3 món sinh tố thay thế bữa ăn giảm cân cực hiệu quả
Để duy trì cân nặng cũng như giúp cho làn da luôn tươi trẻ thì bạn hãy thường xuyên uống các món sinh tố thơm ngon dưới đây nhé!
1. Sinh tố xoài
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố xoài: 2 quả xoài chín, 1 hộp sữa tươi, 1 hộp sữa chua, một ít bánh quy.
Cách làm sinh tố xoài:
Bước 1: Xoài chín gọt vỏ, bỏ hạt sau đó thái xoài thành khối. Cho xoài vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào.
Bước 2: Xay nhuyễn sinh tố xoài rồi rót ra ly.
Bước 3: Thêm một lớp sữa chua lên trên và một lớp bánh quy nghiền vào là xong.
Thành phẩm sinh tố xoài:
Một ly sinh tố xoài với vị ngọt nhẹ thơm ngon của xoài, thêm chút chua ngọt của sữa chua tạo nên một món sinh tố vừa ngon miệng lại chế biến nhanh. Đặc biệt món sinh tố sử dụng trái cây theo mùa theo nên có giá thành khá rẻ. Vì thế, bạn nhất định hãy thử làm món sinh tố xoài này nhé!
2. Sinh tố khoai lang tím
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố khoai lang tím: 2 củ khoai lang tím, 1 hộp sữa tươi,
1 hộp sữa chua, một ít vụn cơm dừa.
Cách làm sinh tố khoai lang tím:
Bước 1: Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái lát. Hấp chín khoai lang tím.
Bước 2: Cho khoai lang tím vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly, thêm sữa chua và rắc vụn cơm dừa lên trên là xong.
Thành phẩm sinh tố khoai lang tím:
Khoai lang từ lâu đã được xem là một thực phẩm lý tưởng trong thực đơn chế độ ăn kiêng, giảm cân. Khoai lang ngoài ăn trực tiếp thì còn chế biến được khá nhiều món ăn. Đơn giản như món sinh tố khoai lang trên đây, món sinh tố có vị ngọt nhẹ lại thơm bùi vị khoai, không chỉ ngon mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy.
3. Sinh tố bơ chuối
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố bơ chuối: ½ quả bơ chín, 20 hạt dẻ cười, 1 quả chuối, 200ml sữa tươi.
Cách làm sinh tố bơ chuối:
Bước 1: Cho hạt dẻ cười đã tách bỏ vỏ vào máy xay sinh tố, thêm thịt quả bơ, chuối đã bóc vỏ vào.
Bước 2: Thêm sữa tươi và chút nước lạnh vào rồi xay nhuyễn là xong.
Thành phẩm sinh tố bơ chuối:
Vào mùa hè, nhất định bạn đừng bỏ qua món sinh tố bơ chuối lý tưởng này. Sinh tố có vị béo ngậy của bơ, vị ngọt nhẹ của chuối pha thêm chút thơm ngậy của hạt dẻ lại càng thêm hấp dẫn. Món sinh tố chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp và dưỡng da hiệu quả lắm ý.
Chúc bạn ngon miệng!
Cách làm nước ép cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng
Ăn - 41 phút trướcGĐXH - Cà rốt là thực phẩm luôn có sẵn trong gia đình, mà còn dễ dàng chế biến. Do đó, cách làm nước ép cà rốt luôn được nhiều người yêu thích bởi hương vị, công dụng và dễ thực hiện ngay tại nhà mà không mất nhiều thời gian.
Giải ngấy mâm cơm ngày nóng với món bắp cải ngâm chua cay: Chỉ để qua đêm là có ngay cực phẩm
Ăn - 1 giờ trướcQuên món bắp cải luộc nhàm chán đi! Thử ngay cách muối chua bằng nước vo gạo siêu nhanh này. Bắp cải giòn rụm, chua cay đưa cơm, đảm bảo cả nhà gắp không ngừng đũa!
Loài rau mọc dại có tên rất lạ, giàu dinh dưỡng, phù hợp trong bữa cơm mùa hè
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Với một chút biến tấu trong cách chế biến, bạn có thể tạo ra một món canh rau bợ đậm đà, hài hòa, rất dễ ăn.
Không cần cao lương mỹ vị, 3 món nộm đơn giản này mới là 'vua' bàn ăn ngày nắng nóng
Ăn - 14 giờ trướcMột món ăn đơn giản, không khói bếp mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe và làn da, bạn hãy thử ngay nhé!
Loại hải sản giá rẻ bèo, ngày hè càng nhiều, chế biến đủ món ngon mà không lo tăng cân, tốt cho xương và bổ máu
Ăn - 15 giờ trướcGĐXH – Không phải cá hồi hay tôm hùm đắt đỏ, ốc vặn mới là “ngôi sao” mùa hè khi vừa rẻ, dễ mua lại giàu dinh dưỡng. Nếu chế biến đúng cách, đây là món ăn lý tưởng cho người trung niên muốn ăn ngon mà vẫn giữ dáng, tốt cho xương và bổ máu.
Nước ép trái cây thơm ngon cho mùa hè 2026 tăng cường hệ miễn dịch
Ăn - 17 giờ trướcGĐXH - Mùa hè nóng bức không gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức ly nước ép trái cây thơm ngon và mát lạnh. Nước ép trái cây không chỉ giải khát, thanh nhiệt mà còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá có lợi cho sức khỏe.
Sự thật ít biết về thói quen nhiều người mắc phải: Cất cơm trong tủ lạnh ăn dần
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Cất cơm trong tủ lạnh không phải là thói quen sai, nhưng nếu làm không đúng cách, nó có thể trở thành rủi ro cho sức khỏe. Trong gian bếp, đôi khi chính những chi tiết nhỏ như thời gian để nguội hay cách bảo quản lại quyết định chất lượng của cả bữa ăn.
Một số công thức nước ép hỗn hợp thơm ngon tươi mát mùa hè
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong bài viết dưới đây, hãy tham khảo về một số công thức nước ép trái cây thơm ngon mát lạnh cho mùa hè, đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.
Đừng mua thịt lợn nếu nấu "bữa cơm 50k": 3 loại thực phẩm rẻ tiền nhưng bổ ngang sâm giúp mâm cơm nhà bạn "sang trang"
Ăn - 1 ngày trướcDưới đây là 3 "siêu thực phẩm" giúp mâm cơm 50k của bạn vẫn đầy đặn, sang xịn và cực kỳ đưa cơm.
4/9 vụ cháy bắt nguồn từ sai lầm 'chết người' này khi dùng nồi chiên không dầu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nồi chiên không dầu từ lâu đã trở thành thiết bị “quốc dân” trong căn bếp hiện đại nhờ sự tiện lợi và khả năng giảm dầu mỡ. Tuy nhiên, đằng sau sự phổ biến ấy là những nguy cơ cháy nổ không phải ai cũng nhận ra. Một cảnh báo mới từ lực lượng cứu hỏa Anh đang khiến nhiều người phải nhìn lại thói quen sử dụng thiết bị quen thuộc này mỗi ngày.
5 thực phẩm nên ăn thường xuyên tốt cho đại tràng người tuổi trung niên
ĂnGĐXH – Khi bước vào tuổi trung niên, nếu không chăm sóc đúng cách, nguy cơ viêm đại tràng, thậm chí ung thư sẽ tăng rõ rệt. 5 thực phẩm nên ăn thường xuyên sẽ tốt cho đại tràng người tuổi trung niên.
