Hà Nội
23°C / 22-25°C

25 thực đơn ăn healthy nhìn thấy bạn sẽ muốn làm để ăn ngay lập tức

Thứ sáu, 20:51 15/04/2022 | Ăn

GiadinhNet - Ăn healthy (healthy food) là ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đảm bảo dinh dưỡng khoa học và lành mạnh, khuyến khích ăn các đồ ăn, đồ uống không qua chế biến sẵn đông lạnh, không chứa (hoặc ít) chất phụ gia, không dư thừa lượng đường, muối và chất béo.

Lợi ích của việc ăn healthy là tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà vẫn đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động.

Các nguyên tắc của chế độ healthy đòi hỏi bạn cần chọn thực phẩm tươi sống có nguồn gốc rõ ràng, chọn lọc thực phẩm hữu cơ, cắt giảm tối đa chất ngọt nhân tạo và không dư thừa muối, tích cực bổ sung rau, củ, quả, uống đủ nước, nấu ăn tại nhà, ăn chậm, nhai kỹ, no lâu và phải đọc, hiểu rõ các thành phần dinh dưỡng của thực phẩm bạn tiêu thụ.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 1.

Tuy nhiên, trước khi áp dụng chế độ ăn healthy để thanh lọc cơ thể hoặc giảm cân, tốt nhất bạn cần khám sức khỏe để được bác sỹ chuyên khoa dinh dưỡng tư vấn cách áp dụng đúng và đủ mới đạt được hiệu quả cao nhất.

Dưới đây là 25 thực đơn rất ngon miệng và bắt mắt, gợi ý cho những ai muốn ăn healthy có thể tham khảo.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 3.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 4.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 5.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 6.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 7.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 8.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 9.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 10.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 11.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 12.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 13.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 14.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 15.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 16.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 17.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 18.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 19.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 20.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 21.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 22.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 23.

25 thực đơn healthy chỉ nhìn thôi đã muốn làm để ăn ngay lập tức - Ảnh 24.

Nguồn ảnh: Internet


Cát Cát
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phần thịt lợn 'quý như nhân sâm' nhưng có rất ít, nếu gặp được nên mua ngay

Phần thịt lợn 'quý như nhân sâm' nhưng có rất ít, nếu gặp được nên mua ngay

Ăn - 25 phút trước

Thịt lợn từ lâu đã trở thành nguyên liệu quen thuộc trong các bữa ăn của người Việt, nhưng không phải ai cũng biết tới phần thịt ngon, có số lượng rất ít này.

Cách bạn chọn món bánh yêu thích sẽ tiết lộ bạn là người sợ thị phi hay không

Cách bạn chọn món bánh yêu thích sẽ tiết lộ bạn là người sợ thị phi hay không

Ẩm thực 360 - 4 giờ trước

GĐXH - Món bánh yêu thích cho biết bạn là người sợ 'búa rìu dư luận', sống vì cộng đồng, hay là kẻ 'mặc kệ thị phi', sống theo chủ nghĩa cá nhân.

Bỏ túi công thức làm 5 món nộm ngon, ăn hoài không chán

Bỏ túi công thức làm 5 món nộm ngon, ăn hoài không chán

Ăn - 5 giờ trước

Nếu đã chán với món luộc hay xào, tại sao bạn không thử học cách làm 5 món nộm dưới đây để đổi gió cho bữa cơm gia đình.

Món ăn quen thuộc ở Việt Nam mà nhiều khách nước ngoài mang xô, chậu tới mua mang về

Món ăn quen thuộc ở Việt Nam mà nhiều khách nước ngoài mang xô, chậu tới mua mang về

Ẩm thực 360 - 20 giờ trước

GĐXH - Không chỉ đam mê món ăn Việt, chàng trai châu Phi Lindo còn khiến nhiều người phải 'mắt chữ A, mồm chữ O' vì bán hai món ăn Việt 'siêu chạy', nhiều vị khách còn mang cả xô, chậu tới mua mang về.

Trắc nghiệm loại đồ uống bạn lựa chọn ăn kèm bánh kem dưới đây sẽ dự đoán khó khăn sắp tới

Trắc nghiệm loại đồ uống bạn lựa chọn ăn kèm bánh kem dưới đây sẽ dự đoán khó khăn sắp tới

Ăn - 21 giờ trước

GĐXH - Đồ uống đi kèm dự đoán những khó khăn, trở ngại bạn sẽ gặp phải trong giai đoạn tới.

Bí quyết làm nước lẩu ngọt không cần hầm xương, ngon như ngoài hàng của MC Diệp Chi

Bí quyết làm nước lẩu ngọt không cần hầm xương, ngon như ngoài hàng của MC Diệp Chi

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH – Mùa thu đông là ‘mùa lẩu’ đã đến. MC VTV Diệp Chi đã chia sẻ cách chế biến nước lẩu không cần dùng xương nhưng vẫn đảm bảo vị ngọt thanh mát, thơm ngon khiến nhiều người thích thú và tò mò.

Nấu xong có nên tráng rửa xoong nồi ngay?

Nấu xong có nên tráng rửa xoong nồi ngay?

Ăn - 1 ngày trước

Tráng rửa xoong nồi ngay sau khi nấu là thói quen của nhiều người làm nội trợ với mong muốn làm đến đâu dọn gọn gàng đến đó; liệu đây có phải là cách làm đúng?

Trắc nghiệm chọn làm bánh vị nào dưới đây sẽ tiết lộ việc bạn nên theo đuổi thời gian tới

Trắc nghiệm chọn làm bánh vị nào dưới đây sẽ tiết lộ việc bạn nên theo đuổi thời gian tới

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Hương vị của chiếc bánh đại diện cho những dự định bạn nên cân nhắc, tập trung theo đuổi thời gian tới.

Trời lạnh mà làm một nồi thịt bò hầm nấm thế này mới là 'đỉnh cao ẩm thực' vừa ngon miệng lại ấm lòng cả nhà

Trời lạnh mà làm một nồi thịt bò hầm nấm thế này mới là 'đỉnh cao ẩm thực' vừa ngon miệng lại ấm lòng cả nhà

Ăn - 1 ngày trước

Món hầm làm đơn giản, nhanh gọn này chắc chắn sẽ được cả nhà yêu thích bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn.

Một loại quả được mệnh danh là "thần dược" cho người bị tiểu đường, người Nhật đặc biệt ưa chuộng

Một loại quả được mệnh danh là "thần dược" cho người bị tiểu đường, người Nhật đặc biệt ưa chuộng

Ăn - 2 ngày trước

Đây là nguyên liệu dễ chế biến, có thể làm thành nhiều món ăn phù hợp với khẩu vị người Việt.

Top