Tags:
Xả tress sau kỳ thi
GiadinhNet - Theo các chuyên gia tâm lý: Đi biển hoặc tìm đến một không gian mới là cách xả stress tốt nhất sau kỳ thi đại học. Bên cạnh đó, cách tránh sốc thi trượt tốt nhất là ngay từ đầu cha mẹ nên tập trượt cho con cách ứng xử tốt với thất bại trong cuộc sống.
 |
|
Biết nghỉ ngơi, thư giãn cũng là cách chăm sóc bản thân, giải tỏa căng thẳng. Ảnh minh họa. |
Bỏ lại lo lắng sau lưng
Hiện đang mùa du lịch nên các bậc phụ huynh có nhiều cơ hội để đưa con đi chơi. Nên cho các em đi du lịch biển để xua tan cảm giác lo lắng, hồi hộp vì chờ kết quả thi.
Chuyên gia tư vấn tâm lý Nguyễn Thị Quyên, Trung tâm tư vấn Thanh Tâm, Hà Nội khuyên rằng, biển là nơi thư giãn, xả stress tốt nhất. Sau 1-2 ngày cho các sỹ tử ngủ bù thỏa thuê, hãy đưa con ra biển. Không gian thoáng đãng, lạ lẫm của biển sẽ nhanh chóng giúp con lấy lại cân bằng tinh thần và gột bỏ hết những lo lắng, buồn bã.
Tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh có rất nhiều trò tiêu khiển thú vị, các bậc cha mẹ nếu không thể đưa con đi xa cũng có thể cho con đi trượt cỏ với cảm giác mạnh giúp trút bỏ mệt nhọc, lo toan. Hoặc đơn giản hơn là ngồi thuyền dạo quanh hồ nước, thi chèo thuyền thúng, trổ tài câu cá tại các điểm vui chơi. Hiện các khu du lịch như: Đầm Sen, Suối Tiên (TP Hồ Chí Minh) hay khu du lịch Đại Nam (Bình Dương) đang triển khai nhiều mô hình trò chơi thú vị kèm theo chương trình khuyến mại, giảm giá đặc biệt cho học sinh, sinh viên. Hoặc cho con tham gia các khóa học khiêu vũ, tập aerobic...
TS. Cao Văn Tuân, Bệnh viện Tâm thần Trung Ương I cũng cho rằng: Thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp các sĩ tử lấy lại trạng thái cân bằng tâm lý. Không nên để con chìm đắm một mình trong nỗi lo lắng thi trượt. Kì thi đã qua đi, thời gian này đang đợi kết quả, bố mẹ nên tạo cho con tâm lý thoải mái, để các em lấy lại cân bằng sinh lý, tránh các bệnh về thần kinh".
"Nếu có điều kiện, cha mẹ nên cho con giải tỏa căng thẳng bằng những chuyến du lịch, nghỉ ngơi, để đưa con đến với thế giới hoàn toàn giải trí, thư giãn đầu óc lấy lại trạng thái cân bằng tâm lý. Không nên để con chìm đắm một mình trong nỗi chờ đợi kết quả và lo lắng thi trượt", TS. Cao Văn Tuân khuyên.
Trong trường hợp không có điều kiện đi chơi xa các bậc cha mẹ nên khuyến kích con tham gia các hoạt động thể thao, giải trí mang lại cảm giác thư thái dễ chịu. Đồng thời, không khí trong gia đình phải thật thoải mái để các em có thể tránh được cú sốc tâm lý dù đỗ hay trượt.
Chống sốc cho con
Theo con số thống kê từ Bộ GD&ĐT thì trong vòng 5 năm trở lại đây, chỉ khoảng 1/3 số thí sinh tham dự kỳ thi đại học sẽ có cơ hội bước chân vào giảng đường đại học. Còn lại 2/3 số lượng thí sinh dự thi sẽ kiếm tìm cơ hội tại các trường cao đẳng, các trường nghề, các trung tâm giới thiệu việc làm... Vì vậy, việc chuẩn bị tâm lý chống sốc thi trượt cho con là điều các bậc cha cần phải làm.
