Sau nghỉ hưu tôi mới hiểu: Người già thông minh cần làm 4 điều này để có cuộc sống an yên, hạnh phúc

Sau nghỉ hưu mới nhận ra: Có tiền chưa đủ, người già thông minh còn cần 4 'tài sản' này

GĐXH - Sau nghỉ hưu, nhìn người bạn cùng tuổi phải hủy chuyến du lịch vì sức khỏe, người thì luôn than buồn vì chẳng có việc gì để làm... tôi mới hiểu tuổi già cũng cần rất nhiều thứ.

Năm nay tôi 65 tuổi. Những năm còn công tác, tôi luôn tất bật và không có nhiều thời gian cho gia đình. Sau khi nghỉ hưu, tôi háo hức lắm và nghĩ rằng từ nay mình sẽ được làm những điều mình thích. Tôi sẽ dành nhiều thời gian cho chồng con hơn, nhưng thực tế đã khiến tôi thay đổi.

Vốn là con người của công việc, nên không đi làm, những buổi sáng không còn tiếng chuông báo thức, điện thoại ít tin nhắn, bạn bè đồng nghiệp mỗi người một nơi. Tôi từng nghĩ đó là sự nhàn nhã, nhưng hóa ra nếu không biết sắp xếp, sự nhàn rỗi rất dễ biến thành cảm giác buồn chán.

Cũng từ những chuyện rất nhỏ trong vài năm qua, tôi dần hiểu rằng tuổi già muốn an yên cần có 4 điều mà càng lớn tuổi, tôi càng thấy mình cần chủ động làm cho chính mình.

Sau nghỉ hưu, đừng ngại thử những điều mới mẻ

Có một thời gian tôi nghĩ 60 tuổi rồi thì còn học gì nữa. Tôi từng từ chối lời rủ của một người bạn tham gia lớp học khiêu vũ vì sợ mình vụng về, ngại người khác nhìn vào.

Cho đến một hôm, người bạn ấy gửi cho tôi một đoạn video quay trong buổi tập. Tôi nhìn thấy bà ấy cùng những người bạn đồng tuổi cười nói, tập từng động tác dù chẳng ai thật sự hoàn hảo. Tôi bỗng thấy mình đang tự nhốt mình trong suy nghĩ "già rồi thì thôi".

Thế là tôi đăng ký. Buổi đầu tiên, tôi bước sai nhịp liên tục, nhưng tôi được mọi người động viên nên tiếp tục đi. Sau vài tháng, tôi không trở thành người nhảy giỏi, nhưng lại có thêm những người bạn mới, thêm một lý do để ra khỏi nhà và thêm nhiều câu chuyện để kể với chồng vào mỗi tối.

Đừng đợi có bệnh mới học cách chăm sóc

Chồng tôi là người khiến tôi thay đổi nhiều nhất trong chuyện này.

Trước đây, cả hai chúng tôi đều nghĩ mình chưa quá già nên cứ ăn uống theo sở thích, ít vận động. Ông thích đồ chiên rán, còn tôi có thói quen ngồi xem điện thoại hàng giờ sau bữa tối.

Sau một lần sức khỏe của chồng không tốt, chúng tôi mới bắt đầu thay đổi. Hai vợ chồng thống nhất mỗi tối đi bộ một đoạn quanh khu nhà. Tôi giảm những món ăn quá nhiều dầu mỡ, ông cũng bớt thức khuya.

Ban đầu cả hai đều thấy phiền. Nhưng vài tháng sau, việc đi bộ trở thành thói quen. Hóa ra những điều tốt cho sức khỏe đôi khi không cần bắt đầu bằng những kế hoạch thật lớn. Chỉ cần mỗi ngày thay đổi một chút và kiên trì đủ lâu.

Từ bỏ thói quen so sánh mình với người khác

Đây có lẽ là điều tôi mất nhiều thời gian nhất để hiểu. Trước đây, tôi từng nhìn bạn bè rồi tự hỏi tại sao người ta về hưu có nhà đẹp, đi du lịch nhiều, con cái thành đạt, còn mình chẳng bằng họ. Có người nghỉ hưu được con mua xe mới, có người thường xuyên đi nước ngoài, có người được các con biếu tiền mỗi tháng.

Nhưng càng lớn tuổi, tôi càng thấy những cuộc so sánh ấy chẳng mang lại điều gì ngoài sự mệt mỏi. Mỗi gia đình có một hoàn cảnh, mỗi người có một lựa chọn và không ai biết hết những điều phía sau cuộc sống của người khác.

Tôi từng có một người bạn khiến tôi rất ngưỡng mộ. Bà ấy thường xuyên đăng ảnh đi du lịch, nhà cửa lúc nào cũng đẹp, con cái có vẻ rất thành đạt. Tôi cứ nghĩ cuộc sống của bà ấy chắc hẳn viên mãn lắm.

Cho đến một ngày hai chúng tôi ngồi riêng với nhau, bà ấy mới nói chồng đang bệnh, các con ở xa và nhiều đêm bà ấy vẫn cảm thấy rất cô đơn. Tôi nghe xong mới giật mình. Hóa ra những gì mình nhìn thấy chỉ là một phần rất nhỏ trong cuộc sống của người khác.

Sau nghỉ hưu, phải học cách hài lòng với cuộc sống của mình

Ở tuổi 62, tôi nhận ra hạnh phúc không phải là có một cuộc sống khiến người khác ngưỡng mộ. Hạnh phúc là khi mình nhìn vào cuộc sống của chính mình và thấy: "Thế này là đủ rồi".

Có lẽ nghỉ hưu không phải dấu chấm hết của một chặng đường, mà là lúc mình được sống chậm lại và tự lựa chọn điều gì thực sự quan trọng. Tôi không còn chờ các con mang niềm vui đến cho mình, cũng không cố chạy theo cuộc sống của người khác.

Tôi trồng những chậu hoa mình thích, học những điều trước đây chưa từng thử, gặp những người khiến mình vui, chăm sóc sức khỏe và bằng lòng với những gì mình đang có.

Tôi từng nghĩ tuổi già an yên là khi không còn phải lo lắng điều gì. Bây giờ tôi hiểu, chẳng ai có thể sống mà hoàn toàn không có nỗi lo. Nhưng nếu mình có một cuộc sống riêng đủ đầy, một cơ thể được chăm sóc, những mối quan hệ tốt đẹp và biết hài lòng với chính mình, những năm tháng sau nghỉ hưu sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Sau khi nghỉ hưu, người trên 65 tuổi nên bổ sung thực phẩm này để về già sống an vui, kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Ở tuổi 60 yêu cầu về chế độ ăn uống thay đổi khi cơ thể già đi, cơ thể hấp thu dinh dưỡng kém hiệm quả, đòi hỏi mức dinh dưỡng bổ sung ở độ tuổi này sẽ cao hơn.