Những thực phẩm được khuyên không nên ăn trong ngày đèn đỏ để giảm bớt khó chịu
GiadinhNet - Có một số đồ ăn được chị em đặc biệt yêu thích nhưng lại được khuyến cáo không ăn trong ngày "đèn đỏ" để hạn chế những cơn đau bụng, khó chịu, mệt mỏi…
Ngày đèn đỏ, nhiều chị em cảm thấy khó chịu, cơ thể mệt mỏi, mất sức, đau bụng, thay đổi tâm trạng, cáu giận thất thường. Để giảm bớt triệu chứng này và giúp kinh nguyệt ra nhanh, nhiều chị em truyền tai nhau kinh nghiệm uống nước có ga. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng đây còn là một việc làm tai hại, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Theo các chuyên gia, vào ngày hành kinh, cơ thể đang suy yếu, mệt mỏi, chức năng tiêu hóa cũng kém hơn bình thường, nên việc chị em lựa chọn uống các loại nước có ga sẽ gây tình trạng đầy bụng, chán ăn, cơ thể không nạp đủ chất cần thiết, khiến tình trạng mệt mỏi, đờ đẫn, mất sức sẽ nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, việc chị em dùng quá nhiều nước ngọt, nước có ga sẽ ảnh hưởng xấu tới dạ dày, tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý về dạ dày, tiêu hóa. Do đó, kết luận chung từ các chuyên gia là những ngày hành kinh các loại nước có ga, cà phê, nước đá, rượu, bia... nên hạn chế.
Ảnh minh họa
5 nhóm thực phẩm không nên ăn để hạn chế cảm giác khó chịu
Trong thời gian hành kinh, các chị em phụ nữ sẽ bị mất máu và trải qua sự thay đổi về hormone. Do đó, các chị em cần phải tránh ăn những nhóm thực phẩm dưới đây để không làm tình trạng cơ thể trở nên tồi tệ hơn:
Món ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ
Nhóm thực phẩm này dễ gây ra những áp lực cho những hoạt động của hệ tiêu hóa, điều này khiến dạ dày vô cùng khó chịu, dễ bị buồn nôn, đi ngoài. Điều này còn làm cho các cơn đau diễn ra với tần suất dày hơn và dữ dội hơn.
Thực phẩm có chứa nhiều muối
Muối rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, khi nạp vào cơ thể quá nhiều muối (quá mức cần thiết) sẽ gây ra tác dụng phụ khiến cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước, gây nên những triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, khói tiêu…
Kẹo ngọt và đồ ăn vặt
Những món ăn vặt không lành mạnh sẽ dễ khiến bạn có cảm giác đầy hơi cũng như tăng mức đường huyết trong thời gian ngắn. Điều này dễ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn trong kỳ kinh. Thay vì ăn các các loại bánh kẹo ngọt hoặc snack bạn nên chọn các loại nước ép trái cây.
Đồ uống có chất kích thích
Khi hành kinh, bạn sẽ bị mất máu và kéo theo tình trạng giảm huyết áp. Vì vậy, nếu dùng rượu hoặc cà phê trong giai đoạn này có thể khiến bạn cảm thấy đau bụng, mệt mỏi hơn.
Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thịt, cá đóng hộp, xúc xích… thường sẽ có chứa chất bảo quản và hàm lượng natri cao. Những chất này sẽ khiến cơ thể giữ nước không hiệu quả và gây đầy hơi. Do đó, bạn cần phải tránh tối đa việc dung nạp những thực phẩm này để tránh gây ảnh hưởng sức khỏe trong ngày hành kinh.
Tin liên quan
Người đàn ông 49 tuổi nguy kịch do ngã từ độ cao 4m khi dọn nhà đón Tết
Sống khỏe - 36 phút trướcGĐXH - Trong lúc dọn nhà cửa, người bệnh ngã từ độ cao khoảng 4 mét gây vết thương thấu ngực, bụng phức tạp, chảy máu nhiều...
Bé gái 7 tuổi đột ngột ngất ở trường do viêm cơ tim tối cấp
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Viêm cơ tim tối cấp diễn tiến nhanh, trẻ rơi vào rối loạn nhịp tim nặng và phải can thiệp ECMO để giành lại sự sống.
3 thói quen tưởng là tốt này thực chất lại là thủ phạm gây ra bệnh mất trí nhớ
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Bệnh Alzheimer (sa sút trí tuệ/mất trí nhớ) được ví như "lời nguyền tàn khốc nhất" đối với người cao tuổi, bởi nó tước đi ký ức và khả năng tự chủ của con người trước khi tước đi sự sống.
7 loại thực phẩm cực giàu chất xơ: Sử dụng đúng cách giúp giảm mỡ máu, ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Không chỉ ngon miệng, những loại trái cây giàu chất xơ này còn giúp giảm mỡ máu, ổn định đường huyết và bảo vệ sức khỏe lâu dài nếu ăn đúng cách.
8 dấu hiệu bệnh suy thận, người Việt cần biết để phòng bệnh từ sớm
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Việc nhận biết sớm các dấu hiệu suy thận đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và làm chậm tiến triển của bệnh.
Nhiều người tăng vọt vài ký: Cảnh báo nguy cơ tái phát bệnh mạn tính và béo phì sau Tết
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Tết là dịp sum họp nhưng ăn uống thả phanh nhiều ngày liền có thể khiến cân nặng tăng nhanh, bệnh mạn tính âm thầm tái phát sau kỳ nghỉ.
Cô gái 28 tuổi đối diện nguy cơ suy thận từ sai lầm trong lúc giảm cân nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Trường hợp này là lời cảnh báo về nguy cơ gây suy thận do lạm dụng thuốc lợi tiểu không theo chỉ định y tế.
Người phụ nữ 75 tuổi gặp nạn thương tâm, nguy cơ mất chức năng vận động do bị chó tấn công
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bác sĩ cho biết, tổn thương do súc vật cắn là tổn thương đặc biệt nguy hiểm do vết thương thường bẩn, dập nát, vi khuẩn dễ xâm nhập sâu vào mô, gân, xương và cơ.
Vì sao JangSeang chọn sâm tươi 6 năm tuổi?
Sống khỏe - 1 ngày trướcSâm tươi 6 năm tuổi được xem là giai đoạn hoàn thiện giá trị sinh học của nhân sâm Hàn Quốc. Việc JangSeang lựa chọn phân phối sâm tươi 6 năm tuổi tại Việt Nam phản ánh định hướng chú trọng nguồn gốc, kiểm soát chất lượng và an toàn cho người tiêu dùng.
Xôi dẻo thơm nhưng không phải ai cũng hợp: 6 trường hợp nên hạn chế ăn gạo nếp
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Xôi và các món từ gạo nếp giúp no lâu nhưng có thể gây hại với một số người. Dưới đây là 6 trường hợp cần hạn chế để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Ngứa dai dẳng ở 4 vị trí này: Cảnh báo ung thư gan sớm, nhiều người Việt đang bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Ngứa da là hiện tượng cực kỳ phổ biến, khiến đa số chúng ta nghĩ ngay đến dị ứng, chàm hoặc do thời tiết. Tuy nhiên, y học lâm sàng đã phát hiện một loại ngứa da không đến từ kích ứng bên ngoài mà do tổn thương gan, đặc biệt là ung thư gan giai đoạn đầu gây ra.
