Phụ nữ kinh nguyệt không đều, ra ít: Ăn 5 món này để khí huyết lưu thông, nội tiết dồi dào
Chị em cần quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt để tránh gặp tình trạng mãn kinh sớm.
Nho khô

Nho khô là món ăn vặt phổ biến, có thể dùng trực tiếp hoặc ăn kèm sữa chua, bánh… Nó không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động của estrogen. Từ đó giúp tăng lượng kinh nguyệt, cải thiện vấn đề kinh nguyệt ra ít, giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, ổn định nội tiết, tránh tình trạng suy buồng trứng, mãn kinh sớm.
Trà saffron

Phụ nữ kinh nguyệt ra ít, không đều có thể dụng trà saffron. Saffron là một loại dược liệu quý, có giá trị y học cao. Nó có tác dụng giúp lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất độc và cặn bã trong cơ thể, giúp chị em điều hòa kinh nguyệt và nội tiết. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm đau bụng kinh, tốt cho tử cung và buồng trứng.
Sầu riêng

Sầu riêng là vua của các loại trái cây. Ăn sầu riêng không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, thúc đẩy bài tiết các độc tố trong tử cung. Phụ nữ ăn sầu riêng đều đặn với lượng vừa phải sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Nước ngải cứu ấm

Ngải cứu không chỉ là một loại rau mà còn được sử dụng như một vị thuốc tốt với chức năng thông kinh mạch, loại bỏ huyết ứ, điều hòa kinh nguyệt, giúp thải độc, làm ấm tử cung.
Phụ nữ gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể ăn ngải cứu hoặc uống nước ngải cứu để bồi bổ sức khỏe, ổn định nội tiết, giúp kinh nguyệt đều đặn.
Trà táo đỏ

Táo đỏ chứa lượng kali lớn giúp ích cho việc thư giãn cách mạch máu, để dòng chảy của máu trôi chảy hơn. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giàu sắt, phốt pho giúp tăng lưu lượng máu, đảm báo máu lưu thông tốt trong cơ thể.
Vì vậy, phụ nữ có kinh nguyệt ra ít, không đều có thể ngâm táo khô với nước rồi uống mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, thải độc tử cung.
3 món cần tránh xa để ổn định nội tiết và kinh nguyệt
Thực phẩm lạnh
Nhiều chị em thích uống nước đá, ăn đồ lạnh trước và trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, điều này có ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Ăn nhiều đồ lạnh sẽ gây lạnh tử cung, không chỉ ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt mà còn gây đau bụng kinh.
Vì vậy, chị em nên giữ ăn tử cung bằng cách ăn những thực phẩm ấm, uống nước ấm trong ngày rụng dâu.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol
Những món ăn giàu chất béo và cholesterol làm ảnh hưởng đến tim mạch, hệ tuần hoàn máu và khiến tử cung tích tụ nhiều độc tố dẫn tới kinh nguyệt ra ít.
Nếu bạn đang ăn những món chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt… thì nên dừng lại vì chúng có thể gây mất cân bằng nội tiết, làm ảnh hưởng đến tử cung nói riêng và sức khỏe nói chung.
Các loại đồ uống có chứa caffein
Những loại đồ có chứa caffein như cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nó cũng gây ra một số tác hại nhất định. Nạp quá nhiều caffein sẽ làm ảnh hưởng xấu đến tâm trạng, phá hủy quá trình chuyển hóa carbohydrate từ đó dẫn đến tình trạng ngực căng tức. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt, gây ra kinh nguyệt ít và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.

Mẹ bầu nên làm gì để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh trong thai kỳ?
Dân số và phát triển - 2 giờ trướcMang thai khiến hệ miễn dịch mẹ bầu suy giảm, dễ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Tăng cường đề kháng và chăm sóc sức khỏe đúng cách giúp mẹ và thai nhi luôn an toàn.

Tầm quan trọng của việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Trong bối cảnh Việt Nam đang bước vào giai đoạn già hóa dân số nhanh chóng, việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc được xác định là một trong những giải pháp chiến lược để bảo đảm chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi, đồng thời thúc đẩy bình đẳng giới và phát triển kinh tế xã hội bền vững.

Ung thư vú có di truyền không?
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong cao nhất trong các loại ung thư ở nữ giới. Tại Việt Nam, ung thư vú cũng là loại ung thư có tỷ lệ mắc cao nhất. Vậy ung thư vú có di truyền không và làm cách nào để tầm soát ở giai đoạn sớm?

Cực hiếm: Người phụ nữ mang 4 thai tự nhiên
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, đây là một tình huống đặc biệt hiếm trong sản khoa, với tỷ lệ gặp chỉ khoảng 1/700.000 – 1/800.000 ca mang thai tự nhiên.

Bất ngờ với lý do người vợ trẻ ôm tờ xét nghiệm ADN khóc nức nở
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcSau 4 giờ dài dằng dặc chờ đợi kết quả ADN nhưng mọi chuyện không thuận theo mong mỏi, người phụ nữ trẻ ôm tờ kết quả xét nghiệm, gục đầu khóc nức nở.

Bé gái ở Phú Thọ chào đời với cân nặng 5kg
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Sau sinh, trẻ hồng hào, khóc to, phản xạ tốt. Được biết, trong suốt thai kỳ, sản phụ tăng 20kg và hoàn toàn khỏe mạnh.

5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcTắc tia sữa, nứt núm vú là tình trạng phổ biến, gây đau đớn và ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, chỉ với vài thói quen chăm sóc ngực đơn giản mỗi ngày, mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh hiệu quả.

Tiếng khóc của trẻ báo hiệu bệnh lý, cần cho trẻ kiểm tra sớm
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Theo nghiên cứu, trẻ sơ sinh có thể phát ra từ 5 đến 7 loại tiếng khóc khác nhau, tương ứng với các nhu cầu và cảm xúc khác nhau...

Mẹ bị viêm tuyến vú có cho con bú được không?
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcViêm tuyến vú không những gây khó khăn, đau đớn khi cho con bú mà còn dễ có nguy cơ nhiễm trùng áp-xe vú nếu không được điều trị kịp thời. Vậy mẹ có nên cho con bú khi bị viêm tuyến vú không?

10 dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt có thể nhầm lẫn với bệnh lý khác
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcUng thư tuyến tiền liệt thường xuất hiện với những triệu chứng khó nhận biết, dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe ít nghiêm trọng hơn. Đừng bỏ qua những 10 dấu hiệu dưới đây, bởi việc phát hiện sớm có ý nghĩa quyết định trong điều trị.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.