Tags:
Xả tress sau kỳ thi
GiadinhNet - Theo các chuyên gia tâm lý: Đi biển hoặc tìm đến một không gian mới là cách xả stress tốt nhất sau kỳ thi đại học. Bên cạnh đó, cách tránh sốc thi trượt tốt nhất là ngay từ đầu cha mẹ nên tập trượt cho con cách ứng xử tốt với thất bại trong cuộc sống.
 |
|
Biết nghỉ ngơi, thư giãn cũng là cách chăm sóc bản thân, giải tỏa căng thẳng. Ảnh minh họa. |
Bỏ lại lo lắng sau lưng
Hiện đang mùa du lịch nên các bậc phụ huynh có nhiều cơ hội để đưa con đi chơi. Nên cho các em đi du lịch biển để xua tan cảm giác lo lắng, hồi hộp vì chờ kết quả thi.
Chuyên gia tư vấn tâm lý Nguyễn Thị Quyên, Trung tâm tư vấn Thanh Tâm, Hà Nội khuyên rằng, biển là nơi thư giãn, xả stress tốt nhất. Sau 1-2 ngày cho các sỹ tử ngủ bù thỏa thuê, hãy đưa con ra biển. Không gian thoáng đãng, lạ lẫm của biển sẽ nhanh chóng giúp con lấy lại cân bằng tinh thần và gột bỏ hết những lo lắng, buồn bã.
Tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh có rất nhiều trò tiêu khiển thú vị, các bậc cha mẹ nếu không thể đưa con đi xa cũng có thể cho con đi trượt cỏ với cảm giác mạnh giúp trút bỏ mệt nhọc, lo toan. Hoặc đơn giản hơn là ngồi thuyền dạo quanh hồ nước, thi chèo thuyền thúng, trổ tài câu cá tại các điểm vui chơi. Hiện các khu du lịch như: Đầm Sen, Suối Tiên (TP Hồ Chí Minh) hay khu du lịch Đại Nam (Bình Dương) đang triển khai nhiều mô hình trò chơi thú vị kèm theo chương trình khuyến mại, giảm giá đặc biệt cho học sinh, sinh viên. Hoặc cho con tham gia các khóa học khiêu vũ, tập aerobic...
TS. Cao Văn Tuân, Bệnh viện Tâm thần Trung Ương I cũng cho rằng: Thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp các sĩ tử lấy lại trạng thái cân bằng tâm lý. Không nên để con chìm đắm một mình trong nỗi lo lắng thi trượt. Kì thi đã qua đi, thời gian này đang đợi kết quả, bố mẹ nên tạo cho con tâm lý thoải mái, để các em lấy lại cân bằng sinh lý, tránh các bệnh về thần kinh".
"Nếu có điều kiện, cha mẹ nên cho con giải tỏa căng thẳng bằng những chuyến du lịch, nghỉ ngơi, để đưa con đến với thế giới hoàn toàn giải trí, thư giãn đầu óc lấy lại trạng thái cân bằng tâm lý. Không nên để con chìm đắm một mình trong nỗi chờ đợi kết quả và lo lắng thi trượt", TS. Cao Văn Tuân khuyên.
Trong trường hợp không có điều kiện đi chơi xa các bậc cha mẹ nên khuyến kích con tham gia các hoạt động thể thao, giải trí mang lại cảm giác thư thái dễ chịu. Đồng thời, không khí trong gia đình phải thật thoải mái để các em có thể tránh được cú sốc tâm lý dù đỗ hay trượt.
Chống sốc cho con
Theo con số thống kê từ Bộ GD&ĐT thì trong vòng 5 năm trở lại đây, chỉ khoảng 1/3 số thí sinh tham dự kỳ thi đại học sẽ có cơ hội bước chân vào giảng đường đại học. Còn lại 2/3 số lượng thí sinh dự thi sẽ kiếm tìm cơ hội tại các trường cao đẳng, các trường nghề, các trung tâm giới thiệu việc làm... Vì vậy, việc chuẩn bị tâm lý chống sốc thi trượt cho con là điều các bậc cha cần phải làm.
