bị nhồi máu não

Cứu sống bệnh nhân trẻ bị nhồi máu não

Y tế - 2 giờ trước

GiadinhNet - Sau khi xử trí cấp cứu bằng thuốc tiêu sợi huyết đường tĩnh mạch và sau 30 phút dùng thuốc, người bệnh đã cải thiện cơ lực tốt, tỉnh táo trở lại, nửa người phải dần cử động được.

Nam hay nữ khi thấy 3 dấu hiệu này trong nước tiểu đều cần khám suy thận ngay

Nam hay nữ khi thấy 3 dấu hiệu này trong nước tiểu đều cần khám suy thận ngay

Sống khỏe - 12 giờ trước

Không ít người mắc sai lầm khi cho rằng thận chỉ quan trọng với nam giới. Đây cũng là nguyên nhân nhiều chị em ít quan tâm đến chăm sóc thận và dễ bỏ qua các dấu hiệu bệnh tật của nó.

Bác sĩ viện K chỉ 8 cách hữu hiệu để ngăn ngừa ung thư vú

Bác sĩ viện K chỉ 8 cách hữu hiệu để ngăn ngừa ung thư vú

Sống khỏe - 14 giờ trước

Hiểu rõ về nguy cơ bệnh ung thư vú sẽ giúp bạn ngăn ngừa căn bệnh này hiệu quả hơn.

4 sai lầm phổ biến khi ăn mộc nhĩ có thể thành "độc dược", nhiều người Việt vẫn làm mà không biết

4 sai lầm phổ biến khi ăn mộc nhĩ có thể thành "độc dược", nhiều người Việt vẫn làm mà không biết

Sống khỏe - 15 giờ trước

GiadinhNet - Mộc nhĩ ngon, bổ nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Có thể gây dị ứng với người không phù hợp, người có cơ địa dễ dị ứng nên cần thận trọng khi ăn.

Con đau bụng, nôn ra máu, cha mẹ bất ngờ khi trẻ mắc bệnh tưởng chỉ có ở người lớn

Con đau bụng, nôn ra máu, cha mẹ bất ngờ khi trẻ mắc bệnh tưởng chỉ có ở người lớn

Sống khỏe - 16 giờ trước

Bé trai 13 tuổi vào viện vì đau bụng nhiều, nôn ra máu, nội soi cho thấy bị tổn thương thực quản, viêm niêm mạc dạ dày, sẹo loét cũ hành tá tràng gây co kéo môn vị.

Ứng dụng thành tựu y học hiện đại trong chăm sóc sức khoẻ cộng đồng hậu Covid-19

Ứng dụng thành tựu y học hiện đại trong chăm sóc sức khoẻ cộng đồng hậu Covid-19

Y tế - 1 ngày trước

GiadinhNet - Hội nghị thường niên CLB Giám đốc các Bệnh viện khu vực phía Nam lần thứ XX vừa khai mạc tại thành phố Đà Lạt (Lâm Đồng) với chủ đề “Bài học từ đại dịch COVID-19 – các giải pháp khắc phục và hướng đến tương lai”.

Người đàn ông phát hiện bị ung thư giai đoạn 4 từ bất thường khi bơi

Người đàn ông phát hiện bị ung thư giai đoạn 4 từ bất thường khi bơi

Sống khỏe - 1 ngày trước

Thường xuyên vận động nên ông Bruce chỉ nghĩ mình bơi chậm do tuổi cao, tăng cân, hen suyễn hoặc dị ứng.

Mưa nắng thất thường, làm gì để trẻ không mắc bệnh

Mưa nắng thất thường, làm gì để trẻ không mắc bệnh

Sống khỏe - 1 ngày trước

GiadinhNet – Theo các bác sĩ, khi trẻ bị ốm, sức khỏe yếu dần dễ rơi vào tình trạng kén ăn, thiếu dinh dưỡng và tái phát bệnh. Một vòng luẩn quẩn được lặp lại khiến cho tình trạng trẻ ốm kéo dài, thậm chí gặp biến chứng nhiều hơn.

Ăn quả su su tốt nhưng đừng vượt qua số lượng này nếu không rất hại cơ thể

Ăn quả su su tốt nhưng đừng vượt qua số lượng này nếu không rất hại cơ thể

Sống khỏe - 1 ngày trước

GiadinhNet - Dù muốn chọn làm thực phẩm chính để giảm cân thì mỗi ngày bạn cũng chỉ nên tiêu thụ tối đa khoảng 400gr su su. Nếu thường xuyên ăn vượt số lượng này, cơ thể sẽ phải đối mặt với những hệ lụy khó lường.

Những điều bạn cần biết khi bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai

Những điều bạn cần biết khi bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai

Sống khỏe - 1 ngày trước

Đối với những bạn trẻ mới bắt đầu tìm hiểu về các biện pháp tránh thai, việc chọn được một biện pháp phù hợp trong 17 phương pháp tránh thai phổ biến là điều khá mất thời gian, thậm chí khiến các cô gái phải chần chừ đắn đo. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm được biện pháp phù hợp nhất với mình.

Top