Phụ nữ kinh nguyệt không đều, ra ít: Ăn 5 món này để khí huyết lưu thông, nội tiết dồi dào
Chị em cần quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt để tránh gặp tình trạng mãn kinh sớm.
Nho khô
Nho khô là món ăn vặt phổ biến, có thể dùng trực tiếp hoặc ăn kèm sữa chua, bánh… Nó không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động của estrogen. Từ đó giúp tăng lượng kinh nguyệt, cải thiện vấn đề kinh nguyệt ra ít, giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, ổn định nội tiết, tránh tình trạng suy buồng trứng, mãn kinh sớm.
Trà saffron
Phụ nữ kinh nguyệt ra ít, không đều có thể dụng trà saffron. Saffron là một loại dược liệu quý, có giá trị y học cao. Nó có tác dụng giúp lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất độc và cặn bã trong cơ thể, giúp chị em điều hòa kinh nguyệt và nội tiết. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm đau bụng kinh, tốt cho tử cung và buồng trứng.
Sầu riêng
Sầu riêng là vua của các loại trái cây. Ăn sầu riêng không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, thúc đẩy bài tiết các độc tố trong tử cung. Phụ nữ ăn sầu riêng đều đặn với lượng vừa phải sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Nước ngải cứu ấm
Ngải cứu không chỉ là một loại rau mà còn được sử dụng như một vị thuốc tốt với chức năng thông kinh mạch, loại bỏ huyết ứ, điều hòa kinh nguyệt, giúp thải độc, làm ấm tử cung.
Phụ nữ gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể ăn ngải cứu hoặc uống nước ngải cứu để bồi bổ sức khỏe, ổn định nội tiết, giúp kinh nguyệt đều đặn.
Trà táo đỏ
Táo đỏ chứa lượng kali lớn giúp ích cho việc thư giãn cách mạch máu, để dòng chảy của máu trôi chảy hơn. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giàu sắt, phốt pho giúp tăng lưu lượng máu, đảm báo máu lưu thông tốt trong cơ thể.
Vì vậy, phụ nữ có kinh nguyệt ra ít, không đều có thể ngâm táo khô với nước rồi uống mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, thải độc tử cung.
3 món cần tránh xa để ổn định nội tiết và kinh nguyệt
Thực phẩm lạnh
Nhiều chị em thích uống nước đá, ăn đồ lạnh trước và trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, điều này có ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Ăn nhiều đồ lạnh sẽ gây lạnh tử cung, không chỉ ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt mà còn gây đau bụng kinh.
Vì vậy, chị em nên giữ ăn tử cung bằng cách ăn những thực phẩm ấm, uống nước ấm trong ngày rụng dâu.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol
Những món ăn giàu chất béo và cholesterol làm ảnh hưởng đến tim mạch, hệ tuần hoàn máu và khiến tử cung tích tụ nhiều độc tố dẫn tới kinh nguyệt ra ít.
Nếu bạn đang ăn những món chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt… thì nên dừng lại vì chúng có thể gây mất cân bằng nội tiết, làm ảnh hưởng đến tử cung nói riêng và sức khỏe nói chung.
Các loại đồ uống có chứa caffein
Những loại đồ có chứa caffein như cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nó cũng gây ra một số tác hại nhất định. Nạp quá nhiều caffein sẽ làm ảnh hưởng xấu đến tâm trạng, phá hủy quá trình chuyển hóa carbohydrate từ đó dẫn đến tình trạng ngực căng tức. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt, gây ra kinh nguyệt ít và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
Mãn kinh 5 năm, người phụ nữ 41 tuổi sinh con nhờ trứng hiến tặng sau hành trình 12 năm tìm con
Dân số và phát triển - 3 giờ trướcGĐXH - Nhờ thụ tinh trong ống nghiệm với trứng hiến tặng cùng quá trình theo dõi thai kỳ chặt chẽ, chị đã sinh con gái khỏe mạnh sau 12 năm chờ đợi.
Khám vì bí tiểu, người đàn ông 63 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư tuyến tiền liệt, khối u phình to gấp 5 lần
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Nhập viện cấp cứu do bí tiểu, ông Tiến (63 tuổi) bất ngờ được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn tiến triển. Khối u khiến tuyến tiền liệt phình to gấp 5 lần bình thường và chỉ số PSA tăng cao gấp 40 lần ngưỡng cho phép.
Sương mù não ở phụ nữ mãn kinh dễ bị bỏ qua
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcMãn kinh là bước ngoặt lớn với nhiều thay đổi thể chất ở phụ nữ nhưng một khía cạnh đáng lo ngại thường bị bỏ qua là tình trạng sương mù não gây suy giảm trí nhớ và mất tập trung nghiêm trọng.
Vòng tránh thai có an toàn không? Các tác dụng phụ và biến chứng hiếm gặp
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcVòng tránh thai là phương pháp ngừa thai có hiệu quả bảo vệ từ 95% đến 97%. Tuy nhiên, liệu biện pháp này có thực sự an toàn tuyệt đối cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ?
Từ ca bệnh cụ bà U80 đến người mẹ trẻ gen Z, chuyên gia cảnh báo: Ung thư cổ tử cung không loại trừ ai!
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcVừa qua, Khoa Phụ Sản - Bệnh viện 354 đã tiếp nhận điều trị cho hai ca bệnh ung thư cổ tử cung rất đặc biệt. Chuyên gia Sản khoa cảnh báo: Dù ở tuổi thanh xuân hay đã mãn kinh hàng chục năm, ‘sát thủ thầm lặng’ này thực sự không loại trừ một ai.
Tiểu gắt, bí tiểu kéo dài, người phụ nữ 53 tuổi phát hiện nguyên nhân ít ai ngờ tới
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcGĐXH - Tiểu gắt suốt và bí tiểu suốt 1 tuần, nguyên nhân không phải do bệnh lý đường tiết niệu thông thường mà xuất phát từ một khối nang lớn ở vùng chậu chèn ép bàng quang.
Thiếu nữ 16 tuổi mang khối u buồng trứng gần 15kg: Bác sĩ khuyến cáo không chủ quan với dấu hiệu bất thường
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Một thiếu nữ 16 tuổi ở Lào Cai mang trong người hai khối u buồng trứng khổng lồ với tổng trọng lượng gần 15kg, tương đương gần 1/3 trọng lượng cơ thể.
Chủ quan với tiểu đường thai kỳ, thai phụ 30 tuổi mất con ở tuần 29 vì biến chứng nguy hiểm
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Chị Hồng đau đớn mất con khi thai đã được 29 tuần tuổi do biến chứng của tiểu đường thai kỳ không được kiểm soát.
5 nguyên nhân phổ biến gây ngứa 'vùng kín' và cách xử trí
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcNgứa âm đạo là triệu chứng rất phổ biến không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày mà còn là dấu hiệu cảnh báo bất thường về sức khỏe sinh sản ở phụ nữ.
Từ khi có con, tôi không còn biết tiền đi đâu nữa!
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Hiện nay, giá nhà tăng; chi phí sinh hoạt ngày càng tăng; chi phí chăm sóc sức khỏe cũng tăng. Trong khi thu nhập của nhiều lao động trẻ lại không tăng tương ứng. Điều đó khiến việc sinh con, nuôi con trở thành một bài toán kinh tế mà họ buộc phải cân nhắc.
Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.
