Phụ nữ không muốn già, hãy ăn 6 loại quả 'chống lão hóa' dưới đây
GĐXH - Hội chị em muốn trẻ lâu hãy ăn thường xuyên những loại quả dưới đây.
Chuối
Chuối rất giàu vitamin và các nguyên tố khoáng chất khác nhau, hàm lượng vitamin tan trong chất béo cực kỳ cao. Chất này có thể giúp chúng ta cải thiện các vấn đề về da, đồng thời có tác dụng làm trắng và dưỡng ẩm tốt.
Lê
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, 5 màu tương ứng với 5 cơ quan nội tạng. Xanh, đỏ, vàng, trắng và đen tương ứng với gan, tim, lá lách, phổi, thận. Ăn thực phẩm màu trắng, chẳng hạn như lê, có lợi cho việc dưỡng phổi. Ngoài ra, theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, phổi quản lý da và lông, vì vậy các bệnh liên quan đến da cũng được quy cho phổi. Do đó, da có thể được nuôi dưỡng bằng cách nuôi dưỡng phổi.
Anh đào
Quả anh đào thường được nhiều người gọi với cái tên là Cherry, là một trong những loại trái cây giàu vitamin nhất. Không chỉ ngon và ngọt, ăn nhiều quả anh đào có thể giúp chúng ta cải thiện tình trạng da. Tất nhiên, nếu bạn thực sự nghĩ rằng quả anh đào hơi đắt thì có thể sử dụng các giải pháp thay thế, chẳng hạn như vitamin uống. Đây cũng là cách có thể giúp chúng ta làm trắng và dưỡng ẩm cho da.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây thuộc họ cam quýt như chanh, cam, quýt, bưởi,... thường có chứa nhiều flavonoid. Đây được biết đến là một chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và cải thiện lưu lượng máu qua động mạch vành.
Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt cũng có chứa nhiều vitamin C, folate và thiamin. Vitamin C có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi sự gây hại của các gốc tự do, hỗ trợ chữa lành vết thương. Thiamin là một phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất, trong khi folate cần thiết cho sự phân chia tế bào. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do gây hại.
Táo
Chúng ta thường nghe người xưa truyền lại công dụng của quả táo: "Mỗi ngày một quả táo, cả đời không cần gặp bác sĩ". Nếu bạn có thể kiên trì ăn một quả táo mỗi ngày, cơ thể không chỉ ngày càng khỏe mạnh mà làn da cũng ngày càng trẻ trung hơn.
Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, kali, đồng, folate, vitamin B6, vitamin C và vitamin E. Việc ăn bơ thường xuyên có lợi cho sức khỏe tim mạch, cải thiện cảm giác no và tăng cường sức khỏe đường ruột. Từ đó giúp quá trình lão hóa chậm hơn.
Loại quả ‘thần dược mùa xuân’ giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường miễn dịch được bán đầy ở chợ Việt
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH – Vào mùa xuân, loại quả này được ví ‘thần dược mùa xuân’ giúp ngăn ngừa lão hóa, được bán đầy ở chợ Việt. Bạn có thể tận dụng để làm vài món ngon dưới đây.
7 công thức pha nước chấm ngon giúp món ăn thêm đậm đà
Ăn - 13 giờ trướcGĐXH - Nước chấm là linh hồn của nhiều món ăn, giúp tăng hương vị và kích thích vị giác. Dưới đây là 7 công thức pha nước chấm ngon, phù hợp với từng loại món ăn, giúp bữa cơm thêm tròn vị.
8 bí quyết ướp thịt thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng
Ăn - 15 giờ trướcGĐXH - Muốn món thịt ướp thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng, bạn cần có những bí quyết sau.
‘Khắc tinh’ của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (3): Cách đơn giản dùng loại hạt đứng đầu danh sách sưởi ấm cơ thể, ngừa ung thư
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Trong gian bếp có loại hạt dưới đây đứng đầu danh sách giúp sưởi ấm cơ thể, ngừa ung thư, bạn có thể tận dụng để làm các món ngon này rất tốt khi bị bệnh cúm, cảm lạnh.
6 cách bảo quản thịt tươi ngon lâu hơn mà không mất chất
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Thịt là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng dễ bị hư hỏng nếu không bảo quản đúng cách. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn giữ thịt tươi ngon lâu hơn mà vẫn đảm bảo chất lượng dinh dưỡng.
8 mẹo khử mùi tanh của cá, thịt cực kỳ hiệu quả
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Cá và thịt tươi sống thường có mùi tanh đặc trưng, nếu không xử lý đúng cách sẽ ảnh hưởng đến hương vị món ăn. Dưới đây là 8 mẹo đơn giản giúp khử mùi tanh hiệu quả, giúp món ăn thơm ngon hơn.
Món ăn đặc sản mùa thu Osaka làm từ lá phong
Ăn - 1 ngày trướcKhông chỉ làm khung cảnh mùa thu Osaka thêm lãng mạn, những chiếc lá phong còn là nguyên liệu của món Tempura Momiji vàng ruộm và giòn tan.
Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.
‘Khắc tinh’ của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là ‘khắc tinh’ của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư. 3 cách biến tấu dưới đây, ai cũng làm được.
9 mẹo giúp luộc rau xanh mướt, giòn ngon, không thâm đen
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Luộc rau tưởng chừng là công việc đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách để rau giữ được màu xanh mướt, giòn ngon mà không bị thâm đen sau khi luộc. Dưới đây là 9 mẹo hữu ích giúp bạn luộc rau đạt chuẩn như đầu bếp chuyên nghiệp.
Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm
Ẩm thực 360GĐXH - Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.
