Thực đơn khoa học “nâng cấp” đời sống "phòng the" cho quý ông
GiadinhNet - Dinh dưỡng là nguồn năng lượng quan trọng nhất để duy trì hoạt động cơ thể và đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên đối với “chuyện ấy” thì không phải nguồn dinh dưỡng nào cũng tốt.
Bổ sung các “vitamin yêu” qua thực đơn hàng ngày là cách giúp quý ông tăng cường “bản lĩnh” tự nhiên. |
Vai trò của dinh dưỡng trong “chuyện ấy”
Ngay từ thời xa xưa, vấn đề dinh dưỡng trong “chuyện ấy” đã rất được coi trọng. Chẳng thế mà người ta dành nhiều công sức nghiên cứu và sáng tạo ra vô vàn các món ăn mang ý nghĩa “bổ thận tráng dương”, tăng cường sinh lực. Vua chúa các nước phương Đông xưa có “bát trân” (8 món ăn quý hiếm) gồm những “sơn hào hải vị” như tổ yến, vi cá, tay gấu, gân hươu… Các đầu bếp của vương triều La Mã cũng có bí quyết chế biến những món ăn mà họ cho rằng có tính kích dục như thịt gà, vịt nấu với rượu vang đỏ, sữa trộn với nhân quả thông hay nấm nấu với thịt chim sẻ...
Đặc biệt, người xưa đã biết sử dụng nhiều loại rau, củ, quả để làm tăng khả năng tình dục, cải thiện đời sống “ái ân” của cả hai phái. Người Ấn Độ thường dùng sữa nấu chung với nho khô và thêm chút nghệ tây cho chú rể uống vào đêm tân hôn. Đàn ông nước này cũng thường xuyên ăn nho khô đề phòng yếu sinh lý vì tin rằng loại quả này có tác dụng tăng thêm sinh lực. Người Aztec xưa gọi trái bơ là “trái tinh hoàn” bởi ăn vào làm tăng cường mạnh mẽ khả năng “yêu” cho phái mạnh. Về sau các nhà thám hiểm Tây Ban Nha do không biết gọi nó là gì nên đặt tến là trái bơ. Người La Mã và Hy Lạp cho rằng, nấm là biểu tượng của kích thích tình dục. Mùi thơm của nấm có tác dụng kích thích và tăng độ nhạy cảm cho làn da khi gần gũi bạn tình. Người Thụy Điển tin rằng, cần tây là liều thuốc hữu hiệu cho hưng phấn tình dục. Loại rau này cũng được người La Mã xem là “Thượng đế của tình dục”.
Các loại rau họ cải thúc đẩy quá trình sản xuất “hormone yêu” trong cơ thể nam giới. |
Mãi đến thập niên 90 của thế kỷ trước, các nhà khoa học mới khám phá ra điều bí ẩn của cơ chế cương dương ở nam giới. Theo đó, quá trình này là do sự biến đổi các chất dẫn truyền sinh hóa ở đầu mút dây thần kinh của chất Nitric oxide (NO). Mỗi khi có ham muốn tình dục thì cơ thể phái mạnh sẽ phóng thích ra NO vào trong các thể hang của “cậu nhỏ”, chất nào làm cho NO tăng hay giảm đều có liên quan đến sự gây cương. Trong khi đó, NO có nguồn “chất mẹ” là L-arginine. Thiếu L-arginine sẽ làm giảm, rối loạn chức năng ham muốn tình dục. L-arginine có mặt trong rất nhiều các thực phẩm từ động vật, bộ phận sinh dục động vật, một số loại côn trùng, cây cỏ, ngũ cốc, thức ăn khô… Một số thực phẩm có chứa hàm lượng L-arginine cao là lòng trắng trứng, cá kho, bột cá, thịt đông, bột đậu phộng, hạt bông, hạt bí, hạt mè… |
Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như thịt đỏ, hải sản, các loại quả hạch, thịt gia cầm, bột ngũ cốc nguyên cám, các loại trái cây như chuối, bơ, rau xanh như bông cải trắng, dưa chuột, khoai lang, rau bina và những sản phẩm sữa ít béo. Nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm được chế biến sẵn, nam giới có nguy cơ thiếu kẽm vì những loại thực phẩm này có hàm lượng kẽm rất thấp. Đồng thời, hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa chất phụ gia có thể làm giảm sút lượng kẽm trong cơ thể. Bổ sung những thực phẩm được chế biến từ đậu nành, bánh mì làm từ bột mì thô, sữa bò và gạo nguyên cám sẽ giúp làm tăng khả năng hấp thụ kẽm.
Chế độ ăn chay cũng chứa rất ít hoặc không có kẽm. Do đó, những người ăn chay có thể hấp thu lượng kẽm từ các loại thực phẩm như đậu xanh, hạt hướng dương, hạt bí, các loại quả hạch, hạt vừng, mầm lúa mì và lúa mì nguyên cám… Cơ thể người đàn ông cần khoảng 11 mg kẽm mỗi ngày. Nếu các nguồn thực phẩm cung cấp ít hơn 2 mg kẽm, bạn cần uống thêm thuốc bổ sung kẽm để đáp ứng cho nhu cầu cơ thể cần. Tuy nhiên trước khi quyết định sử dụng thuốc bổ sung kẽm, bạn cần tham khảo sự tư vấn của bác sĩ và nên thực hiện theo đúng chỉ định. Lựa chọn tốt nhất vẫn là gia tăng lượng thức ăn giàu kẽm bởi sẽ giúp cung cấp đủ lượng “chất tình yêu” mà cơ thể cần một cách tự nhiên.
