2 món sinh tố hỗ trợ giảm cân, dưỡng da trắng mịn
Muốn có da đẹp, dáng xinh, chị em đừng bỏ qua 2 món sinh tố cam mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này nha.
Bạn có thể uống 1 trong 2 loại sinh tố cam mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này thay cho bữa sáng hoặc lót dạ buổi xế chiều đều được nha. Kiên trì như vậy khoảng 10 ngày, kết hợp cùng chế độ ăn uống healthy và luyện tập nhẹ nhàng, đảm bảo chị em sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình thay đổi rất nhiều đấy.
1. Sinh tố cam, chuối, sữa chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả cam vàng, 1 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua không/ít đường.
Cách làm: Bạn chỉ cần gọt vỏ cam, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Chuối lột vỏ, cũng cắt nhỏ. Sau đó, cho cam, chuối vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cùng sữa chua và 100ml nước lọc là xong!
Đổ sinh tố cam, chuối, sữa chua ra cốc và thưởng thức thôi
2. Sinh tố cam, táo, cần tây
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả cam vàng, quả táo đỏ, 10gr cần tây.
Cách làm: Bạn gọt vỏ, bỏ hạt và cắt cam thành miếng nhỏ hoặc lát mỏng. Táo rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng nhớ rửa sạch và bỏ hạt nha. Cần tây cũng rửa sạch, cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cùng 100ml nước lọc là xong.
Sinh tố cam, táo, cần tây nè
Vậy là bạn đã hoàn thành xong 2 món sinh tố hỗ trợ giảm cân, dưỡng trắng da từ cam rồi đấy. Ngoài 2 công thức này, bạn có thể kết hợp linh hoạt cam với các loại rau củ khác nha.
Những lợi ích tuyệt vời của trái cam mà có thể bạn chưa biết
1. Dưỡng trắng da
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
2. Hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa
Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính.
3. Tăng cường chức năng não bộ
Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Phụ nữ mang thai nên thêm cam vào thực đơn của họ vì cam giúp tránh cho bé mắc các rối loạn thần kinh.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để uống sinh tố cam hàng ngày nha!
Loại quả nhỏ xíu được trồng khắp Việt Nam, đứng đầu danh sách quả “tốt nhất thế giới”, giá chỉ vài nghìn đồng, ăn cực tốt
Ăn - 2 giờ trướcGĐXH – Không chỉ là gia vị phổ biến, chanh còn được chuyên trang sức khỏe của Mỹ xếp vào nhóm quả tốt nhất thế giới, tốt cho sức khỏe.
Cách ăn bưởi tốt nhất cho sức khỏe
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH - Bưởi không chỉ có vị ngon chiều lòng được mọi lứa tuổi mà còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Nhưng ăn theo cách sau mới là tốt nhất.
Mẹo xương máu phân biệt cá tươi và cá ươn, người bán 'cậy mồm' cũng không nói
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Cá là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt, từ các món canh, kho cho đến chiên, nướng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có kinh nghiệm chọn cá tươi khi đi chợ.
Ăn gì để tăng trí nhớ trong mùa thi tốt nhất?
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Ăn gì để tăng trí nhớ trong mùa thi tốt nhất? Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tốt cho não bộ.
Trong tháng Giêng, hãy ăn loại 'rau chiêu tài' này giúp gia tăng tài lộc
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Trong bữa cơm gia đình Việt, nhiều loại rau dân dã xuất hiện thường xuyên đến mức người ta ít khi để ý đến ý nghĩa phía sau. Thế nhưng trong quan niệm dân gian Á Đông, có một loại rau rất quen thuộc lại từng được xem là biểu tượng của may mắn và tài lộc – đó chính là rau hẹ.
Đau đầu nên ăn gì để hết đau?
Ăn - 14 giờ trướcGĐXH - Nhận biết tốt các thực phẩm an toàn cho người bệnh đau đầu không phải là điều dễ dàng. Vậy, người bị đau đầu nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Thói quen làm giảm độ giòn của thực phẩm khi dùng nồi chiên không dầu
Ăn - 1 ngày trướcNhiều người có thói quen lót giấy bạc hoặc giấy nến phía dưới để tránh thực phẩm dính vào khay chiên nhưng cách này làm giảm độ giòn của món ăn sau chế biến.
Tại sao nồi chiên không dầu đang dần bị 'thất sủng'? Người trong nghề tiết lộ sự thật
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Có thời điểm, nồi chiên không dầu được xem như “bảo bối nhà bếp”. Từ quảng cáo “chiên không cần dầu”, “ít béo tốt cho sức khỏe” đến hình ảnh những mẻ gà vàng ruộm, khoai tây giòn rụm tràn ngập mạng xã hội, thiết bị này nhanh chóng trở thành hiện tượng. Gần như gia đình nào cũng sắm một chiếc.
Những thức ăn không nên nấu lại hoặc hâm nóng lại bằng lò vi sóng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Một số nguyên liệu đã nấu chín, nếu hâm nóng lại đặc biệt là sau khi bảo quản không đúng cách rất dễ gây ngộ độc thực phẩm.
Loại thức ăn thừa bạn nên bỏ ngay khi dọn tủ lạnh để giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Sau Tết, tủ lạnh thường quá tải vì đồ ăn tích trữ và thức ăn thừa từ nhiều bữa. Tuy nhiên, không phải món nào cất tủ lạnh cũng có thể dùng lại an toàn, nhất là khi đã để lâu hoặc bảo quản chưa đúng cách.
Cách ăn và chế biến trứng gà vô cùng nguy hại
ĂnGĐXH - Trứng gà là thức ăn quen thuộc với tất cả chúng ta nhưng liệu bạn đã biết cách ăn trứng sao cho không gây nguy hại đến sức khỏe chưa? Hãy tham khảo những cách chế biến sai lầm có trong bài viết sau.
