Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những thực phẩm được khuyên không nên ăn trong ngày đèn đỏ để giảm bớt khó chịu

Thứ năm, 18:51 24/11/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Có một số đồ ăn được chị em đặc biệt yêu thích nhưng lại được khuyến cáo không ăn trong ngày "đèn đỏ" để hạn chế những cơn đau bụng, khó chịu, mệt mỏi…

6 triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường, ai cũng cần biết để phòng bệnh6 triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường, ai cũng cần biết để phòng bệnh

GiadinhNet - Các triệu chứng bệnh có thể xuất hiện từ từ thậm chí trong nhiều năm khiến cho việc nhận biết dấu hiệu trở nên khó khăn hơn.

Ngày đèn đỏ, nhiều chị em cảm thấy khó chịu, cơ thể mệt mỏi, mất sức, đau bụng, thay đổi tâm trạng, cáu giận thất thường. Để giảm bớt triệu chứng này và giúp kinh nguyệt ra nhanh, nhiều chị em truyền tai nhau kinh nghiệm uống nước có ga. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng đây còn là một việc làm tai hại, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Theo các chuyên gia, vào ngày hành kinh, cơ thể đang suy yếu, mệt mỏi, chức năng tiêu hóa cũng kém hơn bình thường, nên việc chị em lựa chọn uống các loại nước có ga sẽ gây tình trạng đầy bụng, chán ăn, cơ thể không nạp đủ chất cần thiết, khiến tình trạng mệt mỏi, đờ đẫn, mất sức sẽ nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, việc chị em dùng quá nhiều nước ngọt, nước có ga sẽ ảnh hưởng xấu tới dạ dày, tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý về dạ dày, tiêu hóa. Do đó, kết luận chung từ các chuyên gia là những ngày hành kinh các loại nước có ga, cà phê, nước đá, rượu, bia... nên hạn chế.

Những thực phẩm được khuyên không nên ăn trong ngày đèn đỏ để giảm bớt khó chịu - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

5 nhóm thực phẩm không nên ăn để hạn chế cảm giác khó chịu

Trong thời gian hành kinh, các chị em phụ nữ sẽ bị mất máu và trải qua sự thay đổi về hormone. Do đó, các chị em cần phải tránh ăn những nhóm thực phẩm dưới đây để không làm tình trạng cơ thể trở nên tồi tệ hơn:

Món ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ

Nhóm thực phẩm này dễ gây ra những áp lực cho những hoạt động của hệ tiêu hóa, điều này khiến dạ dày vô cùng khó chịu, dễ bị buồn nôn, đi ngoài. Điều này còn làm cho các cơn đau diễn ra với tần suất dày hơn và dữ dội hơn.

Thực phẩm có chứa nhiều muối

Muối rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, khi nạp vào cơ thể quá nhiều muối (quá mức cần thiết) sẽ gây ra tác dụng phụ khiến cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước, gây nên những triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, khói tiêu…

Kẹo ngọt và đồ ăn vặt

Những món ăn vặt không lành mạnh sẽ dễ khiến bạn có cảm giác đầy hơi cũng như tăng mức đường huyết trong thời gian ngắn. Điều này dễ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn trong kỳ kinh. Thay vì ăn các các loại bánh kẹo ngọt hoặc snack bạn nên chọn các loại nước ép trái cây.

Đồ uống có chất kích thích

Khi hành kinh, bạn sẽ bị mất máu và kéo theo tình trạng giảm huyết áp. Vì vậy, nếu dùng rượu hoặc cà phê trong giai đoạn này có thể khiến bạn cảm thấy đau bụng, mệt mỏi hơn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thịt, cá đóng hộp, xúc xích… thường sẽ có chứa chất bảo quản và hàm lượng natri cao. Những chất này sẽ khiến cơ thể giữ nước không hiệu quả và gây đầy hơi. Do đó, bạn cần phải tránh tối đa việc dung nạp những thực phẩm này để tránh gây ảnh hưởng sức khỏe trong ngày hành kinh.

Thời điểm này trong ngày được khuyến cáo không dùng điện thoại vì dễ gây tổn thọ, giới trẻ nên biết để tránh!Thời điểm này trong ngày được khuyến cáo không dùng điện thoại vì dễ gây tổn thọ, giới trẻ nên biết để tránh!

GiadinhNet - Chúng ta cần nhắc nhở nhau rằng, trong khoảng từ 23h đêm đến 4h sáng là thời gian nguy hiểm nhất khi sử dụng điện thoại.

