Những thực phẩm nên kiêng dùng trước giờ "yêu"

1. Xúc xích

Mặc dù là một món ăn được ưa thích nhưng xúc xích có ảnh hưởng không tốt đến thời lượng của “cuộc yêu”. Theo Tiến sỹ (TS) Jacqueline Richard, chuyên gia về tình dục (Mỹ) thì hàm lượng chất béo bão hòa cao trong loại thực phẩm này sẽ gây tắc nghẽn động mạch của dương vật và âm đạo; và điều này hoàn toàn không có lợi cho “chuyện ấy”.

Theo lời khuyên của TS Richard thì chúng ta có thể thay thế xúc xích bằng món ăn sử dụng cá béo. Axit béo omega-3 có trong loại cá này có tác dụng hỗ trợ hệ tim mạch – một điều hết sức có lợi và hiệu quả trong việc tạo ra những kích thích tình dục.

2. Bạc hà
 
Hơi thở nặng mùi có thể làm hỏng “cuộc yêu” của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cải thiện tình hình bằng bạc hà thì điều này lại có thể gây phản tác dụng. Theo TS Richard thì tinh dầu bạc hà trong kẹo bạc hà đã được chứng minh là có khả năng làm giảm nồng độ testosterone và khiến ham muốn tình dục giảm sút mạnh mẽ. Tệ hơn nữa, việc chúng ta nhai kẹo cao su bạc hà còn khiến không khí được đưa vào trong cơ thể nhiều hơn và do đó gây ra tình trạng ợ hơi. Trong khi những tiếng rên rỉ có thể làm tăng nhiệt cho “cuộc yêu” thì ngược lại, những tiếng ợ chắc chắn sẽ khiến bạn hoàn toàn mất hứng và do đó cần phòng tránh.
 
Nếu bạn vẫn cần sử dụng bạc hà trước phút giây ân ái thì giải pháp cho bạn là trà bạc hà. Theo bà Robyn Youkilis, chuyên gia về sức khỏe (Mỹ) thì so với kẹo cao su, loại trà này chứa ít tinh dầu bạc hà hơn và cũng tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
 
Lựa chọn tốt nhất về đồ uống cho thời khắc quan trọng này là trà không đường vì nó sẽ giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường khả năng tập trung, và cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể tốt hơn. Đây thực sự là những hỗ trợ lý tưởng cho “chuyện ấy”.
 
3. Khoai tây chiên
 
Cũng như xúc xích, khoai tây chiên chứa nhiều chất béo chuyển hóa trans fat và có tác động tiêu cực lên hàm lượng testosterone và lưu thông máu. Hơn thế nữa, hàm lượng muối khá cao trong khoai tây chiên còn khiến các đấng mày râu bị cao huyết áp gặp nhiều khó khăn trong việc cương cứng. Ngoài ra, hàm lượng natri trong món ăn này còn dễ gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi – một bất lợi đối với sex.
 
 Giải pháp, theo TS Richard, trong trường hợp bạn thích khoai tây là nên chọn cách chế biến khác, ví dụ như nướng, thay vì chiên. Món ăn này sẽ giúp giải phóng dopamine – một hóa chất trong cơ thể khiến chúng ta có cảm giác phấn khích và thỏa mãn – và điều đó giúp “chuyện ấy” nồng nàn hơn.
 
4. Đậu phụ
 
Hãy xem lại thói quen ăn đậu phụ của bạn, ít nhất là cho những đêm đặc biệt của tình yêu. Theo TS Richard thì với hàm lượng cao các nội tiết tố nữ thực vật, rất nhiều các thực phẩm từ đậu nành có thể làm tăng hàm lượng estrogen. Và hàm lượng estrogen dư thừa có thể chính là nguyên nhân gây giảm sút ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

Vì thế, thay vì đậu phụ, chúng ta có thể lựa chọn một loại thực phẩm khác phù hợp hơn – đó chính là trứng. Với hàm lượng vitamin B5 và B6 khá cao, loại thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng này giúp giảm stress, cân bằng hóc môn, và nhờ đó giúp cải thiện ham muốn tình dục.
 
