Sinh tố thải độc mỗi tuần 1 lần, da trắng sáng, ngăn ngừa ung thư
Thật dễ dàng để bạn thực hiện một ly sinh tố detox ngon tuyệt nếu áp dụng công thức sau.
Nếu muốn tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cân hoặc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể thì sinh tố là một lựa chọn đơn giản để thực hiện điều ấy.
Bạn sẽ cần một chút thời gian để chuẩn bị nguyên liệu nhưng chỉ trong vòng chưa đầy 10 phút bạn sẽ có một cốc sinh tố mát lạnh, giúp thải độc cơ thể cực tốt.
Trước khi thưởng thức một cốc sinh tố ngon, chúng ta thường "uống" bằng mắt trước nên việc kết hợp các nguyên liệu để tạo nên một giao diện đẹp đẽ, hấp dẫn là điều cần thiết.
Một ly sinh tố hấp dẫn giàu dinh dưỡng nên được luân phiên thay đổi các nguyên liệu bao gồm các loại trái cây tươi, rau xanh, thảo mộc và gia vị để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất. Hoa quả và rau xanh thường bị oxy hóa nhanh bởi vậy hãy thưởng thức ngay sau khi bạn làm sinh tố xong nhé!

Cách làm sinh tố detox
Nguyên liệu cần thiết
- Nước dừa (1 cốc 300ml): Sau nước lọc thì nước dừa là lựa chọn lý tưởng để làm sinh tố. Có thể bạn chưa biết, nước dừa ít calo và carbonhydrate, và chúng gần như không có chất béo. Bên cạnh đó, nước dừa kết hợp khá tốt với các loại trái cây và rau xanh. Sử dụng nước dừa sẽ tạo thành thức uống nhiều năng lượng tự nhiên giàu chất điện giải giúp cung cấp đủ nước cho bạn.
- Rau cải bó xôi: Đây là loại rau chứa nhiều chất sắt và vitamin lẫn khoáng chất khác. Ngoài ra, rau cải bó xôi còn chứa axit béo omega-3, chất xơ, chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm tốt. Cho nên, loại rau này đã sớm trở thành lựa chọn tối ưu để làm sạch cơ thể, giúp tăng cường miễn dịch. Chúng cũng dễ dàng hòa tan vào sinh tố mà không làm thay đổi hương vị của các nguyên liệu khác.

- Củ dền: Củ dền giàu vitamin và khoáng chất lẫn chất xơ. Bổ sung củ dền vào chế độ ăn uống giúp giải độc tốt.
- Táo: Pectin có chứa trong táo là một chất xơ hòa tan giúp quét sạch các chất độc trong hệ tiêu hóa. Pectin trong táo giúp làm giảm nhu cầu insulin của cơ thể, giữ cho chỉ số đường huyết của táo thấp.
- Dâu tây: Dâu tây có lượng đường thấp, trong khi chúng vẫn mang lại hương vị thơm mát. Dâu tây giàu vitamin C và omega-3. Những quả mọng màu đỏ như dâu tây nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại chứng viêm ở mắt, cơ và máu. Dâu tây tốt cho việc tiêu hóa và giải độc. Bạn có thể sử dụng dâu tây tươi hoặc đông lạnh đều được, chúng cũng góp phần mang lại vị chua ngọt tự nhiên cho món sinh tố.

- Dứa: Bromelain - Enzym tiêu hóa protein trong dứa giúp tăng cường sức mạnh của vitamin C. Chúng giúp làm thông đường hô hấp, giảm ho, thải độc tố, giảm sưng và đầy hơi.
- Chanh: Chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa cũng như vitamin B. Axit citric trong chanh hỗ trợ tiêu hóa, trong khi đó axit ascorbic chống lại các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào.
- Ớt: Nghe có thể khó hiểu nhưng có lẽ bạn nên làm quen với việc thêm một chút ớt vào công thức sinh tố của mình. Chúng là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc mạnh.
- Bông cải xanh: Ngoài các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bông cải xanh còn chứa một hợp chất giải độc tố giúp loại bỏ vi khuẩn xấu cho hệ tiêu hóa. Vị giác của chúng ta khá nhạy cảm với nhiệt, nên bạn có thể làm lạnh bông cải xanh trước khi làm sinh tố. Điều đó giúp hương vị của món sinh tố không bị thay đổi nhiều.
- Vỏ chanh bào

Thực hiện sinh tố detox
Táo xanh, củ dền, dứa cắt nhỏ. Bỏ tất cả các nguyên liệu gồm nước dừa, táo, củ dền, dứa, dâu tây, ớt, bông cải xanh, nước chanh, vỏ chanh bào vào máy xay sinh tố. Xay mịn nhuyễn hỗn hợp.
Đổ ra cốc và thưởng thức.
Công thức sinh tố detox này sẽ cần một chút thời gian để sơ chế. Nhưng chúng tôi tin rằng, vì sức khỏe và vẻ đẹp rạng ngời của mình, bạn sẽ không ngại thực hiện một ly sinh tố detox vừa ngon vừa bổ dưỡng như vậy.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố detox này nhé!

