Món ăn gì đây mà hot rần rần trên MXH, chị em đua nhau làm theo và trầm trồ khen "ăn một miếng là ghiền luôn"
Ăn -Nguồn gốc của cơn sốt này xuất phát từ một khoảnh khắc giản dị nhưng ấm áp trong chương trình "Anh trai vượt ngàn chông gai"...
Sao phim 'Sex and the City' U60 sở hữu sắc vóc vạn người mê: Bí quyết từ 1 ly nước mỗi ngày
GĐXH - Với chiều cao gần 1m8, Heidi luôn tuân thủ chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt để duy trì vóc dáng, sức khỏe.
Thói quen làm đẹp của sao phim Sex and the City
Thời gian có thể làm thay đổi nhiều thứ, nhưng dường như không ảnh hưởng mấy đến vẻ ngoài của siêu mẫu nổi tiếng Heidi Klum. Sau ba thập kỷ hoạt động trong làng thời trang và giải trí, Heidi vẫn giữ được vẻ đẹp quyến rũ cùng vóc dáng đáng ngưỡng mộ như thuở đôi mươi.
Nhan sắc Heidi thời trẻ và bây giờ không có quá nhiều sự khác biệt.
Trong phim "Sex and the City", Heidi xuất hiện trong tập 2, phần 4, với vai diễn chính mình – một siêu mẫu tỏa sáng trên sàn catwalk trong show thời trang có sự tham gia của nhân vật chính Carrie Bradshaw. Ngay cả trong những cảnh quay cùng các diễn viên nổi tiếng, Heidi vẫn gây ấn tượng bởi thần thái chuyên nghiệp và sắc vóc hoàn hảo.
Dù đã bước sang tuổi ngoài 50, Heidi vẫn giữ được vóc dáng và vẻ đẹp trẻ trung như khi mới 25 tuổi. Cô từng chia sẻ với truyền thông: "Trong thâm tâm, tôi cảm thấy như mình mới 25 tuổi. Chồng tôi 33 tuổi và tôi biết mình có nhiều năng lượng hơn anh ấy".
Làm sao để luôn xinh đẹp, khỏe mạnh ở tuổi 50 như Heidi là thắc mắc của nhiều người. Với chiều cao gần 1m8, Heidi luôn tuân thủ chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt để duy trì vóc dáng, sức khỏe.
Heidi Klum tin rằng, trái cây và rau xanh là chìa khóa quan trọng để duy trì sức khỏe, làn da rạng rỡ. Từ năm 2013, cô quyết tâm uống một ly sinh tố rau củ quả mỗi sáng, biến điều này thành thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.
Sinh tố - Thức uống làm đẹp của sao phim Sex and the City
"Để đảm bảo tiêu thụ đủ rau và trái cây, tôi chọn cách kết hợp chúng vào ly sinh tố buổi sáng. Đây là thói quen mà cả tôi và các con đều yêu thích", Heidi chia sẻ với Shape.
Một ly sinh tố của Heidi thường bao gồm:
- Rau lá xanh: Cải bó xôi hoặc cải kale, giàu chất xơ và vitamin A, C.
- Trái cây: Chuối, táo hoặc dâu tây để cung cấp năng lượng và hương vị.
- Hạt và siêu thực phẩm: Như hạt chia hoặc bột matcha, giúp tăng cường dưỡng chất.
Một bài đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (2020) cho thấy, tiêu thụ sinh tố rau củ quả hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm và mang lại làn da khỏe mạnh.
Vì sao sinh tố giúp hỗ trợ giảm cân, làm đẹp?
Có một số loại sinh tố giúp bạn giảm cân thấy rõ. Theo các chuyên gia, trong thực vật không chỉ có chất xơ mà còn giàu chất chống oxy hóa – 2 yếu tố giúp bạn giảm cân và trẻ lâu. Trong một số loại trái cây, chẳng hạn như quả việt quất, còn có thể ngăn chặn tế bào mỡ phát triển.
Bên cạnh đó, một số loại sinh tố có thành phần là các loại rau lá xanh tươi như rau bina, cải xoăn, cần tây hoặc cải thìa... còn bổ sung cực nhiều chất xơ. Chưa kể chúng là thực phẩm có tính kiềm, biến chúng thành lựa chọn tốt nhất để bạn chống lại sự khó chịu của chứng trào ngược axit và chứng ợ nóng.
Một số loại sinh tố giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Sinh tố giúp giảm cân 1: dứa và gừng
Sinh tố dứa, gừng giúp thải độc, giảm cân hiệu quả. Dứa có đặc tính chống viêm, lợi tiểu, thúc đẩy loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Gừng có tính ấm giúp tăng tuần hoàn máu, giảm viêm, đau khớp, giảm lượng đường trong máu, giảm men gan. Cách làm: Xay nhuyễn 4 lát dứa, 1/2 ly sữa gạo, 1/2 thìa gừng nạo. Uống sinh tố này khi bụng đói hoặc dùng làm bữa phụ.
Sinh tố giúp giảm cân 2: Qủa mọng và chanh
Các loại quả mọng như nam việt quất, dâu tây, mâm xôi... giàu chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, đào thải độc tố. Ngoài ra nó còn giúp giảm cân hiệu quả. Cách làm: Chuẩn bị 10-15 quả mọng, một ly nước dừa, nước cốt một quả chanh. Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay mịn, uống khi bụng đói.
