Thực phẩm bạn không bao giờ nên ăn vào bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng lành mạnh cung cấp cho bạn năng lượng trong suốt cả ngày. Ngược lại, một bữa sáng không lành mạnh có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và bạn không bao giờ được bỏ qua hoặc tránh nó. Bỏ bữa sáng có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh và lờ đờ trong cả ngày. Trong khi đó, ăn sáng hàng ngày sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm phổ biến mà chúng ta thưởng thức trong bữa sáng mà không biết rằng chúng có thể gây hại cho cơ thể của bạn theo cách này hay cách khác. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm không lành mạnh có thể gây hại cho cơ thể.
Cam quýt
Chúng ta nạp nhiều vitamin C để giữ cho hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động tốt. Tuy nhiên, ăn nhiều trái cây vào buổi sáng có thể làm tăng sản xuất axit trong cơ thể, dẫn đến chứng ợ nóng và các vấn đề về dạ dày.
Ăn cam vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến các vấn đề về dạ dày. Ảnh: NHẬT LINH
Cà phê
Uống một tách cà phê nóng khi bụng đói có thể làm tăng sản xuất dịch axit dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Sữa chua
Sữa chua có nhiều vi khuẩn axit lactic, sẽ không hiệu quả khi tiêu thụ vào sáng sớm do hàm lượng axit cao.
Ngũ cốc
Ngũ cốc là lựa chọn dễ dàng nhất để chuẩn bị bữa sáng. Đặc biệt, nếu bạn là dân văn phòng, thì những loại ngũ cốc này có thể khá tiện dụng cho bạn. Tuy nhiên, chúng có thể không lành mạnh như bạn cảm thấy. Những loại ngũ cốc này có nhiều đường bổ sung và ít chất xơ và protein.
Đồ uống có đường và có ga
Nước trái cây đóng chai chứa đầy đường và có lượng chất xơ không đáng kể, đồ uống có ga cũng vậy. Chúng có thể làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường ở mức độ lớn.
Nước trái cây đóng chai chứa rất nhiều đường không có lợi cho sức khỏe. Ảnh: NHẬT LINH
Rau sống
Rau sống chứa nhiều chất xơ nên có thể khó tiêu hóa vào buổi sáng, có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng và thậm chí đau bụng.
Bánh kếp và bánh quế
Bánh kếp và bánh quế là một trong những món điểm tâm được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, chúng cũng chứa khá nhiều bột và đường tinh luyện, có thể khiến bạn cảm thấy uể oải hoặc bồn chồn sau một thời gian và khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, theo The Times of India.
Theo Pháp luật TP HCM
Loại hạt rẻ tiền ở chợ Việt giúp ổn định đường huyết và ngừa biến chứng, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Đậu xanh không chỉ giúp ổn định đường huyết, tốt cho người bị tiểu đường mà còn tốt cho người thừa cân, béo phì, người có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch...
Thanh niên 17 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp vì viêm phổi, bác sĩ khuyến cáo cảnh giác với dấu hiệu này
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Để tránh những biến chứng do viêm phổi gây nên, bác sĩ khuyến cáo khi có các triệu chứng ho dai dẳng, sốt, đau ngực, khó thở... người bệnh cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và xử trí.
Cách chữa ho tại nhà hiệu quả
Sống khỏe - 5 giờ trướcHo là một phản xạ của cơ thể nhằm giúp phổi, phế quản tống các chất dịch, đờm, dị vật ra khỏi đường hô hấp. Đây là vấn đề thường gặp, nhất là khi thời tiết đang hanh khô như hiện nay.
Những tác hại tiềm ẩn của dầu cá và cách ngăn ngừa
Sống khỏe - 8 giờ trướcBên cạnh những lợi ích thiết thực, dầu cá cũng có thể gây một số tác hại tiềm ẩn. Việc biết mối nguy có thể xảy ra sẽ giúp ngăn ngừa và dùng dầu cá hiệu quả, an toàn hơn.
WHO khuyến nghị 6 lời khuyên để bảo vệ sức khỏe tâm thần
Sống khỏe - 10 giờ trướcSức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Môi trường làm việc an toàn, lành mạnh có thể đóng vai trò là yếu tố bảo vệ sức khỏe tâm thần.
Người phụ nữ 50 tuổi phát hiện ung thư tuyến tụy giai đoạn cuối sau khi bỏ qua dấu hiệu cảnh báo bệnh này
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Bỏ qua dấu hiệu chán ăn, đau bụng âm ỉ vì nghĩ rằng đó là dấu hiệu tuổi tác. Sau đó một thời gian đi khám, bà bất ngờ nhận kết quả bị ung thư tuyến tụy giai đoạn cuối.
Trà gừng rất tốt nhưng nên uống như thế nào?
Sống khỏe - 13 giờ trướcTrà gừng là thức uống có lợi cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng, nhất là vào những ngày thời tiết lạnh. Tuy nhiên, uống trà gừng cần lưu ý một số điều.
Một số bài tập đơn giản hỗ trợ kiểm soát chóng mặt tại nhà
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcChóng mặt có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, khiến việc thực hiện các công việc thường ngày trở nên khó khăn. Thực hiện một số bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp kiểm soát chóng mặt hiệu quả.
Lần đầu tiên ghép tủy đồng loại thành công ở miền Trung - Tây Nguyên
Y tế - 1 ngày trướcBệnh viện Trung ương Huế vừa thực hiện hai ca ghép tuỷ đồng loại ở bệnh nhân mắc bệnh tan máu bẩm sinh. Đây là lần đầu tiên kỹ thuật này được thực hiện thành công tại khu vực Miền Trung - Tây Nguyên.
Loại quả được ví 'kho báu dinh dưỡng' nhưng người bệnh tiểu đường được khuyến cáo không nên ăn để phòng đột quỵ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trứng vịt lộn là món ăn được ví như "kho báu" dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là món không thích hợp với người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp...
Bất ngờ loại quả rẻ tiền bán đầy chợ Việt, giúp kiểm soát đường huyết tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặpGĐXH - Người bệnh tiểu đường type 2, người có mức cholesterol cao, vấn đề về đường tiêu hóa,... là những đối tượng được khuyến khích nên ăn chuối xanh.