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Gia tăng ca bệnh ho gà ở trẻ chưa được tiêm vaccine

Gia tăng ca bệnh ho gà ở trẻ chưa được tiêm vaccine

Y tế - 5 phút trước

Số ca bệnh ho gà tại TPHCM và các tỉnh miền Nam tăng cao so với các năm trước, đa số trẻ mắc bệnh đều chưa đến độ tuổi tiêm chủng hoặc chưa được tiêm đầy đủ vaccine phòng bệnh.

Người đàn ông 57 tuổi sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng vì loại vi khuẩn dễ gặp khi chế biến thực phẩm này

Người đàn ông 57 tuổi sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng vì loại vi khuẩn dễ gặp khi chế biến thực phẩm này

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH – 3 tiếng sau khi mổ lợn, bệnh nhân bị sốt nhẹ, huyết áp tăng sau đó lại tụt, đau bụng, nôn nhiều nên được đưa đi cấp cứu.

Tại sao tuổi cao trở thành yếu tố nguy cơ của ung thư?

Tại sao tuổi cao trở thành yếu tố nguy cơ của ung thư?

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

Cơ thể có sẵn các cơ chế để sửa chữa DNA và điều chỉnh sự phát triển của tế bào, nhưng chúng trở nên kém hiệu quả hơn theo tuổi tác, dẫn đến khả năng đột biến ung thư cao hơn.

Đang ngủ, bé 15 tuổi ở Lào Cai bị rắn cắn liệt tứ chi

Đang ngủ, bé 15 tuổi ở Lào Cai bị rắn cắn liệt tứ chi

Y tế - 3 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân bị rắn cắn nguy kịch, liệt thở hoàn toàn, liệt tứ chi, cơ lực 0/5, mất hết các phản xạ, viêm phổi, xẹp phổi trái.

Cứu sống bệnh nhân ngừng tim, sốc mất máu nghiêm trọng do tai nạn giao thông

Cứu sống bệnh nhân ngừng tim, sốc mất máu nghiêm trọng do tai nạn giao thông

Y tế - 3 giờ trước

GĐXH – Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng ngừng tim, mạch, huyết áp không đo được, da niêm mạc nhợt, bụng chướng căng.

Người phụ nữ mắc bệnh trầm cảm, muốn tự sát sau khi chồng qua đời được 6 tháng

Người phụ nữ mắc bệnh trầm cảm, muốn tự sát sau khi chồng qua đời được 6 tháng

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Sau khi chồng qua đời, cú sốc tâm lý này khiến bệnh nhân mệt mỏi, buồn chán, bi quan, hay suy nghĩ tiêu cực và có ý định tự sát do mắc bệnh trầm cảm.

Lưu ý gì khi chăm sóc trẻ bị tay chân miệng tại nhà?

Lưu ý gì khi chăm sóc trẻ bị tay chân miệng tại nhà?

Sống khỏe - 6 giờ trước

Tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm do vi rút đường ruột gây ra, dễ lây từ người sang người và tạo thành dịch. Vậy khi chăm sóc trẻ bị tay chân miệng tại nhà cần lưu ý gì để bệnh mau khỏi?

15 thực phẩm tăng cường sản xuất collagen giúp cơ thể trẻ hóa

15 thực phẩm tăng cường sản xuất collagen giúp cơ thể trẻ hóa

Sống khỏe - 8 giờ trước

Ăn thực phẩm giàu collagen hỗ trợ quá trình tạo ra collagen của cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin C, thực phẩm giàu protein với các acid amin phù hợp sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều collagen.

3 bệnh nhi bỏng nặng trong vụ cháy tại Quận 10 hiện ra sao?

3 bệnh nhi bỏng nặng trong vụ cháy tại Quận 10 hiện ra sao?

Y tế - 18 giờ trước

Sau 9 ngày điều trị tích cực, 3 bệnh nhi bỏng đường hô hấp nặng trong vụ cháy nhà tại cư xá Bắc Hải (Quận 10, TPHCM) cải thiện tốt, 1 bệnh nhi đã được xuất viện.

Bé gái bị vướng tóc vào bánh xe lột hoàn toàn da đầu hồi phục kỳ diệu

Bé gái bị vướng tóc vào bánh xe lột hoàn toàn da đầu hồi phục kỳ diệu

Y tế - 19 giờ trước

Nhìn thành quả có được của người bệnh ngày hôm nay, không ai có thể tưởng tượng được chỉ vài năm trước cháu đã gặp phải một tai nạn nghiêm trọng lột hết da đầu.

Top