Sinh tố giúp giảm cân 3: bắp cải, táo và chanh
Táo và chanh giúp tăng hương vị cho sinh tố bắp cải. Bắp cải giàu vitamin và chất xơ, giúp tăng cường tiêu hóa, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân. Kết hợp với chanh và táo giúp tăng vị thơm ngon, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Cách làm: Chuẩn bị 1/2 cây bắp cải nhỏ, hai quả táo, nước cốt một quả chanh và 250 ml nước. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay mịn, uống khi bụng đói.
Sinh tố giúp giảm cân 4: chuối và việt quất
Xay nhuyễn một quả chuối cùng 1/2 cốc việt quất, có thể thêm chút bột chocolate để tăng hương vị. Chuối giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, còn việt quất giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ.
Sinh tố giúp giảm cân 5: bơ và lựu
Xay nhuyễn một quả bơ, 1/2 cốc lựu và 1/4 cốc sữa chua không đường. Bơ và lựu đều chứa nhiều vitamin C và chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa tích tụ chất béo.
Sinh tố giúp giảm cân 6: chuối
Xay nhuyễn một quả chuối cùng một hộp sữa chua không đường, có thể thêm chút mật ong để tạo hương vị. Chuối giúp no lâu, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo.
Sinh tố giúp giảm cân 7: chuối và dâu tây
Xay nhuyễn một quả chuối, 1/2 cốc dâu tây và 1/2 cốc sữa chua không đường. Dâu tây giàu vitamin A, C cùng các chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sinh tố giúp giảm cân 8: mâm xôi
Xay nhuyễn một cốc quả mâm xôi với 1/2 cốc sữa hạnh nhân, thêm chút bột chocolate để tăng hương vị. Mâm xôi chứa nhiều mangan, adiponectin, có khả năng phân giải chất béo, phá hủy các mô mỡ hiệu quả.
Sinh tố giúp giảm cân 9: chuối và cam
Xay nhuyễn một quả chuối và một quả cam, có thể thêm hai thìa bột protein nếu dùng thay bữa ăn. Sinh tố cam và chuối cung cấp hàm lượng protein cao, giúp no lâu, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Những lợi ích bất ngờ khi phụ nữ ăn trứng hàng ngày không phải ai cũng biết
Ăn -GĐXH - Việc bổ sung trứng mỗi ngày có thể mang lại những thay đổi tích cực rõ rệt theo thời gian. Bài viết dưới đây sẽ làm rõ những lợi ích nổi bật mà phụ nữ có thể nhận được khi duy trì thói quen này.
Giật mình thói quen trữ thức ăn biến tủ lạnh thành "ổ" chứa vi khuẩn gây bệnh
Ăn -GĐXH - Việc tích trữ thực phẩm trong tủ lạnh diễn ra hằng ngày nhằm tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ nguyên tắc bảo quản đúng cách để giữ thực phẩm luôn an toàn.
Mỗi lần tôi nấu 4 món này, cả gia đình đều ăn hết sạch: Ngon lại dưỡng ẩm da và cực đưa cơm trong mùa hè
Ăn -Công thức chế biến đơn giản, nhanh chóng, nhẹ nhàng, ít dầu mỡ, ai ăn cùng thích. Mỗi lần tôi nấu 4 món này, cả gia đình đều ăn rất ngon miệng và hết sạch.
Loại rau củ giàu dưỡng chất, giá rẻ, bán đầy chợ giúp thanh lọc đường ruột
Ăn -GĐXH - Không chỉ giàu dưỡng chất, dễ tìm mua với giá thành hợp lý, các loại rau này còn có thể chế biến thành nhiều món ngon, phù hợp với bữa cơm gia đình trong những ngày hè.
4 cách chế biến cá thu ngon miệng, dễ làm cho bữa cơm ngày hè thêm hấp dẫn
Ăn -GĐXH – Nếu đang băn khoăn hôm nay nấu gì với cá thu, bạn có thể tham khảo 4 cách chế biến dưới đây vừa dễ làm vừa thơm ngon, ăn cùng cơm nóng rất hấp dẫn.
Món canh Mille Feuille: Món ăn nhiều lớp, dễ nấu cho những ngày bận rộn
Ăn -GĐXH - Trong nhịp sống bận rộn, những món ăn có cách chế biến đơn giản nhưng vẫn đảm bảo đủ rau và protein ngày càng được nhiều người trẻ quan tâm.
Cách ăn kem cho người bệnh tiểu đường đảm bảo sức khỏe
Ăn -GĐXH - Người bệnh tiểu đường thường phải hạn chế lượng đường và chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày để kiểm soát glucose trong máu. Dưới đây là một số cách ăn kem cho người bệnh tiểu đường.
Người đàn ông 35 tuổi được phát hiện suy thận giai đoạn 3 dù không hút thuốc, uống rượu: Bác sĩ lưu ý thói quen ăn sáng nhiều người gặp phải
Ăn -GĐXH - Không hút thuốc, không uống rượu, duy trì tập thể dục đều đặn nhưng vẫn được chẩn đoán mắc bệnh thận mạn giai đoạn 3.
4 đồ uống nên dùng vào bữa sáng giúp bổ thận
Ăn -GĐXH - Một ly đồ uống phù hợp vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể bù nước sau một đêm dài mà còn góp phần cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe.