Tags:
Phụ nữ tuổi mãn kinh nên biết những điều này để thăng hoa trong ‘chuyện ấy’
GĐXH – Phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh không chỉ thay đổi về tâm lý mà cả vấn đề sinh lý, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Để thỏa mãn được 'cuộc yêu', đạt được cảm xúc và thăng hoa trong chuyện ấy, nên biết những điều dưới đây.
Giảm ham muốn ở tuổi mãn kinh
Giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh là một hiện tượng khá phổ biến và có thể ảnh hưởng đến chất lượng ‘cuộc yêu’. Theo BS. Bùi Thị Phương (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội), tuổi mãn kinh thông thường từ 45 - 55 tuổi. Đây không phải là bệnh mà là sự chuyển tiếp thời kỳ bình thường xảy ra ở tất cả phụ nữ lớn tuổi. Người phụ nữ không còn kinh nguyệt và không thể mang thai sau khoảng thời gian buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn, không còn rụng trứng và sản xuất các loại nội tiết tố.
Ảnh minh họa
Phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh thường gặp phải tình trạng bốc hỏa, giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân của tình trạng này thường là sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm thay đổi nội tiết tố, tâm lý, và sức khỏe tổng quát.
Cả testosterone và estrogen đều được biết là có tác dụng tới khả năng tình dục, làm cho cả hai giới đạt đến cực khoái, nhưng nếu thiếu sẽ gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Thiếu estrogen cũng có nghĩa là thành âm đạo bị khô và có thể gây đau khi quan hệ tình dục. Phụ nữ có thể có ham muốn tình dục thấp do có một số lo lắng về bản thân.
Để 'chuyện ấy' ở tuổi mãn kinh vẫn sung mãn
Theo chuyên gia, ở tuổi mãn kinh việc để đạt ‘cực khoái’ sẽ khó khăn hơn vì những thay đổi hormone và tâm sinh lý, nhưng hoàn toàn không phải là điều không thể. Để đời sống tình dục thỏa mãn ở tuổi mãn kinh, mọi người nên lưu ý một vài vấn đề sau:
+ Lưu ý chăm sóc sức khỏe âm đạo
Sự suy giảm hormone estrogen trong thời kỳ mãn kinh thường dẫn tới tình trạng khô âm đạo. Tình trạng này sẽ gây khó khăn trong quan hệ tình dục, làm giảm cực khoái. Bởi vậy, để khắc phục tình trạng này có thể dùng các chất bôi trơn hoặc kem, viên đặt estrogen âm đạo để cải thiện sức khỏe âm đạo, giúp giao hợp thoải mái hơn.
+ Chú ý màn dạo đầu
Màn dạo đầu được chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp ‘chuyện ấy’ ở phụ nữ dễ dàng hơn. Âm đạo tiết dịch tự nhiên nhiều hơn khi được tăng cường kích thích trước khi quan hệ, cải thiện khả năng đạt cực khoái. Khuyến khích các hành động vuốt ve, hôn và kích thích nhẹ nhàng để tăng cảm giác trước khi giao hợp. Đặc biệt là các khu vực nhạy cảm trên cơ thể để tăng sự hưng phấn.
+ Thử công cụ hỗ trợ, tư thế mới
Sự thay đổi về tư thế quan hệ có thể giúp tăng cường kích thích và cải thiện khả năng đạt cực khoái. Các tư thế như tư thế nữ ở trên có thể giúp phụ nữ kiểm soát được tốc độ và góc độ kích thích, từ đó dễ đạt cực khoái hơn. Hoặc có thể dùng dụng cụ hỗ trợ nhằm tăng cường kích thích và giúp đạt cực khoái dễ dàng hơn.
+ Thực hành các bài tập Kegel
Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện độ săn chắc và sự kiểm soát cơ ở khu vực âm đạo. Điều này có thể giúp tăng cường khoái cảm và khả năng đạt cực khoái.
Căng thẳng, lo âu hoặc tự ti về cơ thể sau mãn kinh có thể cản trở khả năng hưng phấn. Bởi vậy, chị em cần tạo tâm lý và trạng thái thoải mái. Các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định… có thể giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn trong việc tận hưởng khoái cảm.
Ngoài ra, sự hiểu biết và đồng cảm sẽ giúp cả hai tìm được cách thức phù hợp để đạt cực khoái. Bởi vậy hãy chia sẻ với đối tác những điều khiến bạn cảm thấy thoải mái và hứng thú trong quan hệ tình dục..
Nếu gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái hoặc đời sống tình dục bị ảnh hưởng nghiêm trọng, phụ nữ mãn kinh nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia tình dục. Một số phụ nữ mãn kinh có thể cải thiện đời sống tình dục thông qua liệu pháp hormone thay thế (HRT), giúp cân bằng lại nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng the - 11 giờ trướcGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.
Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.
Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.
Cô gái 20 tuổi tá hỏa mắc bệnh lậu sau ‘mặn nồng’ với bạn trai
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Một người phụ nữ 20 tuổi đã tìm đến phòng khám sau ‘mặn nồng’ với bạn trai và được bạn trai thông báo nhiễm lậu. Kết quả, cô được chẩn đoán mắc viêm âm đạo do lậu.
Không phải 'kỹ thuật', mà là những điều này!
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Tình dục, tự thân nó là một ngôn ngữ – thứ ngôn ngữ nguyên sơ và mạnh mẽ bậc nhất của con người. Nhưng sẽ ra sao nếu ngôn ngữ ấy bị cắt rời khỏi cảm xúc? Khi những đụng chạm trở nên vô âm, vô hình, không lời – phải chăng, thứ được gọi là “gần gũi” lại đang trở nên… xa cách?
Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.
Đây mới là điều quan trong nhất khi 'ân ái' cặp đôi nên nhớ
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới của yêu thương và ân ái, người ta thường quan tâm đến cách chạm, cách nói, thậm chí là cách khiêu khích. Nhưng lại dễ quên rằng: lắng nghe – tưởng chừng tĩnh lặng và đơn giản – mới là thứ làm nên chiều sâu cho mỗi lần gần gũi.
Sau gần gũi, nhất định phải làm điều này giúp cặp đôi gắn kết hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong khoảnh khắc sau cuộc yêu – khi cơn mê chợt dịu lại, khi nhịp tim tìm về trạng thái cân bằng – có một điều tưởng như rất nhỏ nhưng lại chứa đựng năng lượng vô hình: ánh mắt.
Tình dục khi nào mới là 'thật'?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới hiện đại, nơi mọi thứ đều hướng đến sự hoàn hảo — từ ngoại hình, sự nghiệp cho đến chuyện chăn gối — con người dễ bị cuốn vào áp lực phải “làm thật tốt” trong mọi hoàn cảnh.
Quay lưng sau yêu - dấu hiệu cảnh báo?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong không gian lặng của những phút sau yêu, từng hơi thở, từng cử chỉ đều trở thành ngôn ngữ. Đó là thời điểm con người dễ bộc lộ cảm xúc thật nhất – không còn giấu giếm, không còn diễn xuất.
Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng theGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.
