Tags:
Xả tress sau kỳ thi
GiadinhNet - Theo các chuyên gia tâm lý: Đi biển hoặc tìm đến một không gian mới là cách xả stress tốt nhất sau kỳ thi đại học. Bên cạnh đó, cách tránh sốc thi trượt tốt nhất là ngay từ đầu cha mẹ nên tập trượt cho con cách ứng xử tốt với thất bại trong cuộc sống.
 |
|
Biết nghỉ ngơi, thư giãn cũng là cách chăm sóc bản thân, giải tỏa căng thẳng. Ảnh minh họa. |
Bỏ lại lo lắng sau lưng
Hiện đang mùa du lịch nên các bậc phụ huynh có nhiều cơ hội để đưa con đi chơi. Nên cho các em đi du lịch biển để xua tan cảm giác lo lắng, hồi hộp vì chờ kết quả thi.
Chuyên gia tư vấn tâm lý Nguyễn Thị Quyên, Trung tâm tư vấn Thanh Tâm, Hà Nội khuyên rằng, biển là nơi thư giãn, xả stress tốt nhất. Sau 1-2 ngày cho các sỹ tử ngủ bù thỏa thuê, hãy đưa con ra biển. Không gian thoáng đãng, lạ lẫm của biển sẽ nhanh chóng giúp con lấy lại cân bằng tinh thần và gột bỏ hết những lo lắng, buồn bã.
Tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh có rất nhiều trò tiêu khiển thú vị, các bậc cha mẹ nếu không thể đưa con đi xa cũng có thể cho con đi trượt cỏ với cảm giác mạnh giúp trút bỏ mệt nhọc, lo toan. Hoặc đơn giản hơn là ngồi thuyền dạo quanh hồ nước, thi chèo thuyền thúng, trổ tài câu cá tại các điểm vui chơi. Hiện các khu du lịch như: Đầm Sen, Suối Tiên (TP Hồ Chí Minh) hay khu du lịch Đại Nam (Bình Dương) đang triển khai nhiều mô hình trò chơi thú vị kèm theo chương trình khuyến mại, giảm giá đặc biệt cho học sinh, sinh viên. Hoặc cho con tham gia các khóa học khiêu vũ, tập aerobic...
TS. Cao Văn Tuân, Bệnh viện Tâm thần Trung Ương I cũng cho rằng: Thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp các sĩ tử lấy lại trạng thái cân bằng tâm lý. Không nên để con chìm đắm một mình trong nỗi lo lắng thi trượt. Kì thi đã qua đi, thời gian này đang đợi kết quả, bố mẹ nên tạo cho con tâm lý thoải mái, để các em lấy lại cân bằng sinh lý, tránh các bệnh về thần kinh".
"Nếu có điều kiện, cha mẹ nên cho con giải tỏa căng thẳng bằng những chuyến du lịch, nghỉ ngơi, để đưa con đến với thế giới hoàn toàn giải trí, thư giãn đầu óc lấy lại trạng thái cân bằng tâm lý. Không nên để con chìm đắm một mình trong nỗi chờ đợi kết quả và lo lắng thi trượt", TS. Cao Văn Tuân khuyên.
Trong trường hợp không có điều kiện đi chơi xa các bậc cha mẹ nên khuyến kích con tham gia các hoạt động thể thao, giải trí mang lại cảm giác thư thái dễ chịu. Đồng thời, không khí trong gia đình phải thật thoải mái để các em có thể tránh được cú sốc tâm lý dù đỗ hay trượt.
Chống sốc cho con
Theo con số thống kê từ Bộ GD&ĐT thì trong vòng 5 năm trở lại đây, chỉ khoảng 1/3 số thí sinh tham dự kỳ thi đại học sẽ có cơ hội bước chân vào giảng đường đại học. Còn lại 2/3 số lượng thí sinh dự thi sẽ kiếm tìm cơ hội tại các trường cao đẳng, các trường nghề, các trung tâm giới thiệu việc làm... Vì vậy, việc chuẩn bị tâm lý chống sốc thi trượt cho con là điều các bậc cha cần phải làm.