Ngoài kẽm, nam giới cũng cần chú ý tới nhóm thực phẩm thúc đẩy sản xuất testosterone. Đây là một hormone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và liên quan đến “sức mạnh” của người đàn ông. Ngoài việc “giữ phong độ” trong chuyện chăn gối, nó còn giúp duy trì xương chắc khỏe, tăng cường cơ bắp, sức dẻo dai, và giúp điều tiết chất béo phân bố đồng đều. Lượng testosterone cao nhất trong độ tuổi vị thành niên và đầu độ tuổi trưởng thành, bắt đầu giảm sau tuổi 30 với tỷ lệ khoảng 1%/năm. Lượng testosterone thấp gây ra những thay đổi trong chức năng sinh lí, gây mất ngủ và làm giảm sức mạnh cơ bắp; thậm chí có thể gây ra trầm cảm và mất khả năng tập trung.
Người thông minh dùng nguyên tắc '7-3' trong đối nhân xử thế, nhờ vậy cuộc đời sóng yên biển lặng
Gia đình - 2 giờ trướcTrong đối nhân xử thế, những bí mật quan trọng vẫn nên được che giấu và không để người khác biết.
Người phụ nữ lớn tuổi mang băng rôn đến đám cưới chồng cũ với nội dung: Tôi đến đây chúc phúc và lấy vợ lẽ cho chồng
Chuyện vợ chồng - 2 giờ trướcGĐXH - Bất bình hành động của vợ cũ, ông đã khởi kiện bà vì hành động quấy rối hôn lễ của mình.
Ông cụ 95 tuổi đến ngân hàng rút 1 tỷ đồng từ tài khoản của người vợ quá cố nhưng bị nhân viên từ chối, vài ngày sau bỗng nhận được giấy triệu tập của tòa án
Chuyện vợ chồng - 14 giờ trướcVới trường hợp mà ông cụ Trung Quốc này gặp phải, tòa án phải vào cuộc mới giải quyết được vấn đề
Bố ung thư giai đoạn cuối vẫn cố làm một việc trong đám cưới của con gái
Gia đình - 15 giờ trướcGĐXH - Chứng kiến con gái mặc váy cô dâu, ông cho biết: 'Tôi vô cùng hạnh phúc. Trái tim tôi đập rộn ràng'.
Đi họp lớp cấp 3, cảm giác thất bại xâm chiếm tâm trí: Từng học giỏi nhất mà giờ tôi chỉ là ‘người tàng hình’, không nhà không xe, 6 tháng nay ‘không xu dính túi’
Gia đình - 20 giờ trước"Bạn lái xe gì đến?", "Thu nhập hàng năm bao nhiêu?", "Bạn có bao nhiêu căn nhà?",... là những câu hỏi khiến tôi "xanh mặt".
3 con giáp may mắn, hạnh phúc viên mãn năm 2024 nhờ được nhiều cát tinh chiếu rọi
Gia đình - 22 giờ trướcGĐXH - Được nhiều sao tốt chiếu mệnh, 3 con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn trong cuộc sống, được phù hộ về mặt tình cảm, dễ có được cuộc sống hạnh phúc viên mãn.
Người càng giàu càng khuyến khích con cái LÀM 3 điều này: Kết quả là gia đình họ giàu truyền đời
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcMuốn con cái có cuộc sống sung túc, bạn phải cho con những hiểu biết đúng đắn nhất về lựa chọn công việc.
Tôi 68 tuổi, từng coi 'con gái lấy chồng như bát nước đổ đi': Đến khi tới nhà con trai và con gái ở, tôi thay đổi suy nghĩ!
Gia đình - 1 ngày trướcVợ tôi hối hận vì trước đây không đối xử tốt với con gái khi con gái khi con còn nhỏ, để con chịu nhiều thiệt thòi.
6 đặc điểm của người mẹ ảnh hưởng xấu tới tương lai con cái
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Tính cách và quan điểm sống của người mẹ sẽ ảnh hưởng đến một gia đình, đặc biệt là con cái.
Trung vận giàu có, tài lộc đổ về gọi tên 6 cung hoàng đạo ưu tú này
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Với 6 cung hoàng đạo dưới đây có thể tận hưởng hạnh phúc gia đình, vô lo về tiền bạc từ tuổi trung niên trở lên.
Ở nhà con trai suốt 8 năm, cuối cùng tôi đã hiểu ra: Đâu mới là điểm tựa để năm cuối đời ung dung, hạnh phúc nhất
Gia đìnhSau tất cả những gì đã trải qua, cụ ông này chiêm nghiệm ra được cuộc sống tuổi già nên dựa vào ai.