Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 kiểu ăn uống "độc khủng khiếp" mà người trẻ cần bỏ gấp trước khi làm "mòn bao tử" và rước thêm ung thư vào người

Chủ nhật, 07:32 05/12/2021 | Sống khỏe

Trong 3 thói quen xấu dưới đây, 100% đều là thói quen mà người trẻ Việt đang phạm phải, ngay từ hôm nay bạn cần phải nghiêm túc thay đổi.

Người trẻ tuổi ngày nay đã dần có ý thức hơn trong việc chăm sóc sức khỏe, tuy nhiên có hai căn bệnh mà người trẻ rất coi thường đó là: Bệnh dạ dày và ung thư dạ dày.

Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng bệnh liên quan đến dạ dày chỉ có người già, người nghiện rượu bia mới mắc. Xong thực tế tỉ lệ người trẻ mắc bệnh dạ dày trên thế giới đang ngày càng gia tăng.

Theo ông Cheng Xiangdong, Phó trưởng khoa Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Quốc tỉnh Chiết Giang: Mỗi năm trên thế giới có khoảng 1 triệu ca ung thư dạ dày mới. Ngày càng có nhiều trường hợp mắc bệnh ung thư dạ dày do lối sống không lành mạnh, trong đó có nhiều người chỉ mới ra trường đi làm.

Theo báo chí Trung Quốc đưa tin, vào tháng 4 năm nay, một cô gái 23 tuổi ở Vũ Hán cảm thấy bụng hơi đau, nghĩ mình còn trẻ nên coi thường không đi khám. Nhưng nửa năm sau, cô bị nôn ra máu, khi đi khám thì đã hay tin mắc ung thư dạ dày.

Đó chỉ là một trong rất nhiều trường hợp người trẻ chủ quan trong việc bảo vệ sức khỏe dạ dày của mình. Hơn nữa trong bữa ăn, chúng ta cũng thường phạm phải những sai lầm nghiêm trọng khiến dạ dày bị tổn thương, sau đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày.

Trong 3 thói quen đó, 100% đều là thói quen mà người trẻ Việt đang phạm phải, ngay từ hôm nay bạn cần phải nghiêm túc thay đổi.

3 kiểu ăn uống độc hại gây mòn bao tử và ung thư dạ dày

1. Ăn uống không điều độ

Ăn uống thất thường là điều quá đỗi quen thuộc của giới trẻ, bởi họ thường thức khuya, dậy muộn nên có khi ăn sáng lúc 10h, buổi trưa không thấy đói, bắt đầu ăn bữa tiếp theo vào lúc 3-4 giờ chiều, sau đó không ăn tối mà chuyển sang ăn đêm. Việc ăn uống thất thường như vậy rất có hại cho dạ dày.

Thói quen ăn trưa hay ăn bữa tối quá muộn sẽ khiến axit dạ dày không được trung hòa, gây loét dạ dày. Nếu ăn tối muộn sẽ dẫn đến việc vừa ăn xong, thức ăn chưa tiêu hóa mà bạn đã đi ngủ, điều này gây hại cho tiêu hóa. Thói quen ăn uống thất thường sẽ gây ra các bệnh mãn tính cho dạ dày, đây là nguyên nhân dẫn đến ung thư dạ dày.

2. Ăn quá mặn và cay

Những người trẻ ngày nay phải chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống, không thể trút bỏ cảm xúc nơi công sở nên họ thường giãi bày qua đồ ăn. Đặc biệt là các món dễ kích thích vị giác như món cay và món mặn.

Tuy nhiên, đồ nhiều muối hay quá cay có thể phá hủy lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày và tăng sự phát triển của vi khuẩn HP, từ đó tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

3. Ăn quá nhanh

Vì công việc bận rộn, người trẻ thường cố gắng ăn thật nhanh để tiếp tục công việc hay đi ra ngoài gặp gỡ bạn bè. Tuy nhiên, việc ăn nhanh nuốt vội không chỉ khiến vị giác chưa kịp cảm nhận mà còn khiến thức ăn chưa được nghiền nát, dạ dày sẽ phải mất nhiều thời gian và công sức để tiêu hóa chúng. Từ đó làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gây đau dạ dày, ảnh hưởng đến hấp thu thức ăn.

photo-1-1598238953447832295481.jpeg

Không những thế, nhiều người còn vội vàng đến mức mua đồ ăn nhanh để vừa đi vừa ăn. Thói quen này thực sự rất gây hại cho dạ dày. Khi chúng ta ăn, thực phẩm xuống ống thực phẩm vào dạ dày để tiêu hóa. Nhưng nếu bạn liên tục di chuyển trong khi ăn, quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, và kết quả là bị ợ nóng và axit, kèm theo buồn nôn.

