Tags:
Trầm cảm trước ngày “đèn đỏ”
Vì sao thế? Hãy cùng Bác sĩ-Ths.Lan Hương, bệnh viện phụ sản Hà Nội tìm hiểu về vấn đề này.
Có vẻ chị em chưa quan tâm nhiều đến hội chứng tiền kinh nguyệt phải không thưa bác sĩ?
Đúng vậy, hầu như đến ngày có kinh rồi phụ nữ mới cảm nhận rõ nhất những triệu chứng khó chịu. Nhưng trên thực tế, trước đó khoảng 7 – 10 ngày, nhiều người đã thấy đau đầu, đau nửa đầu, nặng nề, mệt mỏi, táo bón hoặc tiêu chảy, đau khớp, đau lưng, khó chịu ở bụng, đánh trống ngực, cương đau vú, tăng cân và mụn trứng cá… Bên cạnh đó là những thay đổi hành vi và cảm xúc như lo âu, buồn rầu, căng thẳng, cáu bẳn, kém tập trung, hay quên, thay đổi ham muốn tình dục, thay đổi khẩu vị… Khi hội chứng tiền kinh nguyệt nặng khác thường (trầm cảm tiền kinh nguyệt), họ sẽ thầy tuyệt vọng, thậm chí chán sống, hoảng loạn, không kiểm soát nổi bản thân…. Có từ 5 triệu chứng kể trên trở lên là có thể bị trầm cảm tiền kinh nguyệt.
Và những triệu chứng này đôi khi khiến chị em tưởng lầm đến một căn bệnh khác?
Đúng vậy. Các triệu chứng này có thể bắt nguồn từ bệnh tuyến giáp, trầm cảm, đau nửa đầu migrane, hội chứng mệt mỏi mạn tính. Vì vậy, để xác định đúng là bị trầm cảm trước kỳ kinh hay không, bên cạnh việc ghi nhật ký liên tiếp, bạn cũng nên làm các xét nghiệm để loại bỏ khả năng mắc các bệnh trên.
Hầu như đến ngày có kinh rồi phụ nữ mới cảm nhận rõ nhất những triệu chứng khó chịu. (Ảnh minh họa)
Vì sao phụ nữ lại rơi vào hội chứng tiền kinh nguyệt?
Nguyên nhân chính xác chưa rõ, nhưng nó liên quan đến thay đổi mức hormone trước khi có kinh. Sự căng thẳng có liên quan đến sự mất cân bằng của progesteron và estrogen trong cơ thể. Bên cạnh đó còn ảnh hưởng bởi tiền sử gia đình hay bản thân có bệnh trầm cảm sau sinh, ít vận động, dinh dưỡng kém, rối loạn cảm xúc hoặc căng thẳng, uống nhiều cà phê, ăn nhiều đồ mặn, đồ ngọt…
Có thể điều trị hội chứng này bằng cách nào không bác sĩ?
Mục tiêu điều trị là làm giảm các triệu chứng. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc học cách giải quyết vấn đề trong cuộc sống giúp làm giảm căng thẳng và dễ bị kích động trước kỳ kinh. Kế đến, một chế độ dinh dưỡng đúng sẽ giúp làm giảm triệu chứng. Chế độ ăn khuyến cáo bao gồm: giảm lượng muối, cà phê, đường, rượu bia, giảm một chút chất đạm và chất béo; ăn nhiều rau, quả, các loại hạt và tăng một chút carbo-hydrat phức hợp (cơm, mì); chia là nhiều bữa nhỏ trong ngày. Có thể bổ sung vitamin B và các loại, vitamin E, calci, kẽm…. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ trong ngày thời điểm này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng. Nếu các triệu chứng vẫn khiến bạn khổ sở, thì các loại thuốc chống viêm giảm đau thông thường có thể làm giảm đau đầu, đau lưng, đau cơ…Trong những trường hợp nặng, hãy đến gặp bác sĩ để có đơn thuốc phù hợp.
Theo Eva.vn
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
3 thực phẩm quen thuộc giúp bảo vệ gan, theo lời khuyên của bác sĩ Harvard
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Gan là cơ quan âm thầm làm việc suốt ngày đêm để lọc độc tố và duy trì hoạt động sống của cơ thể. Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng từ Đại học Harvard, chỉ cần lựa chọn đúng thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ tổn thương lâu dài. Vậy đâu là những thực phẩm được khuyến nghị?
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Tế bào ung thư 'thích' gì nhất? 4 nhóm thực phẩm được nghiên cứu có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Tế bào ung thư trong cơ thể sẽ tiến triển rất nhanh khi gặp điều kiện thuận lợi.
6 loại thực phẩm phổ biến gây đầy hơi và chướng bụng
Sống khỏe - 14 giờ trướcĐôi khi, những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng khó chịu đến đường ruột. Tìm hiểu sáu loại thực phẩm dễ gây đầy hơi hoặc chướng bụng.
Nước ép nha đam: Tưởng lành tính nhưng không phải ai cũng dùng được
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là thức uống giải nhiệt quen thuộc, nước ép nha đam còn được nhiều người lựa chọn nhờ những tác động tích cực với làn da, hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Khi dùng đúng cách, nha đam có thể trở thành một phần hữu ích trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy nước ép nha đam mang lại những lợi ích gì và nên sử dụng thế nào để phát huy hiệu quả?
Người phụ nữ 46 tuổi phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người phụ nữ xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm toát mồ hôi, tay chân bủn rủn sau khi đi vệ sinh tại công ty.
5 món ăn giúp cơ thể ‘đốt cháy calo’ nhanh hơn để giảm cân
Sống khỏe - 20 giờ trướcNhững người có quá trình trao đổi chất chậm có thể gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân vì họ đốt cháy ít calo hơn những người có quá trình trao đổi chất nhanh. Vậy có món ăn nào giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn không?
Tế bào ung thư hình thành như thế nào? Cơ thể cần gì để chống lại sự phát triển của chúng?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thay vì chết đi khi đã không còn hữu ích như các tế bào bình thường, tế bào ung thư lại tiếp tục phát triển và phân chia vượt khỏi tầm kiểm soát.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Tế bào ung thư hình thành như thế nào? Cơ thể cần gì để chống lại sự phát triển của chúng?
Sống khỏeGĐXH - Thay vì chết đi khi đã không còn hữu ích như các tế bào bình thường, tế bào ung thư lại tiếp tục phát triển và phân chia vượt khỏi tầm kiểm soát.
