Những thực phẩm được khuyên không nên ăn trong ngày đèn đỏ để giảm bớt khó chịu
GiadinhNet - Có một số đồ ăn được chị em đặc biệt yêu thích nhưng lại được khuyến cáo không ăn trong ngày "đèn đỏ" để hạn chế những cơn đau bụng, khó chịu, mệt mỏi…
Ngày đèn đỏ, nhiều chị em cảm thấy khó chịu, cơ thể mệt mỏi, mất sức, đau bụng, thay đổi tâm trạng, cáu giận thất thường. Để giảm bớt triệu chứng này và giúp kinh nguyệt ra nhanh, nhiều chị em truyền tai nhau kinh nghiệm uống nước có ga. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng đây còn là một việc làm tai hại, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Theo các chuyên gia, vào ngày hành kinh, cơ thể đang suy yếu, mệt mỏi, chức năng tiêu hóa cũng kém hơn bình thường, nên việc chị em lựa chọn uống các loại nước có ga sẽ gây tình trạng đầy bụng, chán ăn, cơ thể không nạp đủ chất cần thiết, khiến tình trạng mệt mỏi, đờ đẫn, mất sức sẽ nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, việc chị em dùng quá nhiều nước ngọt, nước có ga sẽ ảnh hưởng xấu tới dạ dày, tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý về dạ dày, tiêu hóa. Do đó, kết luận chung từ các chuyên gia là những ngày hành kinh các loại nước có ga, cà phê, nước đá, rượu, bia... nên hạn chế.

Ảnh minh họa
5 nhóm thực phẩm không nên ăn để hạn chế cảm giác khó chịu
Trong thời gian hành kinh, các chị em phụ nữ sẽ bị mất máu và trải qua sự thay đổi về hormone. Do đó, các chị em cần phải tránh ăn những nhóm thực phẩm dưới đây để không làm tình trạng cơ thể trở nên tồi tệ hơn:
Món ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ
Nhóm thực phẩm này dễ gây ra những áp lực cho những hoạt động của hệ tiêu hóa, điều này khiến dạ dày vô cùng khó chịu, dễ bị buồn nôn, đi ngoài. Điều này còn làm cho các cơn đau diễn ra với tần suất dày hơn và dữ dội hơn.
Thực phẩm có chứa nhiều muối
Muối rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, khi nạp vào cơ thể quá nhiều muối (quá mức cần thiết) sẽ gây ra tác dụng phụ khiến cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước, gây nên những triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, khói tiêu…
Kẹo ngọt và đồ ăn vặt
Những món ăn vặt không lành mạnh sẽ dễ khiến bạn có cảm giác đầy hơi cũng như tăng mức đường huyết trong thời gian ngắn. Điều này dễ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn trong kỳ kinh. Thay vì ăn các các loại bánh kẹo ngọt hoặc snack bạn nên chọn các loại nước ép trái cây.
Đồ uống có chất kích thích
Khi hành kinh, bạn sẽ bị mất máu và kéo theo tình trạng giảm huyết áp. Vì vậy, nếu dùng rượu hoặc cà phê trong giai đoạn này có thể khiến bạn cảm thấy đau bụng, mệt mỏi hơn.
Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thịt, cá đóng hộp, xúc xích… thường sẽ có chứa chất bảo quản và hàm lượng natri cao. Những chất này sẽ khiến cơ thể giữ nước không hiệu quả và gây đầy hơi. Do đó, bạn cần phải tránh tối đa việc dung nạp những thực phẩm này để tránh gây ảnh hưởng sức khỏe trong ngày hành kinh.
Thời điểm này trong ngày được khuyến cáo không dùng điện thoại vì dễ gây tổn thọ, giới trẻ nên biết để tránh!
Loại củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất bán rẻ đầy chợ Việt nhưng người tiểu đường phải đặc biệt lưu ý khi ăn
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, cách chế biến và thói quen ăn củ cải có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc kiểm soát đường huyết nếu không lưu ý đúng cách.
Loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe nhưng có 2 nhóm người nên hạn chế tối đa
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Bưởi là loại trái cây quen thuộc mỗi khi thời tiết chuyển sang thu – đông, được nhiều người xem là lựa chọn lành mạnh nhờ ít năng lượng, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, không phải ai cũng phù hợp với loại quả này. Với một số nhóm người, ăn bưởi không đúng cách thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn kiêng, tập luyện đều mà vẫn mất cơ, dáng kém săn chắc: Có thể bạn đang ăn sai cách
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Nhiều người chăm chỉ tập luyện, ăn uống 'healthy' nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi, dáng người kém săn chắc, thậm chí sụt cơ rõ rệt. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nguyên nhân có thể đến từ những sai lầm rất phổ biến trong chế độ ăn hằng ngày.
Thực phẩm làm tăng nguy cơ hình thành tế bào ung thư đại trực tràng, người Việt không nên lạm dụng
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Nghiên cứu gần đây cho thấy thói quen uống rượu thường xuyên có thể liên quan đến nguy cơ hình thành tế bào ung thư, đặc biệt tại đại tràng và trực tràng.
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Sống khỏe - 20 giờ trướcMỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
Đừng đợi đến khi chạy thận mới hối hận: 5 tín hiệu 'cầu cứu' từ thận bị 90% người bệnh bỏ qua
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Suy thận mạn tính được ví như một "kẻ sát nhân thầm lặng" bởi quá trình tiến triển cực kỳ kín đáo. Nhiều người chỉ đi khám khi thấy mặt sưng, chân phù, hụt hơi khi đi bộ, để rồi bàng hoàng nhận tin thận đã suy kiệt.
Sự thật về Cholesterol trong trứng
Sống khỏe - 1 ngày trướcSuốt nhiều thập kỷ, chúng ta đã lầm tưởng lòng đỏ trứng là 'kẻ thù' số một gây tăng mỡ máu. Tuy nhiên, quan điểm dinh dưỡng hiện đại cho thấy, cholesterol trong trứng không đáng sợ như nhiều người từng nghĩ.
Uống trà khi bị tiểu đường: 4 lợi ích vàng và những sai lầm 'chết người' cần tránh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thực tế, qua quá trình theo dõi lâm sàng, các bác sĩ nhận thấy một hiện tượng thú vị: Những bệnh nhân tiểu đường có thói quen uống trà thường sở hữu những chỉ số xét nghiệm "đẹp" hơn hẳn.
Bộ Y tế yêu cầu siết chặt an toàn thực phẩm phòng bệnh do vi rút Nipah
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh lây truyền chủ yếu từ động vật sang người (dơi, gia súc, vật nuôi), hoặc cũng có thể truyền qua tiếp xúc với vật phẩm, thực phẩm bị nhiễm virus và cũng có thể lây truyền từ người sang người.
Thanh niên 24 tuổi mắc rối loạn chuyển hóa nặng thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị rối loạn chuyển hóa mức độ nặng, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường... có thói quen ngồi nhiều ở máy tính, lạm dụng nước ngọt, đồ ăn nhanh và ít vận động.
2 loại thực phẩm được xem là 'sát thủ' của gan, nhiều người Việt vẫn ăn hằng ngày mà không hay biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Lá gan được ví như "nhà máy hóa chất" quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận vai trò thải độc, chuyển hóa và dự trữ năng lượng. Thế nhưng, ít ai biết rằng chính những món ăn quen thuộc trên mâm cơm hàng ngày lại có thể là những "sát thủ" âm thầm xâm chiếm và phá hủy lá gan.
