Tags:
Những thói quen sai lầm hằng ngày khiến bạn dễ mắc bệnh truyền nhiễm
Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể khiến bạn tăng nguy mắc bệnh truyền nhiễm.
Cắn móng tay: Thói quen này cách dễ dàng nhất để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
Rửa tay không đúng cách: Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của thói quen rửa tay, nhưng nhiều người làm không đúng cách: Bạn nên sử dụng xà bông hay nước rửa tay chuyên dụng và rửa tay dưới vòi nước chảy ít nhất 20 giây.
Không uống đủ nước: Điều này có thể khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng mất nước, ảnh hưởng tới quá trình thải chất độc và làm suy yếu hệ miễn dịch.
Ăn nhiều đồ ngọt: Chế độ ăn nhiều đường hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Cụ thể, nó ảnh hưởng tiêu cực tới lợi khuẩn đường ruột, yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Không thay quần áo khi về nhà: Những người ốm ho hay hắt hơi xung quanh khiến nước bọt hay chất nhày từ miệng của họ có thể dính vào quần áo của bạn.
Ám ảnh với sự sạch sẽ: Ví dụ, việc rửa tay quá thường xuyên sẽ làm tổn thương da, một cơ quan sống có chức năng bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn.
Thể dục quá nhiều: Thói quen tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe, nhưng tập quá nhiều lại phản tác dụng. Hóc-môn stress tiết ra thường xuyên sau khi thể dục khiến bạn dễ bị cảm lạnh.
Bỏ bữa sáng: Thói quen không ăn sáng khiến cơ thể không đủ năng lượng cho cả ngày. Điều này làm bạn hay cảm thấy mệt mỏi.
Hút thuốc lá: Tất cả chúng ta đều biết khói thuốc chứa rất nhiều chất độc hại. Chúng ảnh hưởng tới người hút cũng như những người hít phải.
Lười tắm nắng: Nếu bạn không ra ngoài trời thường xuyên, cơ thể sẽ bị thiếu vitamin D. Trong trường hợp không thể ra ngoài, bạn có thể sử dụng thuốc bổ sung vitamin D.
Ăn tại bàn làm việc: Mặt bàn, chuột máy tính và bàn phím chứa nhiều vi khuẩn. Tại sao bạn muốn ăn tại một nơi bẩn như vậy?
Ngủ ít: Thói quen thức khuya và ngủ ít khiến bạn mệt mỏi và hệ miễn dịch bị suy yếu. Điều này đồng nghĩa bạn dễ bị mắc bệnh truyền nhiễm.
Không kiểm soát nhịp thở: Nếu ai đó đi qua bạn và ho hay hắt hơi, hãy thở ra và chỉ hít vào khi họ đi khỏi.
Nói chuyện quá gần với người khác: Nên tránh tiếp xúc quá gần những người có biểu hiện cảm cúm để tránh bị nhiễm virus hay vi khuẩn từ họ.
Đi siêu thị vào ngày đông đúc: Việc nhiều người tập trung trong một không gian kín khiến bạn tăng nguy cơ với vi khuẩn gây bệnh.
Không vệ sinh vật nhiễm khuẩn: Bàn phím máy tính, điện thoại, công tắc đèn, tay nắm cửa cần được vệ sinh thường xuyên.
Thường xuyên bắt tay: Virus gây bệnh đường hô hấp có thể lây lan qua tiếp xúc trực tiếp, nên bạn tránh bắt tay đặc biệt với những người có dấu hiệu bị ốm. Nếu không thể từ chối bắt tay, hãy rửa tay ngay sau đó và tránh chạm tay lên mặt, mắt và miệng.
Thiếu lợi khuẩn: Chúng ta đã biết tầm quan trọng của lợi khuẩn ruột đối với hệ miễn dịch. Men vi sinh sẽ giúp duy trì lợi khuẩn trong đường ruột.
Đi thang máy: Nút bấm trong thang máy chứa nhiều vi khuẩn. Hơn nữa việc đi thang máy khiến bạn lười vận động hơn.
Áp lực công việc: Áp lực căng thẳng trong công việc khiến bạn dễ bị ốm, đặc biệt là bệnh cảm cúm.