TS Nguyễn Minh Thức, Giảng viên Trường ĐH Sĩ quan Lục quân 2 cho rằng, để con có kỹ năng ứng xử tốt với những thất bại, tốt nhất trong cuộc sống các bậc cha mẹ cần chú ý tới việc giáo dục bản lĩnh tự tin để trẻ vững vàng đối mặt với sóng gió cuộc đời. Trang bị cho con kỹ năng sống để nâng cao "sức đề kháng", giúp con thích ứng với stress. Tránh áp đặt, yêu cầu quá cao cho con, bởi không ít những học sinh khá và giỏi vẫn thiếu may mắn và có thể sẽ trượt đại học. Hơn nữa, cha mẹ cũng cần chuẩn bị ý chí sẵn sàng "thua keo này, bày keo khác".
 |
|
Xả stress sau kỳ thi ĐH. Ảnh minh họa. |
Cha mẹ đặt kỳ vọng quá lớn ở con vô tình tạo áp lực cho con. Vì khi đạt kết quả không như ý muốn sẽ khiến các em có những mặc cảm tội lỗi. Khi thấy con em mình có những biểu hiện lạ thì cần đưa đi khám ngay, không được tự ý mua thuốc điều trị tại nhà vì điều này rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, các gia đình cũng cần có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho con. Đặc biệt, phải ở bên con nhiều nhất khi con thi trượt.
Bác sỹ Nguyễn Minh Tuấn, Viện Sức khoẻ tâm thần Bạch Mai, cho rằng: Trượt đại học là một cú sốc quá lớn đối với các thí sinh. Sau kỳ thi, không ít học sinh phải nhập viện do rối loạn, suy sụp hoặc khủng hoảng tinh thần trầm trọng... Trong lúc đang có sẵn tâm lý buồn chán, thiếu ăn mất ngủ vì phấp phỏng chờ kết quả cộng với những câu nói thiếu sự thông cảm của cha mẹ sẽ khiến các em hụt hẫng nghĩ quẩn, hành động dại dột.
"Ngay cả khi kết quả thi của con không được như ý, các bậc cha mẹ càng cần phải có trách nhiệm san sẻ nỗi buồn cùng con cái, hướng con có cái nhìn lạc quan, tin tưởng hơn vào tương lai, tuyệt đối không có những hành động, lời nói vô tình đẩy con tới bước đường cùng", BS Tuấn khuyên.
|
Ông Hoàng Ngọc Vinh, Vụ trưởng Vụ Giáo dục nghề nghiệp, Bộ GD&ĐT chia sẻ: "Vào đại học không phải là con đường duy nhất cho các thí sinh. Còn rất nhiều cơ hội khác vẫn đang mở rộng cửa cho các em như việc theo học tại các trường TCCN, các cơ sở đào tạo nghề. Khi có tay nghề vững, các em còn tìm được việc làm dễ dàng hơn sau khi tốt nghiệp đại học. Sau khi đi làm, kiếm tiền các em có thể học cao hơn nữa".Trên thực tế, có nhiều tấm gương những người thành đạt dù không có bằng đại học. Việc biết rõ khả năng của mình để tìm hướng rẽ nhẹ nhàng nhưng dễ đi đến thành công là tốt nhất cho các em. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy cùng con hoạch định những phương án khác nhau để khi đối mặt với thất bại các em đỡ bỡ ngỡ, hẫng hụt. |
Kỳ Anh
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Hà Nội: Nữ tài xế xe ôm công nghệ nhập viện vì bị đánh bằng mũ bảo hiểm
Đời sống - 51 phút trướcGĐXH - Tối 9/4, một vụ xô xát đã xảy ra trên đường Xuân Thủy (phường Cầu Giấy, TP Hà Nội) khiến một nữ tài xế GrabBike phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng chấn thương vùng đầu.
Khắc khẩu nhưng hợp làm ăn: 3 cặp con giáp cứ bắt tay nhau là tiền bạc bùng nổ
Đời sống - 54 phút trướcGĐXH - Trong tử vi, có những cặp con giáp tuy thường xuyên lời qua tiếng lại nhưng khi kết hợp làm ăn lại thúc đẩy tài lộc, càng hợp tác lâu dài càng dễ giàu sang.
