2 món sinh tố hỗ trợ giảm cân, dưỡng da trắng mịn
Muốn có da đẹp, dáng xinh, chị em đừng bỏ qua 2 món sinh tố cam mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này nha.
Bạn có thể uống 1 trong 2 loại sinh tố cam mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này thay cho bữa sáng hoặc lót dạ buổi xế chiều đều được nha. Kiên trì như vậy khoảng 10 ngày, kết hợp cùng chế độ ăn uống healthy và luyện tập nhẹ nhàng, đảm bảo chị em sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình thay đổi rất nhiều đấy.
1. Sinh tố cam, chuối, sữa chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả cam vàng, 1 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua không/ít đường.
Cách làm: Bạn chỉ cần gọt vỏ cam, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Chuối lột vỏ, cũng cắt nhỏ. Sau đó, cho cam, chuối vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cùng sữa chua và 100ml nước lọc là xong!
Đổ sinh tố cam, chuối, sữa chua ra cốc và thưởng thức thôi
2. Sinh tố cam, táo, cần tây
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả cam vàng, quả táo đỏ, 10gr cần tây.
Cách làm: Bạn gọt vỏ, bỏ hạt và cắt cam thành miếng nhỏ hoặc lát mỏng. Táo rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng nhớ rửa sạch và bỏ hạt nha. Cần tây cũng rửa sạch, cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cùng 100ml nước lọc là xong.
Sinh tố cam, táo, cần tây nè
Vậy là bạn đã hoàn thành xong 2 món sinh tố hỗ trợ giảm cân, dưỡng trắng da từ cam rồi đấy. Ngoài 2 công thức này, bạn có thể kết hợp linh hoạt cam với các loại rau củ khác nha.
Những lợi ích tuyệt vời của trái cam mà có thể bạn chưa biết
1. Dưỡng trắng da
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
2. Hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa
Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính.
3. Tăng cường chức năng não bộ
Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Phụ nữ mang thai nên thêm cam vào thực đơn của họ vì cam giúp tránh cho bé mắc các rối loạn thần kinh.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để uống sinh tố cam hàng ngày nha!
Hãy ăn nhiều loại rau này vào mùa đông: Nấu 2 món ngon miệng lại giúp nhuận tràng, long đờm và diệt khuẩn
Ăn - 52 phút trướcĐây là loại rau không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá 2 công thức nấu ăn đơn giản và hấp dẫn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong mùa đông!
63 bàn tiệc cưới của Tiên Nguyễn gây choáng với toàn món nhà giàu
Ăn - 12 giờ trướcGiữa không gian xa hoa của một trong những trung tâm tiệc cưới sang trọng nhất TP.HCM, thực đơn đám cưới của Tiên Nguyễn đã khiến quan khách không khỏi choáng ngợp.
Tôi đã giảm cân từ 60kg xuống còn 48kg một cách tình cờ và phát hiện ra một cách ăn uống tuyệt vời để giảm cân
Ăn - 18 giờ trướcCuối cùng tôi cũng hiểu rằng thay đổi thói quen ăn uống hiệu quả hơn nhiều so với việc ăn kiêng khắc nghiệt.
Bị cảm cúm nên kiêng ăn gì? 4 thực phẩm ăn trong thời gian này càng lâu khỏi bệnh
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại virus cúm. Vậy người bị cảm cúm kiêng ăn gì?
Một loài vật trong truyền thuyết Việt Nam có thật ngoài đời, nay thành đặc sản đắt đỏ
Ăn - 1 ngày trướcTưởng chừng chỉ là hình ảnh bước ra từ truyền thuyết, loài vật đặc biệt này lại đang hiện diện ngoài đời thật và gắn với danh xưng "đặc sản kén người thưởng thức".
Cà rốt kỵ với những thực phẩm nào?
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Cà rốt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, sự kết hợp không đúng cách giữa cà rốt và một số thực phẩm khác có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng hoặc thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Món hấp mẹ làm đã 'hạ gục' cả nhà tôi bởi không ngờ sự kết hợp 2 nguyên liệu đó lại ngon tuyệt vời thế
Ăn - 1 ngày trướcNếu bạn đang muốn thử một món mới cho gia đình, nhất định phải thử sự kết hợp này, tôi đảm bảo bạn sẽ thích hương vị tươi mát và thơm ngon của nó!
Loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Trong mùa đông, khi ánh sáng mặt trời hạn chế, việc cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể trở nên khó khăn hơn. Để đảm bảo đủ dưỡng chất này, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D là giải pháp hiệu quả.
Đặc sản 'ăn chơi' vị ngon lạ ở Hưng Yên, khách ở xa có tiền cũng khó mua
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcThường xuất hiện trong mâm cỗ vào các dịp giỗ chạp, cưới hỏi hay ngày Tết ở Hưng Yên, món đặc sản này không chỉ gây ấn tượng về hình thức mà còn hấp dẫn bởi hương vị lạ miệng, thơm ngon.
Lý do ăn khoai lang vào bữa sáng hại nhiều hơn lợi
Ăn - 2 ngày trướcNgoài khoai lang, còn có nhiều thực phẩm quen thuộc khác được các chuyên gia khuyên tránh sử dụng vào bữa sáng.
10 món dân dã 'hao cơm' nhà Tăng Thanh Hà khiến chị em vừa thích thú, vừa nể phục
Mẹo nấu nướngGĐXH - Tăng Thanh Hà chuộng làm các món dân dã như tép rang khế, cá nục kho, ba rọi cháy cạnh... vừa đưa cơm, vừa không tốn quá nhiều thời gian sơ chế, nấu nướng.
