Uống 3 món sinh tố này thay bữa sáng, bạn sẽ ngỡ ngàng vì tốc độ giảm cân của mình
Thay vì các món bún phở miến truyền thống, sao bạn không thử những món sinh tố này để có da đẹp dáng xinh chỉ trong 2-3 tuần nhỉ?
1. Sinh tố dâu chuối
Để làm món sinh tố dâu chuối bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 120g dâu tây
- Nửa trái chuối tiêu
- 30g hạt khô tùy chọn: Hạt điều, hạnh nhân, óc chó...
- 5g hạt chia
- 50g yến mạch
- 200g sữa chua không đường
Bạn chỉ việc cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi có được món sinh tố nhuyễn mịn là xong! Chuối rất giàu kali trong khi dâu tây nhiều vitamin C, hạt chia thì giúp tăng cường trao đổi chất còn yến mạch và các loại hạt thì sẽ bổ sung lượng protein, chất béo giúp bạn không còn cảm giác đói bụng nữa! Quả là bữa sáng lý tưởng cho việc giảm cân phải không nào!
2. Sinh tố dứa và rau cải xoăn
Để làm món sinh tố dứa và rau cải xoăn bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 100g lá rau cải xoăn (rau kale)
- 60g hạnh nhân
- 1 trái chuối, cắt miếng nhỏ
- 130g dứa chín, cắt miếng nhỏ
- 30g bơ đậu phộng
Các nguyên liệu bạn cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Thêm nước nếu cần cho dễ uống hơn bạn nhé!
Các món "sinh tố xanh" thoạt nhìn qua nhiều người khá e ngại bởi cho rằng chúng khó uống. Tuy nhiên nếu đã thử một lần và hiểu được về những tác dụng tuyệt vời của chúng thì bạn sẽ mê ngay đấy! Chẳng những là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào, món sinh tố này còn giúp bạn thải độc ruột một cách hiệu quả nữa. Khi đi chợ bạn hãy để ý mua nguyên liệu để thực hiện ngay món sinh tố này cho bữa sáng nhé!
3. Sinh tố nhiệt đới với gừng và nghệ
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm món sinh tố nhiệt đới này:
- 220ml sữa hạnh nhân
- 1 trái chuối, cắt miếng
- 1 trái xoài chín, gọt vỏ, cắt miếng
- Các loại bột sau, mỗi thứ 2g: bột quế, bột gừng, bột nghệ và bột nhục đậu khấu
- 30g hạt chia
- Chút xíu muối, tiêu tùy thích
- Chút đá viên - tùy thích.
Với công thức trên, bạn sẽ làm được 2 ly sinh tố nhiệt đới. Để riêng hạt chia, những nguyên liệu còn lại bạn cho hết vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi rót ra cốc, rắc hạt chia lên là hoàn thành.
Chẳng những ngon, đẹp mà món sinh tố này còn mang đến một cảm giác cực kỳ sảng khoái, giúp bạn đánh bay những mỏi mệt, ngái ngủ của buổi sáng. Mùi thơm từ các loại bột quế, gừng, nghệ... sẽ giúp đánh thức mọi giác quan trong bạn. Món sinh tố này vừa giúp bạn giảm cân mà lại vừa giúp bạn có được làn da sáng hồng rạng rỡ nếu uống thường xuyên đấy nhé!
Theo fitwirr/aFamily