Theo Báo Giao thông
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Đau xương về đêm ngày càng nhiều, dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 11 phút trướcGĐXH - Ung thư xương là bệnh lý hiếm gặp nhưng nguy hiểm nếu phát hiện muộn. Theo bác sĩ chuyên khoa, nhiều trường hợp ban đầu chỉ xuất hiện những cơn đau xương âm ỉ, dễ bị nhầm với đau cơ, đau khớp hoặc chấn thương thông thường. Chính sự chủ quan này khiến không ít người bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị.
Nhiều ca chấn thương mắt nguy hiểm được cứu thị lực nhờ can thiệp chuyên sâu
Y tế - 20 phút trướcGĐXH - Chấn thương mắt có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo, ngay khi gặp các sự cố tai nạn hoặc dị vật bay vào mắt, người dân tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc nhỏ mắt có chứa corticoid khi chưa có chỉ định của bác sĩ và không dùng các biện pháp dân gian để đắp lên mắt.
Người phụ nữ 51 tuổi 2 lần ngất sau khi tập gym, bác sĩ phát hiện nguyên nhân từ 1 việc rất nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Chỉ sau vài phút tập gym, người phụ nữ 51 tuổi bất ngờ chóng mặt rồi ngất xỉu. Tưởng do mệt mỏi thông thường, nhưng kết quả thăm khám cho thấy nguyên nhân là ngất phản xạ - tình trạng nhiều người dễ bỏ qua nhưng có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.
Người bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa nắng nóng?
Sống khỏe - 4 giờ trướcNắng nóng khiến tim phải "tăng công suất", đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tim mạch. Hiểu cách bảo vệ "trái tim – chiếc máy bơm sự sống" sẽ giúp bạn tránh biến chứng và sống an toàn hơn trong mùa nóng.
Phụ nữ trẻ lâu thường sở hữu 3 đặc điểm này, càng sau tuổi 40 càng rõ
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ muốn trẻ lâu phải dựa vào nhan sắc hay mỹ phẩm. Nhưng thực tế, điều dễ nhận ra nhất lại là nguồn năng lượng toát ra từ bên trong. Những phụ nữ có sinh lý khỏe mạnh thường sở hữu 3 đặc điểm rất rõ, đặc biệt sau tuổi 35.
Người đàn ông 42 tuổi phát hiện tổn thương gan vì thói quen ăn rau nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Một người đàn ông 42 tuổi đã phát hiện tổn thương gan do sán lá gan lớn từ thói quen ăn rau sống hàng ngày.
Những ai đang dùng chỉ nha khoa cần đặc biệt lưu ý điều này
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Nhiều người đánh răng đều đặn 2-3 lần mỗi ngày nhưng vẫn gặp tình trạng hơi thở có mùi, thức ăn mắc ở kẽ răng, nướu dễ chảy máu hoặc sâu răng tái đi tái lại. Theo các chuyên gia nha khoa, nguyên nhân đôi khi không nằm ở việc đánh răng chưa đủ kỹ mà ở một bước rất nhiều người bỏ quên: làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa.
10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chống lão hóa, tăng tuổi thọ
Sống khỏe - 23 giờ trướcChế độ ăn uống hàng ngày có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa tự nhiên. Bổ sung đúng nhóm thực phẩm sẽ giúp chống lão hóa từ bên trong và duy trì sức khỏe bền bỉ.
Phát hiện chất gây ung thư cực độc trong dạ dày người phụ nữ vì một thói quen nhiều gia đình Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một người phụ nữ khoảng 60 tuổi ở Trịnh Châu vừa trải qua cú sốc sức khỏe nghiêm trọng chỉ vì thói quen tưởng như vô hại.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên uống chanh leo mùa hè?
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông chỉ giúp giải nhiệt, chanh leo (chanh dây) còn là loại trái cây giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe trong mùa hè.
Nếu có đủ 4 thứ trên bàn chân thì xin chúc mừng! Thận của bạn khả năng cao vẫn còn rất khỏe
Sống khỏeBàn chân được xem là "gương phản chiếu" tình trạng của thận. Vậy chân của người thận khỏe so với người thận yếu, đang mắc bệnh có gì khác biệt?
