Tại sao bổ sung canxi rất nhiều mà trẻ không cao?

Nguyễn Việt Hà (Bình Thuận)

Trả lời:

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Con bạn ở lứa tuổi vị thành niên, chế độ dinh dưỡng lứa tuổi này quyết định trẻ phát triển cả về chiều cao, cân nặng và phát triển mức tối ưu khi trưởng thành. 

Uống bổ sung canxi là cần nhưng chưa đủ, bạn phải bổ sung thêm phốt pho để cùng với canxi xây dựng xương, răng vững chắc. Các vi chất này có trong các thực phẩm như sữa, các loại thủy, hải sản. 

Khi bổ sung canxi, phốt pho cũng cần lưu ý bổ sung cả vitamin D 5mcg/ngày. Lưu ý, vitamin D giàu có nhất là trong ánh nắng mặt trời trước 9 giờ sáng. Ngoài các bữa ăn chính, bạn nên bổ sung cho cháu vitamin C trong rau, hoa quả để giúp hấp thu canxi, sắt với liều lượng 65mg/ngày. 

Theo Kiến thức