5. Thực phẩm đóng hộp
 
Lựa chọn đơn giản này cho bữa tối này cũng chính là lựa chọn đơn giản nhất để giết chết cảm xúc yêu đương của bạn. Theo TS Fullbright, hàm lượng natri cao trong các thực phẩm đóng hộp dễ dàng khiến chúng ta bị đầy hơi vì chính muối là nguyên nhân giữ chất lưu trong cơ thể.

Trong trường hợp bạn không thể không ăn loại thực phẩm này thì, theo khuyến cáo của bà Youkilis, bạn nên dùng lưới lọc để rửa qua những thực phẩm này hoặc ngâm chúng trong nước khoảng 20 phút nhằm giảm bớt phần nào lượng muối.
 
6. Một chai vang
 
Nếu một ly Malbec có thể khiến bạn thêm hứng khởi thì cả một chai chắc chắn sẽ khiến bạn nồng nàn cảm hứng? Điều này hoàn toàn không đúng. Uống quá nhiều rượu sẽ khiến chút cảm giác phấn chấn và hào hứng ban đầu tan biến hoàn toàn. TS Richard cho biết, rượu làm giảm độ nhạy cảm của bạn và cũng làm giảm khả năng đạt cực khoái. Thêm vào đó, một nghiên cứu do trường ĐH Washington tiến hành vào năm 2008 cũng đã cho thấy những nam giới tỉnh táo duy trì khả năng cương cứng lâu hơn so với những người say rượu.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn “giành điểm” thì hãy hạn chế lượng rượu ở mức 2 ly cho mỗi lần.
 
7. Quá nhiều bột yến mạch
 
Không thể nghi ngờ gì về lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của loại thực phẩm này. Trên thực tế, bột yến mạch giúp cơ thể sản sinh ra một hóa chất giảm stress có tên serotonin; và một hàm lượng vừa phải chất này còn có tác dụng tích cực cho khả năng tình dục của chúng ta. Tuy nhiên, TS Richard cho biết, nếu bạn cứ “tiêu thụ” hết bát này đến bát khác loại bột này thì lại hoàn toàn phản tác dụng vì nó làm giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, bột yến mạch chứa hàm lượng chất xơ khá cao nên nó có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và đầy hơi.

Vì vậy, thay vì bột yến mạch, hãy chọn trứng để giúp tăng cường niềm vui cho buổi sáng.
 
8. Hoa quả sau bữa chính
 
Bạn nghĩ rằng dâu tây như là một lựa chọn tuyệt vời sau bữa tối giúp tăng cảm hứng cho “chuyện ấy”? Hoàn toàn sai! Trái cây sẽ tiêu hóa vô cùng nhanh chóng khi không có bữa ăn đêm chậm tiêu nào “giữ” chúng lại. Khoảng thời gian chờ đợi này, theo bà Youkilis, có thể gây ra những rắc rối đối với dạ dày, ví dụ như đầy hơi, chuột rút, hay những vấn đề về đường ruột.

Vì thế, tốt hơn là bạn nên đợi ít nhất 2 tiếng sau bữa tối “hoành tráng” mới bắt đầu ăn trái cây.
 
9. Nước uống tăng lực
 
Chắc chắn toàn bộ năng lượng của bạn và “đối tác” đều cần sử dụng hết để có thể mang lại cho cả hai sự hài lòng về “chuyện ấy”. Tuy nhiên, theo ông David Zinczecko, tác giả seri sách nổi tiếng Eat This, Not That thì hàm lượng đường và cafein khổng lồ kết hợp với nhau trong loại nước uống này sẽ giúp làm tăng cảm hứng tạm thời nhưng sau đó lại dẫn đến sự sụt giảm nhanh chóng. Nói cách khác, năng lượng của bạn không đủ kéo dài cho đến khi phút cao trào. Ngoài ra, quá nhiều đường cũng làm giảm hàm lượng testosterone và do đó làm giảm ham muốn tình dục.