TS Nguyễn Minh Thức, Giảng viên Trường ĐH Sĩ quan Lục quân 2 cho rằng, để con có kỹ năng ứng xử tốt với những thất bại, tốt nhất trong cuộc sống các bậc cha mẹ cần chú ý tới việc giáo dục bản lĩnh tự tin để trẻ vững vàng đối mặt với sóng gió cuộc đời. Trang bị cho con kỹ năng sống để nâng cao "sức đề kháng", giúp con thích ứng với stress. Tránh áp đặt, yêu cầu quá cao cho con, bởi không ít những học sinh khá và giỏi vẫn thiếu may mắn và có thể sẽ trượt đại học. Hơn nữa, cha mẹ cũng cần chuẩn bị ý chí sẵn sàng "thua keo này, bày keo khác".
 |
|
Xả stress sau kỳ thi ĐH. Ảnh minh họa. |
Cha mẹ đặt kỳ vọng quá lớn ở con vô tình tạo áp lực cho con. Vì khi đạt kết quả không như ý muốn sẽ khiến các em có những mặc cảm tội lỗi. Khi thấy con em mình có những biểu hiện lạ thì cần đưa đi khám ngay, không được tự ý mua thuốc điều trị tại nhà vì điều này rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, các gia đình cũng cần có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho con. Đặc biệt, phải ở bên con nhiều nhất khi con thi trượt.
Bác sỹ Nguyễn Minh Tuấn, Viện Sức khoẻ tâm thần Bạch Mai, cho rằng: Trượt đại học là một cú sốc quá lớn đối với các thí sinh. Sau kỳ thi, không ít học sinh phải nhập viện do rối loạn, suy sụp hoặc khủng hoảng tinh thần trầm trọng... Trong lúc đang có sẵn tâm lý buồn chán, thiếu ăn mất ngủ vì phấp phỏng chờ kết quả cộng với những câu nói thiếu sự thông cảm của cha mẹ sẽ khiến các em hụt hẫng nghĩ quẩn, hành động dại dột.
"Ngay cả khi kết quả thi của con không được như ý, các bậc cha mẹ càng cần phải có trách nhiệm san sẻ nỗi buồn cùng con cái, hướng con có cái nhìn lạc quan, tin tưởng hơn vào tương lai, tuyệt đối không có những hành động, lời nói vô tình đẩy con tới bước đường cùng", BS Tuấn khuyên.
|
Ông Hoàng Ngọc Vinh, Vụ trưởng Vụ Giáo dục nghề nghiệp, Bộ GD&ĐT chia sẻ: "Vào đại học không phải là con đường duy nhất cho các thí sinh. Còn rất nhiều cơ hội khác vẫn đang mở rộng cửa cho các em như việc theo học tại các trường TCCN, các cơ sở đào tạo nghề. Khi có tay nghề vững, các em còn tìm được việc làm dễ dàng hơn sau khi tốt nghiệp đại học. Sau khi đi làm, kiếm tiền các em có thể học cao hơn nữa".Trên thực tế, có nhiều tấm gương những người thành đạt dù không có bằng đại học. Việc biết rõ khả năng của mình để tìm hướng rẽ nhẹ nhàng nhưng dễ đi đến thành công là tốt nhất cho các em. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy cùng con hoạch định những phương án khác nhau để khi đối mặt với thất bại các em đỡ bỡ ngỡ, hẫng hụt. |
Kỳ Anh
Bình luận
Ý kiến của bạn
Nửa đêm lẻn vào Đền Quan Hoàng Bảy để trộm tiền công đức
Pháp luật - 3 giờ trướcGĐXH - Lợi dụng đêm tối, Danh đã đột nhập vào khu vực thờ tự của Đền Quan Hoàng Bảy, với mục đích chiếm đoạt tiền công đức. Tuy nhiên, mọi hành vi của đối tượng đều không qua mắt được lực lượng công an cùng quần chúng nhân dân.
Hà Nội: Vì sao dự án đường nối Đỗ Đức Dục - Mễ Trì dài hơn 800m nhưng 'mắc kẹt' gần 10 năm?
Đời sống - 4 giờ trướcGĐXH - Sau gần 10 năm khởi công, con đường dài hơn 800m của dự án đường nối Đỗ Đức Dục - Mễ Trì (quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội) vẫn dang dở, ngổn ngang. Theo người dân sinh sống tại khu vực dự án đi qua, nguyên nhân khiến dự án này "mắc kẹt" là bởi sự thiếu minh bạch liên quan đến hồ sơ pháp lý, quy hoạch cũng như công tác giải phóng mặt bằng...
