Tags:
Phụ nữ tuổi mãn kinh nên biết những điều này để thăng hoa trong ‘chuyện ấy’
GĐXH – Phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh không chỉ thay đổi về tâm lý mà cả vấn đề sinh lý, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Để thỏa mãn được 'cuộc yêu', đạt được cảm xúc và thăng hoa trong chuyện ấy, nên biết những điều dưới đây.
Giảm ham muốn ở tuổi mãn kinh
Giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh là một hiện tượng khá phổ biến và có thể ảnh hưởng đến chất lượng ‘cuộc yêu’. Theo BS. Bùi Thị Phương (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội), tuổi mãn kinh thông thường từ 45 - 55 tuổi. Đây không phải là bệnh mà là sự chuyển tiếp thời kỳ bình thường xảy ra ở tất cả phụ nữ lớn tuổi. Người phụ nữ không còn kinh nguyệt và không thể mang thai sau khoảng thời gian buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn, không còn rụng trứng và sản xuất các loại nội tiết tố.
Ảnh minh họa
Phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh thường gặp phải tình trạng bốc hỏa, giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân của tình trạng này thường là sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm thay đổi nội tiết tố, tâm lý, và sức khỏe tổng quát.
Cả testosterone và estrogen đều được biết là có tác dụng tới khả năng tình dục, làm cho cả hai giới đạt đến cực khoái, nhưng nếu thiếu sẽ gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Thiếu estrogen cũng có nghĩa là thành âm đạo bị khô và có thể gây đau khi quan hệ tình dục. Phụ nữ có thể có ham muốn tình dục thấp do có một số lo lắng về bản thân.
Để 'chuyện ấy' ở tuổi mãn kinh vẫn sung mãn
Theo chuyên gia, ở tuổi mãn kinh việc để đạt ‘cực khoái’ sẽ khó khăn hơn vì những thay đổi hormone và tâm sinh lý, nhưng hoàn toàn không phải là điều không thể. Để đời sống tình dục thỏa mãn ở tuổi mãn kinh, mọi người nên lưu ý một vài vấn đề sau:
+ Lưu ý chăm sóc sức khỏe âm đạo
Sự suy giảm hormone estrogen trong thời kỳ mãn kinh thường dẫn tới tình trạng khô âm đạo. Tình trạng này sẽ gây khó khăn trong quan hệ tình dục, làm giảm cực khoái. Bởi vậy, để khắc phục tình trạng này có thể dùng các chất bôi trơn hoặc kem, viên đặt estrogen âm đạo để cải thiện sức khỏe âm đạo, giúp giao hợp thoải mái hơn.
+ Chú ý màn dạo đầu
Màn dạo đầu được chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp ‘chuyện ấy’ ở phụ nữ dễ dàng hơn. Âm đạo tiết dịch tự nhiên nhiều hơn khi được tăng cường kích thích trước khi quan hệ, cải thiện khả năng đạt cực khoái. Khuyến khích các hành động vuốt ve, hôn và kích thích nhẹ nhàng để tăng cảm giác trước khi giao hợp. Đặc biệt là các khu vực nhạy cảm trên cơ thể để tăng sự hưng phấn.
+ Thử công cụ hỗ trợ, tư thế mới
Sự thay đổi về tư thế quan hệ có thể giúp tăng cường kích thích và cải thiện khả năng đạt cực khoái. Các tư thế như tư thế nữ ở trên có thể giúp phụ nữ kiểm soát được tốc độ và góc độ kích thích, từ đó dễ đạt cực khoái hơn. Hoặc có thể dùng dụng cụ hỗ trợ nhằm tăng cường kích thích và giúp đạt cực khoái dễ dàng hơn.
+ Thực hành các bài tập Kegel
Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện độ săn chắc và sự kiểm soát cơ ở khu vực âm đạo. Điều này có thể giúp tăng cường khoái cảm và khả năng đạt cực khoái.
Căng thẳng, lo âu hoặc tự ti về cơ thể sau mãn kinh có thể cản trở khả năng hưng phấn. Bởi vậy, chị em cần tạo tâm lý và trạng thái thoải mái. Các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định… có thể giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn trong việc tận hưởng khoái cảm.
Ngoài ra, sự hiểu biết và đồng cảm sẽ giúp cả hai tìm được cách thức phù hợp để đạt cực khoái. Bởi vậy hãy chia sẻ với đối tác những điều khiến bạn cảm thấy thoải mái và hứng thú trong quan hệ tình dục..
Nếu gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái hoặc đời sống tình dục bị ảnh hưởng nghiêm trọng, phụ nữ mãn kinh nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia tình dục. Một số phụ nữ mãn kinh có thể cải thiện đời sống tình dục thông qua liệu pháp hormone thay thế (HRT), giúp cân bằng lại nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Vì sao hôn nhân trung niên dễ 'lệch nhịp'?
Phòng the - 1 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, không ít cặp vợ chồng rơi vào một tình huống khó nói: một người vẫn còn nhu cầu gần gũi, trong khi người kia lại dần trở nên thờ ơ. Sự “lệch nhịp” này không ồn ào như những mâu thuẫn lớn, nhưng lại đủ âm ỉ để tạo ra khoảng cách – thứ nguy hiểm nhất trong một mối quan hệ lâu dài.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
