Tránh loãng xương ở người già

| Y tế

GiadinhNet - Loãng xương là một rối loạn chuyển hóa xương hay gặp nhất, do nhiều yếu tố tham gia.

 
Hỏi: Vợ chồng tôi đã gần 70 tuổi, mong chuyên mục tư vấn cách ăn uống như thế nào để phòng tránh loãng xương?
Văn Lâm (Nghệ An)
 
Loãng xương là một rối loạn chuyển hóa xương hay gặp nhất, do nhiều yếu tố tham gia. Có thể là do cơ chế hormone và chuyển hóa hoặc thiếu dinh dưỡng (do ăn vào ít, rối loạn hấp thu ở ruột).

Do vậy, để phòng tránh loãng xương, hai bác cần ăn những thức ăn giàu canxi như: Trứng, sữa, cá, tôm, cua, đậu, đỗ… và tăng cường thể dục vận động cơ thể ngoài trời.

Nếu có thể, hai bác nên đi khám ở cơ sở y tế để xem có cần dùng thuốc hỗ trợ hay không.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai
thuctap
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Ứng dụng di truyền học giúp các gia đình hiếm muộn đón con khỏe mạnh

Ứng dụng di truyền học giúp các gia đình hiếm muộn đón con khỏe mạnh

Y tế -

GĐXH - Ngày 18/9/2026, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội tổ chức Hội thảo Khoa học lần thứ 7 với chủ đề “Di truyền trong Y học sinh sản: Chiến lược toàn diện từ phôi đến thai kỳ an toàn”, quy tụ các chuyên gia trong lĩnh vực Di truyền, Hỗ trợ sinh sản, Sản khoa và Chẩn đoán trước sinh.

Ngành Y tế Thủ đô bứt phá, làm chủ kỹ thuật cao, người dân hưởng dịch vụ chuyên sâu ngay cơ sở

Ngành Y tế Thủ đô bứt phá, làm chủ kỹ thuật cao, người dân hưởng dịch vụ chuyên sâu ngay cơ sở

Y tế -

GĐXH - Trong nhiều năm qua, bài toán quá tải tại các bệnh viện tuyến cuối Trung ương luôn là áp lực thường trực của ngành Y tế Hà Nội. Không ít người dân Hà Nội khi gặp ca bệnh khó, phức tạp đều mang tâm lý phải "lên tuyến trên" mới an tâm. Tuy nhiên, cục diện này đang thay đổi rõ rệt.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.