Vậy chúng ta nên ăn uống như thế nào để bảo vệ dạ dày?

- Ăn no 70 - 80%

Nếu ăn mỗi bữa quá no sẽ khiến cho dạ dày của bạn bị quá tải, gây đầy bụng và lâu dần sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Với người Nhật, bí quyết sống khỏe của họ là chỉ ăn no khoảng 70 - 80%. Theo nguyên tắc này, bạn chỉ nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều.

- Ăn nhiều rau bắp cải

Lượng chất xơ thô của bắp cải còn có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ của dạ dày và ruột. Do đó, ăn bắp cải có thể tốt cho dạ dày và tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa táo bón.

unnamed.jpeg

- Ăn nhiều củ cải trắng

Trong củ cải trắng chứa nhiều dưỡng chất có thể điều chỉnh sự tiết dịch của axit dạ dày, từ đó bảo vệ dạ dày khỏi bị loét hiệu quả hơn. Nó tác dụng tốt đến mức, nếu bạn bị tiết dịch dạ dày quá nhiều thì ăn ngay vài lát củ cải sống sẽ giúp chúng về mức bình thường ngay. 


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Để tuổi già luôn khỏe mạnh, viên mãn: Bí quyết người già khôn ngoan, không lụy phiền con cháu

Để tuổi già luôn khỏe mạnh, viên mãn: Bí quyết người già khôn ngoan, không lụy phiền con cháu

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Ở tuổi già, "có sức khỏe là có tất cả". Vì vậy việc phòng bệnh ngay từ khi còn trẻ là điều cần có, đặc biệt là những bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp...

Người phụ nữ bất ngờ hôn mê do sai lầm khi ăn chuối: 5 tác dụng phụ của chuối chín không phải ai cũng biết

Người phụ nữ bất ngờ hôn mê do sai lầm khi ăn chuối: 5 tác dụng phụ của chuối chín không phải ai cũng biết

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Chuối là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng kali cao, nhưng việc ăn quá nhiều có thể làm tăng kali máu.

Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp

Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp

Y tế - 14 giờ trước

GĐXH - Chương trình tập huấn "Hướng dẫn kỹ năng sơ cấp cứu thường gặp - Sơ cứu nhanh giành sự sống" nhằm trang bị kỹ năng sơ cấp cứu cho cán bộ, sinh viên trong tình huống khẩn cấp.

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Kết quả hội chẩn người bệnh đã được chẩn đoán mắc bệnh động kinh thể bụng. Đây là một căn bệnh hiếm gặp và rất dễ gây nhầm lẫn với bệnh lý khác.

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Nhiều người chăm tập luyện nhưng cân nặng vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể đến từ 4 thói quen quen thuộc dưới đây.

'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp

'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp

Sống khỏe - 18 giờ trước

Lần đầu làm mẹ, chị Trịnh Linh Chi (Hải Phòng) rơi vào tuyệt vọng khi bác sĩ chẩn đoán cặp song thai mắc hội chứng truyền máu song thai – biến chứng nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng cả hai bé.

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I

Y tế - 19 giờ trước

Sáng nay (17/9) tại trụ sở Bộ Y tế diễn ra Lễ phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I. TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, Uỷ viên Thường trực Hội đồng Quản lý Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá dự và phát biểu chỉ đạo

Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn

Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn

Sống khỏe - 19 giờ trước

Khi kết hợp làm việc cùng nhau, bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ ung thư nội khoa đã cải thiện kết quả điều trị, tỷ lệ sống sót và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.

Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này

Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Ông cho rằng nhóm máu của mỗi người quyết định khả năng hấp thụ thực phẩm của cơ thể. Vì vậy, mỗi nhóm máu đều có những loại thực phẩm và phương pháp giảm cân riêng biệt.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

Sống khỏe - 22 giờ trước

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Top