Hà Nội
23°C / 22-25°C

Uống nước chanh không chỉ cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa mà còn có những lợi ích này

Thứ hai, 16:17 27/11/2023 | Ăn

Có rất nhiều lợi ích khi uống nước chanh trong thời tiết chuyển mùa. Thức uống này không chỉ dễ thực hiện mà còn giúp cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và thậm chí ngăn chặn mùi hôi miệng hiệu quả.

Mặc dù trời đã sang đông nhưng thời tiết nóng lạnh thất thường đan xen. Nhìn chung dù nhiệt độ giảm sâu vẫn có những đợt nắng khiến da hanh khô và hệ miễn dịch suy yếu. Khi sức đề kháng bị ảnh hưởng rất dễ sinh ra nhiều vấn đề khác nhau. Bởi vậy ngoài có chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc bổ sung nước là vô cùng quan trọng. Các thức uống có tác dụng tăng khả năng miễn dịch nên được tăng cường trong thời điểm này. Chẳng hạn như nước chanh, loại thức uống này đơn giản, dễ làm nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc bảo vệ sức đề kháng của cơ thể.

Uống nước chanh không chỉ có thể cải thiện khả năng miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa mà còn có thể cải thiện vấn đề hôi miệng khó chịu.

Uống nước chanh có lợi ích gì?

Loại đồ uống quen thuộc và không đắt đỏ như nước chanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là chị em phụ nữ. Một vài tác dụng của nước chanh mà mọi người biết đến nhiều nhất chẳng hạn như sau.

Cải thiện khả năng miễn dịch: Chanh rất giàu vitamin C và flavonoid. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng chống oxy hóa, chống ung thư và duy trì khả năng miễn dịch.

Hỗ trợ tiêu hóa: Chanh có thể thúc đẩy quá trình tăng nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy tiết dịch tiêu hóa, vì vậy những người thường bị khó tiêu cũng có thể uống một ly nước chanh.

Ngăn ngừa loãng xương: Axit citric có trong chanh có thể làm tăng tỷ lệ hấp thụ canxi của cơ thể, tăng mật độ xương của cơ thể và ngăn ngừa loãng xương. Bởi vậy, chanh cũng thường được sử dụng để ăn kèm với các món ăn để tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng

Uống nước chanh không chỉ cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa mà còn có những lợi ích này- Ảnh 1.

ue

Làm đẹp da: Vitamin C là dưỡng chất chống oxy hóa nổi tiếng để làm đẹp. Chanh có hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng làm trắng da, ức chế hắc tố melanin và dưỡng ẩm tốt. Cho nên, thay vì tốn tiền vào các sản phẩm đắt tiền không rõ nơi sản xuất, bạn có thể dùng nước chanh để làm đẹp da bằng cách tự nhiên.

Trị hôi miệng: Không ngờ uống nước chanh có thể trị được chứng hôi miệng khó chịu. Điều này có thể nhiều người không biết. Axit citric trong chanh có thể kích thích tuyến nước bọt tiết nước bọt, sản xuất lysozyme, loại bỏ vi khuẩn đường miệng và giảm nguy cơ hôi miệng.

Không chỉ vậy, nước chanh có thể hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả. Cũng nhờ có axit này mà có thể ức chế sự gia tăng lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.

Cách pha một ly nước chanh đơn giản giúp thơm miệng

Nguyên liệu cần thiết pha nước chanh

- 1 quả chanh vàng (có thể thay bằng chanh xanh), một ít muối biển, 800ml nước,

Cách pha nước chanh giúp thơm miệng

Bước 1: Rửa sạch chanh với muối. Dùng muối chà xát để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Sau đó, lau khô chanh. Cắt chanh thành từng lát mỏng.

Bước 2: Dùng một nửa cho vào ấm đun. Sau đó, rót nước chanh vào ly. Thêm mật ong hoặc si rô cây phong nếu bạn thích thêm ngọt. Chỉ cần một chút là được không nên cho nhiều quá. Các lát chanh còn lại thả vào ly nước và khuấy đều.

Uống nước chanh không chỉ cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa mà còn có những lợi ích này- Ảnh 2.

Thời điểm uống nước chanh ấm tốt nhất nên dùng vào buổi sáng khi thức dậy để có thể bổ sung lượng nước đã mất qua đêm, đồng thời giúp điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể uống nước chanh sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Lượng axit citric trong nước chanh không chỉ giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn mà còn khử mùi hôi trong miệng. Tuy nhiên, lượng nước chanh uống vào của mỗi người không được quá 1l sẽ gây hại cho dạ dày.

Uống nước chanh không chỉ cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa mà còn có những lợi ích này- Ảnh 3.

Những lưu ý khi uống nước chanh cần nhớ

Tuy nước chanh có rất nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng phù hợp để uống nước chanh mỗi ngày. Nếu cơ thể bạn mắc các bệnh sau đây, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ chuyên môn xem uống nước chanh hàng ngày có phù hợp hay không.

