25 thực đơn ăn healthy nhìn thấy bạn sẽ muốn làm để ăn ngay lập tức
GiadinhNet - Ăn healthy (healthy food) là ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đảm bảo dinh dưỡng khoa học và lành mạnh, khuyến khích ăn các đồ ăn, đồ uống không qua chế biến sẵn đông lạnh, không chứa (hoặc ít) chất phụ gia, không dư thừa lượng đường, muối và chất béo.
Lợi ích của việc ăn healthy là tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà vẫn đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động.
Các nguyên tắc của chế độ healthy đòi hỏi bạn cần chọn thực phẩm tươi sống có nguồn gốc rõ ràng, chọn lọc thực phẩm hữu cơ, cắt giảm tối đa chất ngọt nhân tạo và không dư thừa muối, tích cực bổ sung rau, củ, quả, uống đủ nước, nấu ăn tại nhà, ăn chậm, nhai kỹ, no lâu và phải đọc, hiểu rõ các thành phần dinh dưỡng của thực phẩm bạn tiêu thụ.
Tuy nhiên, trước khi áp dụng chế độ ăn healthy để thanh lọc cơ thể hoặc giảm cân, tốt nhất bạn cần khám sức khỏe để được bác sỹ chuyên khoa dinh dưỡng tư vấn cách áp dụng đúng và đủ mới đạt được hiệu quả cao nhất.
Dưới đây là 25 thực đơn rất ngon miệng và bắt mắt, gợi ý cho những ai muốn ăn healthy có thể tham khảo.
Nguồn ảnh: Internet
5 loại nước ép trị chứng chướng bụng đầy hơi, hỗ trợ giảm cân
Ăn - 33 phút trướcĐừng bỏ qua 5 loại nước ép này nếu bạn đang bị đầy bụng hoặc tăng cân sau Tết nha.
Gỏi bưởi tôm khô chua ngọt cực ngon miệng
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH - Rất ít người biết là tôm khô cũng là chân tẩy làm được món gỏi bưởi thanh mát, giòn ngon cực kỳ hấp dẫn lại giải ngán sau Tết.
Mẹo biến món thịt luộc 'ế' sau Tết thành món ăn hấp dẫn
Ăn - 16 giờ trướcNếu sau Tết, trong tủ lạnh còn thừa nhiều thịt lợn luộc, đừng vội bỏ đi, bạn hãy biến chúng thành những món ăn ngon bằng bí quyết dưới đây.
8 biến tấu với bánh chưng thừa sau Tết thành món ngon cả nhà đều mê
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Sau Tết bánh chưng thừa còn nhiều, ngoài việc rán ăn, chị em có thể biến chúng thành các món ăn hấp dẫn và lạ miệng.
Thử làm bánh bí đỏ theo cách này, ăn vừa ngon lại bổ dưỡng
Ăn - 18 giờ trướcBánh bí đỏ ăn ngon hơn khi làm theo công thức này.
Cách làm cơm nắm lạ miệng, thơm ngon
Ăn - 1 ngày trướcCơm nắm chà bông rong biển rất giàu vitamin và dưỡng chất. Món ăn cũng dễ chế biến mà còn tiện lợi nữa!
Loại cá được coi là bí quyết trường thọ của người Nhật
Ăn - 1 ngày trướcCá hố là loại cá được người Nhật ăn thường xuyên. Chúng là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Tuyệt chiêu cho món cá hồi chiên mềm mướt bên trong, giòn thơm bên ngoài
Ăn - 1 ngày trướcNói đến cá hồi, chúng ta sẽ thường nghĩ ngay đến các món sashimi, tuy nhiên khi thay đổi cách chế biến thì món cá hồi chiên giòn cũng rất ngon miệng.
Đùi gà chiên làm theo cách sau không cần ép trẻ ăn rau, dễ làm, rất ngon và giòn, cả nhà đều thích
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Cách làm đùi gà chiên dưới đây rất đơn giản, nhanh gọn, thú vị, và ngon giòn cả nhà đều mê, đặc biệt nhất là không cần ép trẻ ăn rau các mẹ nhé.
Thêm nguyên liệu quen thuộc, món tôm chiên sẽ giòn thơm không ngờ
Ăn - 2 ngày trướcChỉ cần thêm bước này khi chiên tôm, thành phẩm lên vừa đẹp ăn lại ngon.
Ra chợ mua bánh mì chỉ vài nghìn về trộn sốt nướng theo công thức sau thành món ăn tuyệt ngon giá trăm nghìn ở nhà hàng
ĂnGDXH – Bánh mì nướng trộn sốt tỏi, phô mai này rất thơm ngon, hấp dẫn và bắt mắt. Nếu đãi khách các bạn bày cả cái bánh dài ra đĩa để khách cắt từng khoanh và thưởng thức thì sang chảnh không kém gì nhà hàng.
