Tags:
Thói quen đơn giản chống nguy cơ ung thư
Nghiên cứu quy mô lớn của Nhật Bản cho thấy 15 phút đi bộ ngoài nắng mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan, ung thư vú.
Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Ung thư Quốc gia (Tokyo - Nhật Bản) đã nghiên cứu trên 34.000 người trưởng thành trong suốt 16 năm để đi đến kết luận này. Lý do nắng có thể chống lại ung thư mạnh mẽ đến thế chính là khả năng giúp tổng hợp vitamin D của nó.
15 phút dưới nắng mỗi ngày giúp bạn chống lại nhiều dạng ung thư nguy hiểm - ảnh: THE SUN
Những người tình nguyện được lấy mẫu máu, phân tích nồng độ vitamin D và hoạt tính sinh học. Sau khi xem xét các yếu tố như tuổi, giới tính, tình trạng hút thuốc, tiền sử ung thư của gia đình, sự khác biệt trong việc tiếp nhận vitamin D, các nhà khoa học nhận thấy vitamin D và ung thư có mối liên quan hết sức mật thiết.
Như nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việc bổ sung vitamin D sẽ không thể đạt hiệu quả mong muốn nếu như không tiếp xúc với ánh nắng. Bạn không cần phải ở ngoài nắng cả ngày hay trong những lúc nắng gắt – điều làm tăng nguy cơ ung thư da. Chỉ 15 phút mỗi ngày trong lúc nắng nhẹ là đủ. Tốt nhất vẫn là nắng buổi sáng sớm.
Làm được điều này, nguy cơ ung thư tổng thể sẽ giảm đáng kể, trong đó nguy cơ ung thư gan giảm rõ rệt nhất là 55%, ung thư tuyến tiền liệt là 36% và ung thư vú là 22%.
Nhà khoa học Taiki Yamaji, một trong các tác giả, cho biết họ vẫn đang mở rộng nghiên cứu và xem xét đến nhiều loại ung thư khác. Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học BMJ.
Theo NLĐ
Bình luận
Ý kiến của bạn
Có tiền sử tăng huyết áp nhiều năm, người phụ nữ 68 tuổi bất ngờ được chẩn đoán hở van hai lá
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ 68 tuổi này được biết có tiền sử tăng huyết áp nhiều năm. Thời gian gần đây, bà thấy khó thở, mệt mỏi nhất là khi vận động gắng sức.
Chuyên gia: Coi chừng độc khi uống nước trong chai nhựa trên ô tô ngày nóng
Sống khỏe - 3 giờ trướcUống chỗ nước còn lại trong chai nhựa trên ô tô ngày hè nắng gắt, bạn nghĩ nó chỉ hơi nóng một chút, nhưng chuyên gia cho biết có thể chất độc đang đi vào cơ thể.
Từ 1/10/2025: 3 nhóm đối tượng được phép hiến tinh trùng, noãn, phôi ở Việt Nam
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH - Từ 1/10/2025, Nghị định 207 quy định 3 trường hợp được hiến tinh trùng, noãn, phôi tại Việt Nam, kèm điều kiện cụ thể cho từng nhóm.
3 loại rau "ngậm thuốc trừ sâu" nhiều nhất chợ, người bán cũng không dám ăn
Sống khỏe - 7 giờ trướcNếu nhìn vào mâm cơm của mỗi gia đình, rau quả gần như là món “phải có” mỗi ngày. Nhưng ít ai ngờ rằng, ẩn sau màu xanh mướt và vẻ ngoài tươi ngon, một số loại rau lại tiềm ẩn nguy cơ lớn từ dư lượng thuốc trừ sâu.
Người mẹ 32 tuổi bị ung thư vú giai đoạn cuối: Hồi chuông cảnh tỉnh cho phụ nữ trẻ
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Câu chuyện chiến đấu gan góc của chị Hà Thu - người phụ nữ 32 tuổi với căn bệnh ung thư di căn là hồi chuông báo động để phụ nữ trẻ đừng lơ là với sức khỏe của mình.
Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Loại cá rẻ nhất chợ Việt nhưng người Mỹ cực thích vì tốt cho xương khớp và sức khỏe tim mạch
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Cá rô phi là một trong 10 loài thủy sản được tiêu thụ nhiều nhất tại Mỹ. Thường xuyên ăn loại cá này có thể giúp xương khớp chắc khỏe và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Hình dáng cơ thể có quyết định tuổi thọ? Người sống trên 85 tuổi thường có ba đặc điểm chung nhưng ít người để ý
Sống khỏe - 12 giờ trướcNhiều người nhận thấy rằng những người sống đến hơn 85 tuổi thường có một số đặc điểm thể chất chung, đặc biệt là về hình dáng cơ thể.
Hiến tinh trùng ở Việt Nam: Quy định mới nhất, ai được phép và thủ tục ra sao?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Từ sức khỏe tới quy trình hiến - đây là những quy định quan trọng bạn cần biết nếu muốn tham gia hiến tinh trùng tại Việt Nam.
Loại hạt nhỏ thơm, bán nhiều ở chợ Việt: Kiểm soát đường huyết tốt, người Nhật hay ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người Nhật thích tận dụng hạt vừng đen vào bữa cơm hàng ngày không chỉ hương vị thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dấu hiệu ung thư đại tràng bị nhiều người bỏ qua: Đầy hơi, đi ngoài phân nhỏ dẹt... đừng chủ quan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ông Châu phát hiện ung thư đại tràng từ triệu chứng bệnh không rõ ràng, chỉ thỉnh thoảng đầy hơi, đi ngoài phân hơi nhỏ, dẹt.
Ra chợ thấy rau này nhớ mua ngay: Thải độc và kiểm soát đường huyết cực tốt, được Mỹ xem như 'báu vật', ở chợ Việt chỉ 10k đủ cả nhà ăn
Bệnh thường gặpGĐXH - Loại rau được bán phổ biến ở chợ Việt, được các chuyên gia Mỹ nghiên cứu và đánh giá cao về công dụng hỗ trợ điều trị bệnh, đó là rau khoai lang.