Gây sốt mạng xã hội gần đây, khúc bạch vải có thật sự là món ăn ‘đáng thử’?
Ẩm thực 360 - 1 giờ trướcGĐXH - Hot trend khúc bạch vải đang trở thành tâm điểm gây sốt, làm mưa làm gió trên nền tảng mạng xã hội tiktok những ngày hè vừa qua. Xong vẫn có nhiều ý kiến trái chiều, "bỏ ra khoảng 120.000đ cho một hộp khúc bạch vải là không hề xứng đáng".

Mẹo luộc trứng để dễ bóc vỏ, lòng đỏ không bị xám
Ăn - 2 giờ trướcGĐXH - Trứng luộc là món ăn đơn giản, phổ biến trong bữa cơm gia đình Việt. Tuy nhiên, không ít người gặp rắc rối khi trứng khó bóc vỏ, hoặc lòng đỏ bị xám đen, mất thẩm mỹ và giảm độ ngon miệng.

Bí quyết làm món ăn có vị giòn chua chuẩn ngon của mẹ tôi là ở một thứ nước cực đặc biệt
Ăn - 2 giờ trướcVị chua chua thanh mát của món ăn này luôn kích thích vị giác, đưa cơm vô cùng!

Loại lá xưa mọc ở bờ bụi nay thành đặc sản, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH - Lá mơ không chỉ là một loại rau gia vị mà còn có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu bạn yêu thích ẩm thực truyền thống hoặc muốn thử những món ăn mới lạ, hãy thêm lá mơ vào thực đơn hàng ngày để trải nghiệm sự phong phú của nền ẩm thực Việt Nam.

Học ngay cách làm trà vải hoa hồng siêu mê detox cơ thể, xua tan nắng nóng
Ăn - 7 giờ trướcVị ngọt dịu của vải quyện với hương hoa hồng thoang thoảng, trà vải hoa hồng không chỉ là thức uống mát lạnh ngày hè mà còn là món quà nhẹ nhàng cho tinh thần.

50+ món ngon dễ nấu khiến bạn chỉ muốn về nhà ăn cơm: Đơn giản mà nấu phát là hết veo!
Ẩm thực 360 - 9 giờ trướcGĐXH - Chán cơm tiệm, ngán đồ ăn nhanh? Đây là list những mâm cơm với những món ngon 'đỉnh chóp', dễ nấu, nguyên liệu đơn giản, ai không giỏi bếp núc cũng làm được.

Thứ rau xanh trộn lẫn trong mớ rau sống nếu dùng đều đặn sẽ giúp hỗ trợ phòng chống ung thư
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là một loại rau thơm góp mặt thường xuyên trên mâm cơm Việt, loại rau gia vị nhỏ bé này còn được giới khoa học ví như "chiến binh tí hon" giúp phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính, từ huyết áp cao cho đến ung thư.

Đây mới là cách làm gỏi vịt rau răm chuối xanh chua chua ngọt ngọt ngon khó cưỡng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Món gỏi thịt vịt tuy là món ăn dân dã nhưng thơm ngon, lạ miệng thích hợp để "đổi gió" cho bữa cơm gia đình. Hãy cùng vào bếp theo hướng dẫn có trong bài viết sau để tìm hiểu cách làm gỏi vịt rau răm chuối xanh chua ngọt chiêu đãi cả nhà.

Đừng chỉ xào với trứng: Cặp đôi hoàn hảo với cà chua là món này, vừa ngon rẻ, vừa tốt cho tim mạch, tiêu hóa!
Ăn - 1 ngày trướcCà chua hầm khoai tây là món chay thần kỳ giúp ăn ngon, dáng đẹp, không còn lo táo bón mùa hè.

Vào tháng 7, hãy nấu 3 món từ các loại 'rau vàng' này: Vừa ngon miệng, giúp thanh nhiệt lại rẻ
Ăn - 1 ngày trướcHãy cùng khám phá 3 món ngon từ những loại "rau vàng" giúp giải nhiệt, dễ nấu và bổ dưỡng. Không thể bỏ qua!

Sấu vào mùa giá chỉ từ 15.000 đồng/kg, đây là thời điểm mua sấu ngon nhất và cách chọn sấu ngon
ĂnGĐXH – Quả sấu có thể chế biến được nhiều món ngon khác nhau. Hiện sấu đang vào mùa, muốn chọn được những quả sấu vừa nhiều thịt, hạt nhỏ cũng cần biết cách như dưới đây.