Trẻ lên 3 – Thời điểm “vàng” để phát triển chiều cao và trí não

Bé lên 3 sẽ phát triển chiều cao như thế nào?

Đa số trẻ em Việt Nam khi mới sinh ra đều có chiều cao tương đương với trẻ em tại các quốc gia khác trên thế giới (trên 50cm), tuy nhiên, từ 3 tuổi trở đi, khoảng cách này ngày càng cách biệt dần. Theo một số báo cáo thống kê gần đây cho thấy, chiều cao trung bình của người Việt trưởng thành hiện nằm trong nhóm những nước có chiều cao thấp ở châu Á và càng xa hơn các quốc gia châu Âu.

Sự chênh lệch chiều cao của Việt Nam so với thế giới (nguồn: Kenh14)

Yếu tố dinh dưỡng đóng góp đến 32% để cải thiện chiều cao của người Việt. Trong đó, 60% tiềm năng phát triển chiều cao diễn ra trong giai đoạn 3-10 tuổi. Vì vậy cần đảm bảo các chất dinh dưỡng quan trọng cho cấu trúc cơ thể, trong đó có sự phát triển chiều cao như canxi, vitamin D, phốt pho, các acid amin thiết yếu...

So sánh bữa ăn của người Việt với các quốc gia khác có thể thấy ngay sự khác biệt với một bên là bữa ăn đơn thuần với cơm, rau, thịt, một bên là bữa ăn giàu canxi từ trứng, cá, bơ, sữa và các chế phẩm từ sữa để tăng chiều cao. Đặc biệt, trong bữa cơm của người Nhật thường có cá biển nên trẻ em Nhật thường xuyên được tiếp nhận chất omega 3, hàm lượng sắt, canxi, i-ốt giàu có từ loại thực phẩm này.

Chính bởi vậy, các bậc cha mẹ cần trang bị những kiến thức và có chế độ ăn uống, tập luyện đầy đủ để hỗ trợ trẻ phát triển xương chắc khỏe, là tiền đề cho sự phát triển chiều cao sau này.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng cho chiều cao tối ưu

Nhật Bản là một ví dụ điển hình trong việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, giúp phát triển chiều cao của thế hệ trẻ. Vào những năm 1900, chiều cao trung bình của người Nhật chỉ ở mức 1.50m, nhưng qua hơn 100 năm con số này đã cải thiện đáng kể với chiều cao trung bình của nam là 1.71m và nữ là 1.57m.

Biểu đồ thay đổi về chiều cao trung bình của trẻ 10 tuổi tại Nhật trong 100 năm qua. (Ảnh mang tính minh họa cho bài viết)

Con số ấn tượng đó là thành quả của cả quá trình mang tên “Một ly sữa làm mạnh một dân tộc”, thể hiện sự nỗ lực rất lớn của người dân và chính phủ Nhật Bản. Người dân xứ sở hoa anh đào khuyến khích việc sử dụng sữa mỗi ngày và dần dần, uống sữa đã trở thành thói quen không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của các trẻ em Nhật.

Trong đó, hiện nay, bữa ăn của trẻ em Việt Nam mới chỉ cung cấp được khoảng 60% nhu cầu canxi cho cơ thể (khoảng 256 mg trên tổng nhu cầu là 467mg), do đó ngoài việc bổ sung canxi qua các bữa ăn hàng ngày, cha mẹ nên tạo cho con thói quen sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, những thực phẩm giàu canxi dễ hấp thu vào cơ thể.

Một số bà mẹ Việt cập nhật nhanh chóng các kiến thức về dinh dưỡng theo từng giai đoạn phát triển của trẻ và lựa chọn các sản phẩm sữa phù hợp theo từng độ tuổi. Chị Minh, nhân viên văn phòng ở Hà Nội chia sẻ: “Từ khi cai sữa, mình bắt đầu cho bé thử uống một vài loại sữa Nhật như Wakodo, giờ bé cũng hơn 3 tuổi rồi mà trộm vía cứng cáp, cao so với các bạn, và đặc biệt là ít khi bị táo bón, điều mình luôn lo lắng trước khi thay đổi từ sữa mẹ sang sữa công thức cho con”.

Các sản phẩm sữa Wakodo mang đến nguồn dưỡng chất thích hợp cho từng giai đoạn phát triển của trẻ, đặc biệt sản phẩm mới mang tên Wakodo Lebens Kids (dành cho trẻ từ 3 tuổi) được thiết kế dựa trên những kiến thức trong lĩnh vực dinh dưỡng tại Nhật Bản và nhu cầu dinh dưỡng thực tế tại Việt Nam.

Với những lợi điểm nổi bật như: hương vị nhạt, mát, tan nhanh ngay cả khi pha ở 5 độ C, không gây táo bón, không đường sucrose, được nhiều trẻ ưa thích. Ngoài ra, sữa có rất nhiều dưỡng chất được tìm thấy trong sữa mẹ như DHA, AA.... với hàm lượng các chất dinh dưỡng phù hợp giúp bé phát triển một cách toàn diện về thể chất và trí não. Chất béo hòa tan saturated fat (gây ra chứng khó tiêu, táo bón cho trẻ) trong sữa thấp, kết hợp với các chất xơ cùng thành phần dinh dưỡng, tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột, giúp trẻ hấp thụ và tiêu hóa tốt.

PV