Ngày hội đổi đồ 'đặc biệt' ở trường học tại Hải Dương - san sẻ yêu thương, nhân lên lòng nhân ái
Xã hội - 4 giờ trướcGĐXH - "Mục đích lớn nhất của ngày hội này là san sẻ yêu thương, chống lãng phí, dạy cho học sinh cách tiết kiệm, tăng cường tinh thần đoàn kết làm việc cộng đồng và nhân lên lòng nhân ái...", Hiệu trưởng trường THCS Vĩnh Hòa cho biết.
Em bé 1 tháng tuổi đã biết 'lườm bố cháy mặt' khiến cộng đồng mạng cười không ngớt
Đời sống - 6 giờ trướcGĐXH - Ánh mắt 'lườm bố' là một khoảnh khắc tưởng như rất đời thường của một em bé mới tròn một tháng tuổi lại bất ngờ gây sốt khiến cộng đồng mạng không khỏi bật cười.
'Trận chiến' bảo vệ dữ liệu cá nhân: "Bạn đang là nạn nhân mà vẫn không hay biết?"
Pháp luật - 6 giờ trướcGĐXH - Mỗi cú click, mỗi lần nhập số điện thoại hay tài khoản ngân hàng, bạn đang vô tình 'hiến dâng' dữ liệu cá nhân cho hàng loạt nền tảng không rõ danh tính. Luật An ninh mạng và Nghị định 13/2023 ra đời như một 'lá chắn' pháp lý, nhưng liệu chúng ta đã thực sự hiểu và sử dụng đúng quyền được bảo vệ của mình? Hãy cùng giải mã cách thức bảo vệ dữ liệu cá nhân trong thời đại số trước khi quá muộn.
Cụm công nghiệp Yên Bằng ở Nam Định hiện ra sao sau hơn 3 năm thi công?
Thời sự - 6 giờ trướcGĐXH - Khởi công xây dựng từ tháng 12/2021, đến nay đã hơn 3 năm, thế nhưng dự án xây dựng cụm công nghiệp Yên Bằng (huyện Ý Yên, Nam Định) vẫn ngổn ngang, cỏ mọc um tùm và nhiều đầm lầy trở thành nơi thả trâu bò.
Hà Nội: Nhà hàng bò tơ ở Mỹ Đình bốc cháy ngùn ngụt
Đời sống - 6 giờ trướcGĐXH - Chiều 3/4, đám cháy lớn bất ngờ bùng phát tại nhà hàng Bò Tơ Quán Mộc, trên đường Lưu Hữu Phước, thuộc Khu đô thị Mỹ Đình (quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội)
Hà Nội yêu cầu kiểm tra dự án đội vốn trăm tỷ 'đắp chiếu' nhiều năm, người dân khổ sở vì rác thải
Xã hội - 8 giờ trướcGĐXH - Ngày 03/4, Chủ tịch UBND Thành phố vừa chỉ đạo bằng văn bản yêu cầu các đơn vị liên quan kiểm tra, xử lý thông tin về dự án đội vốn trăm tỷ "đắp chiếu" nhiều năm, người dân khổ sở vì rác thải, nước ngập khi mưa lớn.
Bắt nhóm đối tượng cố ý gây thương tích rồi bỏ trốn vào các tỉnh phía Nam
Pháp luật - 8 giờ trướcGĐXH - Đây là nhóm đối tượng manh động, coi thường pháp luật. Quá trình di chuyển trên đường đi, các đối tượng không đội mũ bảo hiểm, đi với tốc độ cao, lạng lách, đánh võng, rú ga, bóp còi và cầm hung khí trên tay thị uy, gây mất an ninh trât tự.
Múc đất làm nhà, phát hiện quả bom còn nguyên kíp nổ
Xã hội - 8 giờ trướcGĐXH - Trong quá trình múc đất làm nhà, người dân phát hiện quả bom có ký hiệu MK-82, đường kính 27cm, dài 155cm, nặng khoảng 226kg, còn nguyên kíp nổ. Quả bom này có sức công phá mạnh và nguy hiểm.
Khối không khí lạnh tăng cường sắp tràn về, Hà Nội và miền Bắc có mưa to, rét đậm?
Thời sựGĐXH - Theo dự báo thời tiết, khoảng ngày 5 - 6/4, khả năng không khí lạnh tăng cường xuống miền Bắc, nhưng với cường độ yếu, chủ yếu gây mưa nhỏ. Mức nhiệt dao động từ 21-22 độ C.