TS Nguyễn Minh Thức, Giảng viên Trường ĐH Sĩ quan Lục quân 2 cho rằng, để con có kỹ năng ứng xử tốt với những thất bại, tốt nhất trong cuộc sống các bậc cha mẹ cần chú ý tới việc giáo dục bản lĩnh tự tin để trẻ vững vàng đối mặt với sóng gió cuộc đời. Trang bị cho con kỹ năng sống để nâng cao "sức đề kháng", giúp con thích ứng với stress. Tránh áp đặt, yêu cầu quá cao cho con, bởi không ít những học sinh khá và giỏi vẫn thiếu may mắn và có thể sẽ trượt đại học. Hơn nữa, cha mẹ cũng cần chuẩn bị ý chí sẵn sàng "thua keo này, bày keo khác".
 |
|
Xả stress sau kỳ thi ĐH. Ảnh minh họa. |
Cha mẹ đặt kỳ vọng quá lớn ở con vô tình tạo áp lực cho con. Vì khi đạt kết quả không như ý muốn sẽ khiến các em có những mặc cảm tội lỗi. Khi thấy con em mình có những biểu hiện lạ thì cần đưa đi khám ngay, không được tự ý mua thuốc điều trị tại nhà vì điều này rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, các gia đình cũng cần có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho con. Đặc biệt, phải ở bên con nhiều nhất khi con thi trượt.
Bác sỹ Nguyễn Minh Tuấn, Viện Sức khoẻ tâm thần Bạch Mai, cho rằng: Trượt đại học là một cú sốc quá lớn đối với các thí sinh. Sau kỳ thi, không ít học sinh phải nhập viện do rối loạn, suy sụp hoặc khủng hoảng tinh thần trầm trọng... Trong lúc đang có sẵn tâm lý buồn chán, thiếu ăn mất ngủ vì phấp phỏng chờ kết quả cộng với những câu nói thiếu sự thông cảm của cha mẹ sẽ khiến các em hụt hẫng nghĩ quẩn, hành động dại dột.
"Ngay cả khi kết quả thi của con không được như ý, các bậc cha mẹ càng cần phải có trách nhiệm san sẻ nỗi buồn cùng con cái, hướng con có cái nhìn lạc quan, tin tưởng hơn vào tương lai, tuyệt đối không có những hành động, lời nói vô tình đẩy con tới bước đường cùng", BS Tuấn khuyên.
|
Ông Hoàng Ngọc Vinh, Vụ trưởng Vụ Giáo dục nghề nghiệp, Bộ GD&ĐT chia sẻ: "Vào đại học không phải là con đường duy nhất cho các thí sinh. Còn rất nhiều cơ hội khác vẫn đang mở rộng cửa cho các em như việc theo học tại các trường TCCN, các cơ sở đào tạo nghề. Khi có tay nghề vững, các em còn tìm được việc làm dễ dàng hơn sau khi tốt nghiệp đại học. Sau khi đi làm, kiếm tiền các em có thể học cao hơn nữa".Trên thực tế, có nhiều tấm gương những người thành đạt dù không có bằng đại học. Việc biết rõ khả năng của mình để tìm hướng rẽ nhẹ nhàng nhưng dễ đi đến thành công là tốt nhất cho các em. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy cùng con hoạch định những phương án khác nhau để khi đối mặt với thất bại các em đỡ bỡ ngỡ, hẫng hụt. |
Kỳ Anh
Bình luận
Ý kiến của bạn
Hàng chục triệu người dân miền Bắc phải hứng chịu kiểu thời tiết bất lợi kéo dài cả tuần
Thời sự - 24 phút trướcGĐXH - Theo dự báo thời tiết, dông tiếp tục xảy ra tại nhiều khu vực trên cả nước, Trong đó Bắc Bộ có mưa cả tuần, cao điểm mưa lớn từ ngày 22-25/5. Cảnh báo lũ quét, sạt lở đất xảy ra tại nhiều nơi.
Lịch nghỉ hè chính thức của học sinh 63 tỉnh, thành trên toàn quốc năm 2025
Giáo dục - 25 phút trướcGĐXH - Lịch nghỉ hè 2025 của học sinh tại 63 tỉnh thành được xây dựng dựa trên khung kế hoạch thời gian năm học 2024-2025 do Bộ GD&ĐT ban hành.