Thứ nhất, người mắc các bệnh về dạ dày. Những người dễ bị tiêu chảy hoặc có vấn đề về tiêu hóa không nên uống chanh khi bụng đói. Đồng thời không nên uống chanh quá chua, vì axit sẽ kích thích niêm mạc dạ dày và dẫn tới tăng tiết axit dạ dày. Thứ hai, những người có răng nhạy cảm và vấn đề về men răng. Thêm một vài lát chanh vào đồ uống có thể không ảnh hưởng đến men răng, nhưng nếu thường xuyên uống nước chanh sẽ ảnh hưởng đến men răng.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Khách Tây trầm trồ trước phiên bản cực lạ của món bún bình dân, nhiều người Việt chưa chắc đã nghe tên

Khách Tây trầm trồ trước phiên bản cực lạ của món bún bình dân, nhiều người Việt chưa chắc đã nghe tên

Ăn - 1 giờ trước

Những món ăn Việt không chỉ hấp dẫn du khách bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi dự đa dạng trong các phiên bản.

Lười nấu nướng cầu kỳ làm ngay món mì gạo cà chua thịt băm vừa tiết kiệm thời gian vừa ngon miệng

Lười nấu nướng cầu kỳ làm ngay món mì gạo cà chua thịt băm vừa tiết kiệm thời gian vừa ngon miệng

Ăn - 4 giờ trước

Những lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, muốn tìm sự đổi vị mới lạ nhằm kích thích vị giác thì các món nước đúng là sự lựa chọn thật hoàn hảo. Hôm nay mách nhỏ cho chị em cách nấu mì gạo cà chua thịt băm ngon nhức nách.

Loại trà uống vừa ngon miệng lại giúp cơ thể tỏa hương thơm

Loại trà uống vừa ngon miệng lại giúp cơ thể tỏa hương thơm

Ăn - 6 giờ trước

Trong những ngày trời lạnh thì bạn hãy pha ngay một ly trà sữa hoa mộc vừa nóng ấm thơm ngon lại giúp cơ thể trở nên ấm áp thơm tho lại vừa phòng ngừa các chứng bệnh về đường hô hấp.

Cơm nhà ngon miệng và đủ chất dinh dưỡng với món cá hồi nướng sốt kem mù tạt thơm lừng

Cơm nhà ngon miệng và đủ chất dinh dưỡng với món cá hồi nướng sốt kem mù tạt thơm lừng

Ăn - 23 giờ trước

Cá hồi nướng mềm thơm, thấm vị kết hợp với sự sáng tạo mới mẻ khi ăn cùng với sốt kem mù tạt tạo nên một món ăn thơm ngon khó cưỡng.

Có một loại trà uống vừa ngon miệng lại giúp cơ thể tỏa hương thơm

Có một loại trà uống vừa ngon miệng lại giúp cơ thể tỏa hương thơm

Ẩm thực 360 - 23 giờ trước

Trong những ngày trời lạnh thì bạn hãy pha ngay một ly trà sữa hoa mộc vừa nóng ấm thơm ngon lại giúp cơ thể trở nên ấm áp thơm tho lại vừa phòng ngừa các chứng bệnh về đường hô hấp.

Thịt heo kết hợp với thứ này không những cực ngon mà còn độc lạ

Thịt heo kết hợp với thứ này không những cực ngon mà còn độc lạ

Ăn - 1 ngày trước

Món thịt heo hấp bí đỏ là món ngon và đặc biệt là rất dễ chế biến, phù hợp để tạo nên sự đa dạng cho thực đơn trong gia đình.

'Khi làm thịt kho tàu nên cho đường trắng hay đường phèn?': Hầu hết mọi người đều làm sai, chẳng trách có vị đắng

'Khi làm thịt kho tàu nên cho đường trắng hay đường phèn?': Hầu hết mọi người đều làm sai, chẳng trách có vị đắng

Mẹo nấu nướng - 1 ngày trước

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu món thịt kho tàu nên dùng đường trắng hay đường phèn? Bởi hầu hết mọi người đang sử dụng nguyên liệu sai nên dẫn tới món ăn có vị đắng, khi ăn rất dở.

Bình thản 'độ body', Nhã Phương khoe thực đơn 4 ngày giảm 4kg

Bình thản 'độ body', Nhã Phương khoe thực đơn 4 ngày giảm 4kg

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Nếu nói về nghệ sĩ có cách ép cân nhanh nhất trong 1 tuần thì chắc chắn sẽ không thể thiếu cái tên Nhã Phương.

Khi nồi cơm điện nấu cơm bị sống, nguyên nhân là gì?

Khi nồi cơm điện nấu cơm bị sống, nguyên nhân là gì?

Mẹo nấu nướng - 1 ngày trước

Cơm bị sống khi nấu bằng nồi cơm điện, nguyên nhân nằm ở cách thao tác của bạn hay bản thân chiếc nồi có vấn đề?

Chỉ cần một bát bột nếp và ít lạc, bạn sẽ làm được món bánh giòn dẻo thơm ngon vô cùng

Chỉ cần một bát bột nếp và ít lạc, bạn sẽ làm được món bánh giòn dẻo thơm ngon vô cùng

Ăn - 1 ngày trước

Chỉ với 2 nguyên liệu cơ bản và cách làm nhanh gọn, bạn sẽ có được món bánh nếp dẻo thơm, bùi ngon vô cùng.

Top