Tags:
Tranh cãi nên đánh răng trước hay sau bữa sáng
Theo các bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt, khi bạn vừa ăn uống xong là thời điểm răng dễ hư hỏng nhất, bởi lượng acid trong thức ăn sẽ làm men răng mềm đi. Nếu bạn đánh răng vào lúc này, men răng sẽ bị ảnh hưởng.
Đánh răng đúng phương pháp 2 - 3 lần/ngày để đảm bảo sức khỏe răng miệng.
Do đó, để bảo vệ men răng đúng khoa học, bạn cần đợi từ 30 – 60 phút sau bữa ăn sáng rồi hãy đánh răng.
Đây là khoảng thời gian lý tưởng để tuyến nước bọt có thể tiết ra làm trung hòa các axit, giúp cân bằng độ kiềm ở khoang miệng.
Một số chuyên gia răng miệng cho rằng, việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng phụ thuộc vào lựa chọn của mỗi người, nếu như đánh răng đúng cách và đúng thời điểm.
Nếu bạn chọn đánh răng sau bữa sáng khi ăn xong, bạn cần phải súc miệng lại thật sạch với nước lọc, bởi nước lọc có khả năng làm sạch tới 90% các lượng thức ăn thừa và mảng bám thức ăn trong khoang miệng.
Bạn không nên đánh răng nhiều hơn 3 lần mỗi ngày (mỗi lần chỉ nên đánh răng từ 2 – 3 phút) để tránh gây mòn răng.
Bên cạnh đó, đánh răng trước khi đi ngủ là việc làm rất quan trọng, công đoạn này giúp hạn chế tối đa lượng vi khuẩn hoạt động và sinh sôi trong miệng.
Các bước đánh răng đúng cách:
Súc miệng bằng nước sạch trong khoảng 30 giây để loại trừ những mảng bám trên răng.
Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, cho kem đánh răng ra bàn chải.
Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu, đầu lông bàn chải tiếp xúc với răng và nướu.
Chải nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn ở cả mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng (thời gian chải răng hợp lí nhất là 2 phút).
Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.
Súc miệng sạch sẽ lại bằng nước sạch.
Theo VTC
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
3 kiểu dùng gối "bẻ cong" xương khớp, khiến nhiều người còn trẻ mà tối ngày đau nhức, xương yếu hơn người già
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcNằm gối theo 3 kiểu dưới đây không chỉ xương khớp mà hệ tim mạch, hô hấp cũng bị "tra tấn".
Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Được chẩn đoán viêm cầu thận từ sớm nhưng chủ quan, không tuân thủ điều trị, nam thanh niên để bệnh tiến triển nặng, dẫn đến suy thận giai đoạn cuối.
6 nhóm thực phẩm 'bổ hơn thuốc bổ': Ăn đúng mỗi ngày, cơ thể tự khỏe từ bên trong
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Không cần thuốc bổ đắt tiền, nhiều chuyên gia khẳng định chỉ cần bổ sung đúng 6 nhóm thực phẩm quen thuộc này mỗi ngày, cơ thể đã có thể tăng đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật và khỏe bền lâu.
Những người thường xuyên ăn trứng, hãy lưu ý 6 điều 'cấm kỵ' này
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Ăn trứng gà mỗi ngày là thói quen tốt, nhưng nếu phạm phải 6 "đại kỵ" dưới đây, bạn đang vô tình phá hủy hệ tiêu hóa và sức khỏe của cả gia đình.
7 thực phẩm được mệnh danh là “máy đốt mỡ”, hút dầu nếu ăn trước bữa chính
Sống khỏe - 12 giờ trướcNhững món ăn này được các chuyên gia Nhật Bản chia sẻ như "bí quyết" tăng khả năng đốt mỡ thừa, ăn không sợ béo và thúc đẩy giảm cân.
Thói quen ăn uống tạo tiền đề cho tế bào ung thư: Nhiều người Việt đang lặp lại mỗi ngày
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Việc lặp lại những thói quen tưởng chừng vô hại, nhưng lại tăng viêm mạn tính, rối loạn chuyển hóa và tạo môi trường thuận lợi cho tế bào ung thư xuất hiện và phát triển.
Người phụ nữ Hà Nội hồi sinh nhờ lá gan hiến tặng từ người chết não ở TPHCM
Y tế - 16 giờ trướcLá gan hiến tặng trong ngày cuối năm từ người đàn ông chết não ở TPHCM đã giúp hồi sinh sự sống cho một phụ nữ tại Hà Nội.
Ngày càng nhiều người chết vì ung thư gan, bác sĩ khuyên: Thà nằm cả ngày còn hơn làm 4 việc này
Sống khỏe - 18 giờ trướcNhiều người nghĩ mùa đông chỉ cần giữ ấm là đủ. Nhưng với gan, đây lại là thời điểm “dễ tổn thương” nhất trong năm. Một số thói quen quen thuộc khi trời lạnh có thể âm thầm đẩy nguy cơ ung thư gan lên cao.
Vừa thức dậy, uống 1 trong 5 loại nước để “sở hữu” mái tóc dày đẹp, trì hoãn lão hóa từ sâu bên trong
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhi vừa thức dậy mỗi sáng, hãy uống 5 loại nước này để mái tóc dày và bồng bềnh hơn, rất đơn giản nhưng ít người biết.
Đưa nội dung cấp cứu ngoại viện vào chương trình đào tạo trong các học viện, trường Công an nhân dân
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Đây là nội dung được nhấn mạnh và trao đổi tại Hội thảo khoa học quốc gia về cấp cứu ngoại viện do Bộ Công an phối hợp với các đơn vị liên quan vừa tổ chức ngày 30/12 tại Hà Nội.
3 nguyên tắc ngăn ngừa tế bào ung thư, người Việt cần biết và thực hiện càng sớm càng tốt
Sống khỏeGĐXH - Hiểu rõ cách tế bào ung thư nảy sinh là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động phòng ngừa bệnh từ lối sống và chế độ sinh hoạt hằng ngày.