Tin sáng 19/5: Bắc Bộ và Trung Bộ có mưa lớn trước khi bước vào đợt nắng nóng; Cục An toàn thực phẩm phối hợp với Công an Hà Nội xác minh, làm rõ các sản phẩm thực phẩm chức năng giả
Đời sống - 47 phút trướcGĐXH - Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia, khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ từ ngày 20 - 28/5 mưa rào rải rác, khả năng có nắng nóng diện rộng.
Bộ Công an khởi tố 'ông trùm' giang hồ miền Tây cùng 31 đồng phạm, thu giữ nhiều súng đạn
Pháp luật - 1 giờ trướcTheo Bộ Công an, đường dây do Nguyễn Công Huân cầm đầu hoạt động tại tỉnh Tiền Giang và móc nối với một số đối tượng hình sự lân cận để hoạt động.
Gia cảnh khó khăn của hai cặp mẹ con bị vùi lấp trong vụ sạt lở ở Lai Châu
Đời sống - 1 giờ trướcBốn nạn nhân thiệt mạng trong vụ sạt lở ở Lai Châu là hai cặp mẹ con, họ ra đi để lại nỗi đau lớn cho gia đình vốn có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn.
TPHCM chi gần 19.400 tỷ đồng mở tuyến đường rộng 60m nối Long An
Đời sống - 9 giờ trướcDài gần 15km, quy mô mặt cắt ngang 60m, vận tốc thiết kế 80km/h cho làn xe cơ giới và 60km/h cho làn xe hỗn hợp... là những thông số nổi bật của dự án xây dựng tuyến đường Võ Văn Kiệt nối dài từ quốc lộ 1 đến địa phận tỉnh Long An, dự kiến sẽ được TPHCM triển khai trong giai đoạn 2026 - 2030.
Hà Nội phê duyệt phương án hộ đê, bảo vệ điểm xung yếu trước mùa mưa bão
Đời sống - 10 giờ trướcQua kiểm tra, đánh giá cũng như thực tế xử lý sự cố đê điều trong các mùa lũ, Hà Nội xác định còn 5 trọng điểm xung yếu cấp thành phố trong công tác phòng chống lụt bão năm 2025.
'Đẳng cấp thời 4.0': Thêm một công cụ biến ảnh tĩnh thành video sinh động chỉ trong vài giây
Đời sống - 11 giờ trướcGĐXH - TikTok ra mắt AI Alive công cụ trí tuệ nhân tạo giúp người dùng biến ảnh tĩnh thành video có chuyển động và âm thanh. Không cần kỹ năng dựng phim, bạn vẫn có thể tạo nội dung Story sống động và thu hút.
MC Khánh Vy và những chia sẻ thú vị trong Ngày hội tuyển sinh khối các ngành Khoa học và Công nghệ
Giáo dục - 11 giờ trướcSáng 18/5, hàng ngàn học sinh của 30 trường đại học, học viện, học sinh và phụ huynh có mặt tại Ngày hội tuyển sinh khối các ngành Khoa học và Công nghệ đã vô cùng phấn khích trong phần giao lưu với MC Khánh Vy.
Hàng triệu người cần lưu ý điều này nếu không muốn bị phạt lên đến hàng tỷ đồng
Đời sống - 12 giờ trướcGĐXH - Một bản dự thảo đang thu hút sự chú ý khi đề xuất tăng gấp đôi hình phạt đối với hành vi trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế và bảo hiểm thất nghiệp. Nếu được thông qua, pháp nhân vi phạm có thể bị phạt tới 6 tỷ đồng - mức xử lý cao nhất từ trước đến nay trong lĩnh vực bảo hiểm xã hội tại Việt Nam.
Hoảng hồn cảnh xe container mất lái, gây tai nạn liên hoàn trên Quốc lộ 28
Đời sốngGĐXH - Chiếc xe container trong lúc di chuyển trên Quốc lộ 28, đoạn qua huyện Đắk Glong (tỉnh Đắk Nông) đã bất ngờ mất lái, lao sang làn đường ngược chiều, tông trúng 1 xe máy và 1 ô tô con. Hậu quả, vụ tai nạn khiến người điều khiển xe máy và lái xe container tử vong tại chỗ.