Lo ngại tình trạng rừng ngập mặn ở Hà Tĩnh chết hàng loạt
Xã hội - 1 giờ trướcGĐXH - Nhiều héc-ta rừng ngập mặn ven biển Hà Tĩnh đang bị chết khô, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ sinh thái và sinh kế của người dân địa phương.
5 ngày sinh Âm lịch định sẵn 'vàng son': Càng về già càng hưởng phúc lớn
Đời sống - 2 giờ trướcGĐXH - Theo quan niệm tử vi, những người sinh vào các ngày Âm lịch dưới đây thường sở hữu vận mệnh đặc biệt, từ trung niên tài lộc dồi dào và gia đình viên mãn.
Tin sáng 10/4: Thời điểm miền Bắc chuyển mưa dông, dứt nắng nóng gay gắt; Kết quả lấy ý kiến người lao động về hoán đổi ngày nghỉ dịp Giỗ Tổ Hùng Vương
Thời sự - 3 giờ trướcGĐXH - Nắng nóng ở khu vực Đông Bắc Bộ có khả năng kéo dài đến khoảng ngày 12/4; Khảo sát đã ghi nhận hơn 70.000 ý kiến tham gia, trong đó khoảng 62% ý kiến ủng hộ phương án hoán đổi ngày nghỉ bù dịp Giỗ Tổ mùng 10/3 sắp tới.
Khởi tố, bắt giữ người phụ nữ lừa đảo chiếm đoạt 6 tỷ đồng liên quan chuyển nhượng đất tại Phú Quốc
Pháp luật - 3 giờ trướcGĐXH - Trần Thị Bích Phượng (SN 1977, trú tại đặc khu Phú Quốc, tỉnh An Giang) vừa bị Công an tỉnh An Giang khởi tố, bắt tạm giam để điều tra về hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Miền Bắc nắng nóng liên tục rồi lại sắp đón không khí lạnh?
Thời sự - 3 giờ trướcGĐXH - Theo chuyên gia khí tượng, từ ngày 20/4, nhiều khả năng miền Bắc đón một đợt không khí lạnh, nhiệt độ giảm đáng kể sau chuỗi ngày nắng nóng.
Đáp ứng điều kiện này được xét tuyển thẳng vào Trường Đại học Sư phạm Hà Nội năm 2026
Giáo dục - 3 giờ trướcGĐXH - Trường Đại học Sư phạm Hà Nội thông báo về thông tin tuyển sinh đại học hệ chính quy năm 2026. Trong đó quy định đối tượng xét tuyển thẳng vào trường.
Tài xế bóp cổ, hành hung người đàn ông bị tạm giữ hình sự
Pháp luật - 14 giờ trướcTài xế ô tô liên quan tới vụ bóp cổ, hành hung một người đàn ông giữa đường đã bị công an Thanh Hóa tạm giữ hình sự.
Toàn cảnh tuyến cao tốc hơn 5.700 tỷ đồng xuyên núi rừng Thái Nguyên
Đời sống - 16 giờ trướcGĐXH - Từng quả đồi được san mở, những trụ cầu cạn dần vươn cao giữa vùng núi, công trường cao tốc Chợ Mới – Bắc Kạn, Thái Nguyên đang “tăng tốc” sau thời gian dài thi công. Dự án được kỳ vọng tạo động lực kết nối liên vùng, hướng tới trở thành đoạn tuyến quan trọng của cao tốc Hà Nội – Cao Bằng trong tương lai.
Toàn cảnh tuyến cao tốc hơn 5.700 tỷ đồng xuyên núi rừng Thái Nguyên
Đời sốngGĐXH - Từng quả đồi được san mở, những trụ cầu cạn dần vươn cao giữa vùng núi, công trường cao tốc Chợ Mới – Bắc Kạn, Thái Nguyên đang “tăng tốc” sau thời gian dài thi công. Dự án được kỳ vọng tạo động lực kết nối liên vùng, hướng tới trở thành đoạn tuyến quan trọng của cao tốc Hà Nội – Cao Bằng trong tương lai.
