Quỳnh Lương giữ dáng "mình hạc xương mai" bao năm nhờ 1 kiểu ăn uống, 1 môn thể thao nhiều người chuộng dịp hè

Là một trong những mỹ nhân phim "giờ vàng" VTV, Quỳnh Lương gây ấn tượng với vẻ ngoài sành điệu, nhiều gen Z cũng phải chạy theo. Đó cũng là lý do rất nhiều người bất ngờ khi nữ diễn viên sở hữu thân hình "mình hạc xương mai".

Cao 1,67cm, nặng khoảng 45kg, số đo 3 vòng lần lượt 80-60-88cm, Quỳnh Lương sở hữu vóc dáng mà gái còn son cũng phải ghen tị. Bí quyết giữ dáng tràn đầy sức sống nhưng lại vô cùng mảnh mai của Quỳnh Lương đến từ 1 kiểu ăn uống, 1 môn tập nhiều người chuộng vào mùa hè:

Kiểu ăn uống giúp Quỳnh Lương luôn khỏe khoắn nhưng sở hữu mình hạc xương mai

Đó là nhịn ăn gián đoạn! Người đẹp thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8, tức là nhịn ăn liên tục trong 16 giờ, ăn trong 8 giờ còn lại mỗi ngày.

Mặc dù không áp lực về cân nặng nhưng để có số đo hình thể gợi cảm hơn, phương pháp này là lựa chọn hợp lý, lại không gây ảnh hưởng sức khỏe.

Nhịn ăn gián đoạn được đánh giá là phương pháp ăn kiêng phù hợp với người bận rộn, linh hoạt về thời gian, ít bị giới hạn về các loại thực phẩm. Ngoài giảm cân, nhịn ăn gián đoạn giúp bạn kiểm soát đường huyết, tốt cho não bộ và thậm chí gia tăng tuổi thọ.

Quỳnh Lương duy trì 1 môn tập nhiều người chuộng vào mùa hè

Quỳnh Lương rất thích bơi lội. Bộ môn này không chỉ giúp cô duy trì cơ thể khỏe khoắn, săn chắc mà còn giúp giữ dáng, giảm cân, giảm stress hiệu quả vào mùa hè.

Đây cũng là bộ môn được nhiều người yêu thích và rất thích hợp để thực hiện vào mùa hè. Chúng không chỉ phù hợp với thời tiết nắng nóng, là một cách giải nhiệt, giải tỏa căng thẳng mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Bơi lội đều đặn giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tốt cho tim mạch, an toàn cho khớp. Nó cũng cải thiện sự linh hoạt, cải thiện tư duy, tâm trạng, rất thích hợp cho người lớn tuổi, có vấn đề sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch...

Để giữ dáng mình hạc xương mai như Quỳnh Lương, chị em hãy thử tìm đến bộ môn bơi lội ngay hè này, chắc chắn sẽ thu được những lợi ích không tưởng.

Ngoài ra, Quỳnh Lương còn có nhiều mẹo giúp giữ dáng, trẻ trung như gái còn son

1. Dùng kem chống nắng đều đặn

Với nữ diễn viên, kem chống nắng được coi là "vật bất ly thân" vì thường xuyên phải hoạt động ngoài trời. Đây là kem chống già, chống nhăn, chống xấu cho hội chị em phụ nữ nói chung, Quỳnh Lương cũng không ngoại lệ.

Ngoài việc chăm chỉ dùng kem chống nắng ngay cả vào những ngày chỉ ở trong nhà, nữ diễn viên chú trọng làm sạch, dưỡng da, đắp mặt nạ. Người đẹp thường tẩy trang sạch sâu với dầu tẩy trang, nước tẩy trang, sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết cho da.

2. Uống thực phẩm chức năng

Để làn da luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống, Quỳnh Lương sử dụng một số loại thực phẩm chức năng.

Người đẹp không tiết lộ những loại cụ thể là gì nhưng luôn chú ý dùng đúng liều lượng, theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Cô không "dục tốc bất đạt" để có kết quả tốt nhất khi dùng thực phẩm chức năng.

3. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước

Rau xanh, trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết để giữ cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời chúng cũng giúp người đẹp luôn khỏe khoắn, căng tràn sức sống. Đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ, rất có lợi cho đường tiêu hóa khỏe mạnh, nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể tốt nhất.

Ngoài ra, việc uống nhiều nước giúp cơ thể luôn đảm bảo hoạt động của các cơ quan chức năng. Uống nhiều nước cũng cấp ẩm, cấp nước cho da, giúp Quỳnh Lương luôn thon gọn, xuân sắc như gái còn son rỗi.

Quỳnh Lương khoe ảnh thời đen nhẻm, tiết lộ: Lớn lên từ sự ruồng bỏ

Quỳnh Lương tiết lộ cô có tuổi thơ không mấy êm đẹp khi bị người thân ruồng bỏ, "phải vật lộn với cuộc đời từ khi ngồi trên ghế nhà trường".