Thực phẩm giúp cải thiện "con giống"

Thứ ba, 09:28 11/02/2014 | Gia đình

GiadinhNet - Chúng tôi đã cưới nhau được hơn một năm nhưng vẫn chưa có con. Chồng tôi ít quan tâm tới sức khỏe, lại có nhiều thói quen xấu như hay uống rượu, ngủ muộn… làm hại sức khỏe sinh sản.

Tôi rất muốn có con, vì vậy xin bác sĩ chuyên mục tư vấn giúp để tôi có thể cải thiện sức khỏe sinh sản của chồng tốt hơn.

Nguyễn Thị Hoài (Hải Dương)

Sinh hoạt tùy tiện, có nhiều thói quen xấu (như thức khuya, lười tập thể dục…) rất hại cho sức khỏe tinh binh. Có thể giúp chàng duy trì "con giống" bằng cách bổ sung ngũ cốc, rau quả giàu chất xơ, vitamin C, B, E… Các loại rau màu xanh đậm, gan động vật, bí đỏ, cà rốt, bơ… là những thực phẩm giúp tinh trùng phát triển.

Các hải sản vỏ cứng giàu kẽm, mangan nhiều vi lượng giúp tăng số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch (có trong hàu, thịt gà, trứng gà, gan gà…). Hoa quả nên ăn dưa hấu, cam, chanh, nho… vì giàu lycopen cần thiết cho sự sinh tinh.

Ba tháng trước khi quyết định có thai nên khuyên chàng bỏ thuốc lá vì chúng làm giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh binh. Hạn chế đồ ăn nhanh, các chất kích thích (như bia rượu) vì uống nhiều, thậm chí nghiện sẽ làm rối loạn hoạt động hệ sinh dục nam, giảm khả năng sản sinh tinh trùng, có khi còn tăng tỉ lệ tinh trùng dị dạng.

Năng hoạt động thể chất để cơ thể khỏe mạnh mới nâng cao được chất lượng tinh binh. Tuy nhiên, tránh lao động thể lực, hoặc tập luyện quá sức vì sẽ làm giảm nội tiết tố nam testosterone, còn làm tăng nhiệt độ ở bìu và giảm khả năng sinh tinh.

Giữ vệ sinh và có hành vi tình dục an toàn. Nếu có điều kiện nên cho chàng dùng món gà đen hầm sơn thù du, xạ hương ôn thận bổ dương, có tác dụng bồi bổ rất tốt.

BS Lê Quân

hoangthanhthuctap

Bình luận (0)

Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Sau tuổi 60, vợ chồng ngủ riêng nhưng đừng đánh mất 3 ranh giới này

Gia đình - 11 giờ trước

GĐXH - Sau tuổi 60, nhiều cặp vợ chồng đối mặt với thực tế: Đêm đến có nhất thiết phải chung giường khi tiếng ngáy, thói quen sinh hoạt làm cả hai mất ngủ? Ngủ riêng có thể là giải pháp cứu vãn sức khỏe, nhưng hôn nhân tuổi xế chiều sẽ rạn nứt nếu vợ chồng để 3 ranh giới cốt lõi này bị xóa nhòa.

Làm 4 việc theo lời vợ dặn từ trung niên, tuổi già mới thấy đó là quyết định sáng suốt

Gia đình - 11 giờ trước

GĐXH - Tuổi già không nhất thiết phải sống cùng con cái mới có thể hạnh phúc.

Tình yêu thiếu mới mẻ là dễ chán: 4 con giáp nữ khó chung tình

Gia đình - 13 giờ trước

GĐXH - Theo tử vi, có những con giáp nữ dễ bị cảm xúc bên ngoài tác động, nhất là khi mối quan hệ xuất hiện sự gò bó hoặc nhàm chán.

Con trai cả từ chối phụng dưỡng, bảo 'đem nhà cho con út thì để nó nuôi mẹ'

Gia đình - 22 giờ trước

Khi con út gọi nhờ trông mẹ ở bệnh viện vài hôm, con cả hỏi vặn "mẹ sang tên nhà cho ai?" rồi lạnh lẽo bảo rằng nó không được nhà thì không có nghĩa vụ phụng dưỡng.

Phụ nữ càng trưởng thành càng phải nhớ nên giữ lại 5 điều này

Thâm cung bí sử - 1 ngày trước

GĐXH - Càng trải qua nhiều chuyện, phụ nữ càng hiểu ra, có những thứ không phải cứ dùng tiền là có thể bù đắp được khi đã mất đi. Đây là những điều quan trọng mà phụ nữ càng trưởng thành càng đáng giữ lấy để có được sự bình yên trong tâm trí.

Để con nhận hộ lương hưu và lãi tiết kiệm, tôi phải xin từng đồng khi cần

Gia đình - 1 ngày trước

Tôi dại dột khi ủy thác sổ tiết kiệm và lương hưu cho con trai, để rồi giờ đây phải chịu cảnh ngửa tay ra xin từng đồng để bỏ phong bì thăm bạn bè hay đám ma.

Không phải học giỏi, đây mới là những dấu hiệu trẻ được nuôi dạy tốt từ cha mẹ

Nuôi dạy con - 2 ngày trước

GĐXH - Nhiều người cho rằng, một đứa trẻ được nuôi dạy tốt là đứa trẻ có thành tích cao trong học tập, luôn luôn được nhiều người yêu quý. Tuy nhiên, cách nuôi dạy con tốt nhất chính là dạy con biết kiểm soát cảm xúc, biết đối nhân xử thế và hành động văn minh ngay cả khi những điều không như ý hiện hữu.