Thêm một loại rau được ví như ‘sâm xanh’, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
GĐXH - Rau má có chỉ số đường huyết thấp, tuy nhiên người bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ để cân nhắc các yếu tố về sức khỏe cá nhân và thời gian sử dụng.

Người bệnh tiểu đường ăn rau má có tốt không?
Rau má có tác dụng như một loại thảo dược quen thuộc của người Việt, được ví như "sâm xanh" cho người nghèo. Theo Y học cổ truyền, rau má là một loại thực phẩm mang tính hàn nên có khả năng thanh nhiệt, giải độc vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, rau má cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ làm lành vết thương và giảm phù nề tay chân.
Còn trong Y học hiện đại, chỉ số đường huyết của rau má khá thấp, GI= 10-15 nên rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường sử dụng mà không lo bị tăng lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường khi dùng rau má cần thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, đồng thời cân nhắc các yếu tố về sức khỏe cá nhân và thời gian sử dụng.

Ảnh minh họa.
Lợi ích của rau má đối với sức khỏe của người tiểu đường
Rau má không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đối với người bình thường, mà loại rau này cũng mang đến những tác dụng tốt cho người bị bệnh tiểu đường, trong đó cần kể đến:
Giảm nguy cơ biến chứng tim mạch
Rau má có chứa hoạt chất Bracoside A với khả năng chính là giúp bài tiết Nitrit Oxid, từ đó giúp giãn mạch và tăng cường cung cấp máu đến các cơ quan, tế bào. Bên cạnh đó, chất xơ bên trong rau má có tác dụng giảm thiểu lượng Cholesterol và giúp ngăn chặn nguy cơ bị xơ vữa động mạch.
Các biến chứng liên quan đến tim mạch vô cùng nguy hiểm, có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… Vậy nên người bệnh tiểu đường có thể ăn rau má để kiểm soát tình trạng bệnh, ngăn ngừa biến chứng.
Giảm nguy cơ phù nề
Triterpenoid bên trong rau má có thể giúp người bệnh cải thiện bệnh phù chân tĩnh mạch vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, rau má còn giúp người bệnh ngăn ngừa được việc mắc phải biến chứng thận - một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng phù nề chân tay.
Giúp an thần, ngủ ngon
Ngoài việc phòng ngừa xơ vữa động mạch, Triterpenoids còn có tác dụng giải tỏa căng thẳng, lo âu, chống hiện tượng lão hóa hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bracoside B bên trong rau má thì có tác dụng chính là duy trì chức năng của hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và giảm stress.
Nếu như hiện tượng lo âu, stress và mất ngủ của người tiểu đường diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ra biến chứng liên quan đến hệ tim mạch và hệ thần kinh. Vậy nên hãy cân nhắc bổ sung thêm rau má vào chế độ ăn để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.
Giúp làm lành vết thương
Nhiều báo cáo nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng hoạt chất Triterpenoid trong rau má có khả năng kích thích các tế bào phát triển, sinh sôi và giúp tổng hợp collagen, từ đó giúp vết thương liền nhanh hơn. Bên cạnh đó, hoạt chất Asiacoside bên trong thực phẩm này giúp kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả để vết thương không bị nhiễm trùng.
Loét bàn chân là một hiện tượng phổ biến xảy ra ở người bệnh tiểu đường và thường có xu hướng lâu hồi phục, dễ gây ra tình trạng hoại tử. Mọi người nên lên kế hoạch để bổ sung rau má vào chế độ dinh dưỡng của mình để vết thương có thể nhanh hồi phục hơn, tránh chuyển biến xấu.

Ảnh minh họa
Người bệnh tiểu đường ăn rau má cần biết điều này
- Người bệnh tiểu đường nếu chưa thể kiểm soát được hàm lượng đường huyết cao thì nên hạn chế sử dụng rau má. Bởi thực phẩm này dễ làm giảm tác dụng ổn định đường huyết của các loại thuốc mà người bệnh sử dụng.
- Phụ nữ đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ không được uống rau má trong 3 tháng đầu tiên bởi chúng sẽ khiến cho mọi người dễ bị sảy thai
- Người mắc bệnh đái tháo đường đang sử dụng thuốc điều trị rối loạn lipid máu, insulin và thuốc chống co giật thì không nên sử dụng rau má. Bởi chúng sẽ gây ra phản ứng, khiến người dùng dễ cảm giác buồn ngủ và nhịp thở bị chậm lại.
Người bệnh tiểu đường ăn rau má bao nhiêu là đủ?
Đối với người bị tiểu đường, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên sử dụng từ 100-200 g/ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh.
Với người bệnh tiểu đường, nếu dùng rau má để chữa bệnh tốt nhất cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Còn với người khỏe mạnh chỉ nên dùng liên tục trong vòng 15-30 ngày. Sau đó cần nghỉ ngơi khoảng nửa tháng rồi mới tiếp tục sử dụng lại để cơ thể có thời gian hấp thụ các dưỡng chất bên trong rau má, đồng thời kiểm soát liều lượng rau má nạp vào cơ thể không quá nhiều gây phản ứng với các loại thuốc khác gây ra tác dụng phụ.

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt. Hãy kiểm soát lượng đường ngay từ bây giờ.

Người đàn ông 53 tuổi nhập viện vì suy thận sau đột quỵ thừa nhận sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông suy thận cho biết thường phải thức đêm làm việc lệch múi giờ nên ăn uống thất thường. Ông cũng thường tham gia các buổi tiệc thâu đêm, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá...

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ít ai ngờ rằng loại rau diếp thơm dân dã này lại sở hữu hàm lượng canxi cao, cùng nhiều dưỡng chất quý giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới gốc hàm, kiểm tra mạch cổ" để nhận biết, phân biệt “đột quỵ” hay “đột tử” - chìa khóa, cơ hội cứu sống người gặp nạn giai đoạn nguy cấp.

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcHạt chia là một ‘siêu thực phẩm’ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống nước hạt chia vào buổi tối muộn có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhi bị ung thư đường tiêu hóa nhập viện với triệu chứng đau bụng âm ỉ khu trú quanh rốn, có xu hướng tăng dần, kèm theo đại tiện không được...

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhiều lần đau âm ỉ vùng mạn sườn phải kèm đau ngực. Cơn đau tăng dần, kèm sốt nhẹ 38 độ C, buồn nôn nên được gia đình đưa đến viện khám.

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông 44 tuổi vừa thoát chết nhờ vợ nhanh trí, ép tim sơ cứu chồng ngừng tim lúc nửa đêm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...